Heb je je ooit leeg of uitgeput gevoeld na het kijken naar porno? Of voelde het alsof je een doel in het leven verloor? Gebruik je porno om 's nachts in slaap te vallen? Of het gebruiken om je te kalmeren voordat of nadat je iets deed / deed dat je angstig maakt? Hier ook. Ik was 7 toen ik voor het eerst in contact kwam met porno.
Toen ik van mijn kindertijd tot de adolescentie groeide, werd het leven steeds oninteressanter en saaier. De behoefte aan avontuur en doel vond ik in videogames en televisieseries om mijn opwinding op te wekken en me in mijn comfortzone te houden. De seksuele begeerte die ik vond in porno. De tijd dat ik op 11 naar de middelbare school ging, zou ik elke 2 naar 3-dagen porno kijken. Op 16-leeftijd zou ik een of twee keer per dag kijken. De scènes en categorieën die ik een jaar eerder als extreem en opwindend ervoer, werden standaard en saai. Met elk jaar dat voorbijgaat, zou ik meer hoeveelheden en extremer materiaal nodig hebben om hetzelfde dopaminegehalte te krijgen als een jaar geleden. Toen ik 17 was, besteedde ik 1 aan 2 uur per dag om die perfecte scène met dat perfecte meisje te vinden. Ik zou plannen met vrienden bellen, zodat ik thuis kon blijven en porno kon kijken. Het zou altijd in mijn gedachten zijn. Ik leefde een monotoon leven. Een cyclus die zichzelf steeds weer herhaalde. Ik wist niet dat porno mijn beslissingen in het leven beheerste. Dat avontuur en opwinding was te vinden buiten porno- en videogames. Ik was me er niet van bewust dat ik betrouwbaar was op porno om me te helpen van ongemakken, stress, pijn of verveling.
In de zomervakantie van 2014 rond juli en augustus op 17-leeftijd kwam ik een artikel over internet tegen over een man die gestopt was met porno en het leven kreeg waarvan hij altijd had gedroomd. Ik was geschokt. Nooit had ik iemand horen vertellen of had ik gelezen dat porno je fysieke en mentale gezondheid mogelijk zou kunnen schaden en de kwaliteit van je leven zou kunnen verminderen. Ik had geen idee dat zoiets mogelijk was. Ik was bang om de stap te zetten om erachter te komen of ik verslaafd was of niet.
Enkele dagen later, na meer onderzoek naar het onderwerp, vond ik een online community die elkaar steunde met elkaars worsteling met porno. Ik besloot mezelf de stap te zetten om erachter te komen hoe sterk ik was en als ik porno kon achterhouden zolang ik er uiteindelijk achter wilde komen of ik verslaafd was of niet, stelde ik mezelf een dagteller in en besloot ik mijn leven.
Na een aantal dagen wist ik dat ik betrouwbaar was op porno om mijn lichaam en geest te verlichten. Toen ik door gevoelens als angst en verdriet werd geraakt, werd ik ongerust omdat ik ze niet meer kon ontvluchten. Ik heb veel gefaald en meerdere keren hervallen. Relapsing was een pijnlijke ervaring van schaamte en leegte. Ik wist dat ik mijn benadering moest veranderen.
Halverwege maart, 6 maanden nadat ik besloot om te stoppen met porno, was mijn leven veranderd. Ik begon vroeg wakker te worden. Ik nam 's ochtends koude douches. Ik begon regelmatig te leren en voor te bereiden op meditatie. Mijn dagenlang dat ik niet terugvloog, werden steeds langer. Ik heb actie ondernomen om socialer te zijn. Dientengevolge, ervoer ik flitsen van vreugde en geluk. Ik zag wat mogelijk was als ik porno volledig uit mijn leven kon verbannen.
1 maand later in april. Ik had de mijlpaal van de 20-dagen. Het was een schoolweeknacht en ik ging gewoon naar bed. Ik kon niet slapen omdat ik sterke drang had en ik werd gedreven door geilheid. Ik was op de rand van de klif vallen. Maar dat deed ik niet en ik werd sterker en meer zelfverzekerd toen ik wist dat ik dit kon doen. Ik krijg veel zelfdiscipline in het proces. Na dat moment wist ik dat ik alles in mijn leven kon creëren als ik maar toegewijd en gefocust was
Eind mei ging ik sterk met 2 maanden zonder porno. Ik voelde me echt zelfverzekerd en maar ik liet mijn hoede vallen en raakte erg aangetrokken tot enkele sexy foto's op Facebook. Mijn brein zakte in elkaar, ik ging volledig bewusteloos en onbewust. Mijn lust nam het over en na 2 maanden van het niet kijken naar porno sprong ik terug in het gat dat ik maanden geleden uit 9 sloop. Ik voelde me zo slecht dat ik voelde alsof ik dood was. Ik had geen gevoelens of gedachten. Ik heb mijn leven gezworen dat dit de laatste keer zou zijn. Ik knipte alle emotionele en fysieke grenzen met porno en werd verbazingwekkend gefocust en toegewijd.
Sindsdien heb ik nooit meer porno bekeken en ik ben niet van plan ooit terug te gaan naar dat donkere deel van het leven.
Waarom en hoe je porno kunt afsluiten
Mijn naam is Vincent. Ik help mannen meer doelgerichtheid en avontuur in hun leven te krijgen.
"We zijn wat we dagelijks doen" - Anoniem
"Als we doen wat we altijd al hebben gedaan, zullen we krijgen wat we altijd al hebben gekregen." - Dr. Rober A. Glover
Mijn leven is nu veranderd. Ik ben avontuurlijk, vrolijk en bewust. 2 weken na die laatste keer ontmoette ik een meisje en ik had een geweldige liefdevolle ervaring met haar voor de eerste keer in mijn leven! Ik werd uitwisselingsstudent en woonde een 10-maand in een ander land bij een gastgezin. Ik ga door met het dienen van de wereld met mijn gaven en waarden. Ik blijf mezelf uitdagen op alle gebieden van het leven. Als ik terugkijk, kan ik de puntjes begrijpen en met elkaar verbinden hoe moedig ik was en hoe dapper ik ben om mediocratie tegen porno te trotseren. Ik ben in contact met mijn gevoelens. Ik kan gelukkig zijn waar ik ook ben. Ik ben opgewonden als ik wakker word voor de dag. Ik ben dankbaar dat ik nog leef.
Veel mensen zien porno als een gezonde verlichting van stress in het dagelijks leven. Ik zie het als een ontsnapping aan problemen en gevoelens waar je niet mee wilt omgaan. De meesten zien porno als normaal en mainstream. Ik zie het als een destructief product, zowel fysiek als mentaal schadelijk voor kijkers en acteurs. De meesten zien porno als kijken naar een tv-serie. Ik zie porno als een ander medicijn waarbij haar fabrieksdistributeurs steeds creatievere en extremere manieren vinden om verslaafd te raken en vast te houden.
Hoe te stoppen met porno
Nu je mijn reis kent, is het tijd om te beslissen of je wilt gaan en de jouwe wilt maken. Volg de stappen alsof ze zijn genummerd en beschreven. Laat me weten op welke manier ik u van dienst kan zijn of als u opmerkingen hebt die u wilt delen door contact met me op te nemen in dit profiel
De treden
Stap 1 - Helderheid
Je moet uitzoeken op welk niveau je betrouwbaar of verslaafd bent aan porno. De beste en eenvoudigste manier om erachter te komen is het achterhouden van porno. Ik daag je uit om geen porno te kijken of te masturberen voor 4-dagen. Stel jezelf een dagenteller in die je kunt krijgen van internet of apps op mobiele apparaten. Herzie deze stappen opnieuw. Wees nu eerlijk tegen jezelf. Hoe moeilijk was dat voor jou op een schaal van 1 naar 10. Wat heb je geleerd van het achterhouden van Porno en masturbatie voor 4-dagen? Voel je je betrouwbaar of onbetrouwbaar van porno? Als je de eerste hebt beantwoord, ga dan door met deze stappen.
Stap 2 - Kennis
Om je vijand te verslaan, moet je je vijand kennen. In staat zijn om deze vragen te beantwoorden. Wat doet porno met onze hersenen? Wat zijn de risico's van porno? Wat zijn de voordelen van het stoppen met porno? Wat zijn de negatieve effecten van porno op ons leven? Lees verhalen over mensen die zich in dezelfde positie bevonden als jij en nu in staat waren om hun uitdagingen te overwinnen. Grote bronnen zijn NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Stap 3 - Mindset
- Aanvaarding - Accepteren waar we zijn, geeft ons de ruimte om te gaan van waar we zijn naar waar we willen zijn. Zeg tegen jezelf of schrijf deze zin op. "Ik ben (vul in) en heb problemen met (vul in)." Vertel het aan iemand die u vertrouwt om de kracht van deze oefening te vergroten. Voorbeeld: "Ik ben verslaafd aan porno en ik heb problemen om het in te houden"
- Inzet - We hebben de kracht om te krijgen wat we willen in het leven als we ons op een dieper niveau begeven met meer dan alleen onze gedachten en onze gevoelens. We moeten onze beloften worden. Vastleggen vandaag, zal bepalen dat je morgen bent. Vertel jezelf opnieuw of schrijf op: "Ik verbind me ertoe (vul in) zodat ik kan worden (vul in) Zodat ik meer (invulling) in mijn leven kan hebben. Vertel het aan iemand die je vertrouwt om de kracht van deze oefening te vergroten. Voorbeeld: "Ik verbind me om te stoppen met porno, zodat ik bewust en bewust kan worden, zodat ik meer vrede en liefde in mijn leven kan hebben"
- Visie - Onze visies hebben de kracht om onze werelden vorm te geven. Noteer in een dagboek of op papier hoe je wereld eruit zou zien als je pornovrij zou zijn. Hoe zou je eruit zien? Wat zou je doen? Hoe zou je handelen? Hoe ga je om met mensen om je heen? Hoe ga je om met mensen van wie je houdt? Wat zouden jouw hobby's zijn? Wat zou je hebben bereikt? Schrijf deze op voor het 10x-effect.
Stap 4 - Uitdaging
Opnieuw opstarten - Nu je erop voorbereid bent, ben je klaar om aan je reis te beginnen. Als je niet bent begonnen met het achterhouden van porno, is dit een geweldige kans om NU te starten. Met nu bedoel ik na het moment dat je NU leest. Als je jezelf uitdaagt, voel je je in het begin ongemakkelijk. Binnenkort zul je je comfortabel voelen met ongemakkelijk voelen. Ongemakkelijk zijn betekent dat je jezelf uitrekt, je groeit dus. Het is een goed teken, ga door. Je gaat door een proces dat reboot wordt genoemd. De hersenen herspinnen weg van porno. Hier is een video over de basisprincipes van rebooten.
Ga naar YouTube een type in Reboot nation basis van reboot.
Uitdaging - Nu we het opnieuw opstarten hebben besproken, is het tijd voor actie.
Het is tijd om jezelf een uitdaging te maken. Ik raad aan klein te beginnen.
1. 7 dagen
2. 2 weken
3. 1 maand
4. 2 maanden
5. 3 maanden
6. 5 maanden
7. 1 jaar
8. ...
Dit zijn enkele uitdagingen die je kunt aangaan. Onthoud gewoon dat je jezelf moet uitrekken. Niet te veel en niet te weinig. Uzelf instellen Wanneer u begint, zal 1 u overweldigen en u ontmoedigen als u faalt. Maak een kalender en zet de datum van de dag die u wilt bereiken. Vier het wanneer je een doel bereikt. Koop jezelf een geschenk. Ga naar buiten en dans op straat. Doe iets dat je van binnen verlicht. Vier elke dag dat je leeft. Persoonlijk kostte het me 9 maanden om mijn laatste terugval te krijgen. En voor mij duurde het 2 jaren om het opnieuw opstarten te voltooien. Laat dit je niet ontmoedigen. Neem het elke dag. Uur voor uur. Van moment tot moment.
Falen en leren - Wanneer iemand faalt. Hij heeft de 2-keuzes. 1. Om depressief en teleurgesteld te worden in zichzelf. 2. Bestudeer waarom en hoe je faalde, zodat je jezelf niet herhaalt. Uit tekortschieten heb je de mogelijkheid om te leren waardoor je gefaald hebt, wanneer en hoe. Wees je nu bewust van deze factoren en als je ze kunt verwijderen, doe dat dan.
Stap 5 Verantwoording en tools
Verantwoording - Een accountabilitypartner is iemand die u ondersteunt en aansprakelijk houdt voor uw respectieve doelen. Ik raad ten zeerste aan om iemand te vinden die dezelfde doelen en tegenslagen heeft als jij, zodat je elkaar kunt aanspreken. Op deze manier heeft uw partnerschap een balans tussen het geven en verkrijgen van waarde. Je kunt een accountability partner vinden op dit forum.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Hulpmiddelen - Sommige dingen die u kunnen helpen tijdens uw reis.
- Koude douches - helpt je om je comfortabel te voelen met het oncomfortabele en je uit je hoofd te krijgen en van je verlangens af te komen
- Meditatie -Dit geeft je de mogelijkheid om je bewustzijn te beheersen en je te helpen meer verantwoorde keuzes te maken.
- Journaling - Journaling is geweldig omdat je in een gesprek met jezelf bent. Je leert meer over jezelf, wat je wilt, wat je dromen zijn, wat je zwakheden en sterke punten zijn.
- En nog veel meer dat je nog moet ontdekken voor jezelf. Het belang hiervan is om iets te vinden dat voor u werkt.
Stap 6 - Liefde, passie en doel
Wat we ook doen of willen, wij mensen willen gewoon gelukkig zijn. Je hebt hier een geweldige kans om je bewust te worden van wat je ondersteunt en wat niet. wat is of zou je kunnen ondersteunen om de persoon te zijn die je wilt zijn? Wat zijn de dingen die u niet ondersteunen en die een overvloed van uw kostbare tijd in beslag nemen? Wees heel eerlijk tegen jezelf. Schrijf uw vragen op en deel ze met een persoon die u vertrouwt.
Je hebt nu veel energie en tijd die je normaal zou besteden aan het kijken naar porno. Wat wilde je altijd al doen? Wat zijn uw interesses? Een nieuwe sport proberen? Een instrument leren? Een liefhebbende romantische partner vinden? Ga terug naar wat je in je visie hebt geschreven. Voer nu actie tegen de dingen die je zei dat je zou doen of zou doen als er geen porno in je leven was.
Het vinden en doen van de dingen waarvan je houdt, zal je een nieuw doel geven en zal je enorm helpen bij het achterhouden van porno. Ik ben zo enthousiast over wat je op deze reis zult vinden.
Veelgemaakte fouten
- Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik weet dat het moeilijk is om mensen in je sociale omgeving te vinden die dezelfde mening hebben over porno. Maar als je niet vraagt of praat, weet je nooit of een van je vrienden hetzelfde probleem heeft. Dan zijn er de online communities die ik met u heb gedeeld. Je hoeft geen toeschouwer te zijn. Vind en geef steun binnen deze gemeenschappen en zie hoe het u ten goede komt.
- Je hoeft morgen niet vrij te zijn van porno. Begrijp dat dit een langzame en langzame vooruitgang is en het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Dit is een levensstijl van verbetering, geen truc die je superkrachten geeft
- U hoeft dit niet geheim te houden. Als je integer met jezelf omgaat door het met je geliefden te delen, krijg je veel meer macht. Ze zijn misschien eerst geschokt, maar onthouden dat dit normaal is en proberen zoveel mogelijk eerlijkheid en informatie over het onderwerp te geven. Dit zijn de mensen die je mogelijk het meest kunnen ondersteunen.
Ander
Stelt u zich eens voor over 10 vanaf nu, als u geen actie hebt ondernomen en uw leven precies hetzelfde zal zijn als het vandaag is. Zou jij de persoon zijn die je wilde zijn? Denk 10 jaren terug, bent u nu de persoon die uw 10-jarige jongere zichzelf wilde hebben? Het is nooit te laat. Waarom begin je niet vandaag?
Nu zal ik je een kleine eerste krachtige stap geven die je kunt nemen om je het momentum te geven dat je nodig hebt. Nu wil ik dat je naar je verleden kijkt. Hoeveel tijd heb je besteed aan het kijken naar porno? 1 uur per dag of meer of minder, hoeveel in minuten of uren? En sinds wanneer is dat begonnen? Bereken nu hoeveel tijd u aan porno besteedt in de afgelopen 3-jaren.
...
Onder de indruk? Denk na en noteer alle dingen die je had kunnen doen en die je had kunnen bereiken toen je al die tijd doorbracht dingen te doen waar je van houdt en wilt doen.
Ik geloof in jou. Als ik het kan, kun je het ook. Ik ben niet anders dan jij. creëer jezelf, je kunt dit doen! We kunnen dit! Deel met mij alles wat je wilt weten over je gedachten, vragen, gevoelens. Ik zal hier zijn om ze allemaal te beantwoorden.
Blijf vonken!
Vincent
LINK - 6 Stappen Hoe Porn / mijn verhaal afsluiten met 1000 dagen
by Viny Winy
;