Dus om te beginnen begon ik met masturberen rond de leeftijd van 12 en ik ben nu 19. Toen ik begon, waren het alleen maar foto's, maar toen ontdekte ik natuurlijk porno en profiteerde ik van supersnelle internetporno waarvan ik nu kan zien dat het gewoon verschrikkelijk is. Het afgelopen jaar was het erger sinds ik besloot om online te studeren omdat ik goedkoper was. Ik deed het waarschijnlijk 6-8 keer per week. Iets waar ik niet trots op ben. Ik kreeg vorig jaar erectieproblemen en leed ook aan depressies.
Ik begreep niet waarom ik deze problemen had toen ik 19 was. Ik besloot mijn testosteronniveaus in maart 2017 te controleren en kreeg een score van 320 totaal testosteron en 14 uit gratis testosteron. Voor iedereen die het niet weet, gratis testosteron is over het algemeen belangrijker omdat dat is wat je lichaam kan gebruiken. Toch werden mijn resultaten als normaal beschouwd, maar waren aan de lage kant. Dus besloot ik mijn leven fundamenteel te veranderen en er alles aan te doen om ze op natuurlijke wijze op te voeden en hopelijk mijn erectieproblemen te helpen.
Ik ben mijn hele leven gezegend met een ongelooflijke wilskracht om dingen te stoppen. Het is nooit moeilijk voor mij geweest, maar nofap was absoluut een uitzondering. Ik heb mezelf nooit als verslaafd aan porno beschouwd totdat ik ermee stopte. Tot op de dag van vandaag heb ik porno kunnen stoppen en heb ik al 110 dagen geen porno meer bekeken. Ik wil echt nooit meer terug om ernaar te kijken. Rond dag 80 masturbeerde ik voor het eerst zonder porno en ik voelde me geweldig. Ik was gewoon zo verrast dat ik het zonder porno kon doen. Ik deed ook hetzelfde rond dag 100.
Laten we het hebben over alle voordelen van nofap.
- ERECTIEL PROBLEEM OPGELOST. Nofap heeft me grotendeels geholpen mijn erectieproblemen op te lossen. Voordat ik het deed, had ik geen ochtendhout. Binnen een paar weken was het er weer. Later kon ik een erectie krijgen door alleen maar te denken.
- SLAAP. Het heeft mijn slaapschema enorm geholpen. Ik heb het afgelopen jaar op een online universiteit gezeten en mijn slaapcyclus was helemaal in de war. Ik bleef meestal laat op en werd urenlang afgeleid door supersnelle internetporno, wat mijn slaapcyclus vernietigde.
- VERTROUWEN. Een ander positief punt is dat ik niet zozeer een boost van zelfvertrouwen ervoer, maar echt het gevoel dat het me niets kan schelen wat anderen denken. Telkens wanneer ik in de buurt van mensen was, geloofde ik dat ik socialer werd
- LIEFDE VOOR MUZIEK. Ik heb mijn hele leven muziek gespeeld en speel 2-3 keer per week barshows. Het afgelopen jaar dat ik muziek speelde, deed ik het gewoon voor het geld. Door het stoppen met porno kon ik echter mijn liefde voor muziek en het bespelen van instrumenten herscheppen
- TESTOSTERON NIVEAUS. Ik heb een paar dagen geleden een bloedtest gehad na 3 maanden nofap, beter dieet, beter slapen en meer sporten. Mijn totale T-niveau steeg tot 582 en mijn vrije T verdubbelde zelfs tot 29. Dat is eigenlijk te hoog buiten het normale bereik haha. Ik weet niet zeker of nofap mijn T-niveaus heeft geholpen, maar al mijn veranderingen in levensstijl, inclusief nofap, hebben mijn T-niveaus in een korte tijd van 3 maanden verhoogd.
Laten we het nu hebben over de nadelen van nofap
- SPANNING. Van nature heb ik veel stress en angst. Ik gebruikte echter porno en masturberen om mezelf te ontspannen. Zonder dat werd ik de meest gestresste en paranoïde in mijn hele leven. Ik wist niet hoe ik ermee om moest gaan en kreeg echte paniekaanvallen.
- DEPRESSIE. Ik begrijp niet hoe nofap de depressie van sommige mensen heeft geholpen. Ik had een matige depressie voordat ik begon, maar ik heb de ergste depressie van mijn hele leven meegemaakt. Ik was op het randje van suïcidaal, wat me bang maakte omdat ik me nog nooit zo voelde.
- ONTWENNINGSVERSCHIJNSELEN. Een paar weken na het stoppen met porno begon ik 2 zeer vreemde ontwenningsverschijnselen te ontwikkelen. Ik heb naar deze symptomen gekeken en ze zijn eigenlijk allebei een symptoom van veel te veel angst en stress die nofap me veroorzaakte. Het eerste ontwenningsverschijnsel was haaruitval. Vóór nofap had ik het dikste haar van iedereen die ik kende. Na het starten van nofap en bijna elke dag stress begon mijn haar veel meer uit te vallen dan normaal en heeft het niet dezelfde dikte als voorheen. Ik hoop echt dat het zichzelf corrigeert, maar ik heb de laatste tijd niet zoveel stress gehad, dus de tijd zal het leren. Een ander ontwenningsverschijnsel dat ik begon te krijgen, was dat wanneer ik gestrest raakte, ik een brok in mijn keel begon te voelen. Dit maakte me natuurlijk nog meer bang en het komt nog steeds op als ik me gestrest voel
Ik wilde wat advies geven om iedereen te helpen die op nofap begint.
- TRAINING. Haalt echt de geest van dingen af en is een geweldige stressverlichter
- SLAAP. Streef naar 8 uur slaap om stress onder controle te houden
- BLIJF WEG VAN BEPAALDE FILMS EN TV-PROGRAMMA'S. Probeer echt bepaalde films en tv-shows met seksscènes te vermijden. Ik hou bijvoorbeeld van Game of Thrones en kijk zeker naar het nieuwe seizoen, maar die show bevat veel seksscènes die stimulerend kunnen zijn. In plaats daarvan beleefde ik een deel van mijn jeugd opnieuw en keek ik naar tekenfilms uit de jaren 90, zoals Batman The Animated Series en Justice League, en die shows zijn echt kickass en houden me af van het kijken naar meer shows met erotische scènes.
Om het af te maken, weet ik op dit moment eigenlijk niet zeker of ik blij ben dat ik met nofap ben begonnen. Ik weet dat dit niet is wat veel mensen willen horen, maar het heeft me veel slechte bijwerkingen bezorgd waarvan ik hoop dat ze snel verdwijnen. Ik heb nog steeds last van depressies en mijn stress is een beetje beter, maar het is er nog steeds meer aanwezig dan voorheen. Ik zou gewoon in een heel lange flatline kunnen zitten, maar ik denk het niet.
Het belangrijkste dat ik mensen wil vertellen die erover nadenken om nofap te starten, is te weten dat het geen grap is. Nofap is lange tijd erg moeilijk om te doen en je moet voorbereid zijn op sommige opnames. Tot op de dag van vandaag heb ik besloten om nooit meer terug te gaan naar porno, maar ik zal af en toe masturberen omdat ik het nu onder controle heb en het niet overdrijf zoals vroeger. Het belangrijkste bij nofap is gewoon controle.
PS
Ook een kleine kanttekening. Voor iedereen in mijn jongere leeftijdscategorie raad ik ten zeerste aan om de testosteronniveaus te laten controleren. De meeste doktoren controleren of denken niet dat het een probleem is terwijl ze zo jong zijn. De testosteronniveaus zijn de afgelopen jaren echter aanzienlijk gedaald en dat zou een grote oorzaak van uw problemen kunnen zijn zonder dat u het weet. Ik help graag iedereen om ze op natuurlijke wijze op te voeden.
by Gjh125
by Gjh125
;