Een deel van de informatie die ik zal verstrekken, lijkt misschien triviaal of zelfs irrelevant (aarzel niet om het te bekijken voor wat je wilt), maar hopelijk zal het in zijn totaliteit leiden tot een meer persoonlijke en gedetailleerde weergave van wie ik ben, wat ik staan voor, en waarom ik NoFap doe.
Hoewel mijn verhaal en reis alleen objectief op mij betrekking kunnen hebben, hoop ik dat ik hoop kan bieden aan iemand die misschien al die van hen is kwijtgeraakt. Ik heb de mijne vaak verloren. Ik kan niet zeggen dat ik er een heb gewonnen superkrachten. Ik kan niet zeggen dat mijn leven op magische wijze beter is geworden. En nee, ik kan niet zeggen dat ik meisjes in één oogopslag op hun knieën laat vallen. Maar ik kan zeker zeggen dat ik een stap dichter bij de persoon ben die ik altijd al wilde zijn.
Persoonlijke informatie:
- Ik ben een 19-jarige man die neurowetenschappen studeert en een junior op de universiteit.
- Ik heb matig-ernstige ADHD (besloot om recentelijk op vyvanse te gaan, aangezien de symptomen te veel werden om mee om te gaan in een schoolomgeving).
- Heb in het verleden te maken gehad met ernstige sociale, spreek- en algemene angstgevoelens. Momenteel wordt mijn angst gewoon veroorzaakt door extreem stressvolle situaties, een episode van depressie of specifieke situaties waarin ik me niet helemaal op mijn gemak voel.
- Heb episoden van ernstige depressie gehad. De meest recente daarvan duurde van september tot begin maart
- Momenteel probeer ik op een hiaatsemester eindelijk alles uit te sorteren nadat een ernstige episode van depressie, angst en de generaal de meeste van mijn problemen uit het verleden voorbij wil komen voordat ik echt vooruit ga
- Zware drinker wanneer depressief, anders zal alleen sociaal drinken.
- Aan en uit roker (besloot echter voorgoed te stoppen en ik zit momenteel bijna op een volle maand)
- Occasionele recreatieve drugsgebruiker (pijnstillers, wiet en psychedelica)
- Drink geen frisdrank (stop 4 maanden geleden)
- Drinkt koffie aan en uit (alleen sterk, zwart en Turks)
- Lichamelijk: erg gezond en actief
- Haar en uiterlijk: twee duimen omhoog
- Vegetarisch voor de laatste 3-jaren vanwege ethische en milieuredenen. Ik vermijd bewerkte voedingsmiddelen en probeer bijna al mijn maaltijden te bereiden met verse ingrediënten.
- Geloofssysteem: Anarcho-individualist met sterke kapitalistische neigingen (muh Rothbard)
- Religie: Jezusist die een agnostische theïst is (ik geloof dat iedereen in de kern agnostisch is) die het eens is met veel boeddhistische leringen. Veel meer spiritueel dan religieus.
- Heb heel regelmatig gemediteerd voor de laatste 5-6-jaren.
- Luister muzikaal naar alles, maar favorieten omvatten NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly en de Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus en Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 waarschijnlijk niet relevant voor dit alles, maar waarom niet)
- Favoriete literaire bewegingen zijn Beatnik, de New Yorkse school en Dirty Realism. Favoriete roman en auteur is het postkantoor van Charles Bukowski.
PMO info:
- Gestart PMO op de rijpe leeftijd van 11
- Begon gewoonlijk bijna onmiddellijk PMO'ing
- Begon 1-3 keer per dag met PMO'ing, ging langzaam over tot 2-5 keer per dag en piekte uiteindelijk de afgelopen jaren met 4-10 keer per dag.
- Mijn record voor een dag is waarschijnlijk iets over 15
- Ik heb op mijn 12,000-15,000 in mijn leven wel eens masturbeerd op basis van mijn berekeningen
NoFap-info:
- Ik ben me ervan bewust dat ik een probleem heb met PMO vrij snel nadat ik met PMO'ing begon.
- Zou proberen om 10-20 keer per jaar te stoppen met PMO van leeftijden 11-14
- Zou proberen om 5-10 keer per jaar te stoppen met PMO in de leeftijd van 15-17 (vanwege de daling als gevolg van het leren over hoe vaak PMO is)
- Ik kan de afgelopen 2 jaar geen aantal bepalen, maar ik had constant afgewisseld tussen het proberen van NoFap, terugvallen, de hoop verliezen, terug naar de oude manier, een soort bodem raken en vervolgens NoFap opnieuw proberen.
Dingen die me hebben geholpen om PMO te stoppen
- Een goede vriend om met dit alles over te praten
- Raak niet gebonden aan willekeurige mijlpalen, ook al voelt het best goed als je ze bereikt
- / R / NoFap
- Realiseer je dat alleen jij alleen echt met een verslaving kunt stoppen als je het ervoor doet U
Problemen die ik ben tegengekomen door NoFap:
- Ongoddelijke dringt er van tijd tot tijd op aan om te foppen. We zijn door testosteron aangedreven wezens, c'est la vie
- Te veel dozen tissues heb ik niet nodig
- Te veel tijd op mijn handen
Voordelen die ik heb ervaren dankzij NoFap:
- Hoewel ik in het begin geïrriteerd, meer depressief en angstig was (14-21 dagen), is mijn huidige baseline zeker beter dan vroeger (muh dopamine).
- Niet de schaamte voelen van constant met elkaar vrijen terwijl je vreemdelingen ziet uitstappen. Elk. Single. Dag.
- Een beetje dichter bij de volledige controle over mijn acties, gevoelens en leven. PMO was echt een verslaving die ik dankbaar ben dat ik eindelijk bijna overwonnen heb (ik denk niet dat iemand er ooit 100% zal zijn). Het stoppen met sigaretten was in vergelijking hiermee een taartwandeling. Doorgaan met opiaat-eetbuien die 1-2 weken zouden duren en weglopen en een pauze nemen, was in vergelijking hiermee een regelrechte grap. Acht lange jaren, maar ik denk dat ik er eindelijk ben.
- Willekeurige boners zijn terug voor de eerste keer in een tijdje. Ik moet er rekening mee houden dat mijn libido altijd extreem hoog is geweest en het handhaven van een stijger is nooit een ernstig probleem geweest.
- Geestelijk voel ik me duidelijker. Ik zou me na een zware en langdurige PMO-sessie zo uitgeput voelen. Een sessie kan 6 + uren duren.
Hoe ik NoFap heb gevolgd en dingen die ik heb geleerd met betrekking tot:
Gedurende de eerste 30 dagen of zo heb ik een flagrante poging gedaan om elke vorm van seksuele inhoud te vermijden. Zelfs volledig geklede vrouwen die in geen enkele vorm of gedaante waren, werden geseksualiseerd. Dit betekent dat ik bepaalde borden op 4chan, Facebook-foto's en eigenlijk alles wat te visueel aantrekkelijk was, vermeed. Na ongeveer 30 dagen besefte ik dat flagrante vermijding geen langetermijnoplossing is. Hoewel ik niet op zoek was naar pornografie, seksueel aantrekkelijke foto's of dingen in die algemene omgeving, deed ik niet dezelfde soort moeite om dergelijke dingen koste wat het kost te vermijden. Iets tegenkomen dat je op internet en in het echte leven aantrekkelijk vindt, zal ongetwijfeld gebeuren, maar geloof niet dat je hebt gereset of enige vorm van vooruitgang hebt verloren wanneer, niet als je dat doet. Het punt waarop u zich op uw gemak voelt om iets seksueels te zien en gewoon verder te gaan, zal natuurlijk van persoon tot persoon verschillen, maar is een essentieel onderdeel van een volledig herstel.
Nu, rand. Wat ik deed, zou ik niet als randafwerking classificeren. Na 30+ dagen besloot ik om af en toe mijn erectie te testen, uiteraard pornovrij en zonder fantasieën. Dit zou uit een paar bestaan gooood nudges voor nooit meer dan een paar gooood seconden. Het is duidelijk dat ik dit niet zou aanraden aan iemand die denkt dat het zou leiden tot volledige masturbatie. Het geeft echter veel voldoening om het mentale aspect van dit alles te overwinnen en te kunnen zien waar je aan toe bent met je erectie.
Een ander besproken onderwerp dat ik heb gezien, zijn natte dromen. Als ik het me goed herinner, heb ik de afgelopen 5 dagen 100 natte dromen gehad. Ze zijn allemaal getriggerd doordat ik in een lucide droom zat, besloot om seks te hebben en toen wakker werd met een korte broek met enkele van de grootste ladingen van mijn leven. Hoewel ik hierdoor geen tegenslagen heb ervaren, heb ik gelezen dat mensen het gevoel hebben dat ze dat wel hebben recidiverend, en hierdoor zelfs een huidige streak opgeven. Je lichaam is ontworpen om af en toe een lading te lossen, laat een natuurlijke lichaamsfunctie de voornamelijk psychologische aard van NoFap niet tegenspreken. EEN waargenomen tegenslag zou niet alle moeite moeten vertragen die je tot dan toe hebt gedaan.
Hoe ben ik voorgoed gestopt met PMO?
Eerlijk gezegd was stoppen met PMO het moeilijkste wat ik ooit in mijn leven heb gedaan. Niet dat deze huidige streak de moeilijkste was die ik ooit heb gedaan, maar 8+ jaar worstelen hiermee, en uiteindelijk overwinnen is dat zeker. Ik ben van mening dat de enige manier waarop iemand echt kan stoppen, is vanwege u en niet door een tegenslag te laten teruglopen. Laat u niet misleiden door goedbedoelde berichten op dit bord. NoFap is niet echt een alles of niets reis, er zullen tegenslagen gebeuren. Ik heb honderden keren gefaald tot ik hier aankwam en ik had nooit gedroomd dat ik dat zou zijn hier.
Toekomstplannen en definitieve woorden:
Hoewel dit niet direct over NoFap gaat, gaat het om zelfverbetering. Laat u niet misleiden en denk dat vooruitgang en verbetering lineair is. Iedereen krijgt tegenslagen in het leven. En met betrekking tot NoFap, beschouw een terugval als een tegenvaller. Een terugval is niets meer dan een tegenslag, tenzij je het iets meer laat zijn dan dat. De ene fout is geen excuus voor de andere en nog een, enzovoort. Waren de collectieve momenten die tot de slip-up leidden niet beter dan wanneer een slip-up gewoon een onderdeel was van je dagelijkse routine? Zo niet, dan is NoFap misschien niets voor jou. Maar als die momenten waren, blijf dan doorgaan. Een paar stappen vooruit voor een stap terug, is nog steeds vooruitgang. Ik wens jullie allemaal het beste en hoop dat op een dag iedereen zal bereiken wat je nastreeft.
LINK - Als ik kan stoppen, kan iedereen dat. Een uitgebreid en zeer persoonlijk 100 dagrapport.
by HamOnWhy
;
