Ik ben 20 jaar oud en ik had een laag zelfbeeld en ook depressie en angst. Nooit gedacht dat ik zo ver zou komen via NoFap in mijn leven, noch had ik ooit gedacht dat ik zou deelnemen. Er is zoveel veranderd in deze dagen. Ik zal de voordelen doornemen: voor mij slaan de ontwenningsverschijnselen hard als fuck.
Ik kreeg flatline op flatline, waaronder ernstige depressie, angst, prikkelbaar, vermoeidheid, extreme hersenmist, enz ... maar als je er eenmaal doorheen bent, is het een makkie.
Mijn libido kwam sterker terug dan ooit, ik heb meer energie dan ik ooit in mijn leven had, mijn zelfvertrouwen kwam weer op de achtergrond (ik voelde me aantrekkelijker en het voelde alsof ik het vermogen kreeg om met meisjes te socializen als nooit tevoren. deze nieuwe energie om sommige aspecten van mijn leven te veranderen, dus ik ging naar de sportschool en veranderde mijn perspectief op het leven om veel positiever te zijn. Ik verloor 50 pond in dit proces en voel me beter dan ooit. Ik vond zelfs een vriendin die maakt ik voel me goed over mezelf.
In principe is het zeker de moeite waard om van levensstijl te veranderen en hier zijn enkele tips als je het moeilijk hebt: 1.) raak jezelf nooit aan, hoe graag je dat ook wilt: dit leidt voor onbepaalde tijd tot een terugval en raak jezelf alleen aan onder de douche om schoon te maken en wanneer je plassen 2.) koude douches: ik neem elke avond koude douches en het verlicht zeker de drang en het heeft tal van gezondheidsvoordelen 3.) lichaamsbeweging: dit is de belangrijkste oorzaak dat het helpt bij de depressie en je een goed gevoel over jezelf geeft. Wanneer je de drang voelt, ga dan gewoon naar de sportschool 4.) Ontvolg alle modellen of hete meiden die je volgt op sociale media zoals insta: ze maken de drang sterker en helpen absoluut niet 5.) SOCIALISEREN: dit is verreweg een van de beste tips, omdat u eraan gewend raakt om met mensen te praten en u bezig kunt houden tijdens het opnemen
Ik hoop dat dit iedereen helpt tijdens hun reis en veel geluk voor iedereen!
LINK - 267 dagen later ...
By akig
BIJWERKEN - Mijn 1 jaarrapport met advies
1 jaar…. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou zeggen. Voordat ik aan deze reis begon, had ik nooit gedacht dat ik in NoFap zou komen. PMO was voor mij een verslaving die uit de hand begon te lopen. Van de verlammende eenzaamheid tot de ernstige depressie tot de angst, ik dacht dat ik ver voorbij was aan verandering. Toen kwam ik NoFap tegen en zwoer dat ik mijn best zou doen om iets aan mezelf te doen.
Deze reis is niet voor bangeriken. Het is moeilijk, en zal je naar beneden schoppen, zelfs als je al beneden bent. Je moet bereid zijn om extreme leefstijlveranderingen door te voeren om het zo ver te maken. In dit artikel zal ik enkele nuttige tips geven en wat ik heb meegemaakt tijdens deze beproeving.
Dus om te beginnen is relapsing geen slechte zaak. Terugvallen is gewoon een fout die veel fapstronaughts maken door een kleine slip of aandrang. Het gebeurt met ons allemaal. Voor mijn strekking had ik misschien een totaal van 10 keer op keer hervat voordat ik besloot dat het genoeg was. Om de drang te bestrijden heb ik veel dingen gedaan waar ik in een klein beetje op in zal gaan.
Het volgende was de ontwenningsverschijnselen die ik voelde toen ik begon. Dagen 1 naar 120 waren het ergst voor mij. Ik had in die tijd heel korte perioden van geluk, maar toen ik ze voelde, motiveerde het me om door te gaan. Sommige symptomen die ik voelde waren extreme geïrriteerdheid, ernstige depressie met zelfmoordgedachten inbegrepen (gebeurt niet voor iedereen), angst, rusteloosheid, verlammende eenzaamheid, het gevoel dat er iets ontbreekt, hersenmist (dit gebeurt tot op de dag van vandaag nog steeds), sociaal terugtrekking, en gewoon woede. Dit klinkt slecht, maar wat je krijgt is zeker de moeite waard.
Nu zijn de zogenaamde 'superkrachten' die je krijgt niet echt superkrachten en dat zeg ik je nu. De reden dat je dit krijgt is omdat je stopt met 'jezelf behandelen' met PMO en die energie en nieuw gevonden geslachtsdrift gebruikt voor de feitelijke vrouw. Voor mij kreeg ik een groot libido, meer zelfvertrouwen, meer periodes van geluk, ik voelde eigenlijk mijn emoties (wat eigenlijk een goede zaak is geloof het of niet), en ik was meer sociaal met het andere geslacht.
Wanneer ik nu de ontwenningsverschijnselen of een drang voelde, zijn de volgende dingen die ik heb gedaan om door te gaan:
1.) Telkens wanneer ik een drang voelde, ging ik naar buiten en leidde mezelf af. Je kunt niet zomaar in een kamer zitten met een laptop en een telefoon en verwachten dat je niet doorzoekt naar porno of een foto. Zelfs vandaag krijg ik nog steeds sterke aandrang, maar ik weet wat ik moet doen om ze te vergeten
2.) Koude douches - deze waren vele malen een absolute redder voor mij. Als je een drang krijgt, spring dan in een ijskoude douche en het zal je bewust blijven en de drang voorbij laten gaan.
3.) Oefening - dit was weer een grote omdat ik de sportschool gebruikte voor alle seksuele driften die ik voelde. Het was iets om die energie naar toe te leiden
4.) Meditatie - dit was weer een grote voor mij. Het hielp de depressie die ik voelde te verminderen en stelde me in staat de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Ik raad de app "Headspace" ten zeerste aan als je bereid bent om te mediteren.
5.) Ga erop uit - mensen ontmoeten en rondhangen met vrienden kan helpen met aandrang, want je kunt PMO niet in de buurt van mensen zijn. Bovendien is het bewezen dat socialiseren mensen gelukkiger maakt.
6.) Onderzoek - Ik heb uitgebreid onderzoek gedaan naar pornoverslaving en het effect dat het op je hersenen kan hebben, en het is niet goed. Door dit in veel artikelen te zien, kon ik doorgaan en werd ik ook vaak een terugval voorkomen omdat ik wist dat het me zou terugbrengen.
7.) Weet dat wat je voelt tijdelijk is. De gevoelens van terugtrekking nemen uiteindelijk altijd af. Je moet gewoon vooruit blijven gaan.
De reis is gevuld met ups en downs, maar op het einde weet je gewoon dat je niet alleen bent met deze reis, want we hebben dit forum om ons te helpen.
Als iemand vragen heeft, vraag het gerust en ik kan elk advies geven dat mensen nodig hebben.
Veel geluk voor de rest van jullie !! Wat mij betreft, ik blijf doorgaan en zie wat anders het leven zonder PMO te bieden heeft.
;
