Ik ben een 20 jaar oude man uit de VS. Ben al sinds ik kon masturberen, echt waar. Leeftijd 12. Begonnen met het gebruik van porno van waarschijnlijk 14. Sindsdien heb ik eenmaal per dag masturbeerd naar porno. Soms twee keer.
Wat betreft mijn seksuele geschiedenis, het is redelijk "normaal". Ik heb in mijn jonge leven 3 seksuele partners gehad. Nooit problemen gehad in de slaapkamer. Als ik dat deed, was het onder dronkenschap, wat volgens mij normaal was.
Ik had tot voor kort niet gemerkt dat ik een pornoprobleem had. Ik begon met het bestrijden van pornoverslaving / masturbatie vanaf 2 jaar geleden, maar nam het pas dit jaar al te serieus. 10 maanden geleden ontmoette ik een vriendin met wie ik al heel lang sliep. Ons plan was om seks te hebben, en hoewel ik me enorm tot haar aangetrokken voelde, heb ik tijdens de situatie op borgtocht vrijgelaten. Ik kon het niet in het voorspel krijgen. Ik dacht dat het kwam omdat ik me niet op mijn gemak voelde (misschien angst) met de situatie. Ging naar huis na de situatie, masturbeerde naar porno geen probleem. hmmm. Heb wat onderzoek gedaan, godzijdank heb ik YBOP en NoFap gevonden. Ik begon de afgelopen 10 maanden met het bestrijden van porno / masturbatie met tot nu toe weinig succes.
Mijn verslaving is tamelijk ernstig. Pornosessies duurden ongeveer 1.5 - 3 uur. Ik wist dat ik echt slecht begon te worden met porno als ik uren bezig was om mijn oplossing te vinden, en soms zelfs nooit vond wat ik wilde.
Fetish:
In de loop van mijn 6 jaar dat ik porno / masturbatie gebruik, heb ik slechte fetisjen ontwikkeld. Ik kon vroeger keihard worden over een vanille video van de ideale pornoster van de samenleving. Naarmate de tijd verstreek, had ik meer en meer nodig om me af te krijgen - tot het punt dat mijn masturbatiegewoonten niet langer voldeden aan de realiteit en erger ... niet langer voldeden aan mijn seksuele geaardheid (wat eerlijk is). Ik laat dat daarbij ... Fetisjen hebben me grote schaamte, angst en misschien depressie bezorgd. En doe het nog steeds op een bepaalde manier. Maar worden beter (zie hieronder).
Goals:
Met het bovenstaande gezegd, mijn doelen zijn duidelijk.
1) Herstel van PIED
2) Verwijder fetisjen.
De gedachte dat ik niet opgewonden kan raken door mijn ideale partner is een van mijn grootste angsten. En de gedachte iets anders te willen dat niet is wie ik echt ben, is nog een ergste angst. Mijn levensdoel is om de grootste liefde van een vrouw te vinden die ik mogelijk kan. Dit zal niet gebeuren, tenzij ik verslaafd aan porno overwin.
Hoe begin je met herstel:
Zich onthouden van porno / masturbatie lijkt onmogelijk, toch? Als je me vandaag een jaar geleden had verteld dat ik over 1 jaar een week lang niet zou masturberen, dan had ik je gezegd: “HA ja goed. Niet mogelijk". Het simpele feit is dat het vrij eenvoudig is. Makkelijker dan u denkt.
Ten eerste heeft u een plan nodig dat 100 procent is. Je moet all-in gaan. Als ik enkele andere succesverhalen op het forum lees, zie ik zoveel commentatoren die zeggen: "Wow man, ik hoop dat ik daar kan komen" of "Ik hoop dat ik snel kan herstellen" ... Kerel. Ik begrijp dat pornoverslaving en masturbatie waanzinnig moeilijk is, maar kom op. Als je dag in dag uit op het forum zit om je schuldgevoel te uiten voor een constante terugval, verspil je gewoon tijd. Actie ondernemen.
De eerste dag is het moeilijkst om te maken. 'Zal ik morgen beginnen? Wacht tot vrijdag? Wacht tot volgende week? " Begin nu. De eerste 2 weken zijn moeilijk. Je denkt constant aan porno. Je brein heeft moeite om zich opnieuw aan te passen. Maar ik beloof je dat je d * ck niet zal ontploffen. Je zult het na een tijdje vrij gemakkelijk vinden. Op een dag ga je naar bed en denk je “wow, ik heb niet eens tegen alle driften gevochten. Dit is vrij eenvoudig. "
Na 2 weken beginnen je hersenen te accepteren dat je geen seksueel genot meer krijgt. En het reageert meestal met een flatline. Wat ik helemaal welkom ben, omdat het het zo gemakkelijk maakt! (En ik ben momenteel niet seksueel actief).
Als je het 2 weken zonder porno / fokken kunt maken, kun je er 90 dagen van maken.
Tips om abstinent te blijven:
- Wanneer je brein voor porno / masturbatie zorgt, knip je af! Richt de geest om, het werkt heel goed!
- Fantasie zal uw herstel buitengewoon moeilijk maken. Ik heb veel gefantaseerd voordat ik naar bed ging. En soms kan het zelfs een "jager-effect" hebben, waardoor de komende dagen erg moeilijk worden. (zie "PIED Recovery" hieronder voor meer info)
- Lees over herstel! De hersenen zijn zo fascinerend. Werkelijk. Het is zo GEVOELIG om te veranderen. Het is handig om te begrijpen wat er met je hersenen gebeurt wanneer je probeert te herstellen. Het begrijpen van de basisprincipes van pornoverslaving, dopamine, beloningscircuits, hersensynapsen, enz., Verschaft u inzicht dat u helpt te herstellen.
- Vermijd triggers. Ik ben hier geen hardcore promotor van. Omdat ik het gevoel heb dat sommige triggers altijd aanwezig zullen zijn in het leven. Ik blokkeer mijn zoekopdrachten op internet niet. Ik onthoud er niet van om de foto's van mijn hete vrouwelijke vrienden op Instagram leuk te vinden. Ik weet gewoon dat ik ze niet kan masturberen. En ik ben sterk geworden door mijn gedachten eraan te stoppen. Al met al hebben zelfs de sterkste nofappers dodelijke triggers. Herken ze.
- Gezondheid: fysiek actief worden. Ik adviseer cardio-overgewichttraining. Dat is precies wat mij het meest helpt bij PMO-verslaving. Het geeft meer interne energie vrij voor mij. Maar ik belofte jij die oefening helpt zo veel. Het laat opgebouwde energie vrij. Eet bovendien gezond. Het BOOST herstel.
- Geef niet op als het moeilijk wordt. Ik ben net uit een krankzinnige geile modus van 3 dagen gekomen. Het enige waar ik aan kon denken is porno en masturbatie. Maar het eindigt uiteindelijk.
- Onthoud: elke dag is een nieuwe dag. Focus op VANDAAG. Maak je geen zorgen als je morgen terugvalt. Maak je zorgen dat je de nacht doorkomt. Je lichaam herstelt zich in slaap. En je seksuele spanning zal dat meestal ook doen.
Merkbare reacties:
- Extreme toename van interesse van vrouwen in mijn omgeving
- Minder boosheid
- Iets meer vertrouwen
- Angst snel ingekreukt in de eerste weken van herstel, nu neemt het af!
- Aambeien zijn krankzinnig! Geen idee waarom, maar heb ze nooit zo ernstig gehad tot onthouding.
- Maak keuzes eenvoudiger
- Maak je wat minder zorgen
- Vind vrouwen fysiek aantrekkelijker (algemene geilheid)
- Kortom, veel gelukkiger zonder de schuld van Porno.
PIED Recovery:
Deze sectie is voor die jongens zoals ik die constant onder druk staan van PIED en constant bang zijn om "geruïneerd" te worden door niet te kunnen optreden. Je bent niet alleen.
In mijn 32 dagen van onthouding is het onzeker of PIED al is genezen. Onthoud dat ik maar 1 PIED-instantie heb gehad. En het kan zeer waarschijnlijk te wijten zijn aan angst of een andere variabele. Ik zal het nooit weten totdat ik weer seks heb.
Ik denk dat PIED voor mij is genezen. Mijn penis is erg gevoelig. Ik denk echt dat ik een gezonde seksuele relatie zou kunnen hebben. Waarom? Ik heb gewoon het gevoel dat ik het nu kan. Ik voel dat als een vrouw naast me was, ik gemakkelijk moeilijk zou kunnen worden, zoals ik me zo duidelijk herinner van mijn eerdere seksuele ervaringen, waarbij zelfs een kus me rotsvast zou maken (het was 2-jaren sinds ik voor het laatst seks heb gehad).
Een indicator die u kan helpen om te zien of u herstelt, is: probeer te fantaseren over een eerdere seksuele ervaring. Dit werkt alleen voor mannen die geen maagd zijn. Je kunt echter niet over porno fantaseren. Het moet realistisch zijn. Verplaats jezelf in het moment en denk grondig na over deze eerdere ervaring. Als u een erectie krijgt, weet u waar u aan toe bent. Dit is geen 100% -indicator. Maar het kan jezelf laten zien dat je opgewonden raakt van realistische scenario's in plaats van porno en fetisjen. Ga voorzichtig te werk, want dit kan tot terugval leiden. En ook, dit is niet voor elke PIED-man. Maar degenen met ernstige fetisjen die niet overeenkomen met de realiteit. Frustreer jezelf ook niet als de bovenstaande methode niet werkt, het werkt niet betekent noodzakelijkerwijs dat er geen herstel plaatsvindt. Het kan betekenen dat je te hard nadenkt (geen woordspeling bedoeld). Vaak ervaren PIED-slachtoffers ook faalangst, die bewust uw erectieverbinding met uw hersenen zou kunnen verstoren 
VIND EEN AP:
Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Zoek een Accountability Partner op het NoFap-forum. Mijn partner is de enige reden dat ik op dit punt tot herstel heb overgegaan. Voordat ik met hem sprak, maakte ik 2 weken max. We berichten elkaar één keer per dag op NoFap.com. Ik raad ten zeerste aan om een goede AP te vinden!
Als je dingen van je af kunt zetten en het herstel in een nieuw perspectief kunt zien, wordt herstel gemakkelijker.
Fetish herstel:
Fetisjen zijn zo'n ergernis. Je bent niet alleen. Na herstel. Ik heb een afname in mijn verlangen naar fetisjen. Ik zou zeggen dat sommige minder gewenste zijn verdwenen, maar de meeste zijn er nog steeds. Maar hun intensiteit neemt af. Ik voel me nu meer aangetrokken tot echte vrouwen, en minder voor mijn fetisjen.
Laat fetisjen het herstel NIET verpesten. Ik zei altijd “wtf. Wie kan het schelen. Ik ben hoe dan ook verpest. " en zou terugvallen. En toch, tijdens herstel, word ik soms naar beneden getrokken door de frustratie van fetisjen, maar haal het altijd door. Laat de negativiteit je er niet van weerhouden om ze te verslaan.
Als je je zorgen maakt dat fetisjen je seksuele toekomst verpesten, doe dat dan niet. Geloof in de plasticiteit van de hersenen. Geloof in je primitieve instincten als man om sperma te produceren voor een natuurlijke vrouwelijke partner. Een ding dat me opviel, toen ik met aantrekkelijke meisjes sprak terwijl ik herstelde, is dat mijn seksuele opwinding voor hen de fetisjbelangen overweldigt. En terwijl ik met deze meisjes omga, verdwijnen mijn fetisjen volledig.
Ik zal nog meer toevoegen tijdens mijn volledige succesverhaal.
Conclusie:
Dit was een snel en vies succesverhaal. Mijn intenties zijn om wat nieuwe rebooters te helpen en wat hoop te bieden aan diegenen die strijden tegen PIED en fetisjen.
Ik hoop dat jullie allemaal je hersteldoelen bereiken en de grootste status van jezelf verwerven die je kunt.
Felicitaties aan degenen die solide herstel hebben!
Blijf alstublieft op de hoogte voor Dec 31st, wanneer ik een 90 dagoverzicht ga schrijven over het herstel van PIED, fetisjen en PMO-verslaving.
Blijf sterk!
LINK - Pornoverslaving & PIED - Geen flap - 32 dagen sterk - Advies voor beginners
;
