Leeftijd 20 - Meer energie, minder hersenmist, zelfverzekerd

Een klein achtergrondverhaal
Een succesverhaal is nooit compleet zonder een achtergrondverhaal. Dus ik begin hier eerst. Als u hier niet in geïnteresseerd bent, kunt u direct doorgaan naar het onderstaande succesverhaal.
Ik ben momenteel een 20-jarige met een lange geschiedenis op PMO. Ik keek voor het eerst naar porno toen ik 10 jaar was, toen een vriend van me me wat pornofoto's liet zien van mijn favoriete stripfiguren. In het begin walgde ik ervan. Maar naarmate de tijd verstreek en naarmate ik meer en meer van die foto's zag, begon ik ervan te genieten.
Een paar jaar later was ik al verveeld met die cartooneske porno en begon foto's te zien van echte mensen in bikini's en ondergoed. Ik kende het M en O-deel van de PMO op dat moment nog niet. Maar ik genoot van de erectie die ik had toen ik naar die foto's keek. (Ja, ik kreeg alleen een erectie door toen naar foto's van vrouwen in bikini's te kijken)
Ik zag mijn eerste pornovideo toen ik 13 jaar was, denk ik. Destijds walgde ik nogal van een seksvideo. Maar ik heb zo genoten van BJ- en HJ-video's. Toch ken ik M en O pas een jaar later toen ik edged te veel totdat ik ejaculeer. Ik herinner me dat de eerste keer dat ik masturbeerde, ik me niet goed voelde. Maar ik probeerde het opnieuw en opnieuw totdat ik het plezier kreeg van masturberen en orgasmen.
Ik was pas verslaafd toen ik 16 was. Maar zelfs toen besefte ik niet dat ik verslaafd was. Ik dacht niet dat alle hersenmist en achteruitgang in intelligentie en een probleem in mijn conditie het effect was van PMO. Ik denk niet dat ik toen sociale angst had.
De waarheid is dat ik in mijn hele leven maar twee meisjes had gedateerd. Maar ik ben nog steeds een maagd omdat ik zoveel van PMO heb genoten dat ik nooit seks heb gehad met mijn exen.
Maar op dat moment had ik maar 3-4 sessies in een week tot ik 17 was. Ik ging naar de universiteit en dat betekent dat het de eerste keer is dat ik alleen woon zonder mijn familie. Mijn verslaving liep uit de hand en ik krikte elke dag op. Tegen die tijd begon ik me meer problemen te voelen vanwege PMO. Ik begon de sociale angst te voelen, mijn conditie en intelligentie waren gedaald, ik begon te falen bij lessen, enz. Maar ik heb toen nog steeds mijn verslaving niet gerealiseerd.
Twee maanden geleden ontdekte ik deze subreddit en las ik zoveel verhalen. Toen besefte ik dat al mijn probleem voortkwam uit mijn verslaving aan PMO. Maar ik ben pas een maand geleden met een verandering begonnen toen ik besloot dat genoeg genoeg is. Ik besloot om een ​​proefperiode van 7 dagen op NoFap te proberen en ik worstelde omdat het erg moeilijk was. Maar daarna voelde ik me geweldig, dus besloot ik een proefperiode van 30 dagen te proberen. De strijd lijkt zoveel gemakkelijker. Nu na al deze voordelen die ik voelde, besloot ik om een ​​volledige herstart van 90 dagen te proberen. Wens me geluk!

De succesverhalen
Nu wil ik enkele veranderingen noemen die ik voelde tijdens de afgelopen 30-dagen. * Geen hersenen mist! Ik voel me veel intelligenter, en ik kan informatie als een spons absorberen! Maar ik weet mijn prestaties in de klas nog niet, de school begint volgende week, dus we zullen zien!
* Ik heb veel meer energie! Ook al ben ik nog niet begonnen met sporten, ik voel dat ik sterker ben en niet snel moe meer. Ik ga morgen tekenen voor een sportschoolabonnement, dus we zullen zien of het waar is.
* Ik heb meer vertrouwen. Hoewel mijn sociale angst nog niet verdwenen is, lijkt praten met mensen terwijl ze naar hun ogen kijken een stuk gemakkelijker. Maar ik heb nog steeds moeite om met vrouwen te praten.
* Veel meer vrije tijd. Destijds bracht ik bijna 3-4 uur per dag PMO-ing door. Nu ik geen PMO ben, kan ik die vrije tijd besteden aan het lezen van boeken waar ik van hou en mezelf te verbeteren. Ik ben deze maand begonnen met gitaar leren spelen!
* Ochtend hout is terug! Toen ik verslaafd was, lijkt mijn lul niet lang te kunnen staan. Ik heb ook nooit ochtendhout gekregen. Maar nu kan ik mijn lul harder rechtop voelen staan ​​en elke ochtend kreeg ik een erectie!
* Acne. Deze is raar. Terwijl iedereen lijkt te stoppen met het hebben van een acne na NoFap, kreeg ik 3 uitgeknipt toen ik NoFap begon, terwijl ik er nooit een heb gehad in mijn hele leven.

Een paar tips van mij
Voor jullie die het nog steeds moeilijk hebben om NoFap te doen, zou ik graag enkele tips willen delen die me tot nu toe hebben gemaakt.
* Doe iets anders wanneer je de drang voelt. Ik ga bijvoorbeeld altijd naar deze sub wanneer ik de drang voel. Als ik de verhalen las, wilde ik dat ik verder ging.
* Neem een ​​warme douche. Ik weet dat dit een raar advies is. Maar het werkte het beste voor mij. Veel mensen stellen voor om een ​​koude douche te nemen als je de drang voelt. Maar ik merkte dat ik geiler werd als ik mezelf onderdompelde in een koude douche.
* Oefening! Ja, ik ben nog niet lid geworden van een sportschool. Maar ik doe wat push-ups en sit-ups met mijn extra energie door PMO over te slaan. Dit zal je helpen afval je energie waarmee je meestal PMO bent.
* Probeer niet aan PMO of NoFap te denken. Soms krijg ik een gemakkelijkere dag als ik niet aan PMO of NoFap denk. Door mijn geest op iets anders te richten, hoef ik niet te worstelen om PMO uit mijn hoofd te krijgen. Dus probeer iets anders te doen en erover na te denken. Het zal het een stuk gemakkelijker maken.

Dit is dus het einde van mijn rapport. Als u vragen heeft, kunt u deze hieronder posten en ik zal mijn best doen om deze te beantwoorden. Blijf sterk, maat!

LINK - Verslag van de 30-dag over de harde modus

by Frektor


UPDATE

Oké, voor degenen die willen weten, deze afgelopen 2-weken waren erg moeilijk voor mij. Quizzen, examens, deadlines voor projecten, alles kwam eraan en deze week was de piek. In deze week sla ik toevallig ook mijn gymlessen over en begon ongezond te eten. Er zijn ook veel stemmingswisselingen.
Het was vanavond dat ik het gevoel heb dat ik mijn stress moet loslaten. Dus besloot ik onbewust wat NSFW-subs rond te kijken, ik werd ingeschakeld en begon wat pornovideo's te kijken. En toen weet ik niet wat er is gebeurd, maar ik begon te scherpen, en na een paar minuten, boem! Ik ben teruggevallen.
Al mijn gewicht lijkt weg te zijn net nadat ik terugviel. Maar dat goede gevoel duurt niet lang. Ik begon me erg schuldig en beschaamd te voelen over mezelf. Maar ik denk niet dat het me iets goeds zal doen, dus ik ging gewoon verder en begon hier meteen over te schrijven.
Ik realiseerde me echter dat mijn 103 dagen niet verspild waren, alleen omdat die terugval een paar minuten geleden was. Ik heb onderweg zoveel dingen geleerd en ik wilde het allemaal met jullie delen. Het gaat niet om de superkrachten (hoewel ja, ze zijn echt), het gaat erom wat mijn hoede zou kunnen zijn en wat ik zou kunnen doen om te voorkomen dat ik terugval.

Wat Maakt Me Wanna Fap Wel, ik heb sommige patronen opgemerkt wanneer ik de drang voel om te vervellen. De drang wordt meestal veroorzaakt door een van de volgende:
* Verveling. Als ik me verveel, blader ik meestal door reddit en ging ik naar een paar NSFW-subs. En ja, het zou de drang hoog maken.
* Eenzaamheid. Ik merkte dat ik nooit drang had als ik in de buurt van mensen was. Maar als ik eenzaam ben in mijn kamer, zullen de driften je komen bedriegen.
* Hoog energieniveau. Als ik traint, gebruik ik bijna al mijn energie. Daarom zou ik geen energie meer hebben om te foppen. Maar toen ik begon met het overslaan van trainingssessies, zou mijn energie daar wachten om te worden vrijgegeven.
* Porno. Ik denk dat dit het meest voor de hand ligt. Maar wat het gevaarlijk maakt, is dat het overal is, we beseffen het alleen niet. Je kunt maar beter wegblijven van alles wat je opwindt.
* Stress. Ja, dit is wat er vanavond is gebeurd. Als we gestrest zijn, hebben we de neiging om een ​​ontsnapping te zoeken. En soms zijn we van mening dat geen flap de beste manier is om te ontsnappen. (Hoewel het dat echt niet is)

Wat kunt u doen om uzelf te beschermen tegen terugvallen
Nu we weten wat ons ertoe brengt, kunnen we een manier vinden om hiermee om te gaan.
* Houd jezelf bezig. Op deze manier raak je nooit verveeld. Je zou nooit de tijd hebben om zelfs maar aan PMO te denken. Probeer iets te vinden om te leren, of probeer gewoon iets te creëren. Wat het ook is, probeer jezelf bezig te houden, zodat er geen ruimte is voor PMO in je hoofd.
* Ga daarheen! Blijf uit je kamer, vooral als je eenzaam bent. Alleen zijn in de kamer is een van de gevaarlijkste dingen om te doen als je NoFap probeert te gebruiken. Probeer te socializen en rond te hangen met je vriend, of geniet van je tijd alleen wandelen naar het park.
* Werk uit. Dit is om ervoor te zorgen dat uw energie op de juiste manier wordt gebruikt. Als je aan het trainen bent, zou je nooit genoeg energie hebben om zelfs maar aan flapten te denken. Dit zou je ook in vorm brengen en gezond worden!
* Een douche nemen. Ja, het helpt veel. Wanneer je de drang voelt, ga dan douchen. Heet of koud, zoek wat het beste voor u werkt. Sommige mensen zeiden dat de koude douche ze uitschakelde terwijl de andere zei dat het hen aanzet.
* Sta op en drink een glas water. Deze is ook erg handig om je drang te onderdrukken.

Vandaag had ik mijn 103rd-dag met NoFap kunnen hebben