Ik ben net de dag 60 gepasseerd. Ik ben hier om te delen wat voor soort ervaringen ik heb gehad over deze reeks. Ik heb dit al drie jaar geprobeerd en dit is een zeer succesvolle reeks geweest. Persoonlijke beste truc om Fapping te vermijden: Wanneer ik in het openbaar een drang voel, doe ik een reeks ademhalingsoefeningen om me te helpen de drang weg te nemen.
Ik repeteer het ook 3 keer per dag, waarin ik de effecten van drang visualiseer en vervolgens instinctief deze oefeningen doe. Het helpt niet alleen de porno te verwijderen, maar ook veel van de fantasieën die ik ook tweemaal per dag uitlees om er zeker van te zijn dat mijn geest op de juiste plaats is als het gaat om verslaving / leven en gewoon om met mezelf te praten om meer bewust te zijn van mijn huidige situatie. Ook elke dag sporten / koude douches / meditatie
Ademhalingsoefeningen: 4-4-4 × 4 ademhaling 4 seconden inademen, 4 seconden vasthouden, 4 seconden uitademen. Adem 4 keer diep adem
Effecten:
Angst: Ik ben op dag 60 en ik kan je vertellen dat de angst een compleet dag en nacht is geweest. Het is niet dat ik geen angst meer voel, maar het is aanzienlijk afgenomen. Vroeger ging ik naar een sociaal evenement, ik zou erg zenuwachtig zijn om beoordeeld te worden of mensen die gewoon dachten dat ik een rare was. Ik was erg zenuwachtig dat vrouwen me zouden afwijzen. Nu ga ik uit en ja, ik word nog steeds een beetje angstig, maar ik kan nu heel vrijuit praten over deze dingen, ik ben opgewonden om erop uit te gaan en te proberen het leven te leiden.
Mood / Emoties: Deze is een allegaartje voor mij. Ik voel me soms ok, maar soms voel ik me zo depressief in het leven. Ik denk gewoon ergens aan en ik krijg gewoon gekke gevoelens van depressie, waar ik gewoon een tijdje wil gaan liggen en gewoon niet wil bewegen. Ik voel me gewoon zo neerslachtig over dingen. U kunt dit lezen en denken dat dit anders is dan wat andere mensen u op deze thread vertellen, maar zo eenvoudig is het niet. Het kan zijn omdat ik flatline ervaar, en zelfs als ik dat niet heb gedaan, heb ik het gevoel gehad dat de depressie een constructieve zaak is geweest, het heeft me in staat gesteld mijn leven opnieuw te evalueren en na te denken over hoe ik een goed leven kan leiden, wat ik eigenlijk doe wil uit het ene leven dat ik mag leven. Het is veranderd van de walgelijke lage porno en masturbatie naar een zeer tot nadenken stemmende en constructieve dieptepunt. De waarheid is waarschijnlijk ook dat de depressie alle problemen zijn die ik heb verborgen voor het gebruik van porno om de emotionele pijn te verdoven, en het raakt me allemaal tegelijk in het gezicht omdat ik me er vroeger voor verstopte.
Focus: Ik kan echt zeggen dat mijn focus ook aanzienlijk is verbeterd. Ik heb tijdens mijn meditatiesessies opgemerkt dat het aanzienlijk gemakkelijker is om mijn gedachten te zuiveren van alle willekeurige nutteloze onzingedachten die in me opkomen. Ook ben ik een technische student aan een top 50 engineering school in de Verenigde Staten en we krijgen veel werk te doen. Mijn studievaardigheden waren geweldig en ik ben productiever en meer dan ooit gefocust. Ik lees elke dag boeken en leer dingen die niemand je leert. (tip: lees boeken, een persoon bracht zijn hele leven door met het leren van de kennis die hij in dat ding stopte, het kan je helpen dingen te bereiken die je wilt bereiken. Als je het te druk hebt, ga dan naar hoorbaar en krijg hun gratis proefperiode en luister naar het boek op 1.5x snelheid terwijl je pendelt. Lees boeken over alles wat je wilt, liefde, vrouwen, werk, geschiedenis, religie, geld, sociaal, verslaving. Serieus, als je ergens in geïnteresseerd bent, is er waarschijnlijk een goed boek over.)
Vrouw: Ik ga op veel posts en ik zie mensen die beschrijven hoe elke prachtige vrouw op de een of andere manier niet kan stoppen met naar hen te staren. Ik heb helaas niet de luxe gehad dit mee te maken, het lijkt erop dat elk meisje haar dag lijkt voort te zetten zonder mijn bestaan op te merken. Als 20-jarige die nog nooit een meisje heeft gekust, was dit in het begin teleurstellend. Er zijn echter veel factoren die hier op in gaan, inclusief de kans dat ik lelijk ben. Misschien zijn sommige jongens hier verbluffend aantrekkelijk, ik weet het niet. Wat ik heb geleerd is dat vrouwen niet alles zijn, er is veel meer om voor te leven. Ik begrijp die mensen die posten over hoe opgewonden ze zijn om met een meisje te praten, omdat dit voor veel mensen de reden is dat ze in noFap komen, maar blijf erbij en je realiseert je dat meisjes niet alles in het leven zijn. Ze maken duidelijk een groot deel uit, maar de wereld is een geweldige plek om te verkennen, besteed er niet alles aan om te geobsedeerd te zijn door vrouwen die je amper kent.
Algemeen: Dit zijn mijn eerlijke resultaten van de 60 dagen streak waar ik mee bezig ben, er kan de komende dagen veel veranderen. Mijn doel is om nooit meer te masturberen, en het valt nog te bezien of ik dat bereik. Ik kan dit zeggen, noFap voor pornoverslaafden is zo'n groeiende ervaring. Mijn leven heeft zo'n 180 gekost, mijn cijfers zijn beter, ik lees boeken, ik mediteer. Het is misschien niet allemaal gemakkelijk om je goed te voelen, in mijn geval de depressie, de drang, de terugval. Maar deze drie jaar van proberen heb ik verreweg de meeste groei in mijn hele leven gezien, en gedurende deze 60 dagen zijn ze zo goed geweest om gewoon weg te komen van al die gemene negativiteit. Ik vind niets moreel mis met porno, maar als iets dat veel mensen elke dag binnenkrijgen, vind ik het ongelooflijk ongezond. Het loslaten van die dwang is echt een zegen geweest die ik niet in woorden kan beschrijven.
Ademhalingsoefeningen: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 inademen 4 seconden inademen, 4 seconden vasthouden, 4 seconden uitademen. Doe dat 4 keer
PS Bedankt iedereen op deze subreddit voor het opleiden en ondersteunen, het was zo'n hulp bij het horen van al je verhalen.
LINK - Dag 60 rapport
;