Ik begon deze herstart toen ik 19 was, ongeveer 11 maanden geleden. Waarschijnlijk een van de ergste gevallen van PIED die er zijn, ik had sinds het begin van de middelbare school geen erectie kunnen krijgen. Iets meer dan een week geleden verloor ik mijn maagdelijkheid aan mijn ongelooflijke vriendin en we hebben sindsdien drie keer seks gehad, iets waarvan ik echt bang was dat ik het nooit zou kunnen doen. Ik zal mijn verhaal later posten, maar hier is mijn "HOE" -post voor iedereen die het moeilijk heeft.
TIPS EN FILOSOFIEËN BETREFFENDE HET SLAAN VAN PIED / VERSLAVING:
1. OPTIMISME KAN EEN KEUZE ZIJN
Dit is het belangrijkste advies dat ik kan geven. Het waardeloze van een herstart is dat de resultaten willekeurig zijn en dat je niet veel meer hebt dan een blinde gok wanneer je geneest. Ik dacht dat ik rond dag 180 klaar zou zijn (fout, hier later meer over) en dat was ik niet. Gebruik deze tijd om opgewonden en trots te zijn dat je hebt besloten om een positieve verandering in je leven aan te brengen. Zelfs de mislukkingen die in het verschiet liggen, zoals het niet opstaan met een meisje dat je leuk vindt tijdens het opnieuw opstarten, moeten als een succes worden beschouwd. Op een diep neurologisch niveau: je hebt je brein geleerd waar het heen wil en waar het klaar voor moet zijn. Dit brengt me bij mijn volgende punt ...
2. VIER DE KLEINE DINGEN
Heb je voor het eerst 2 weken gehaald? Mooi gedaan! Je vocht tegen een drang waar je eerder naar toe zou zijn gezakt? Eet een snoepje, je hebt het verdiend. Als je je hersenen een beloning geeft voor het vermijden van PMO en andere slechte gewoonten, zal het helpen. Wat je doet, is misschien wel de moeilijkste mentale strijd die je ooit hebt meegemaakt. Werk door die shit en wees trots op hoeveel je bereikt.
3. VERBETER UW LEVEN
Hoewel dit advies achterlijk lijkt, kan het op een aantal verschillende manieren exponentieel helpen bij het opnieuw opstarten. Een van de dingen die me het meest hielpen om door deze rotzooi heen te komen, was OEFENING. Ik werd meedogenloos uitgelachen op de middelbare school omdat ik lang en mager was, en in de afgelopen anderhalf jaar van de oefening ben ik een fitnessmodel geworden dat meedoet aan langeafstandsraces met hindernissen. Het vermijden van PMO laat een leegte achter in je leven, dit is een perfecte gelegenheid om dat te vullen met een gezondere gewoonte.
Ten tweede zijn dergelijke verslavingen vaak het symptoom van een levensprobleem, niet het probleem zelf. Wanneer het moeilijk wordt in ons leven, vooral stressvolle dingen zoals een scheiding of gedumpt worden of niet weten wat we in het leven moeten nastreven, hebben we de neiging om verkooppunten te vinden die ons een beter gevoel geven. Masturbatie vult je van nature met dopamine om voldoening te voelen (je hebt je hersenen misleid door te denken dat het gereproduceerd is). Door deze onnatuurlijke overbelasting van hormonen worden uw zintuigen afgestompt voor andere dingen in het leven die u vreugde zouden moeten brengen. Als je andere aspecten van je leven buiten PMO verbetert, zoals: familierelaties, het beoefenen van hobby's, reizen naar plaatsen waar je heen wilt, dingen van je bucketlist afvinken, heb je de kunstmatige vreugde van PMO niet nodig. Wanneer uw leven verbetert, waarom zou u dan?
5. OUTSMART JE PRIMALE ZELF
Je moet eerlijk zijn tegen jezelf over hoe je met je verslaving om moet gaan, en het is geen schande om drastische maatregelen te nemen om deze onzin te stoppen. In de vroege stadia van mijn herstart stopte ik met het luisteren naar seksuele muziek, stopte met het kijken naar Rated R-films en tv-shows, stopte met loungen in mijn huis alleen, stopte met het volgen van bepaalde pagina's op instagram / facebook en hield mijn humeur en mijn telefoongebruik nauwlettend in de gaten. Ik gebruikte mijn telefoon altijd voor PMO, en tijdens de dringende dingen zou ik rennen en mijn telefoon in mijn slaapkamer zetten en in de woonkamer of buiten blijven om er zeker van te zijn dat ik niets stoms deed. Soms kan je ego het overnemen en denken "Ik hoef niet ZO extreem te gaan, dat zou een beetje te veel zijn", maar het is geen schande om deze verslaving te bestrijden met elk wapen in je arsenaal.
Er komt ook een moment waarop je in de latere stadia moet leren om jezelf te vertrouwen. Dat betekent niet dat je die twijfelachtige Instagram-pagina's opnieuw moet volgen of iets te lang naar een bepaald tijdschrift moet staren, het betekent dat je je volwassenheid met het probleem moet vertrouwen en verder moet gaan. De eerste paar maanden na mijn herstart was ik meerdere keren per dag op deze website voor de ondersteuning, wat hielp. Maar dat dwong me indirect ook om na te denken over hoe het stom is om PIED vaker te hebben, dus uiteindelijk leerde ik mezelf weg te leunen van deze site om me op andere aspecten van mijn leven te concentreren. Verslaving overwinnen is niet vergeten dat het medicijn bestaat, het gaat erom dat je begrijpt dat het medicijn dat doet en dat je er nog steeds geen deel van wilt hebben.
6. MAAK UW BESLISSINGEN EENVOUDIG
Laat je hersenen je tijdens een aandrang niet vertellen wat ze willen. Zelfs tijdens mijn ergste angstaanvallen tijdens deze herstart, wist ik dat ik twee eenvoudige opties had waar ik voor kon kiezen: ik kon toegeven en mezelf daarna onmiddellijk haten, met een rot week of zo vol depressie en schuldgevoelens. OF ik zou er een paar minuten tegen kunnen vechten, trots zijn dat ik die drang kan overwinnen en mezelf een verdomd snoepje kunnen eten. Alles is zwart-wit, zelfs als je gemoedstoestand dat een tijdje vertroebelt. Volg dit zelfs aan het einde van je herstart, wat me naar mijn laatste punt leidt ...
7. VERTROUW HET PROCES
Ik kan dit niet genoeg benadrukken: GEEF JEZELF GEEN DEADLINE. Als je aanneemt dat je het opnieuw opstarten na 90 dagen hebt voltooid, word je pissig als je dat niet doet. Vergeet 90. Besteed er geen aandacht aan. Ik begon me zorgen te maken na 180 dagen, toen ik gewoon op de natuur had moeten vertrouwen en me had moeten ontspannen. Iets meer dan 300 dagen in en ik ben een vrij man, woorden waarvan ik nooit had gedacht dat ik ze zou uiten. En wees ondersteunend op deze website, uw aanmoedigende woorden kunnen iemands vooruitgang redden en die van uzelf motiveren.
Hopelijk helpt dit iedereen in deze strijd, post hier voor eventuele vragen en ik zal de komende weken mijn eigenlijke reboot-verhaal posten!
Speciale shoutouts naar Rec101 en Hextonix omdat ze een van de meest ondersteunende dudes waren tijdens mijn herstel, boos respect voor jullie twee jongens!
Ook: shoutout naar mijn homie Gabe Deem voor het instellen van dit alles en het helpen van een ontelbaar aantal mensen met zijn activisme, ga zo door!
- SC
LINK - Eindelijk sloeg ik PIED als een jonge rebooter
DOOR - Stretchcomic
BIJWERKEN - Beating Post Verslaving Prestaties Angst
Wat is er jongens, ik wilde een bericht plaatsen over een probleem waar ik veel jongens mee heb zien worstelen (inclusief mezelf) en hopelijk iedereen helpen die met vergelijkbare omstandigheden wordt geconfronteerd!
Post-verslavingsprestaties Angst
Dit probleem zit eigenlijk in het feit dat je geen krachtige draw van PMO meer voelt, maar nog steeds moeite hebt om met je partner te spelen. Ik heb dit wekenlang met mijn vriendin geregeld aangepakt tot ik een hoop onderzoek deed en strategieën vond die me hielpen:
1. Het is oke om egoïstisch te zijn hier
Het is niet meer dan logisch om je partner te willen plezieren en 'alles te zijn wat ze verwachten'. Helaas kan dit leiden tot angst om aan jezelf verwachtingen te stellen over hoe je moet presteren, en kan een negatieve spiraal van twijfel aan jezelf ontstaan. Hoewel het goed is om ervoor te zorgen dat er voor uw partner wordt gezorgd, moet u zich ook concentreren op wat u leuk vindt. Er is niets mis mee om iets te doen, want het voelt goed voor je, en probeer daar blindelings van te genieten om wat stress van je schouders te halen.
2. Adem en vertraag het
Als je je geest voelt racen terwijl je fysiek aan het worden bent, haal dan een paar keer diep adem en denk na over de goede dingen die er aan de hand zijn. Hoe voelt het? Wat vind je er leuk aan? Het klinkt eenvoudig, maar het is verbazingwekkend hoe gemakkelijk het is om dingen te vereenvoudigen. Actief nadenken over of je het wel of niet overeind kunt krijgen, of je partner ervan geniet, of waar je misschien zelfbewust van bent, is een boner-dodelijke spelbreker en die gedachten verdienen je tijd niet.
3. Het falen is oké
Niet in staat zijn om sucks uit te voeren, dat weet ik. Het kan je in verlegenheid brengen, teleurgesteld worden en je afvragen of een herstart ooit echt zal lukken.
HET ZAL.
Het enige dat u kunt doen, is doorgaan en positief zijn. 'Oh, het is deze keer niet gelukt? Nou ja, het voelde een tijdje goed en je hebt je hersenen een tijdje opnieuw bedraad. Freakin 'succes. " Positiviteit is je grootste wapen in deze strijd, en je moet gewoon doorgaan, iets doen wat je leuk vindt (sporten, een film kijken, enz.), Je hoofd leegmaken en het later met enig optimisme opnieuw proberen.
Ik hoop dat dit sommige mensen daar helpt! Laat het me weten als je vragen hebt!
SC
;
