Vandaag markeert de 64e dag die ik heb doorgemaakt zonder PMO. Het was heel moeilijk om niet toe te geven aan de verleiding, maar ik heb het gehaald! Vele malen wilde ik toegeven, maar ik werd herinnerd door de mislukkingen om het op te lossen, dat ik in mijn vorige relatie van een jaar geleden had en dat mijn onthouding van PMO aangewakkerd. Nu voor de voordelen!
- Over het algemeen ben ik een gelukkiger persoon.
- Mijn sociale vaardigheden zijn toegenomen en het gesprek verloopt natuurlijker dan voorheen.
- Ik heb een veel beter betrouwbaarheidsniveau,
- Ik kan nu gesprekken beginnen en mensen in de ogen kijken terwijl ik spreek.
- Ik nam mijn stem op de laatste dag dat ik PMO had op 2 juli, en nam mezelf vandaag opnieuw op en er is een enorm verschil in de diepte van mijn stem! Het is dieper en dieper. Ik klink precies zoals een 21-jarige man hoort te klinken.
- Ik heb geen problemen meer om in slaap te vallen maar ik word op sommige dagen nog steeds moe, zelfs na een volledige nachtrust.
- Ten slotte krijg ik veel meer aandacht van meisjes. Vorige week was ik in de winkel en ving ik deze schattige meid aan van achter de planken. Ik zei hallo en ging door met winkelen. Toen bleef ze in de kassa elke paar seconden naar me kijken en keek ze weg toen we oogcontact maakten. Dit is vele keren gebeurd sinds geen PMO. Mij is verteld dat ik een knappe atletische man ben, maar dat deze vaker voorkomt.
- Mijn ochtendhout begint terug te komen en fysiek ben ik meer gebeiteld. Ik was altijd gespierd maar nu valt het vet eraf.
De enige dingen die ik niet heb meegemaakt, zijn natte dromen, maar mijn dromen zijn nu levendiger. Mijn doel is om door te gaan tot 90 dagen en langer.
Leven zonder PMO is geweldig, blijf fopstronauten pushen!
LINK - 64 Dagen Doneeee 😀
by FappieChan
BIJWERKEN -150 + Days of NoFap LIFESTYLE! Mijn ervaringen + tips
Hoe gaat het met iedereen? JackieNoFappieChan incheckt na een onderbreking van 2 jaar op deze website lol om je te vertellen over de laatste 150 + dagen van mijn leven sinds ik heb besloten om de nofap-levensstijl aan te nemen. Lang vooruit met nuttige info dus pak je popcorn!
De afgelopen 150+ dagen waren gek. Ik zeg 150+ omdat ik stopte met tellen op dag 150. Dus ik weet de exacte datum niet, maar ik weet wel dat mijn laatste flap in het laatste deel van februari van dit jaar was. In februari sloeg ik mentaal, fysiek en spiritueel een dieptepunt. Ik klopte mijn vlees minstens 4x per week, soms 4x per dag. Ik had geen motivatie, geen drive en geen levenslust. Ik wist dat nofap niet al mijn problemen direct zou oplossen, maar van mijn laatste onthoudingen wist ik dat het de katalysator zou zijn die de verandering zou veroorzaken die ik nodig had in mijn leven.
Dus wat is er veranderd? Letterlijk alles. Ik weet niet eens waar ik moet beginnen. Laten we het eerst hebben over mijn mentaliteit. Terwijl ik 4+ keer per week flapte, voelde ik me altijd angstig. Bijna alsof er een wolk boven mijn hoofd was. Ik had het gevoel dat de wereld naar alles keek wat ik deed en dat maakte het moeilijk in mijn dagelijkse leven. Ik dacht altijd dat het ergste in elke situatie zou gebeuren. Zelfs toen wist ik dat het onlogisch was om op die manier te denken, maar om de een of andere reden kon ik het gewoon niet afschudden. Deze mentaliteit weerhield me ervan om veel dingen te doen die ik wilde doen vanwege wat mensen dachten of mensen zouden zien dat ik het deed. NU heb ik de meest idgaf houding die een 24-jarige man kan hebben. Ik heb dit onwankelbare vertrouwen en de zekerheid over alles wat ik doe. Ik kijk iedereen in de ogen tijdens een gesprek, vooral meisjes, en spreek ook zelfverzekerder omdat mijn gedachten in mijn hoofd veel soepeler lijken te komen. Een willekeurig ding is dat willekeurige mensen meer een gesprek met mij beginnen. Ik hou niet van je. Ik heb de afgelopen 7 maanden meer mensen gehad die met me kwamen praten dan in de afgelopen anderhalf jaar. Het gebeurt elke dag, waar ik ook ga. Het is alsof ik een energiemagneet ben die alleen maar mensen aantrekt. De meisjes lijken me meer dan voorheen aan te staren en ik heb gevallen gehad waarin meisjes me benaderden en me hun nummers gaven. Ik ga ook veel meer achter meisjes aan. Als ik een meisje zie waarvan ik denk dat het schattig is, heb ik de neiging om met haar te gaan praten. Het moet mijn hersengenezing zijn van het zien van vervormde beelden van pornosterren al die maanden geleden.
Oké, laten we praten over fysieke veranderingen. Het was zoveel gemakkelijker om in vorm te komen. Terwijl ik flapte, ging ik ongeveer een jaar consequent 5x per week naar de sportschool en zag geen resultaten behalve kracht. Sinds februari ga ik 3-4x per week, verloor ik 30lbs en kreeg ik 8lbs aan spieren. Ik krijg zoveel complimenten van meisjes op het werk over hoe ik er meer gebeiteld gespierd uitzie. Ik heb ook meer energie in de sportschool en mijn kracht is door het dak gegaan. Mijn stem is veel dieper geworden. Ik heb het over van Steve Carrell tot Mufasa lol. Ik nam een opname van mezelf op dag 1 en dag 150 en luisterde naar beiden. Het verschil is dag en nacht. De laatste fysieke verandering is haargroei. Ive had altijd een volle dikke haardos maar het groeit nu sneller en zelfs dikker. Zelfs mijn baard die meestal fragmentarisch groeide, is nu uitgegroeid tot een volle baard.
Nu zal ik enkele tips bespreken die me hebben geholpen:
1. Ken je triggers!
Als je weet dat scrollen door het instagram van dat ene model je zal triggeren, elimineer de trigger dan voordat het zelfs maar begint. Ook gluren. Je hersenen zullen je vertellen "OH het is maar een kijkje, ik zal niet terugvallen" NEEM DE KANS NIET. Weet waardoor je terugvalt en verwijder dat uit de vergelijking.
2. Verander je omgeving!
De meesten van ons vallen terug in onze slaapkamer met onze telefoon of laptop. Verander in dat geval uw omgeving. Haal uw computer uit uw kamer. Als u 's nachts terugvalt met uw telefoon, plaatst u deze in de lade zodra u' s nachts op het bed slaat, zodat de verleiding wordt verminderd. Jongens, deze kleine dingen gaan een lange weg.
3. VERVANG die slechte gewoonte!
Waarschijnlijk de belangrijkste voor mij om van nofap een levensstijl te maken in plaats van een "streak". Wanneer u stopt met PMOing, blijft er een leegte van dopamine achter die uw hersenen willen opvullen. Doe iets productiefs dat u graag doet. Voor mij was het socialiseren of sporten. Toen ik de aandrang kreeg van PMO, sprong ik op en ging naar de sportschool of belde een vriend om rond te hangen en / of erover te praten. Ik hield zo veel van die twee dingen dat ik uiteindelijk niet eens meer in mijn hoofd zat.
4. Stop met het tellen van de dagen!
Voor mij werkte dit. In het begin viel ik altijd terug rond de 10-15 dagen. Het was alsof zodra ik de 10-dagen-teller op mijn telefoon-app zag, mijn brein zou zijn als "het is tijd om terug te vallen". Dus om te proberen mezelf uit mijn slaap te houden, telde ik alleen de maanden. Ik plaatste elke 30 dagen een herinnering in mijn telefoon met de tekst "Volgende maand zonder PMO". Daarna vergat ik het letterlijk tot het klonk en het was alweer de volgende maand. Dus dat deed ik 5 maanden lang en in de 5e maand stopte ik helemaal met alles tellen. Fapping is sindsdien niet eens bij me opgekomen.
Ik hoop dat al deze informatie jullie een beetje heeft geholpen. Geef gewoon niet op. Ik zat op een dieptepunt waar ik zelfs 4x terugval op een dag, niet na 3 dagen kwam en voelde me volkomen hopeloos alsof ik nooit zou loskomen. Maar kijk waar ik nu ben! Gelukkiger en gezonder dan ik me toen had kunnen voorstellen. Je kunt het. Deze uitgestelde bevrediging is het waard. Onthoud gewoon dat het niet jouw schuld is dat je verslaafd bent geraakt, dat je misschien jong was, slecht geïnformeerd, niet wist waar je aan begon toen je voor het eerst PMO had gedaan. Maar verslaafd blijven IS jouw schuld. Het is een keuze. KIES om de controle terug te nemen. ALS jullie nog vragen hebben, stel ze dan gerust! Succes!
;