Vorig jaar rond deze tijd zat ik op de universiteit en ik had enorme angst en zat op SNRI's. Zelfs met medicatie was ik bij lange na niet in vorm om mijn presentatie voor een van mijn lessen te houden. Ik moest een jaar uitstellen. Kort na deze periode had ik nofap ontdekt.
Vandaag ben ik van de SNRI's af, mediteer dagelijks, ga 3 keer per week naar de sportschool, bijna elke dag koude douches (het wordt zoveel moeilijker in de winter) en ik heb een streak van 75 dagen! Dit is het beste dat ik in jaren heb gevoeld en nofap speelt er een grote rol in.
Toen ik vandaag naar mijn presentatie ging, was ik nog steeds nerveus, maar ik heb het goed geprobeerd en nu voel ik me verdomd fantastisch. Ik heb echt het gevoel dat nofap me een veel zelfverzekerder, energieker persoon maakt en ik betwijfel of ik zonder mijn angsten het hoofd had kunnen bieden.
Ik ben nog steeds aan het genezen, maar de dingen zien er zoveel beter uit dan ze waren. Fijne dag jongens, en gooi alsjeblieft je streak niet weg voor een paar seconden plezier, het is het nooit waard!
Het kan moeilijk zijn om de voordelen van nofap te onderscheiden met zoveel verschillende variabelen die plaatsvinden in de loop van mijn streak, maar ik zal mijn best doen:
- Enorm veel oogcontact, niet meer naar de grond kijken
- meer vertrouwen
- Ik voel me vaak energiek na 6 uur slaap
- Uit bed komen is over het algemeen veel gemakkelijker, ik voel me lang niet zo suf
- Ik heb over het algemeen meer motivatie, dit helpt bij het studeren en het ontwikkelen van positieve gewoonten
- Hersenmist verdwenen! Dit is een van mijn favoriete voordelen. (meditatie speelde hier zeker een rol)
- Veel hogere waardering voor vrouwen (voor hun uiterlijk en persoonlijkheid)
- Ik voel me beter omdat ik absoluut niets meer te verbergen heb nu ik geen porno kijk. Ik voel me gewoon minder schuldig in het algemeen.
Ik zou waarschijnlijk een aantal andere voordelen opsommen die verband houden met vrouwen als ik mezelf ooit in een positie zou brengen om bij hen in de buurt te zijn en de mogelijkheid om dat te doen is er niet echt zonder dat het veel werk kost (ik volg ook een cursus informatica die helpt niet hahaha). Het heeft momenteel niet echt een prioriteit voor mij.
Edit: vergeten te vermelden dat ik 21 ben.
Ik kan je wijzen op deze twee ongelooflijke bronnen die me echt hebben geholpen om van de grond te komen.
Headspace is buitengewoon goed voor beginners en ik zou het zeker aanraden boven al het andere. Na de 10 dagen betaalde ik voor 3 maanden headspace omdat ik dat makkelijker vond dan alleen maar stuurloos op mijn kamer zitten. Je hoeft er echter echt niet voor te betalen, want uiteindelijk zul je het na ongeveer 2 maanden gemakkelijker vinden om gewoon in je eigen kamer te zitten en langer gefocust te blijven.
Zelfs met de app kan het soms moeilijk zijn om van meditatie een dagelijkse gewoonte te maken, vooral omdat je de resultaten misschien pas na een paar weken/maanden voelt. Ik denk echter echt dat de voordelen op de lange termijn echt goed zijn, dus je moet proberen het vol te houden!
Zoals de afbeelding zegt, is meditatie niet de afwezigheid van gedachten, maar de beoefening van stilte. Het komt heel vaak voor dat mensen tijdens meditatie gedachten hebben, vooral in het begin, maar nooit het gevoel hebben dat het je niet lukt om gedachten te hebben. Zodra je jezelf betrapt, breng je aandacht gewoon terug naar de adem 🙂
Het is een vrij langdradig verhaal, maar de tl;dr is dat ik snri's nam om mijn angst voor de universiteit te verlichten en het werkte min of meer, maar ik gebruikte ze veel te laat. Gelukkig was ik er maar maximaal 3 weken mee bezig. Ik haatte ze echter absoluut. Natuurlijk was ik de hele tijd kunstmatig gelukkiger en zorgelozer, maar ik had gewoon het vreemde gevoel dat ik niet echt mezelf was. Ik begon dit pas op te merken toen ik met mijn vrienden omging.
Iedereen die door grote angst / depressie gaat zonder CBT, nofap, koude douches, lichaamsbeweging en meditatie te proberen, neem dan geen SNRI's. Ze zijn zeker een gemakkelijke manier om je problemen te omzeilen, maar ze zijn het niet waard. Gebruik ze alleen als laatste verdedigingslinie.
LINK - Dag 75: Ik werd geconfronteerd met mijn grootste angst
By connormvuur
;
