Hallo nofap community!
Om dingen te beginnen, wil ik jullie hier allemaal hartelijk bedanken! Jouw verhalen, berichten en antwoorden hebben het mogelijk gemaakt voor mij
om eindelijk los te komen van deze verslaving! Heel erg bedankt!
Aarzel niet om me achteraf iets te vragen!
Ik zal mijn bericht in de volgende paragrafen verdelen, als je verder wilt gaan in secties: 1. Achtergrond 2. PMO-geschiedenis 3. Strijd toen ik begon met nofap 4. Huidige gedachten en "voordelen" 5. Enkele tips en advies van mijn ervaring 6. Conclusie / TL; DR
BACKGROUND: Ik ben momenteel een 21 jaar oude maagdelijke man die werktuigbouwkunde studeert aan mijn universiteit. Ik beschouw mezelf als een knap uitziende kerel die erg sociaal is, en die enorm geniet van het gezelschap van anderen. Ik werd voornamelijk opgevoed door mijn alleenstaande moeder, met bijna geen emotionele steun van mijn vader, behalve economische steun. Ik ben ook katholiek opgevoed en ik ben op dit moment een zeer vroom katholiek en christen. Ook al heb ik veel andere zorgen en zorgen, ik ga nog steeds sterk met mijn leven, en ik dank de Heer elke dag voor zijn hulp en steun. Ik ben niet van plan seks te hebben tot ik getrouwd ben met die ene gal die ik de rest van mijn leven zal delen.
PMO HISTORY Ik was 13 toen ik voor het eerst de handeling van masturbatie ontdekte. Ik heb het niet opgezocht, noch is mij erover verteld, ik had gewoon de sterke drang om op een dag seks te hebben en voila, hier zijn we nu. Ik zou dan doorgaan met het gebruiken van porno en veel fictieve tekenfilms in de volgende jaren. Ik moet wel zeggen dat (gelukkig denk ik? Vergeleken met anderen toch) ik meestal eens in de 2 of 3 dagen zou masturberen, soms met porno, en soms zonder. Pas in mijn volgend jaar begon ik "echt" te proberen te stoppen met masturberen, maar ik kon het nooit langer dan een week volhouden voordat ik het opgaf. Deze shit voelde gewoon zo goed en het was zo verslavend, zoals waarom zou ik stoppen? Ik probeerde te stoppen omdat ik me gewoon “vies” voelde door iets, maar daar raakte ik in de jaren daarna aan gewend. Pas in mijn eerste jaar op de universiteit begon ik echt meer te leren over mijn katholieke geloof en zijn leringen. Ik ontdekte dat ze in doodzonden geloven, en dat ze masturbatie als zo'n zonde beschouwen. Dit, "angst", denk ik, deed me mijn PMO-manieren serieuzer heroverwegen. Het was de "push" die ik nodig had om deze verslaving serieuzer te nemen.
NOFAP JOURNEY Na zoveel jaren PMOing en na zoveel ellendige pogingen om te stoppen, begon mijn reis vorig jaar, 2014, in juni eindelijk. Het begon allemaal met mijn eerste bekentenis in lange tijd. Daarna duurde het maar een week voordat ik toegaf. Daarna ga ik in de weken daarna nog een paar keer biechten, maar het mocht niet baten. Ik begon online te zoeken naar een gids en bronnen om eindelijk van deze verslaving in mijn leven af te komen. Gelukkig vond ik in juli ergens een christelijk bericht dat de subreddit van "nofap" aanbeveelt als een geweldige tool, community en bron. Ik ben eindelijk hier gekomen, heb een account aangemaakt en mijn eerste badge gemaakt. Het doorlezen van de ervaringen, het succes en de mislukkingen van zoveel andere mensen deed wonderen bij mij! Het voelde gewoon geweldig om te weten dat ik niet de enige was in deze strijd. Ik kon het toen 2 of 3 weken volhouden, hoewel ik nog steeds zou terugvallen, en elke keer dat ik dat deed, moest biechten. Ik bereikte toen een streak van 55 dagen in de maand oktober. Het was hier toen ik een grote openbaring had. Ik viel terug en binged, en ging voor het eerst sinds ik in juni begon weer naar porno te kijken. Het voelde geweldig, maar kort daarna voelde ik me gewoon zo zwak en zielig. Is dit de persoon die ik wilde zijn? Een die verslaafd is aan zijn penis, en aan gepixelde mensen die seks hebben? Ik zei nee, ik kan, en ik ben, veel beter dan dat. Nadat ik had bekend, bereikte ik een maand voordat ik voor de laatste keer masturbeerde. Gedurende deze tijd ontdekte ik dat het VEEL moeilijker voor me was om te stoppen met masturberen in plaats van porno, in tegenstelling tot sommige andere redditors hier. En helaas, hier zijn we dan. 102 dagen. Sinds het begin van mijn reis ben ik veel gegroeid, spiritueel en volwassen. Vroeger voelde ik me een jongen, maar nu voel ik me voor het eerst in mijn leven een MAN. En geloof me, het was niet gemakkelijk. Ik heb zo vaak gefaald, ik voelde me dagenlang echt rot en depressief en ik huilde VEEL. Dankzij jullie, mijn moeder en mijn priesters, heb ik mezelf eindelijk bevrijd van mijn PMO-verslaving, en ik ben niet van plan om terug te keren! Het ziet er veel beter uit.
BENEFITS: -Weet je wat mijn meest favoriete voordeel van nofap is? Dat ik niet langer de behoefte voel om enig seksueel verlangen te vervullen! Vroeger, als ik een stijve kreeg, als ik opgewonden was, ect, was ik een slaaf van mijn penis en had ik geen andere keus dan te masturberen. Ik zou me echt ongemakkelijk en ellendig voelen terwijl ik wachtte om eindelijk de kans te krijgen om er een uit te schakelen. Zelfs toen ik het deed, zou het niet lang duren voordat de drang weer sterk terugkwam. Ik was nooit helemaal tevreden, en de vicieuze cirkel eindigde nooit echt. Nu? Ik krijg zo nu en dan nog steeds driften en willekeurige stijgers, maar ik denk er niets van en ga gewoon verder met mijn leven. Ze vervagen heel snel tot niets. Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het, maar uiteindelijk werd het zo makkelijk voor mij.
-Vooral, ik kon niet denken dat het mogelijk zou zijn om te wachten op seks tot het huwelijk, maar ik weet dat ik de discipline heb om me gemakkelijk te onthouden en mijn maagdelijkheid te redden totdat die trouwe dag aanbreekt. Wanneer zal het zijn? 5 jaar vanaf nu? 10? 20? Wie weet, maar ik weet wel dat ik tot dan toe GEWOON leuk zal zijn, geen zorgen.
-NATTE DROMEN! Eerlijk gezegd jongens, ik heb meer natte dromen gehad sinds ik aan mijn reis in juli begon, dan sinds ik begon te masturberen! Dit is voor sommigen misschien een negatief punt, maar ikzelf beschouw ze als een klein "geschenk" om zo te zeggen, en ik geniet er enorm van. Ik voel me als een kleine baby ofzo haha. Het voelt heel natuurlijk aan.
-Ik zie ook niet langer een meisje met lust of met grote seksuele bedoelingen zoals vroeger. Deze reis deed me vrouwen veel meer respecteren.
- Geen porno meer, die rotzooi, het was echt mijn hoofd.
-Meer productief op school, hobby's, en ik werk meer, ect.
- Ik voel me eerlijk gezegd meer als een kind, terug in de tijd dat ik me nooit zorgen hoefde te maken of aan seks moest denken, en ik voel me echt veel meer bevrijd en in vrede.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Hier zijn enkele tips die ik zou willen geven (in willekeurige volgorde). Ik heb deze geleerd via nofap en door mijn ervaringen ...
- Weet WAAROM je dit doet. Analyseer uw gedachten, redenen en motivaties voor het doen van nofap, geen PMO, ect. Weet wat je reden is. Ik vond dit de meest voorkomende oorzaak van mijn recidieven. Ik was niet zeker genoeg van wat ik aan het doen was.
- KOUDE DOUCHES BABY YEAH !!! Als je regelmatig terugvalt, probeer dan koude douches. Dankzij dit voordeel kon ik 2 + weken consequent gebruiken toen ik begon! Ik garandeer dat dit de verdomde drang JUIST UIT JOU zal slaan! Ik heb al maanden geen koude douche meer, want ik heb ze niet meer nodig.
- Verwijder al je porno: je video's, je foto's, je links, ect. Verwijder ze gewoon allemaal. Voor de duidelijkheid.
- KIJK NIET NAAR PORNO: ik een manier, dit is zoveel gemakkelijker te bereiken dan IMO niet te masturberen. Als je in de verleiding komt om ernaar te kijken, ga dan gewoon weg bij de bronleverancier ervan, bijvoorbeeld een laptop, telefoon, pc, enz. Eerlijk gezegd verschijnt de porno niet voor je gezicht tenzij je ernaar zoekt. Zelfs als je de grote "behoefte" hebt om te masturberen, doe dat dan zonder porno. Teruggaan naar porno zal je voortgang alleen maar vertragen / stoppen.
- ALLEEN KATHOLIEKEN: Als je katholiek bent, ga dan biechten wanneer je terugvalt! In het begin is het misschien gênant, maar u zult eraan wennen. De priester kan u bij uw vorderingen adviseren en motiveren. Dit dient ook als een grote motivator om niet terug te vallen. Het zal je zeker twee keer nadenken!
- RESPECTEER DE BADGE! Als u niet slaagt, reset dan onmiddellijk uw badge. Zo niet, geweldig! De badge dient als een grote motivator om de dagen te zien dat je hebt kunnen leven zonder toevlucht te nemen tot PMO! Het laat je ook twee keer nadenken voordat je terugvalt. "Moet ik mijn + 10, + 50, + 100, ect. dagen? Slechts voor een paar momenten (als dat) van plezier? Genot dat tevergeefs wordt gebruikt, dat me op geen enkele manier helpt mijn levensdoelen te bereiken?
- Behandel uw driften niet te lang, of uw gedachten over terugval: hoe meer u nadenkt over hoe u niet terugvalt, hoe groter de kans dat u het ook daadwerkelijk doet. Leid jezelf af met andere dingen, of mediteer, of wat dan ook. Een voorbeeld dat ik ooit van een redditor las, ging als volgt: “Vergelijk PMO met fietsen. Stel nu dat je een dag niet wilt fietsen, dat zul je niet constant zijn
denk bij jezelf 'ik ga niet fietsen, ik ga niet fietsen', en fantaseren over fietsen
de hele dag bent u? Pas dezelfde logica op PMO toe, het maakt het veel gemakkelijker en draaglijker, vooral als dat zo is
begin" - Objectiveer vrouwen niet, begeer hun lichaam niet, enz. Zelfverklarend
- Gebruik de noodknop bij twijfel.
- Probeer niet altijd naar dit subreddit te komen. Leef je leven, werk om onafhankelijk te zijn van fysieke dingen. Door de hele tijd naar de subreddit te gaan, denk je dat de hele tijd niet meer terugvalt, zoals ik verklaarde reden #6
- Als u een christen bent, bid alstublieft tot God voor zijn hulp en steun.
- Gewoon een suggestie: het is mijn voordeel om uw PMO-verslaving te bekennen aan een naast familielid of familielid. Misschien weet ik het niet. Mijn moeder gaf me veel emotionele steun tijdens mijn worstelingen.
- Wees bewust van luiheid! Dit kan een grote oorzaak zijn bij terugval, zoals ik hier in nofap heb gelezen. Wanneer u op uw kamer zit en niets speciaals doet, wees dan voorzichtig!
- Trainen, sporten, een fysieke sport beoefenen, enz. Fit en in vorm blijven, zal je zeker minder vatbaar maken voor terugval. Ik zal meer advies toevoegen als ik erover nadenk.
CONCLUSION/TL'DRNa vele terugvallen en worstelingen heb ik eindelijk 90+ dagen bereikt, en ik heb geen plannen om te stoppen! Ik ben eindelijk geen slaaf van mijn penis, noch van porno. Ik voel me niet langer een beest, of een drugsverslaafde die zijn oplossing krijgt. Ik voel me vrij en geniet nu veel meer van mijn leven! Bedankt nofap-community dat je zo behulpzaam bent! Ik voel niet eens dat de dagen voorbijgaan! Het voelt alsof elke keer dat ik naar mijn aanrecht kijk, het in een oogwenk weer +20 dagen geleden is!
Jullie zijn allemaal erg geweldige mensen, en enkele dapperste klootzakken die ik ken! Heel erg bedankt voor uw steun, uw berichten en uw tijd, en God zegene u allen!
;
