Korte introductie van mijn geschiedenis: ik ben 21 jaar oud, studente, ik heb P sinds 18 of 17 bekeken en daarvoor keek ik eerder naar porno-afbeeldingen en -foto's sinds 15 of 16. Ik had sociale angst (niet echt veel), weinig zelfvertrouwen, vond het moeilijk om met meisjes te praten. Ik heb mijn hele leven één vriendin gehad. Ik had ook behoefte aan goedkeuring, ik deed acties die onbewust de goedkeuring van mijn samenleving zouden krijgen. Ik was ook een luie reet en afhankelijk.
Het enige goede dat ik had gedaan, was dat ik goede cijfers had op de universiteit.
Ik begon de NoFap-reis in juli 2016. Ik wilde altijd al stoppen met porno, maar ik heb het nooit geprobeerd. In juli 2016 begon ik onderzoek te doen naar deze verslaving en las ik over dit probleem (en de effecten ervan), en op een dag kwam ik een applicatie tegen met de naam "NF Companion" die applicatie begon mijn reis, het heeft een teller, motiverende citaten en video's en het stuurt motiverende citaten (meldingen) elk uur. Ik maakte op 6 december kennis met deze PRACHTIGE website (community) toen ik naar een Tedx-lezing over pornoverslaving keek. Het begin was zoals gewoonlijk moeilijk, ik viel bijna elke (week 10 15) dagen of meer terug. Op een dag in de zomer (eind juli) gebeurde er een incident met mij waardoor mijn geest evolueerde en volwassen werd en ik bang werd voor mijn toekomst, dus ik realiseerde me dat deze angst op de een of andere manier te wijten is aan mijn gebrek aan vertrouwen, wat te wijten is aan mijn luie levensstijl waarvan porno een grote bijdragende factor was. Dus ik besloot ermee te stoppen en begon serieus te worden. Dus ik ging 30 dagen geen PMO, viel toen terug, dan 2-3 dagen geen PMO, daarna ook teruggevallen, daarna 34 dagen geen pmo, daarna teruggevallen, en nadat ik het nog een maand had gemaakt en terugviel op 22 oktober sindsdien ben ik nooit meer teruggevallen en ik deed de harde modus NO PMO. (angst voor de toekomst was een belangrijke motivator voor mij)
feedback:
De eerste 10-20 dagen zijn altijd het moeilijkst, de drang was overal, maar ik beheerste mezelf. Op dag 26 viel ik bijna terug nadat ik per ongeluk een triggerende video op tv had gezien, hoewel het triggerde, maar ik bleef zoeken naar misschien 5-6 minuten, toen kwam mijn geest tot bezinning en sloot ik de tv. (deze minuten zorgden ervoor dat mijn geweten me keihard sloeg) ... Ik bleef misschien 3 dagen, boos op mezelf en met een mistig brein. Toen vervolgde ik mijn reis, dag na dag sloeg ik de drang en liet ze voorbijgaan. Mijn wilskracht werd sterker, ik keek niet meer naar de vrouw in de samenleving. Ik stopte met het objectiveren van vrouwen als seksuele objecten. Toen, op een dag in de jaren 50, zag ik iets dat ook per ongeluk op tv werd geactiveerd, maar mijn wilskracht was deze keer sterker en mijn geweten was sterker, dus het kostte me 2 minuten om weg te kijken en opnieuw lieten deze slechts 2 minuten me haten mezelf voor 2 dagen… en ik vervolgde mijn reis.
Van dagen 80 tot 90 was het een hel voor mij. Ik ben geil geweest, ik heb misschien een keer naar enkele foto's gekeken voor misschien 1 minuut op Google en daarna meteen het tabblad gesloten, godzijdank heb ik alle verleidingen afgeweerd.
Deze reis was moeilijk omdat ik het afgelopen semester maar 2 cursussen had, dus ik had veel vrije tijd en ik voelde me altijd verveeld ... Ik had tijd voor PMO, maar dat deed ik niet.
MIJN BEVINDINGEN:
- Een paar minuten kijken naar iets dat triggert, kan gespannen zijn en een terugval veroorzaken…. dus ga nooit vooruit, zelfs als je niet terugvalt, zal je geweten je slaan en zul je je schuldig voelen… dus blijf niet STERK.
- Als je denkt dat je deze verslaving hebt overwonnen, komt de verleiding uit het niets en begin je te lokken. Dus onderschat dit probleem nooit, het zal je raken als je denkt dat je aan de top staat.
- Ik had de meeste natte dromen over 20 in de begintijd (de eerste 45).
- We zouden dit probleem elke dag moeten aanpakken. (Stel geen grote doelen, pak het stap voor stap aan)
- Ik stopte met het gebruik van Instagram, snapchat en Facebook (omdat ze mijn lage zelfvertrouwen veroorzaakten en ik denk dat het stoppen van deze me veel triggers en verleidingen deed vermijden). Sociale media zorgden ervoor dat ik mijn leven met anderen kon vergelijken en dat maakte me verschrikkelijk (waardoor ik PMO kreeg, omdat ik er blij van werd). Ook keek ik elke dag naar meisjesfoto's op deze applicaties (waardoor ik een geil dier werd en tot porno leidde).
- Ik merkte dat ik meestal Porno zag omdat ik me verveel, ik niets te doen had, ik geen motivatie had. Porno voor mij was een entertainmentapparaat. Een illusie.
RESULTATEN (hoe heeft NoFap mijn leven veranderd):
- De eerste belangrijkste verandering is een groter zelfvertrouwen dat bijna elk ander aspect in mijn leven veranderde ... mijn geweten sloeg me niet meer in elkaar, dus ontwikkelde ik wat zelfliefde die zelfvertrouwen veroorzaakte, hoewel ik nog steeds geen zelfvertrouwen heb, maar ik kan zeggen of mijn zelfvertrouwen was 30% nu is het 70%.
- Ik kan bijna elk meisje aanspreken met minimale verlegenheid en ik kan ze in de ogen kijken zonder angst en schuldgevoel. Ik was bang om meisjes te benaderen en met ze te praten, in deze 90-dagen had ik 4-dates en één belangrijk ding dat ik sprak met mijn geliefde die ik verliefd op haar was tijdens de afgelopen 3-jaren (en ik heb nooit met haar gesproken in deze 3-jaren hoewel ik haar vroeger kende). Ik zag haar van ongeveer 2 weken en sprak vloeiend met haar, geen angst, geen verlegenheid, niets hield me tegen, ik keek haar de hele tijd in de ogen en maakte haar aan het lachen. Ik nam haar telefoonnummer en nu chatten we regelmatig.
- Ik stopte bijna met de behoefte aan goedkeuring van anderen. Ik ben me bewust van deze slechte gewoonte, en ik vecht er elke dag tegen ... en dit geeft me troost en vrede met mezelf ... Het kan me niet langer schelen wat anderen denken of doen. Ik geef alleen om mezelf. Ik moet deze gewoonte nog steeds bestrijden, maar godzijdank ben ik ver verwijderd van mijn uitgangspunt. Ik snijd veel gewoonten om goedkeuring te zoeken af.
- Ik ontwikkelde zelfbewustzijn en bewustzijn van mijn slechte gewoonten (afhankelijk van anderen, lui, poema, behoefte aan goedkeuring, angst) en nu pak ik ze allemaal aan. Ik denk dat zelfbewustzijn de eerste stap is om al deze te verlaten en als je je zelf bewust bent van het probleem, kun je beginnen om het te vermijden.
- Ik begon naar de sportschool te gaan (ik had nooit gedacht dat ik gym zou kunnen doen omdat ik rugklachten had en ik te zwak en mager was, ik was te mager en ik wilde niet dat mensen me beoordeelden omdat ik mager was en alle andere jongens in de sportschool zijn groot en gespierd), dus als iemand in januari 2016 naar me toe zou komen en me vertelde dat je over een jaar naar de sportschool gaat, zou ik hem nooit hebben geloofd. Ik ben 3 maanden in de sportschool geweest, ik ben 6 kilo aangekomen (13 kilo is voor mij enorm) en mijn spieren over mijn hele lichaam groeien. Mijn kracht nam 6 keer toe ex: als ik nu 3 kilo tilde, kan ik 10 kilo dragen. Dit hielp ook mijn vertrouwen, naar de sportschool gaan hielp me ook om alle negatieve energie die ik vasthield los te laten en hielp me weg te komen van porno. Bovendien hielp het me met mijn sociale angst omdat ik daar nieuwe vrienden had gemaakt. Ik ben niet meer bang om te verschijnen.
- Ik ben begonnen met het lezen van boeken en ik heb 7 boeken voltooid sinds ik met NoFap in juli begon. Ik lees boeken over zelfverbetering. Deze boeken zijn mijn nieuwe beste vrienden… een boek dat ik alle mensen zou aanraden te lezen is de internationale bestseller "DE 7 GEWOONTEN VAN UITERST EFFECTIEVE MENSEN", waarvan meer dan 15 miljoen exemplaren zijn verkocht. Dit boek, samen met andere boeken, heeft me bewust gemaakt en me volwassener en wijs gemaakt. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om zulke boeken te lezen…. een van de belangrijkste gewoontes die ik heb ontwikkeld.
- Ik stopte met het objectiveren van vrouwen, en nu kan ik de schoonheid in alle vrouwen zien. NoFap verwijderde de sluier van mijn ogen ... die zwarte boze sluier ... nu zie ik de schoonheid in de vrouw, en ik denk dat elk meisje iets aantrekkelijks heeft. Ook heb ik niet meer het gevoel dat de vrouw mij kan opsluiten, ik kan de vrouw weerstaan, ik heb ze macht over mij gegeven, ze mogen die niet hebben.
- Ik ben op veel gebieden in het leven op zoek gegaan naar kennis. Ik lees bijna elke dag op google of bekijk een aantal motiverende video's op YouTube. Ik lees over zelfvertrouwen, emotionele volwassenheid, flirten, psychologie, sport. KENNIS IS MACHT.
- Deze NoFap-reis deed me het belang van mijn ouders en trouw in het leven beseffen. Ze zijn 30 jaren bij elkaar geweest en ze zijn nog steeds trouw. Ik heb ook mijn vrije tijd gebruikt om mijn ouders beter te leren kennen en van hen te leren en hen te helpen bij dagelijkse klusjes, aangezien ik te lui was en te druk met porno kijken en rukken.
- Ik ontwikkelde ook zelfmotivatie, tegenwoordig probeer ik elke dag iets te leren of iets nieuws te doen. Ik probeer weg te komen van mijn comfortzone.
- Ik moedig ook mijn vrienden aan die pmo zijn om deze gewoonte te stoppen, en ik probeer mensen te beïnvloeden en een goed persoon te zijn in de samenleving, want tegenwoordig is het een goed iemand om iets moeilijk te doen wanneer je omringd bent door slechte invloed in onze samenlevingen. Wanneer je mensen helpt en hen advies geeft, voel je je goed over jezelf, je voelt dat je ergens aan bijdraagt.
- Ik ben ook begonnen met het leren van een cursus Spaans, nu kan ik wat Spaans verstaan en een beetje praten. De Spaanse les die ik volgde, bestaat uit meisjes, ik ben de enige man, dus dit hielp me om met meisjes te praten en dat ijs te breken.
- Zodra je aan deze reis begint en de voordelen begint te voelen, stop ik met hunkeren naar P, en elke keer als ik de drang voel, herinner ik me mijn oude zelf en ik wil niet terug naar mijn oude zelf, ik herinner me de ellende die ik was leven.
Deze gemeenschap is ZEER NUTTIG voor mij geweest, het viel terug op mijn sociale media-accounts, telkens als ik me verveelde, ging ik naar deze website en las. Telkens wanneer ik de aandrang voelde, en ik was geil, las ik over de negatieven van deze gewoonte bij deze aanblik, dus het motiveerde me enorm ... Ik ontwikkelde nieuwe vriendschappen in deze gemeenschap. Ik heb veel mensen leren kennen uit verschillende landen, verschillende religies en verschillende culturen. Deze website is voor mij de gelegenheid om over alles te leren, niet alleen over PMO. Het is echt TOUCHT hoe we elkaar niet kennen, maar we helpen elkaar en motiveren elkaar, terwijl in het echte leven sommige mensen zichzelf hun vrienden noemen, maar ze hebben me nooit gesteund of gemotiveerd zoals jullie deden.
Mijn nieuwe doelen zijn om te blijven verbeteren en weg te blijven bij PMO, ik zal proberen al mijn problemen te bestrijden en elke dag iets nieuws te leren.
Bedankt Iedereen, je bent als broeders voor mij.
Als iemand iets van mij nodig heeft, voel je dan vrij om mij een bericht te sturen.
Bedankt voor het lezen van dit rapport en het uw tijd geven… uw feedback en opmerkingen worden gewaardeerd.
BLIJF STERK EN BLIJF WEG VAN DEZE SHIT
LINK - 90 DAGEN VOLTOOID !!! HET HEEFT ME 4UUR OM DIT TE SCHRIJVEN
by MrPrince
;
