Leeftijd 21 - Meer energie, beter bestand tegen kou, diepere stem, minder uitstelgedrag, minder hersenmist, minder angst, meer geluk, mijn leven heeft een richting

leeftijd.21.xcvb_.JPG

Vandaag raakte ik de 60-dagenmarkeringen op mijn hardcore NoFap-uitdaging. Ik wilde mijn verhaal met je delen en misschien sommige mensen helpen om motivatie te vinden in mijn functie. Ik ben een 21-jarige man woonachtig in Europa. Ik probeer NoFap sinds 14 maanden te doen; Ik had een paar goede strepen tijdens die maanden: 111-dagen, 60-dagen en 23-dagen. Voor zover ik me kan herinneren, ben ik altijd een verlegen man geweest, ik had altijd deze angst voor afwijzing.

Ik was in staat om het te beheren totdat ik P ontdekte op 14 jaar oud. Het werd al snel een gewoonte om het elke dag en voor langere en langere tijd te doen. Naarmate de jaren vorderden, werd het een manier om mijn stress, mijn jaloezie, mijn woede, mijn frustratie en mijn twijfels los te laten. Mijn sociale angst werd een groot probleem en de meeste dagen lieten me uitgeput en brak; Ik zou naar huis gaan, eten met mijn familie, ze de rest van de avond vermijden en gewoon naar bed gaan om mijn PMO-oplossing te krijgen.

Dit was mijn "leefstijl" voor meerdere jaren, tot de zomer 2015, tijdens de vakantie, toen ik de bodem raakte. Ik was zo verdrietig, zo gedemotiveerd, zo moe. Ik zou gewoon mijn dagen doorbrengen met niets doen, wachtend op de nacht naar PMO. Ik was niet in staat om oog in oog met mensen te kijken, ik voelde me als stront, onwaardig om te leven, wanhopig wachtend op het geluk dat zou komen. De PMO-verslaving werd sterker en ik keek porno soms 'gewoon voor de lol' of werd midden in de nacht weer wakker voor PMO. Ik begon me schuldig en ziek te voelen over deze "gewoonte".

Dus in november 13th 2015 begon ik aan mijn eerste poging om PMO te stoppen. Op dit moment wist ik niets over deze gemeenschap, het was een beslissing die ik helemaal alleen had gemaakt, hoe dan ook, het zou me geen pijn doen toch? Ik verwachtte er niet veel van, maar ik was in ieder geval een stap in de richting van verandering. Vier dagen later kwam ik dit forum tegen ... Ik heb uren besteed aan het lezen van je berichten, heb geleerd over "je hersenen over porno" en "vecht tegen het nieuwe medicijn". Ik besefte dat de beslissing die ik maakte mijn leven kon veranderen.

Mijn eerste streak duurde 111-dagen, ik voelde me gelukkiger, maar ik maakte de fout naar MO en in een paar dagen was ik weer naar P aan het kijken. Dus ik begon opnieuw en opnieuw met meerdere terugvallen, ik heb het voor elkaar gekregen om naar 23 dagen, 60 dagen en nu 60 te gaan dagen opnieuw.

Ik heb veel gewonnen van mijn huidige streak maar ik had echt moeilijke tijden. De eerste 3-weken was ik heel verdrietig en boos op sterke drang, ik wilde me gewoon verstoppen om te huilen of om interacties met mensen te vermijden. Toen had ik 4-weken die vrij rustig waren met een paar mooie dagen en 4 natte dromen.

Sinds dag 49 heb ik opnieuw veel frustratie en woede, mijn brein probeert me te misleiden naar MO, niet door brute kracht maar op een subtiele manier. Dat is waar ik viel op mijn vorige streak. Ik denk dat ik een hindernis overwin en dat ik me daarna beter zal voelen. Dit gezegd hebbende, voel ik me nu niet goed, maar het is nog steeds veel beter dan mijn gemiddelde dag waarop ik PMOed.

Fysieke voordelen

- Mijn huid is schoner: ik had last van acne, maar het wordt veel beter

- Meer energie: ik slaap minder en ben actiever

- Gespierder: ik weet het niet zeker, maar ik heb het gevoel dat mijn spieren zijn gegroeid zonder te trainen

- Minder kou: ik ben veel beter bestand tegen kou, ik schudde als een blad in de winter maar nu niet meer

- Betere houding: ik heb een betere rugpositie als ik loop of zit

- Diepere stem: ik had vroeger een stemmetje dat vaak kapot ging. Mijn stem is nu dieper en kalmer.

Psychologische voordelen

- Minder uitstelgedrag: vroeger stelde ik een loooot uit, nu hoe sneller dingen worden gedaan, hoe beter het is. Ik realiseerde me dat ik bij het uitstellen altijd een stemmetje had dat zei: "vergeet dat en dit en zo verder niet te doen" en altijd in de problemen kwam omdat ik iets vergeten was. Nu doe ik dingen en blijf ik bewegen. Ik kan in het moment leven zonder me alles te herinneren wat ik moet doen.

- Minder hersenmist: het is iets dat je pas echt kunt realiseren als je dagen zonder hebt. Ik voelde me meestal losgekoppeld van de realiteit, alsof ik high was, ik voelde me verdoofd en dom, niet in staat om met iets of iemand om te gaan en gedreven door angst. Nu de hersenmist zwakker is, heb ik het gevoel controle te hebben over mijn emoties en mijn reacties. Ik ben ook gevoeliger en bewuster van alles om me heen, mensen of dingen. Ik heb nog steeds dagen dat mijn angst en stress gewoon de controle over mijn hoofd krijgen, maar nu ben ik me er bewust van en is het gemakkelijker om te kalmeren.

- Doelen: ik heb echte doelen te bereiken, mijn leven heeft een richting. Ik droom niet de hele dag over hypothetische situaties die nooit zullen gebeuren, vooral niet over P. Ik werk aan echte dingen om dingen gedaan te krijgen… we hebben maar één leven en ik wil het niet verspillen met dromen.

- Minder angst: ik ben rustiger. Ik ben nog steeds gestrest als ik met iemand praat die ik niet ken, maar ik kan mijn emoties beheersen en mijn stem en lichaamstaal onder controle houden. Ook oogcontact kan ik makkelijker en met meer mensen houden.

- Meisjes: ik zie meer meisjes naar me kijken en ik voel me minder ongemakkelijk om met ze te praten, maar ik heb nog veel werk aan de winkel.

- Algeheel geluk: ik ben trots en blij met het doen van NoFap en het zien van verandering, ik lach soms zonder enige reden ... het kan vreemd lijken, maar het is iets dat ik in lange tijd niet heb gevoeld.

Ik ben maar 60 dagen binnen, dus ik moet nog veel doen, maar ik begin me langzaamaan te realiseren en voel alle voordelen die ik kan hebben van deze ervaring. Het voorgaande jaar, zelfs als ik veel terugkwam, was zo anders: ik begon sommige van mijn dromen te verwezenlijken en het is zo de moeite waard om na te denken over de reizen en ervaringen die ik heb beleefd. NoFap is echt een leven-wisselaar, het zal niet alles voor je doen, maar het zal je helpen te beseffen dat je de leiding hebt over je leven, dat je kunt kiezen wat je wilt doen.

Ik realiseerde me ook dat iets heel belangrijks is: niets in het leven is gemakkelijk, je zult voor alles moeten werken en de ene stap na de andere doen ... Maar je zult vreugde opdoen van dit werk, en het zal veel meer voldoening geven dan het moment voldoening die je van PMO krijgt. Geluk is niet het doel, het is het pad.

Heel erg bedankt aan iedereen, ik had nooit zo ver kunnen gaan zonder al je herstart- en succesverhalen, het was echt een enorme steun gedurende de hele weg en ik zal je nooit genoeg bedanken. Ik hoop dat mijn verhaal sommige mensen kan helpen, blijf sterk!

"Als je door een moeilijke tijd gaat, blijf doorgaan"

- Winston Churchill

LINK - 60-dagen: hoe ik me voel

by Change_is_now