Ik hoorde voor het eerst over NoFap via mijn zoekopdracht op Google op Acne.org of op een andere website. Ik was op zoek naar een antwoord als masturbatie acne veroorzaakt. Heb wat gegraven op Google (gebruik intext: NoFap) en vond dat originele artikel. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Waarom ik begon
Hoe dan ook, ik geloof dat het, samen met een dagelijks regime van salicylzuur en benzoyl, een significant effect had. Het is gek, als ik op Binge-strepen ga, zie ik plotseling een cyste of twee verschijnen. Had alleen kleine witte koppen als ik het meer dan een paar dagen kan maken en niet eetbuien.
Omgaan met sommige cysten nu met sali met een hoge sterkte. Hoe dan ook, ze zeggen dat Testosteron - en uiteindelijk de conversie naar DHT - rond 1 gebeurt, de dag erop en weer rond 7. Acne vormt slechts een dag of twee na voor mij. Niets groots, maar merkbaar.
Hoe ik me voel
Op dit moment voel ik me een miljoen dollar. Ik stelde dit op één lijn met stoppen met roken. Maar nogmaals, ik ben een blije kerel. Maar ik heb wat vertrouwen gekregen. Dingen lijken lang niet zo moeilijk of ontmoedigend te zijn. Ik ben bijvoorbeeld normaal bang voor wat huiswerk ik moet doen en denk aan andere dingen om het opzij te zetten. Nu lijkt het niet half slecht. Nog steeds tijdrovend, maar niet langer dat gevoel van angst voor wat het kan bevatten.
Verder denk ik niet aan iets anders. Ik veronderstel dat ik duidelijker denk en welsprekender praat.
Leeftijd: 22
Mijn jaaroverzicht
Wat een jaar was het. Het begon allemaal op juli 24, 2015. Wat een tijd was het om een dergelijke sub te ontdekken. Maar realiseren is slechts een vijfde van de strijd die nog moet komen. Er zijn veel obstakels die in de weg liggen van het zien van een hete meid op straat of het bekijken van pornografische afbeeldingen. Verdomme sexuele wereld!
Wat hielp
Gelukkig zijn er manieren waarop ik van tijd tot tijd dergelijke driften heb bestreden.
- Koude douches - help op dit moment verdoemd als je er de hele dag aan blijft denken. Het is alsof je een kaarsje uitblaast. Vroeg of laat zal het ontbranden.
- Meditatie - Freakin 'geweldig om een anders hectische dag te kalmeren. Ik doe dit niet vaak, maar het vraagt me zelfs 10 minuten af. Dit is alsof je water op de trickkaars doet. Maak de geest vrij van alle onrechtvaardige gedachten (lol).
- Trainingen - Houdt me bezig. Ik probeer dit de dag voor het werk te vermijden, want dat is een training op zich om de hele dag zware voorwerpen te verplaatsen en op te tillen. Nog een ontstresser die werkt, maar je moet er echt aan vasthouden om het als een pure gewoonte te vestigen. Ik moet hier echt op terugkomen.
- Alle internet afsnijden - deed dit vorige week. Ik raakte het nauwelijks aan, afgezien van het plannen, het controleren van e-mails en het doen van universiteitswerk. Ik zou dit vooral als eerste aanbevelen, omdat het bij uitstek gemakkelijk is om afgeleid of geactiveerd te worden. Het is het beste om er een gewoonte van te maken om te trainen en te mediteren terwijl u Footspace en Snapgossip niet controleert.
Ik beloonde mezelf met tijdelijke troost met een aantal online activiteiten toen ik 7 dagen bereikte, maar ik denk dat ik me daarna weer terug zal trekken in mijn schildpad.
Zonder verder oponthoud, sommige statistieken tijdens mijn jaar. Inclusief randen.
Leuke statistieken
Mijn statistieken: mei 25, 2016, tot mei 29, 2017
Totaal terugvallen: 65
Langste streak: 72 dagen
kortste: 0 dagen
Gemiddelde: 5.67 dagen
Huidig 5-dag moving average (MA): 5.2 dagen
Top 5 langste strepen
- Juni 11, 2016, 72 dagen, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 dagen, 5D MA 7.6
- Maart 27, 2017, 19 dagen,
Geaggregeerde strepen
Ik denk dat het moeilijkste deel van deze reis is om de 7-dag-bult te doorstaan.
Volgens NF Companion,
- 99.12% van de mensen heeft een streepje binnen 150 dagen.
- 73.37% heeft een streep ≤ 10 dagen.
- Bijna 57.06% is ≤ 5 dagen.
- U bevindt zich na 1 dagen in de top 120%.
De reis was moeilijk, maar het heeft enig vooruitzicht gesteld door terug te kijken op mijn jaar. Veel dingen, zoals stressoren, het bekijken van geseksualiseerde inhoud, tv, voortplanting, et. al, moet worden verminderd of verzacht totdat u na de eerste week kunt komen. Dan zit je in de top 30%! Het leven wordt rijker naarmate je hoger komt.
LINK - Mijn jaar van NoFap 5 / 25 / 16 tot nu; Tips, statistieken
By Bitcion
;
