Leeftijd 22 - Veel voordelen, maar nog verder te gaan

Een beetje achtergrondinformatie. Ik ben een man van 22 jaar oud. Staat op NoFap sinds oktober 2014. Mijn langste strepen zijn 70 dagen hardmode en 95 dagen. Maar dat laatste tel ik niet echt omdat het veel kanten met zich meebracht.

Tussendoor heb ik tonnen terugvallen en strepen gehad die opliepen tot 10 dagen of 30 dagen.

Enkele voordelen - Duidelijkere huid - Diepere stem - Veel meer willekeurige mensen komen met mij in gesprek - Vrouwen worden veel verlegen om me heen. Dit is een heel subtiele verandering, maar het is er. - Verhoging van T-niveaus. Dit is cruciaal. Gewichtheffen helpt. Probeer een dieet te volgen dat uw T-niveaus ondersteunt. Eet ook zoveel mogelijk suiker en blijf bij voedingsmiddelen die veel cholesterol bevatten - Beter bewust zijn van wat er om me heen gebeurt - Veel beter presteren op het werk - Ik heb mijn slechte dagen, maar ik voel me gelukkiger op veel meer dagen met het gevoel dat ik de wereld kan veroveren en alles kan! - Ik heb geleerd van al mijn terugvallen - Het wordt gemakkelijker. Nu herken ik gewoon de driften in mijn hoofd. Erken ze en verleg gewoon mijn focus. - Toename wilskracht

Dingen waar ik aan moet werken: zoals ik al zei, dit is het begin van een lang proces. Ik heb geen superkrachten maar

  • Ik moet uit mijn comfortzone komen
  • Hoewel ik sociaal nog steeds veel angst heb, ben ik een stuk beter dan ik was
  • Oogcontact behouden
  • Blijf gedisciplineerd. De laatste tijd versla ik me door niet te trainen, dus de drang sluipt naar binnen
  • Stop met proberen validatie van vrouwen te krijgen en ze op een voetstuk te zetten.
  • Hou op met wat andere mensen denken.
  • Doe de moeite om met mensen te praten en te communiceren! Ik worstel hiermee, maar ik kom er uiteindelijk wel!
  • Stop met gedachteloos browsen - ik merkte dat nadat ik op een avond thuiskwam van mijn werk, ik geen tijd had om naar de pc te gaan of te browsen. Ik ging meteen naar bed. De volgende dag voelde ik me ongelooflijk en kon ik zeker betrekking hebben op enkele superkrachtposten die ik hier heb gezien. Persoonlijk denk ik dat dit een reden kan zijn waarom mensen geen superkrachten ervaren. Ze kunnen PMO vervangen door iets anders, zoals gamen, sociale media, browsen, wat uw voortgang een beetje kan belemmeren.
  • Bekijk vrouwen in het echt niet meer als seksobjecten! Hoewel ik geen zin heb om porno te kijken, zijn vrouwen in het echte leven veel wenselijker geworden. Net als laatst stapte ik met een aantrekkelijke vrouw in een lift en kreeg ik allerlei gekke gedachten. Als ik eenmaal voorbij deze fase ben, denk ik dat ik in staat zal zijn om veel beter met hen te communiceren en contact met hen te maken.

En dat is het! Ik zal over 90 dagen nog een update moeten posten of zoiets.

Hoe dan ook, vanmorgen had ik een droom. Grappig dat het vandaag de dag gebeurt. Ik zat op een universiteit en er was een heel aantrekkelijke vrouw die lesgaf. Ik zou niet op haar letten, maar een andere man die er niet echt goed uitzag, wel. Ik aarzelde ook om iets tegen haar te doen. Om een ​​lang verhaal kort te maken, ze kwam terecht bij de lelijke kerel. Dit is maar een droom, maar ik werd woedend wakker! Ik was pissig! Maar toen realiseerde ik me iets .. ik doe dit mijn hele leven al! Misschien probeert mijn onderbewustzijn me iets te vertellen! Ik heb niet alleen uit angst verzuimd vrouwen te verslaan, maar ook uit andere dingen!

Om eerlijk te zijn, deze 90-dagen zijn slechts het begin. Maar deze keer was het stoppen met PMO zo eenvoudig! Ik had nauwelijks sterke aandrang. Ik heb een theorie over waarom dit is en hoe je het kunt toepassen. Maanden voor deze huidige streak zou ik lang blijven hangen! Soms voor een paar dagen voor relapsing! Als je wilt terugvallen, moet je het gewoon snel afhandelen. Hetzelfde geldt voor het kijken naar porno. probeer te voorkomen dat meerdere tabbladen worden geopend of dat u te lang naar een scène staart. Zoek een scène en voltooi het snel en snel.

Sommige mensen vinden dat advies misschien vreselijk, maar toen ik hiermee begon, deed ik minder schade en dit heeft waarschijnlijk veel bijgedragen aan de reden waarom deze streak ineens zo veel gemakkelijker werd. Ik ben sindsdien op hardmode. Ik heb helemaal niet de neiging gehad om naar porno te kijken en ik voel me een stuk beter. Dit kan voor sommige mensen werken en misschien niet voor anderen. Dit is slechts mijn perspectief, maar dit is als het nemen van een medicijn en dan de dosis elke maand of zo halveren. Misschien niet de beste analogie, maar ik denk dat jullie begrijpen wat ik bedoel.

Ik was zo lang PMOing. Ik heb nog nooit een relatie gehad, of zelfs een meisje gekust. Ondanks dat mij is verteld dat ik er goed uitzie. Ik ben altijd ongemakkelijk en sociaal angstig geweest. Maar dit is langzaam aan het veranderen. Het is een LANG proces en 90 dagen is zeker niet genoeg.

Tl; dr - Het is beter geworden, maar er zijn nog veel dingen om aan te werken. 90 dagen is niet genoeg

LINK - 90 DAGEN! Mijn tips en perspectief [Long Post]

by ac786


 

BIJWERKEN - Een half jaar! Hardmode rapport van iemand die extreme sociale angst had / heeft. AMA

Het is een interessant jaar geweest. Ik weet niet eens waar ik moet beginnen! Het wordt eerlijk gezegd gemakkelijker jongens!

Laten we beginnen met wat achtergrondinformatie. Ik ben onlangs 23 geworden en ik werk 5 dagen per week en studeer en ga naar de universiteit (postdoctorale cursus die ik 2 jaar zal doen), dus ik heb het erg druk gehad! Hierdoor zijn de driften op afstand gehouden. Ik denk dat het grootste verschil tussen nu en dag 90 is dat ik achter kan kijken waarom ik een gekke drang krijg, en de hoofdoorzaak is meestal een soort van gevoel ontoereikend en onvervuld. Maar dit gevoel is ZELDZAAM en duurt meestal niet langer dan 5 minuten. Ik heb het gevoel dat ik in een erg lange flatline heb gezeten, maar dat is prima, want ik omarm het en het dwingt me diep in mezelf te kijken, zodat ik de beste versie van mezelf kan worden (zoals Elliot Hulse altijd zegt).

Oké, dus voordat we verder gaan met de voordelen, moet ik zeggen dat ik persoonlijk een ENORME klim bergop heb en dat ik niet ben waar ik wil zijn. Ik heb het gevoel dat ik nog minstens 1 jaar harder moet gaan. Ik heb hier enkele verhalen gelezen over hoe sommige mensen meer dan een jaar in een flatline zaten, en ik denk dat ik een van die mensen ben. Ik ben voorlopig niet geïnteresseerd in seks. Misschien na een jaar.

Oké dus nu op uitkeringen. Ze klinken allemaal vrijwel hetzelfde, omdat ze verband houden met sociale angst en gewoon uit je comfortzone komen:

-Verbeterde sociale angst - ik had de ergste sociale angst die je je maar kunt voorstellen. Als ik bijvoorbeeld over een campus liep (toen ik nog niet was afgestudeerd) en ik zag iemand die ik kende, zou ik een andere route lopen om bij de les te komen, zodat ik het gesprek helemaal vermijd. (zielig, ik weet het), ik was ook stom om met meisjes te praten. Het is eigenlijk gênant en als gevolg daarvan had ik nog nooit een vriendin gehad of een meisje gekust ONDANKS mij verteld werd dat ik er goed uitzie door meer dan één meisje! (niet opscheppen, gewoon zeggen wat mij is verteld). Ik werd ook door mijn vriendinnen gebruikt voor emotioneel braaksel en was helemaal niet assertief. Ze gebruikten me en ik had geen eigenwaarde. Ik heb nog steeds geen vriendin, maar om eerlijk te zijn ben ik nu niet behoeftig. Ik ben gewoon mezelf en als het juiste meisje langskomt, dan is dat geweldig. Maar zo niet, dan maak ik me geen zorgen. Ik heb meer zelfliefde 🙂

Hoe dan ook, mijn SA is verminderd! Ik zie vrouwen niet als seksuele objecten. Ik heb meer zelfvertrouwen om hen heen en dit is een enorme stap voor mij. Ik ben er nog niet 100%, maar ik heb enorme vooruitgang geboekt en ik weet dat dit beter zal worden. Ik moet nog steeds werken aan het onderhouden van een goed gesprek en het projecteren van mijn stem, maar ik heb het gevoel dat ik er al ben, daarom zei ik eerder dat ik meer dan een jaar hardmode nodig had.

  • Veel meer gefocust op studeren - voorafgaand aan NoFap als ik iets niet kon begrijpen tijdens mijn studie, zou ik tegen mezelf zeggen "fuck it, ik kan dit bespreken als de cursus voorbij is voor examens." Ik heb dat duidelijk voor meer dan één ding gedaan, maar nu Als ik iets niet begrijp, blijf ik erover nadenken totdat ik het begrijp! Het maakt niet uit hoe lang het duurt! Dus je kunt zeggen dat ik meer zelfgedreven ben en vastbesloten ben om dingen voor elkaar te krijgen.
  • Diepere stem - Dit komt vaak voor bij lange strepen. Maar dat gezegd hebbende, ik moet er nog steeds aan werken om het te onderhouden, want er zijn momenten dat ik opzettelijk in een hoge toon spreek, wat vreemd klinkt, maar ja .. Dit zal in de loop van de tijd verbeteren.
  • Vrouwelijke aandacht - ik ben geen cassanova. Maar ik heb zeker het gevoel dat er een soort aura om me heen is dat vrouwen kunnen voelen. het is op dit moment ZEER subtiel, maar het is er. Laatst stond ik buiten de klas van mijn vriend (laten we haar S noemen die ik al heel lang ken) te wachten op haar en het recente meisje dat ik ontmoette (laten we haar Z noemen). Terwijl ik buiten was, sprak een ander meisje tegen me en raakte mijn arm vaak aan. Het nieuwe meisje dat ik had ontmoet (Z) zag dit contact en werd een beetje jaloers en begon met S over mij te praten en te vragen of ik vrijgezel ben. Ze dacht dat het meisje buiten mijn arm aanraakte een relatie met me had lol.
  • Mezelf uit mijn comfortzone dwingen - Dit was niet gemakkelijk, maar ik dwing mezelf om in het openbaar te spreken, om te gaan met nieuwe mensen, wat voor sommige mensen normaal lijkt, maar voor mij is dit allemaal compleet nieuw en ik heb nog steeds veel werk te doen. Nogmaals, mijn sociale vaardigheden en spreken worden steeds beter, maar ze zijn nog ver van waar ik wil zijn. Ik ga mezelf dwingen om met iedereen in mijn klas te praten en vrienden te maken, zodat ik me meer op mijn gemak voel.
  • Meer Alpha-achtig - ik was met mijn nieuwe vrienden die ik onlangs op de universiteit ontmoette, en een willekeurige kerel besloot om mee te praten, wat prima is en alles behalve hij zei iets heel sluws tegen me wat onder mijn huid zat. Hij dacht eigenlijk dat hij op subtiele wijze zijn dominantie over mij kon uitoefenen rond anderen. Maar ik liet deze klootzak SUBTIJD zien wie de baas is en hij trok zich daarna terug. Ik kan niet echt in detail treden over hoe ik dit heb gedaan. Het is niet iets dat ik onder woorden kan brengen lol. Maar ik begrijp de sociale dynamiek beter en weet hoe ik me aan situaties kan aanpassen. Laten we het daar maar bij laten.

Ik heb ook het sterke verlangen om gewoon de meest dominante te zijn in het algemeen! En wees de beste in wat ik doe. Ik ben niet het type persoon dat zich nu terugtrekt.

Dus dat omvatte bijna alles wat ik denk. Voel je vrij om me alles te vragen. Mijn schrijven was hier niet geweldig omdat mijn gedachten momenteel overal zijn lol.

tl; dr - Sociale angst is beter. Maar ik heb meer dan een jaar nodig om mezelf echt ten goede te veranderen.