Na 5 jaar proberen, heb ik eindelijk de magische dag 90 bereikt waarvan ik alleen maar had gedroomd om te zien. Vandaag voelt als een frisse dag voor mij, ik heb niet het gevoel dat ik nog helemaal opnieuw ben opgestart, maar ik heb het gevoel dat ik een punt heb bereikt waarop ik verder kan met mijn leven en niet langer nofap als mijn belangrijkste focus heb. Hopelijk kunnen degenen onder jullie die door deze herstart worstelen, iets uit dit bericht oppikken en het gebruiken om deze uitdaging te overwinnen.
Achtergrond
Ik heb ongeveer 10 jaar porno gekeken (ik ben nu 23), maar mijn obsessie met seks en meisjes strekte zich nog verder uit, waarschijnlijk toen ik ongeveer 4 of 5 was. Toen ik op 13-jarige leeftijd kennismaakte met porno, was ik meteen verslaafd en zou veel van mijn vrije tijd door foto's op internet bladeren, dit groeide uiteindelijk uit tot video's en meer raar materiaal.
Het vreemde was, dat ik tijdens deze periode nooit masturbeerde, ik vond het gewoon leuk om naar porno te kijken. Ik was altijd erg populair op school en zou de beste cijfers behalen, het was pas nadat ik het volledige PMO-pakket had verslaafd dat alles een keerpunt kreeg. Bij 18 begon ik voor de eerste keer te masturberen tot porno en vanaf dat moment werd mijn leven een absolute strijd in alle opzichten.
Mijn cijfers kelderden, ik bleef gewoon falende cursussen, wat ik ook deed, ik ontwikkelde sociale angst tot het punt dat soms alleen maar een zin rond nieuwe mensen zeggen een strijd was en ik alle motivatie om iets te doen verloor, ik besteedde uren aan leugens bed video's kijken en tv kijken.
Hoe ik eruit kwam
Ik denk dat het belangrijkste aan nofap is om je triggers te kennen en ze serieus te behandelen als je je bewust bent van wat ze zijn. Pas na 5 jaar kon ik eerlijk tegen mezelf zijn om te weten dat er bepaalde dingen waren die ik gewoon niet kon doen als ik dit ding wilde verslaan. Deze kunnen in de loop van de tijd veranderen naarmate je langere strepen begint te ontwikkelen, maar voor mij waren enkele van mijn triggers:
- tijdlimiet op telefoon
- spanning
- luiheid
- alcohol
- afwijzing door meisjes
Als je eenmaal serieus bent over deze verslaving, zul je er alles aan doen om niet in deze valstrikken te vallen.
De 2nd-strategie die volgens mij absoluut essentieel is, is om te werken aan de 3-hoofdonderdelen van onszelf die verloren zijn gegaan tijdens deze verslaving. Ik denk dat de 3 de belangrijkste delen van onszelf zijn die samen vormen wie we zijn als individuen de geest, het lichaam en de ziel. Wanneer we verslaafd raken aan pmo, worden deze delen van onszelf verwaarloosd en beschadigd en moeten ze opnieuw worden opgebouwd om de verslaving te bestrijden.
Mind
Dit kan alles zijn dat helpt onze intelligentie en ons geheugen terug te bouwen. Kijkend naar veel berichten van PMO-verslaafden, lijkt het erop dat geheugen en intelligentie vaak worden beïnvloed door de verslaving. Voor mij ondernam ik zowel fictieve boeken als boeken over zelfhulp. Ik begon ook Duits te leren, wat me hielp mijn geheugen te verbeteren.
Lichaam
Regelmatig sporten is belangrijk om die positieve endorfines vrij te maken en een gezonder lichaam te creëren. Naar de sportschool gaan of deelnemen aan reguliere sporten is een must.
Ziel
Dit is het spirituele aspect van onszelf dat we allemaal nodig hebben. Voor mij als christen heb ik regelmatiger bijbelstudie gedaan en veel geparayeerd, maar als je geen geloof in God hebt, zou ik zeggen dat je op zijn minst elke dag moet mediteren.
Voordelen en superkrachten
Ik zal beginnen met te zeggen dat ik niet echt een van de superkrachten heb meegemaakt, behalve op een paar dagen waar het leven gewoon mooi was en het socialiseren buitengewoon gemakkelijk was. Nofappers die deze reis ondernemen en verwachten dat ze 90 dagen zullen bereiken en herboren zullen worden, aangezien deze uiterst zelfverzekerde, opgevijzelde hengst ernstig teleurgesteld zal zijn. Zoals met alle dingen, kost het tijd en moeite om deze doelen te bereiken - wat nofap je zal geven, is de tijd en het vertrouwen om deze doelen te bereiken. Dat gezegd hebbende, er zijn nog steeds veel voordelen die ik heb ervaren tijdens deze reis:
- beter geheugen
- verhoogde sportwinsten
- gemakkelijker om te socialiseren
- beter, meer gekalibreerd gevoel voor humor
- VEEL meer vrouwelijke aantrekkingskracht
- dingen zijn nu gewoon makkelijker, mijn brein voelt veel sneller aan
- betere relaties met vrienden en familie
- meer zelfvertrouwen
Wat nu?
Zoals ik al eerder zei, voel ik me nog steeds niet helemaal opnieuw opgestart - ik ervaar nog steeds porno-achtige dromen, aandrang en als ik gestrest ben, missen mijn hersenen nog steeds porno. Ik weet dat ik waarschijnlijk altijd verslaafd zal zijn aan porno, maar ik heb nu het gevoel dat ik verder kan en me niet elke dag hoef te concentreren en de verslaving te bestrijden. Nu ik in deze fase ben, wil ik erachter komen wie ik ben, sociaal veel beter worden en meer diverse hobby's ontwikkelen die bepalen wie ik ben.
Ik hoop dat dit helpt en als je vragen hebt, kun je hieronder berichten plaatsen
LINK - 90 dagen, hoe ik het deed, gedachten over superkrachten en meer
by Iggy
;
