Ik schrijf dit op dag 90. Het was een vreemde reis. Ik heb in de afgelopen twee jaar weken lang 90- en 60-dagen zonder porno gezien, maar dit is het langste wat ik heb meegemaakt zonder MO en P. In de afgelopen 90-dagen heb ik ups en downs gehad, problemen uit het verleden meegemaakt, nieuwe gemaakt en vooral meer over mezelf geleerd.
Het verleden:
Ik wist dat ik hulp moest zoeken toen ik PMO gebruikte om aan mijn leven te ontsnappen. Ik had al vier jaar geen seks gehad (en nog steeds niet). Ik was zelfs begonnen met het uitproberen van door porno geïnspireerde fantasieën over mezelf. Ik had problemen met HOCD (homosexuality obsessive compulsive disorder), die werd verergerd door mensen die me jarenlang homo noemden omdat ik van musicals, opera hou en meer van het stille type ben dan 'een van de jongens'.
Het belangrijkste dat ik me realiseerde was dat mijn leven vol ongelijkheden en tegenstrijdigheden zat. Ik wilde contact maken met mensen, opgemerkt worden, gevoelens en ervaringen delen, daadwerkelijk deelnemen aan menselijke interactie en vooral liefde voelen. De dingen die ik zo graag wilde, waren echter ook de dingen waar ik het meest bang voor was. Hoe kon ik contact maken, opgemerkt worden, gevoelens delen en in staat zijn om liefde te voelen en van anderen te houden, terwijl ik zoveel schaamte had?
Schande is zo'n krachtige emotie. Ik kan me het exacte moment herinneren waarop ik me voor het eerst realiseerde dat schaamte de prominente drijvende kracht in mijn leven was. Ik keek naar de TED van Brené Brown over 'The Power of Vulnerability' en ik keek nooit achterom. Toch kwam het niet gemakkelijk, kwetsbaarheid is niet iets dat je kunt aanschaffen of waarover je kunt filosoferen. Het is een vaardigheid en vaardigheden moeten worden geoefend. Het was ook deze keer dat ik voor het eerst 'Modellen' van Mark Manson las. Brené en Mark spoorden me aan om mijn leven te veranderen.
Ik was zelf jarenlang bezig met medicatie met pornografie en masturbatie wanneer ik me eenzaam, gefrustreerd, verveeld of zoiets voelde. Terugkijkend, kan ik zien dat ik mijn meest vormende jaren heb verspild voor een scherm dat masturbeert. Ik had alle klassieke problemen, zoals problemen met anderen, gebrek aan empathie, een gevoel van buitenstaander zijn, sociale angst en gevoelloze emoties.
Ik reikte naar therapie. Ik had zes counselingsessies op mijn universiteit. Tijdens ons onderzoek kwamen er steeds meer problemen uit het houtwerk en ik voelde me nog erger. Soms worden dingen erger voordat ze beter worden. Het belangrijkste is dat ik iets voelde. Ja, ik was niet blij, het was een heel donkere tijd, maar ik was in staat om het te voelen en niet weg te rennen naar een fantasieland. Alles kunnen voelen was een belangrijke stap naar verbetering.
Tegen het einde raadde ze me aan om meer gespecialiseerde hulp te zoeken. Nadat ik op een lange wachtlijst stond, begon ik met cognitieve gedragstherapie aan de NHS. Ik besefte dat ik angststoornissen had met betrekking tot relaties en sociale situaties. Ik was zo behoeftig met potentiële relaties dat ik ze verdreef. Misschien was het zelfabotage, dus ze zouden niet voorbij de façade komen en mijn schaamte zien. Ik realiseerde me dat mijn gedachten en mijn acties elkaar kunnen beïnvloeden en dat ik de macht had om te veranderen. Met een hernieuwd optimisme begon ik NoFap opnieuw.
Het heden:
Ik had ups en downs tijdens de 90-dagen. Ik had tijden waarin ik me geweldig voelde en anderen vreselijk. Ik had, en ben mogelijk nog steeds in een flatline-periode. Met de aanmoediging van mijn therapeut en als resultaat van NoFap begon ik in contact te komen met mensen in het echte leven en mezelf op andere gebieden van mijn leven te duwen. Ik ging van een paar dates met een meisje, we kusten op onze tweede date. Het ging nergens heen omdat ze niet wist wat ze wilde. Maar ik heb zelfs iemand nieuw ontmoet, en laat ze binnen! Ik scheurde de bakstenen muur af die al zo lang mijn verdediging is geweest. Dus wat als ik gewond raak, dan kan ik tenminste gewond raken. Weglopen van de mogelijkheid van pijn betekent dat je ook geen plezier kunt hebben.
Ik heb ook verbeteringen aangebracht op andere gebieden in mijn leven. Ik heb veel meer werk gedaan voor mijn doctoraat. Ik heb net auditie gedaan voor een opera in Londen. Zingend wijs, ik heb nooit meer contact gehad met het lichaam en heb een betere stem gehad. Ik ben zonder reden gelukkig begonnen te worden, wat ik geloof, echt heel erg vreemd. Ik ken het cliché, maar zelfs dingen als mooi weer (wat zeldzaam is in het Verenigd Koninkrijk), of een bijzonder goede dag op kantoor, of een pint in de kroeg met vrienden voelen zo veel beter dan vroeger.
Ik heb meer zelfvertrouwen en eigenwaarde gekregen. Ik weet nu dat ik liefde waardig ben en met de tijd in staat zal zijn om van iemand te houden. Ik voel me veel minder sociaal ongemakkelijk en mijn spraak is verbeterd. Ik vind het prettig om met nieuwe mensen te praten en nieuwe mensen te ontmoeten. Ik ben niet bang voor wie ik ben. Ik ben begonnen grenzen te verleggen met wat wel en niet ok is.
De toekomst:
Dat gezegd hebbende, ben ik nog steeds niet zeker wat nu te doen. Een deel van mij wil doorgaan tot ik iemand ontmoet, wat waarschijnlijk niet snel lijkt, omdat ik op dag 90 nog steeds niemand heb ontmoet. Een andere optie is om MO'ing opnieuw te starten, maar je te concentreren op mijn fysieke ervaring, aanwezig te zijn in het moment en niet te fantaseren en probeer fysiek en seksueel contact te maken met mezelf.
Al met al is het een interessante twee jaar geweest. Hier is voor de rest porno gratis.
UPDATE: Ik heb de resultaten van de opera-auditie vandaag ontvangen, en ik heb de rol! Het leren van alle muziek zal me bezig houden! Ik ben 23.
LINK - 90 dagen - verleden, heden en toekomst
by tartstaf04
BIJWERKEN - 180 dagen harde modus - verbinding, eenzaamheid en isolatie
Wauw. Ik ben zes maanden weggegaan zonder porno te kijken of te masturberen. Zes maanden zonder orgasme. Zes maanden meer tijd en vrijheid. Zes maanden zelfonderzoek. Zes maanden zelfverbetering. Zes maanden nieuwe hobby's en interesses.
Ik heb eerder gesproken over mijn eerdere ervaringen met Nofap up do dag 150. Ik heb het gevoel dat er veel is veranderd in deze zes maanden, hoewel ik nog steeds dingen heb om aan te werken.
Een van de meest opvallende dingen die de laatste tijd gebeurden, was simpelweg een vriendin te hebben voor het avondeten en om wat liedjes te oefenen voor een open mic-avond. We kennen elkaar al zes jaar. Ik woon alleen en werk meestal vanuit huis in mijn appartement met één slaapkamer terwijl ik aan mijn PhD werk. Ik kan een week gaan zonder alleen mijn collega te zien. Ik maak periodes van veel sociale interactie door als ik concerten of uitvoeringen geef, maar andere keren kan ik bijna een week alleen gaan. Eenzaamheid is moeilijk om doorheen te vechten.
Toen mijn vriend op bezoek kwam, viel het me op hoe vreemd het voelde om op een ongedwongen vriendelijke manier een meisje in mijn flat te hebben. Het was gewoon zo'n buitenaards concept. We aten wat ik maakte, oefenden wat liedjes en keken daarna naar een film. We zaten naast elkaar op de bank / bank, en nogmaals, het was zo'n buitenaardse ervaring dat ik me er echt ongemakkelijk bij voelde. Ik voelde me langzamerhand beter door de film heen, maar het liet alleen zien in hoeveel isolement ik had geleefd. Het is mogelijk om veel vrienden te hebben of veel activiteiten te doen en toch alleen te zijn. Het is zelfs zo dat hoe meer mensen ik regelmatig en in grote groepen zie, hoe meer ik me alleen voel. Het is nauw contact, vooral ongedwongen open contact dat mij nog steeds vreemd is. Ik denk dat die avond me ontzettend veel heeft geholpen.
NoFap is één ding, maar het geeft ons zicht op de gebieden van ons leven waar we aan moeten werken. Ik ben verstoken van lichamelijk contact, platonisch of seksueel, en dat is waar ik me de komende maanden comfortabel mee moet voelen.
Ik zie echter nog steeds voordelen. Ik kan de wereld om me heen meer waarderen. Ik ben minder angstig in sociale situaties of als er iets misgaat. Ik heb net een beugel gekregen als 23-jarige man, en dat zou me eerder kreupel hebben gemaakt met sociale angst en zorgen. Ik vind het gemakkelijker om met nieuwe mensen te praten.
Ik ga ook proberen toe te werken naar meer fysiek contact. Of dat nu van vrienden is of van mogelijke romantische partners (dat laatste is tot dusver onwaarschijnlijk), het is de volgende barrière die ik moet doorbreken. PMO is niet het antwoord, het kweekt isolatie en voedt zich met eenzaamheid. Laat het niet winnen. Het is tijd om een echte menselijke verbinding te bevorderen.
LINK - Dag 200 - Een nieuwe Outlook, een nieuwe mensheid
Welnu, ik heb de dag 200 van een strikte strikte modus bereikt. Ik heb het laatst MO'd op de 1st van maart 2016. Ik heb al eerder over andere mijlpalen geschreven, dus ik zal alleen vermelden waar ik recent over heb nagedacht.
In dit stadium zijn de grote voordelen zoals verminderde sociale angst enz. Al verstreken en zijn ze de norm geworden. Veel van de verschillen die je tot ver in het proces begint op te merken zijn klein, bijna verborgen, bijna geheim.
Mijn gedachten over interpersoonlijke relaties zijn de afgelopen maand veranderd. Ik behandelde ze op een gesloten, bijna wetenschappelijke manier, waarbij elk zijn eigen afzonderlijke entiteit was, en elk moment een moment op zichzelf was, zonder een verbonden geheel. Ik merk nu dat ze meer op een spinnenweb lijken, waarbij elke relatie met elke persoon op een aantal manieren uit het centrum wegtrekt, elk verschillend, elk van hen, maar nooit verbonden met een geheel. Ik ben ook begonnen relaties te zien als iets dat ook in de tijd is verspreid, iets dat evolueert en verandert. Misschien ben je nu vrienden met iemand en ben je over twee jaar nog niet klaar. Misschien kan de aard van een bepaalde relatie veranderen van platonisch naar romantisch; de aard van relaties is niet in steen gebeiteld. Als het web wordt neergehaald, kan het opnieuw worden opgebouwd. Tussen twee haakjes, ik weet niet waar de metafoor vandaan kwam, ik hou niet eens van spinnen, maar dat is niet waar.
Ik heb flatline-periodes gehad en momenten waarop ik aandrong en moeite had. Op dit punt is het moeilijk om te zeggen of mijn willen naar MO soms een oude drang is die naar voren komt, of dat het een echte wil is om mijn eigen seksualiteit tot uitdrukking te brengen. Ik denk niet dat het een goed idee is om jezelf af te sluiten van alles wat seksueel is. Ik denk dat ik hersteld ben en dat ik opnieuw moet bedraden.
Ik ben ook minder bang om open te zijn, voor mensen om echt mijn gedachten, mijn gevoelens en mijn acties te kennen. Misschien is een deel van de schaamte die ik al zo lang koesterde opgeheven. Schaamte voedt zich met stilte en kan niet overleven als het wordt gedeeld. Empathie, delen en begrijpen zijn te schande als Anduril voor Sauron was. (Ik wilde hier ergens een LOTR-referentie krijgen, succes!)
Ik heb onlangs een paar boeken gelezen die mijn perspectief op het leven enigszins hebben veranderd, wat ik aan het einde van de post heb toegevoegd. Ik ben ook recentelijk productiever. Ik merk dat ik tijdens flatlines, hoewel ik geen drang heb om me zorgen te maken, moeite heb me te concentreren en aan het werk te krijgen. In tijden waar ik een seksuele behoefte heb, helpt de energie-impuls echt om dingen gedaan te krijgen, ondanks de driften.
Ik zie ook echte meisjes. Zoals, omkeren en dubbel nemen in de straat, soort van het opmerken van meisjes. Dit gebeurde nooit eerder dan nofap. Ik wist wat ik aantrekkelijk moest vinden. Ik zou het kunnen aangeven, maar ik heb er niets van gevoeld. Dat is helemaal anders. Ik zie de hele tijd meisjes, en het is verbazingwekkend. Niet alleen vanuit een visueel oogpunt, maar vanuit het gevoel dat ze hun eigen persoon zijn, zoals ik, en heb ze hoop en dromen, zoals ik. Ik voel me niet meer gescheiden van alle anderen. Mensen zijn geen eenzame soort. Ik voel me eindelijk mens.
Books: The Humans - Matt Haig Een komische maar serieuze roman over een buitenaards wezen dat naar de aarde komt en tijdens zijn reis ontdekt hij wat het is om mens te zijn. De mensheid is vol tegenspraak, maar dat is waar de schoonheid is. Ook al is hij een veel beter wezen, hij kan liefde niet bevatten. Het fascineert hem. Het is een goede reflectie op de meeste aspecten van het menselijk leven die we als vanzelfsprekend beschouwen. En er is een hond genaamd Newton, die ook cool is.
Yes Man - Danny Wallace Een waargebeurd verhaal waarbij een gewone man beslist om "Ja" te zeggen tegen alles wat hem gedurende zes maanden wordt aangeboden. "Ja" zeggen leidt tot interessante plaatsen. Als u 'Nee' zegt, leidt dit meestal tot vervelen in uw appartement.
De subtiele kunst van het niet geven van AF ** k - Mark Manson (van modellen: vrouwen aantrekken door eerlijke roem) Ik ben dit nog steeds aan het lezen, maar het eerste hoofdstuk sloeg echt hard. Beide boeken van Mansons moeten lezen.
;