Leeftijd 23 - Geen hersenmist, verlegenheid vervaagt, meer motivatie en creativiteit, weer verbonden voelen met andere mensen, rijden om de comfortzone te verlaten

young-man-is-468.PNG

Ik ben 23 en ik ben al een gepassioneerde fapper ... 9 jaar? Op dit moment ben ik 60 dagen vrij van porno en masturbatie. Soms was het gemakkelijk, soms was het moeilijker. Ik had nooit gedacht dat porno en masturbatie me lieten lijden. Nee, ik dacht dat elke man het nodig heeft om te functioneren als hij geen echte seks heeft. Oh ja, stomme samenleving. En ik maakte er deel van uit.

Ik zal niet in detail treden, want ik wil niemand triggeren, maar mijn porno-gebruik bereikte zijn maximum toen ik naar mijn eerste eigen flat verhuisde. Op een gegeven moment, toen ik weer zo'n beetje wiet begon te roken, merkte ik dat er iets mis was. In mijn dagelijkse smokey-dromen fantaseerde ik over een relatie met een meisje. Hoe het zou kunnen zijn .. Warm, elkaar echt voelen. Ik walgde van porno. En de orgasmes die ik ervan kreeg, waren niet meer bevredigend.

Op dit punt probeerde ik er vanaf te komen en begon ik zelf kleine uitdagingen met 5-7 dagen gratis porno en masturbatie. Op dit moment wist ik niet echt van NoFap. Ik heb zojuist op een site gelezen dat sommige culturen aanbevelen om minstens 3-7 dagen te wachten voordat je weer een orgasme krijgt.

Het was niet zo moeilijk om weg te blijven van porno. Maar het was moeilijk om in het algemeen weg te blijven van fokken. Het lukte me niet om langer dan 3-5 dagen weg te blijven.

Gedurende deze tijd heb ik heel zelden naar porno gekeken. Misschien 2-3 keer per maand. Toen raakte ik er eindelijk vanaf. Ik heb al mijn porno op mijn harde schijven verwijderd. Het was zo vrijgeven. Ik voelde meteen dat ik wat kilo's kwijt was die op mijn hoofd rustten.

Toen kwam ik een aantal video's tegen, waar ze zeiden dat als je worstelt met sociale angst, je NoFap gewoon moet proberen. Het zal al je worstelingen oplossen. Ik was hier zo euforisch over. Ik geloofde het.

Ik moet het geloven. Dus ik begon.

De eerste week was vreselijk. Mijn hoofd voelde helemaal shitty en in deze eerste week lag ik eigenlijk gewoon rond te liegen, want ik had absoluut geen motivatie en focus om iets te doen. Rond de dag 7 voelde ik dat mijn hoofdpijn vrijwel weg was en shit voelde ik me geweldig. Ik stuiterde op straat met een goede houding en was gewoon blij met mezelf. De eerste 10-dagen Ik keek ook een beetje naar bikini-foto's, toen ik me verveelde enzo, tot ik las dat dit erg contraproductief is voor het opnieuw opstarten. Dus ik stelde mijn teller opnieuw in en begon opnieuw. Ik wilde eerlijk tegen me zijn.

Dus met de eerste 10 dagen inbegrepen, bereikte ik 24 dagen gratis masturbatie. Ik voelde me heel goed. Ik voelde dat mijn sociale angst was afgenomen, ik had meer zelfvertrouwen en maakte oogcontact met mensen. Daar merkte ik hoe minder oogcontact ik eerder maakte. Maakt niet uit waar. Ik moet er soms best eng uit hebben gezien. Op dag 23 van deze streak flapte ik een beetje (niet naar porno) en bijna een orgasme, maar ik stopte eerder. Ik merkte het meteen de volgende dag. Ik voelde me niet zo zelfverzekerd en ik was een beetje mistig.

Dag 24 Ik had een interview in een andere stad. Zelfs als ik me niet zo goed voelde als de dagen ervoor, kon ik geweldig oogcontact houden. (Misschien een beetje te veel haha, ik staarde bijna).

Maar op een gegeven moment verloor ik mijn evenwicht en begon ik een beetje stront te praten, waar ik later de hele weg naar huis gek op was. En natuurlijk wilde mijn geest teruggaan. Ik dacht al aan de gedachte "Ok vanavond, we flappen naar deze bikinifoto, die me een paar dagen eerder willekeurig trof en ik kon niet uit mijn hoofd komen gedurende 4 of 5 dagen". Thuis vocht ik urenlang. Urenlang wolken van negatieve gedachten berijden, totdat ik eindelijk geloofde dat ik het nodig had en flapte. De eerste minuten daarna voelde ik me een beetje vrijgelaten, maar toen voelde ik me gewoon rot. Ik heb dit gevoel op papier geschreven in het moment: "Dit lege, domme gevoel als het voorbij is ... en er is niets meer over." Ik dacht dat ik zwak was, maar achteraf wist ik hoe sterk ik al was "

De volgende dag was mijn angst terug. Niet zo sterk als voorheen, maar zeker terug. Mijn stem was niet zo stevig als voorheen tijdens het praten. Maar ik heb veel geleerd van deze terugval. Ik heb geleerd waardoor ik het meest terugval. Als ik me geen man voel, als ik me verloren, eenzaam voel. Het is niet omdat ik zo geil ben over een foto of wat dan ook. Meestal kies ik ervoor om geil te worden, om van een ander gevoel af te komen.

Ik heb nooit negatieve gevoelens kunnen accepteren. Ze grepen me altijd. Ik was bang om te laten zien dat ik niet perfect ben. Dus ik kwam in mijn eigen fantasiewereld met porno en wiet.

Tijdens de volgende rit kwamen er veel dingen opdagen. Ik kocht een boekje waarin ik alle gedachten in schreef, ik dacht dat ze belangrijk waren voor het verslaan van deze verslaving.

Ik ontdekte dat ik altijd op zoek was naar rekwisieten en aandacht van andere mannen, omdat mijn vader me nooit leuk vond zoals ik ben. Hij verminderde vaak mijn eigenwaarde. Het was narcistisch misbruik. Ik kreeg de schuld dat ik geen vriendin had, vertelde me dat ik homo ben, vergeleek me met andere kinderen en klaagde altijd over dingen die ik niet heb bereikt. En dingen die ik leuk vond en waar ik goed in was, lette hij niet op.

Ik was bang om enig gevoel te tonen. Probeerde altijd andere mensen te plezieren. Bang voor hun afwijzing. Altijd op zoek naar tekenen van afwijzing.

Ik heb dit samen met een therapeut uitgewerkt en het was zo vrijgevig. Nu kan ik accepteren dat ik zijn validatie nooit zal krijgen en dat ik die niet nodig heb.

Het heeft geen zin om de rol van slachtoffer op zich te nemen. Het blokkeert je gewoon om jezelf te ontvouwen. Dus duw je gevoelens niet weg. Accepteer ze, bekijk ze en laat ze transformeren. Vergeet je verleden. Er zit geen energie in.

Ik ontdekte waarom ik nooit goed was met meisjes. Ik was altijd behoeftig en afhankelijk van de mening van anderen, vonden mensen mij. Ik kan aanbevelen om Mark Manson's Models Attract Women With Honesty te lezen. Het is niet een van deze bullshit boeken. Het gaat erom jezelf te zijn.

De moeilijkste dagen tijdens deze 60-dagen waren voor mij vanaf ongeveer dag 30-35. En opnieuw was Day 58, vanwege een meisje in een tv-programma, dat me hard heeft getriggerd.

De beste manieren voor mij om driften te overwinnen zijn meditatie, koude douches, push-ups, sporten, luisteren naar een of ander stuk muziek dat je vuur geeft en misschien een goed boek leest.

Ook zien we willekeurige hornyness als een teken, om een ​​echte partner te zoeken en niet om te masturberen. En het vinden van een partner is veel gemakkelijker als je het vuur hebt.

Hier enkele van de belangrijkste voordelen die ik nu heb:

-Geen Brain Fog

-Confidence (Shyness and Social Anxiety Fade more and more fade)

-Gevoel Licht

-Goede vaardigheid om intuïtieve keuzes te maken

-Motivatie (meestal)

-Eerste Persoonlijkheid, geen verlamde voyeur meer

-eenvoudiger om wat nieuwe gewoonten te maken (lezen, fitness, goed eten)

-darker gezichtshaar

- om gevoelens te beheersen / te bekijken

- diepere stem, geen scheuren

aandacht van meisjes

-Meer creativiteit

- opnieuw contact met andere mensen voelen

-Rijd om comfortzone te verlaten en te socialiseren

- bijna geen blozen meer

-je zet gewoon een betere sfeer uit (haha)

-geen anticipatieangst (fuck yeah)

- leer over andere verslavingen (ik heb sinds ongeveer 3 maanden geen wiet gerookt, begrijp me niet verkeerd, ik ben nog steeds wietvriendelijk, maar voor mij is het gewoon niet goed op dit moment en zal het misschien nooit meer zijn)

Ik denk dat er geen zekerheden zijn om weg te blijven van PMO. Ik heb geprobeerd ze allemaal op te schrijven in mijn boekje, en het heeft me in het begin echt geholpen, maar uiteindelijk moet je gewoon wakker genoeg zijn om te beseffen dat het je niets geeft. Laat de energie naar boven stromen in plaats van naar beneden en profiteer ervan.

Rond dag 30 maakte ik wat aantekeningen over iets dat ik het "bubbeleffect" noemde. Het "bubbel-effect" treft me bijvoorbeeld op dagen waarop ik de neiging heb om rond te liggen of te surfen zonder echt doel "op internet, verveeld, niet gedoucht, niet goed gegeten. Het raakt wanneer ik een soort van afgeschermd ben van andere mensen, van buitenaf, wat ze het echte leven noemen '. Op deze momenten denk ik dat er niet echt energie is of dat het niet echt stroomt. En als je in deze bubbel bent, denk je dat je geen energie nodig hebt, dus je staat op het punt om op de PMO-knop te drukken. En achteraf ben je geschokt omdat de bubbel weg is en alles weer naar binnen slaat.

Dus ja, ik ben zeker niet "genezen" op dit punt van bijna 10 jaren van porno en masturbatie, maar dit is een goed begin. Mijn volgende doel is 90-dagen. (Ik heb ergens gelezen dat het 30-dagen kost om een ​​gewoonte te creëren en 90 om een ​​levensstijl te ontwikkelen) Toen ik de 90-dagen bereikte, wil ik Kerstmis schoon houden. Ik hou van deze tijd van het jaar en ik denk dat het dit jaar geweldig kan zijn.

Een geweldige regel uit een andere thread: "" Als je zin hebt om op te geven, maar je blijft doorgaan, dan scheid je jezelf af van je oude zelf. "

Dus laten we genieten van het moment. Bedankt voor het lezen. Ik wens je veel succes!

LINK - Het raam openen - 60 dagen succes

by vibemaker


BIJWERKEN - Zijn vrouwen niet geweldig? 10 maanden NoFap. - Een motivatie

Zijn vrouwen niet geweldig? 10 maanden NoFap.

Vandaag is een dag waarop ik zou kunnen zeggen dat ik me echt opnieuw opgestart voel. Na 10 maanden ups en downs en een paar resets. In de afgelopen 10 maanden heb ik 7 keer geflapt en heb ik 2 keer porno bekeken. Soms glipte ik een paar minuten naar Psubs te kijken. Mijn langste reeks was ongeveer 140 dagen. Gevolgd door een streak van 58 dagen en een paar streaks van 30 dagen. Als ik reset, heb ik er elke keer spijt van, ik wist dat het het niet waard was en voelde me zwak. Maar ik was sterk genoeg om elke keer weer op het paard te stappen. Ik wist dat ik niet meer terug kon naar deze verslaving, anders zou ik langzaam verdwijnen. Het kostte me erg veel tijd om deze gedachten van toegeven uit mijn hoofd te krijgen. Nu na 10 maanden voel ik dat deze gedachten zoveel lichter zijn. Ze verliezen elke dag hun macht over mij. Het is alsof de zon en al het geluk dat in mijn leven kwam, ze verbrandde en nu kruipt het 'pornosprookje' over de vloer en smeekt om genade. De nieuwe gezonde denkpatronen wegen hen nu te zwaar. Porno is gewoon een vergiftigd koekje.

Toen ik een paar weken geleden terugkwam in mijn geboorteplaats, herkenden sommige mensen me in eerste instantie niet eens, omdat ik zoveel veranderd ben. Mijn hele lichaamstaal, mijn gezicht, mijn huid, de manier waarop ik spreek, het is nu allemaal zo anders. Er is een energie in mij en het schijnt naar buiten.

Mijn door porno veroorzaakte sociale angst is helemaal weg. Ik denk niet meer na over wat andere mensen kunnen denken terwijl ik met ze praat. Ik ben gewoon in gesprek. Op het moment. Meditatie speelde hier ook een grote rol.

Ik begon eindelijk meisjes in het echte leven te achtervolgen en het voelt geweldig. Ik deed mijn eerste koude aanpak een paar dagen geleden en ik werd gek, maar het voelde daarna zo goed. Misschien lijkt dit je niets, maar het is de wereld voor mij. Al die jaren ben ik zo bang geweest dat meisjes me uitlachten of me afwezen. Ze gaf me haar nummer - uiteindelijk wilde ze niet met me uitgaan, maar het is geen probleem. Het hele punt is dat ik heb geleerd niet meer bang te zijn voor afwijzing. Deze angst doodde me van binnenuit. Elke afwijzing is beter dan spijt. Dat is zeker.

Herinner je je dit gevoel toen je voor het eerst je seksualiteit ervoer? Meisjes hadden deze ongelooflijke magie. Porno doodde deze magie. Het zijn mensen zoals wij en ze willen verbinding maken, elkaars lichaam voelen en echte gevoelens delen.

De eerste maand is een geweldige rit, vooral als je het voor de eerste keer doet. Maar ik zeg je dat het het absoluut waard is! Het gaat niet om de meisjes die je zelfvertrouwen en glans zullen voelen en naar je zullen glimlachen. Het gaat om jou! Je voelt je weer gelukkig en verbonden met de wereld. U zult zich weer veilig voelen. En opgewonden om je leven als een avontuur te leven en weer in contact te komen met je ware zelf!

Op deze manier zijn er veel goede manieren om driften te verminderen, zoals koude douches, push-ups, oude gewoontes vervangen door nieuwe, uitgaan en mensen ontmoeten, sporten. Maar ik denk dat de ultieme manier is om een ​​sterke visie te hebben. Verlies nooit het vertrouwen in jezelf, teken een beeld in je hoofd van het leven dat je wilt leven. Misschien is het vandaag een slechte dag en is alles gewoon rotzooi, maar het zal snel beter zijn. Zie deze tegenslagen als een teken of een motivatie om verder te gaan! Zie NoFap als een pil die uw angst steeds meer zal verminderen. In werkelijkheid is het geen pil, het is gewoon jezelf genezen van alle shit die porno je heeft aangedaan!

Je zult deze gewoonte schoppen! Laat de porno-industrie zien dat je je intelligentie kunt gebruiken en hun leugens kunt voelen. Kijk in een mooie toekomst! Je verdient het!