Ik ben een 24 jaar oude man. Van jongs af aan was ik stil, zachtaardig en vriendelijk. Maar ik had altijd een sterke seksuele kant. Ik herinner me een dag op de basisschool toen een vriend en ik een meisje vertelden dat we haar wilden neuken. Ze huilde.
Ik herinner me een tijd dat mijn tiener zelf in de beha van mijn moeder masturbeerde omdat ik er opgewonden van werd. Ik overtuigde een christelijk meisje om haar maagdelijkheid aan mij op te geven terwijl ik niet eens van haar hield. Ik ben betrapt door mijn broer (8 jaar geleden), mijn moeder (5 jaar geleden) en mijn huisgenoot (4 maanden geleden). Ik ben zo geobsedeerd door seks dat ik bereid was bijna weg te lopen van mijn religieuze overtuigingen omdat het seks vóór het huwelijk verbiedt. Die zachte, vriendelijke persoon waar ik het in het begin over had - hij is er al een tijdje niet meer en werd ergens in mijn tienerjaren vervangen door een egoïstische, introverte, onhandige jongen toen ik verslaafd raakte aan masturberen. Oh, had ik al gezegd dat ik verslaafd ben aan masturbatie.
Ik wist het pas een paar maanden geleden. Ik dacht dat verslavingen voor de zwakke wil waren, of voor de drugsmisbruikers. Ik was boven verslaving. Ik ben te slim voor dat. Het was een paar jaar geleden, waarschijnlijk eerder dan ik me nu kan herinneren, dat ik mijn gewoonte kwalijk begon te nemen. Het proberen om te stoppen had gemengd succes, soms kreeg ik een behoorlijk lange streep, dan weer toegeven en regelrecht terug in het 3 masturberen per dag. Dit ging nog een tijdje door. Ik vond deze onderredactie en begon mijn eigen gedachten over deze gewoonte op te schrijven.
Bij het implementeren van de onderstaande strategie / ideologie heb ik me de afgelopen 4 maanden met succes onthouden van PMO in de harde modus. Ik kreeg te horen dat 120 dagen is hoe lang het duurt om je hersenen 'opnieuw te bedraden' (dit is niet waar, lees verder) en ik ben nu op dat punt, dus ik dacht dat het geneigd was om mijn bevindingen met je te delen. In het begin was ik erg nerveus en stond ik onder druk om toe te geven. Het voelde echter goed, want ik wees mijn impulsen af en ik moest mijn dwalende geest stevig vasthouden. Ik heb vele nachten gehad dat ik zou dromen over seks en fokken, en zelfs een paar natte dromen. De bolling van de kont van een meisje op straat zou ervoor zorgen dat ik weg zou moeten kijken en mijn hoofd van seks zou moeten zuiveren. Het zag er grimmig uit. Gelukkig werd het gemakkelijker. Voortdurend uithongeren van mijn verslaving resulteerde in minder seksdromen, minder sterke neigingen en een betere beheersing van mijn geest. Het is niet helemaal weg. Het zal waarschijnlijk nooit zijn. Dit aanvaarden betekende waakzaamheid op Batman-niveau. Wat ik hier presenteer, zijn mijn gedachten en inzichten in deze verslaving, en enkele cruciale inzichten om dit voorgoed te stoppen.
Het kwaad van masturbatie
Wat is er mis mee? Als u het antwoord hierop niet weet, waarom bent u dan hier? Alleen over dit onderwerp zou een heel boek kunnen worden geschreven, maar ik zal enkele hoofdpunten naar voren halen. Dit is een van de meest cruciale stappen in het hele proces, want zonder dit zul je niet de drive hebben om te stoppen.
- Het geeft je een scheve kijk op seksualiteit en ruïneert daarom je persoonlijke relaties. We zijn opgewonden door het verschijnen van naakt vlees en seksuele stukjes. Een stroom dopamine overspoelt onze hersenen en we worden gestimuleerd om dat infuus op elke mogelijke manier te voeden. Je brein wil een oplossing, en houdt geen rekening met de sociale of relationele implicaties. Een strakke jurk tijdens je woon-werkverkeer, terwijl sommigen onschuldig zijn, kan grote gevolgen hebben voor het pornoverslaafde brein. Een stroom dopamine, de opwinding om de vorm van de figuur onder de kleding te raden, je hersenen willen dat je de fantasie voortzet ... misschien visualiseert het een video die je onlangs zag met de dame voor je, misschien is het de sensatie van scheuren haar kleed haar uit ... dat is als je geluk hebt. Terwijl je hersenen deze dopamine-druppels krijgen, worden deze bekende fantasieën gemeengoed en zorgen ze daarom niet langer voor dezelfde opwinding. De porno wordt vreemder, de fantasieën worden agressiever en onpersoonlijker, en je geest wordt voor altijd aangetrokken tot wat het het meest opwindt. Je houdt niet van het meisje, je houdt niet eens van haar lichaam. Je vindt het heerlijk om de oplossing te vinden, op welke manier je geest ook opgewonden voelt. Erger nog, je houdt er niet eens van. PMO wordt een hele klus. De videoclips walgen je nadat je je lading hebt opgeblazen. Je begint de schuld te voelen voordat de handeling zelfs maar is begonnen! Al die tijd heb je het meisje achter de borsten niet herkend. Wat dit met uw menselijke interactie doet, is rampzalig. Mensen niet als mensen behandelen, is de wig tussen relaties. Ik voelde persoonlijk dat het een sleutelfactor was in mijn onvermogen om met anderen te sympathiseren, succesvolle volwassen vriendschappen te sluiten en liefde voor mijn vriendin te voelen. Blijf masturberen en je zult vrouwen met minachting en gebrek aan respect behandelen.
- Verlaagt de testosteronniveaus en het energieniveau. PMO laat me lusteloos en ongemotiveerd achter. Een combinatie van verlaagde energieniveaus en gebrek aan respect voor vrouwen (zie hierboven) kan leiden tot een ernstig gebrek aan motivatie in het leven. Vrouwen zijn geweldig, en ik ben zo opgewonden dat ik een roeping heb die ik ooit met mijn vrouw kan delen. Masturbatie zal je achteruit slepen in een lethargische puinhoop en je zult je passies en levenswerk uit het oog verliezen.
- Tijdsverspilling. Denk je dat je nu veel tijd besteedt aan het aftrekken? Je kunt dat verdubbelen of verdrievoudigen naarmate je vreemdere gewoonten blijft krijgen, eindeloos op zoek gaat naar de perfecte video of worstelt met de driften terwijl je je geest op je werk probeert te concentreren.
- Manipulatief plezier. De beelden hebben een wurggreep in je geest. De opwinding van het voeden van dit circuit van je hersenen culmineert in een ondermaatse rush, die een schaduw is van een echte seksuele ervaring. De beelden geven je het gevoel dat je er echt bent, maar je blijft op verschillende manieren voor altijd losgekoppeld van de mooie seksuele ervaring - iemand anders doet de act, het is gefilmd voor geld, niet voor liefde, het meisje is verbeterd om op je kromgetrokken seksualiteit, ze wordt gepresenteerd in een 2D-formaat, je bent ver van haar verwijderd, en vooral - je bent alleen, je stimuleert jezelf. De seksuele ervaring die niet manipuleert, vindt plaats wanneer je een persoon in je armen houdt, en je houdt van en respecteert hem en wil zijn eer en integriteit beschermen terwijl je probeert om van hem te genieten en hem te dienen.
- Walgelijke industrie. Elke keer dat u een van die sites bezoekt, werkt u mee aan de inkomstenwinst voor deze branche. Denk aan de geseksualiseerde cultuur waarin we ons bevinden - de verkrachting, het misbruik van kinderen, de perverse objectivering van moderne vrouwen en de prostitutie-industrie in derdewereldlanden waar meisjes uit lage gezinnen worden ontvoerd en verkocht in een bordeel als een markt. U vergoelijkt en draagt bij aan deze branche door die sites te betreden. Seks is een van de mooiste handelingen die een man en een vrouw kunnen uitvoeren, maar het wordt voortdurend afgeprijsd tot een vuile hebzuchtige daad van kwaad.
- Het is verslavend. Net als drugsverslaafden, of wow-verslaafden, kun jij (net als ik) verslaafd raken. Lees verder.
Aanvaarding
Een van de grootste stappen om dit te overwinnen, was de fase van acceptatie. Er is nederigheid voor nodig accepteer jezelf dat je verslaafd bent. Het volledig begrijpen van de kracht van deze gewoonte kan de sleutel zijn om de ernst van dit probleem te onderkennen. Hoe zou u weten of u verslaafd was? Het is heel simpel. Wil je stoppen, maar heb je dat niet gedaan? Dan ben je verslaafd. Als je wilt stoppen (het kwaad van PMO volledig erkennen), maar niet (niet in staat) bent, dan is je geest sterker dan je wil. Voortdurende negatieve versterkingen hebben onze neurale, chemische hardware fysiologisch veranderd. Dat is een gevaarlijke plek om te zijn.
Je bent er verslaafd aan. Laat dat maar doordringen. Het is eng, toch? Alsof iemand anders met je lichaam poppen speelt. Laten we dit punt niet overslaan, want het is van cruciaal belang om uw gewoonte met de ernst te behandelen die het verdient. Te veel mensen zullen deze onderzeeër bezoeken, een teller kopen en dan een reeks korte streaks uitrijden in de verwachting dat ze er ooit op magische wijze mee klaar zullen zijn. Zo werkt het niet. Behandel dit als een verslaving.
Je brein is verslaafd aan porno en als je de plug van die fix trekt, is hij zo gewend geraakt dat er een worsteling zal zijn. Je lichaam en geest zullen hunkeren naar datgene waar het van is beroofd. Dringend zal vaak voorkomen, en allerlei gedachten zullen seksueel veranderen, terwijl je brein wanhopig smeekt dat je die neurale weg aansteekt die uitgehongerd wordt. Je zult dromen over seks ervaren met vrouwen die op je 2D-vriendinnen lijken, vaak meer geseksualiseerd en agressiever dan je oude fantasieën. Natte dromen kunnen voorkomen, omdat je hersenen zo gericht zijn op het activeren van die neurale route die je onvrijwillig ejaculeert.
The Choice
Daarom, als je je verslaving kent en accepteert, sta je voor een keuze, een tweedeling: geef je toe aan de verslaving of sta je erboven. Ik zal deze twee opties wat meer uitwerken.
- Geef toe - ik noem dit de slaaf. Laat het jou en je relaties ruïneren. Laat het de mensen om je heen pijn doen, zelfs ten koste van degenen die overzee zijn, en zo arm zijn dat ze zichzelf zouden verkopen in deze industrie en dan tot slaaf zouden worden gemaakt, net als jij. Laat het je leven overnemen en duw je naar een cyclus van inactiviteit. Dit is de gemakkelijkere optie. Het is ook de trieste optie. Het is de optie die u zou nemen als u denkt dat het allemaal een beetje te moeilijk is.
- Sta boven - ik noem dit de krijger. Kijk je verslaving recht in de ogen en zeg nee. Hiervan kunt u herstellen. Uw relaties kunnen hiervan herstellen. U kunt de wapenrusting van de deugd aandoen en de duisternis in u verslaan. Als er verleidingen ontstaan, zeg je "FUCK OFF". Dit is de moeilijkere optie. Dit is de optie die leidt tot succes in werk, relaties, geluk en gezondheid. Het zal karakter opbouwen en een kracht in je opbouwen die voortkomt uit het overwinnen van tegenspoed en het bereiken van prestaties. Het is de mannelijke optie om ontberingen te overwinnen en met macht te zegevieren. Het wordt de krijger genoemd omdat je in een gevecht bent, en je vijand is je zelf. Je zult deze vijand moeten bevechten en ze moeten doden.
Als je nu met een toverstaf zou kunnen zwaaien en het een of het ander zou doen, dan weet ik zeker dat je de krijger zou kiezen. Helaas is er geen toverstaf, er is alleen jezelf. Dit zal niet gemakkelijk komen. Het zal voor u een enorme inspanning vergen. Doe wat moeilijk is, want het maakt je een groter persoon.
Urges en andere aanvallen vernietigen
Als je ervoor hebt gekozen om een krijger te zijn, kun je maar beter iets over de vijand leren, vooral over hun aanvalsmethoden. Ik heb het een beetje gehad over wat je kunt verwachten als je je hersenen uithongert, maar nu wil ik in meer detail ingaan op de belangrijkste aanvalsmethode - driften.
Je brein zal met verschillende kracht aandrang naar je sturen. Aanvallen komen in het begin vaak voor, maar naarmate u zich begint vast te houden, nemen ze af en worden ze minder frequent. De aanvallen zijn gericht op gebieden die slecht worden verdedigd, bijvoorbeeld de aanhoudende aanraking van een meisje dat met je flirt, heeft een speciale fysieke trigger die kan leiden tot een instorting van je verdediging. De aanvallen komen ook op de momenten dat u het zwakst bent - aan het einde van de week wanneer u moe bent, wanneer u zich in een ruimte van privacy bevindt met uw computer, wanneer u een slechte dag heeft, of zelfs wanneer u zich eenzaam voelt en behoefte aan menselijk contact.
DENK ERAAN: Laat de verleiding nooit in je gedachten blijven hangen.
Wanneer verleidingen / aanvallen / aandrang ontstaan, doodt u ze, door ze van uw verstand te bevrijden. Amuseer ze niet in het minst. Dit is een serieuze herinnering, en je hersenen zijn in herstel. Je moet nooit een seksuele gedachte laten aangrijpen. De beste verdediging is een houding zonder gelul. Wees compromisloos. Gebruik alle technieken die je hebt die voor je werken om deze gedachten uit je geest te verwijderen, zoals push-ups, socialiseren, wandelen, bidden, jezelf knijpen.
Het aanraken en het bladeren begint altijd met een gedachte. Zelfs maanden nadat we niet gefolterd hebben, kunnen we nog steeds serieuze aandrang krijgen die schijnbaar uit het niets ontstaat. Verras ze niet alleen omdat je op een fatsoenlijke manier bent. Sommige mensen worden vanwege hun fouten uit het verleden geen aardige dingen toegestaan. We zitten in die mand! (Opmerking: als je een seksuele partner hebt, is het goed om ervan te genieten. Probeer met hen in contact te komen, niet alleen met hun lichaam.)
Jezelf aanraken - dit is een andere vorm van aanval. Dit kan gebeuren als je in bed ligt, je verveelt voordat je gaat slapen, en vooral op momenten dat je naar het toilet moet (ochtenden zijn de ergste). Bevries met je hand, raak niet aan. Spring uit bed en ga naar het toilet als het moet, en wees voorzichtig en behandel het serieus als je daar beneden met je handen aan het rommelen bent. En randafwerking is ook een nee-nee - serieus, wanneer was dit ooit een goed idee?
Visuele verleidingen - dit is een aanval die verband houdt met de eerste vorm van aanval (gedachten), en die verschillende machtsniveaus kan hebben. Uw reactie op deze aanval is om aan de veilige kant te waarschuwen en uw blik af te wenden. Als het een badpakmodel is, wend dan uw blik af. Als het een mooi meisje op straat is, is het misschien de moeite waard om je blik af te wenden. Al het nsfw-materiaal op reddit, zelfs op de niet-porno-subs, is verboden terrein. Het is triest dat het zover is gekomen, maar zoals ik hierboven al zei, mogen sommige mensen de dingen niet als vanzelfsprekend beschouwen, vanwege de manier waarop ze zijn. Als verslaafde bent u vatbaar voor aandrang die wordt veroorzaakt door visuele aanwijzingen, zelfs onschuldige. Gelukkig zal dit na verloop van tijd afnemen en zul je een idee krijgen wanneer je je blik moet afwenden en wanneer je kunt kijken. Het is belangrijk om het verschil te kennen tussen waardering en lust. De eerste komt voort uit onze seksuele aantrekking tot anderen (gezond), de laatste komt voort uit onze zelfzuchtige corruptie van onze seksuele gezondheid (ongezond).
Gemakkelijke toegang - Als je het hardst vecht en alle gedachten uit je hoofd haalt, hoef je je nergens zorgen over te maken. Het is echter totaal niet nuttig als u nog steeds toegang heeft tot materiaal voor uw PMO-verslaving. Ik heb het over de video's op je HD, de tijdschriften, de bladwijzers of de erotische teksten. Het antwoord is simpel. Verwijder het nu en denk er nooit meer aan.
Mythen verdrijven
Naarmate je vooruitgang boekt op deze reis, zullen je hersenen proberen subtielere middelen aan te vallen. Deze subtiele middelen zijn niet zo gemakkelijk te herkennen, omdat ze kunnen worden vermomd als halve waarheden. Hier zijn enkele die ik ben tegengekomen.
- Masturbatie is oké, het is de porno die het probleem veroorzaakt - als je hersenen je hiervan proberen te overtuigen, proberen ze op een rationeel niveau met je bewustzijn te werken om hun negatieve neurale pad te voeden. Hoewel masturbatie zelf mogelijk gescheiden is van porno, voedt het nog steeds hetzelfde pad dat werd geactiveerd tijdens je meest actieve PMO-jaren. Als verslaafden kunnen we niet masturberen vanwege de manier waarop we met ons lichaam hebben geknoeid. Besef voor jezelf dat masturbatie van tafel is. Negeer dit, en het kan zijn dat u terugvalt zoals ik deed.
- Er is niets mis mee / Het is gezond - Nee. Bekijk de bovenstaande secties over porno die destructief is. Wees vast in uw overtuiging.
- Je moet ejaculeren - niet waar. Geen bewijs hiervoor. Hoewel het gezond is om te ejaculeren, kunnen we dit bevredigen met een fysieke seksuele partner. Werk daar naartoe en wees niet ontmoedigd als het even duurt of als je er nooit komt.
- Deze no-fap vernietigt je seksuele drang - ik ben nog nooit lang genoeg bezig geweest, waarin ik kon concluderen dat mijn seksuele drang leed, dus ik kon het niet met zekerheid zeggen. Wat ik zal zeggen is dat elke keer dat ik terugviel, ik terugviel met een vergelijkbare intensiteit als mijn zware jaren. Dit is een te verwaarlozen angst. Wanneer de tijd aanbreekt dat je naast je seksuele partner gaat liggen en dat je moet presteren (vrouwen hebben ook hoge verwachtingen van het kijken naar porno), zou ik liever zeggen dat ik deze verslaving heb verslagen dan dat ik me geen zorgen hoef te maken over prestatieproblemen maar mijn vrouw behandelen als een fleslicht. Veel gebruikers melden hier ook prestatieproblemen vanwege hun PMO-verslaving, dus dat is een andere overweging.
- We hebben het verslagen - Nee, waarschijnlijk niet. Als verslaafden zullen we hier lange tijd tegen vechten. Mannen zijn zeer seksuele wezens, en de meesten hebben een krachtige geslachtsdrift. Het is een zegen en een vloek. Blijf vechten. Blijf het zwaard oppakken en de verleidingen verslaan. Het wordt gemakkelijker, maar het is een lange reis.
- Matiging is alles - Dit is schadebeperking. Weet dat PMO slecht is, en weet dat moderatie het probleem niet oplost.
- Je zult eruit groeien - Nee, vals. Er zijn 50-jarigen op deze sub met dit probleem, en dat is waarschijnlijk een conservatieve schatting van de bovengrens!
Vervangen
Als mensen hebben we ons eigen werk te doen. Nofap is slechts een deel van het plan voor een grotere versie van jezelf. Een roeping is een belangrijk onderdeel van elke verandering in levensstijl zoals deze, omdat deze het centrum van uw aandacht moet zijn en een kader waarop u uw doel kunt bouwen. Fapping zal je van dat afleiden en ervoor zorgen dat je er geen vertrouwen meer in hebt. Wees standvastig in uw roeping en stuur tijd door die u verspild heeft om uw carrière en levensstijl te verbeteren.
Dit is geen post over levensstijl, het gaat over stoppen met een gevaarlijke gewoonte. Maar ik zal snel de basis noemen waarop iedereen op dit gebied zou moeten werken: wat is je eigen identiteit (wie ben je, wie denk je dat je bent?)? Wat is uw doel? Wat waardeer je? Wat zijn uw motivaties (waarom doet u wat u doet?)? Behandelt u de belangrijkste gebieden zoals gezondheid (sportschool, voeding, verzorging, leefruimte, geestelijke gezondheid), rijkdom (financiën, carrière, onderwijs, toekomstplan), relaties (familie, vrienden, een gezellig karakter, romantiek), zelfvertrouwen? liefde (zelfacceptatie, vertrouwen, controle, macht, lezen, creëren, reflecteren, reizen, hobby's) en een hoger doel (God, ethisch systeem, gevoel van integriteit, plezier hebben in wat je doet)?
Begin elke dag vol enthousiasme dat u iets bereikt waar u om geeft.
Final Notes
Om samen te vatten: weet hoe slecht porno is, en leer het te haten. Accepteer je verslaving en behandel het met de ernst die het verdient. Vermijd gedachten door een niet-bullshit-houding te hebben, en bedenk dat ons voorrecht om vrouwen op straat te zien tijdelijk wordt ingetrokken terwijl we onze hersenen opnieuw opstarten. En geef niet toe aan de rationalisaties waarmee je geest op de proppen komt - het is allemaal een wanhopige truc van je met porno doordrenkte brein terwijl het probeert zijn oplossing te vinden.
Nu ga ik er weer mee doorgaan, mijn reis van nuljaren voortzetten en het serieus behandelen. Het wordt steeds gemakkelijker en ik ben dankbaar voor de inzichten die ik hier en op gelieerde sites heb gelezen. Als beloning koop ik mezelf een paar designer-jeans voor het bereiken van 120-dagen. We kunnen dit allemaal doen. God zegene.
LINK - Een gids: Hoe PMO te stoppen
by othermeans
;
