Leeftijd 24 - Ik realiseerde me dat "geluk in ons zit".

DISCLAMIER: DEZE POST IS LANG EN VOL ONGECONCENTREERD BLABBEREN. OOK, IK BEN GEEN INHEEMSE ENGELSE LUIDSPREKER, DUS ALS JE NIET WILT DAT JE OGEN GEKWET WORDEN, BRENG DAN EEN BETERE BESCHERMING MEE.

Dus ik heb dit trotse aantal 90-dagen bereikt zonder PMO. En ik zou graag enkele van mijn gevoelens hierover met u willen delen.

{{{}} begint hier} Laat me je eerst mijn verhaal vertellen. Ik begon een kale man aan het huilen te maken terwijl ik naar een heel eigenaardig soort films keek toen ik 14 was en deze gewoonte gedurende 10 lange jaren cultiveerde. Ik denk dat porno me vroeger zo aantrekkelijk vond, omdat ik sociaal vreselijk onhandig was, ik geen vrienden had (en een heleboel pestkoppen die me een rotgevoel gaven als ze me voorbij zagen komen) en zelfs een eenvoudig gesprek voerden met meisjes was ver buiten mijn mogelijkheden. Dus in mijn geval was PMO geen rootcase van mijn problemen, maar eerder een soort medium waardoor deze problemen in mijn volwassen leven konden blijven bestaan. Ik bedoel, het lukte me om wat minder ongemakkelijk te worden, maar kreeg nooit zelfvertrouwen, ik was vaak depressief (soms tot suïcidale gedachten) en had nooit een liefdesleven (ja, 24-jarige maagd die zich aanmeldt, hallo). Mijn nofap-reis begon eigenlijk lang geleden. Ik haatte porno en probeerde bijna sinds het begin van deze verslaving te stoppen. Hoewel ik me toen niet realiseerde hoe groot de invloed van xxx-films op psycho-fysieke gesteldheid kan zijn. Mijn wens om deze shit achter te laten, was puur op ethische basis gebaseerd. Ik had gewoon een onderbuikgevoel iets over het feit dat ik ben aangezet door bijvoorbeeld vernedering en uren te spenderen aan het kijken naar dit spul is ver weg. Maar ik faalde altijd na ongeveer een week. Maar toen ik ooit "het geweldige porno-experiment" tegenkwam, was TED Talk een echte eye-opener voor mij. Het deed me beseffen dat ik mijn leven ten goede kan veranderen als ik porno weggooi. Ik weet dat het cheesy klinkt, maar het gaf me echt hoop. En ook dankzij dit gesprek kwam ik achter de nofap-gemeenschap. Ik had afgelopen herfst de eerste lange streak. Ik viel terug na anderhalve maand, maar het was een onschatbare ervaring. Ik bracht de winter en het vroege voorjaar door met vrolijk palingmelken en toen kwam de doorbraak. Hier zat ik in een bus, thuiskomend van een feestje. Ik was zo gefrustreerd als ik de hele nacht naar mensen in relaties had gekeken (en over het algemeen gelukkiger dan ik) en ik voelde me enorm nutteloos. Ik was zo uitgeprobeerd van mijn leven dat het voelde alsof iemand alle energie uit me had opgezogen. Ik had het letterlijk koud, ondanks het warme weer. En toen kwam het bij me op: ik kan ofwel doorgaan met het bewandelen van dit pad, mezelf in slaap huilen, boos zijn op de hele wereld, mijn negatieve emoties opgeven en zien waar het me zal brengen. Of ik kan nu iets beginnen te veranderen. Er zijn maar twee manieren: omhoog en omlaag. En dus besloot ik naar boven te gaan. De meest urgente verandering leek voor de hand liggend: geen porno meer. Ik weet eerlijk gezegd niet hoe het is gebeurd, maar binnen een paar minuten stopte ik gewoon om frustratie, verdriet en woede te voelen en werd ik zeer gemotiveerd om iets aan mijn leven te doen. En nu is het 96 dagen later. dr. hier eindigt}

Maar die 96 dagen waren niet gemakkelijk, dat is zeker. Een ander ding dat ik zeker weet, is dat het nog maar het begin is. Ik ga niet zeggen: "Ik heb het gehaald, het is voorbij", omdat het me waarschijnlijk weer in oude gewoonten zou werpen. Sterker nog, ik wil nooit meer flappen. Ik wil niet een van die jongens worden die na 200+ dagen nofap terugkomen naar deze site en berichten plaatsen over hoe hij terugviel, deze visie is echt beangstigend voor mij.

Voor degenen onder u die wat tips willen hebben over hoe te slagen in 90 dagen uitdaging, kan ik dit zeggen:

  • Als je merkt dat je (en dat zal je na ongeveer twee of drie weken, geloof me) aan het dagdromen zijn over het doen van wat "porno-achtige" dingen en erover nadenkt om escorts te gebruiken omdat "nou, het is geen porno, toch?". Probeer gewoon zo hard mogelijk deze gedachten te negeren en neem in geen geval uw tijdelijke fascinatie voor escorts verder. In eerste instantie zal het in uw hoofd bijna onmogelijk zijn om deze scènes uit te schakelen, maar na enige oefening zal het verdwijnen.
  • (Het belangrijkste op deze lijst) STOP NIET OP NOFAP. Het gaat niet alleen om het breken met PMO, het gaat om zelfverbetering. Zoals ik al eerder schreef, kun je alleen omhoog of omlaag klimmen, je blijft niet op één plek. Als alles wat je doet niet flapt, zal de aanvankelijke staking van motivatie en vertrouwen uiteindelijk eindigen. En in het geval van een ex-pornoverslaafde betekent een slechtere stemming sterkere driften. U moet nog een aantal maatregelen nemen. Begin met een hobby, doe aan sport. Ik ging bijvoorbeeld naar de sportschool en begon met yoga. En het hielp. Vroeger werden de driften steeds sterker, maar sinds ik begon met sporten, zijn ze bijna onbestaande.
  • Het hebben van een baan of vrijwel elke verplichting die veel van uw tijd kost, is ook een goed idee. Als je denkt dat je te veel vrije tijd tot je beschikking hebt, doe er dan iets aan. En doe het sinds twee maanden niet meer. Doe het nu. Druk bezig.
  • Als het niet lukt, probeer het dan opnieuw. Er zijn die beroemde woorden die door Yoda werden gesproken: "Doe of niet, er is geen poging". En dit, mijn jongens, is de meest onzin in de popcultuur. Alles doen komt voort uit constant proberen en falen. Elke eerlijke man die iets in zijn leven heeft bereikt, zal je dit vertellen. Word niet boos op jezelf na een terugval. Zoals ik al zei, een slechtere stemming betekent een sterkere drang. Analyseer gewoon waarom je faalde en probeer het opnieuw.
  • Voor het geval dat, blijf niet alleen weg van porno, maar in het algemeen van elke soort "opwindende" foto's. Mijn meest pijnlijke terugval begon met het bekijken van een aantal nette kunstwerken op DeviantArt. "Op de een of andere manier" escaleerde het naar BDSM. Misschien lijkt het overijverig om jezelf ervan te weerhouden om zelfs maar naar een onschuldige cosplay van comicons te kijken. Nou, in het geval van iemand die geen tientallen uren heeft zitten staren een ander soort cosplay het zou zo zijn, maar vergeet niet dat we hier een beetje speciale mensen zijn en dat we onze hersenen enige tijd moeten geven om te gaan werken als een brein van gezonde mensen. Dus speel het veilig, tenminste de eerste paar maanden.

Tot slot zou ik graag willen delen wat al deze nofap-activiteiten tot nu toe voor mij hebben gedaan:

  • Ik heb zojuist aan een stel onbekende jongens toegegeven dat ik al jaren aan het foppen ben, dus ik denk dat ik veel te veel vertrouwen begon te stellen in mijn anonimiteit op internet. Als ik ooit president zal worden in mijn land, zal deze post me vernietigen.
  • Het heeft mijn leven op magische wijze niet gefixeerd en ik heb ook geen enkele superkracht ervaren (nou, ik stopte om volkomen onaantrekkelijk te worden in het bijzijn van vrouwen, maar het is nauwelijks een superkracht). Maar door deze uitdaging aan te gaan, leerde ik hoe ik mijn grillen kon overwinnen en hoe ik sterk en toegewijd aan mijn doelen kon zijn. Wat, denk ik, een eerste stap is om mijn leven te verbeteren. Ik zou zelfs het risico nemen te stellen dat PMO misschien wel een positieve kant heeft: het is een kans voor ons om onze wil uit te oefenen. Een jaar geleden zou ik me nooit een paar dagen aan een trainingsroutine houden en ik zou nooit 'nee' zeggen tegen frisdrank. Nu houd ik het een maand vol en bovendien eet ik redelijk gezond. Een tijdje geleden probeerde ik een blikje Coca-Cola te drinken, maar dat lukte niet. Het smaakt me niet eens meer.
  • Ik ben niet meer gefrustreerd. En dit is iets groots voor mij. Ik begon me meer op mijn leven te concentreren dan mezelf met anderen te vergelijken. Ik heb niet seks gehad alleen omdat ik het uit maakte met porno. Ik ben niet het enige leven en de ziel van het feest geworden. Maar nu ben ik er gewoon ok mee en beschouw ik mezelf niet slechter dan de rest van de samenleving, alleen omdat ik niet zo goed met andere mensen kan opschieten. Dag na dag ben ik minder verblind door goedkeuring van anderen te zoeken en meer gefocust op gewoon mijn dingen doen. Natuurlijk zou ik liegen als ik zou zeggen dat het nastreven van vrouwen geen deel uitmaakt van wat me motiveert om al dit zelfverbeterende dingen te doen, maar met de tijd worden andere "ingrediënten" steeds belangrijker.
  • Ik realiseerde me dat "geluk in ons zit". Ik bedoel, ik heb deze zin al meerdere keren eerder gehoord. Het is zelfs zo gewoon en versleten dat het meestal niet meer serieus wordt genomen. Maar het is heel waar. Geluk komt voort uit wat we van onszelf vinden en of we het eens zijn met onze daden. Ik ben niet erg spiritueel (in feite ben ik atheïst en materialist) maar ik denk dat gelukkig zijn meer inhoudt dan alleen dopaminepieken. Niemand zal me ervan overtuigen dat je zelfs maar een gevoel van pure vreugde van zelfintegriteit kunt bereiken door te eten, drinken, neuken, geprezen te worden door anderen, een hoop geld te hebben of andere externe bronnen.

Tenslotte nog meer: ​​waarom "betere tijden"? Virgil zei ooit: "Misschien wachten ons betere tijden die nu ellendig zijn". Ik was ellendig en nu zijn er betere tijden voor mij aangebroken. Vandaar de titel. En ik wens jullie allemaal die betere tijden.

LINK - Betere tijden (rapport 90-dagen)

by vand89