Age 24 - Mijn DE is vrijwel verdwenen. Het is gek hoeveel kracht en levensporno van je kan afnemen.

young.guy_.354jy9.jpg

Ik begon mijn reis jaren geleden met een 36-dag zonder poesje. Mijn eerlijke antwoord was dat ik constant op scherp stond, angstig en ongericht was. Ik zou jaren willen proberen om deze reeks opnieuw te maken met beperkt succes; slechts één keer heb ik het op 31-dagen herhaald met dezelfde resultaten: onscherp, ongericht, angstig.

Pas toen ik dat eindelijk opgaf en alleen pornovrij ging, begon ik een relatief stabiel leven te leiden, om nog maar te zwijgen van het boeken van aanzienlijke vooruitgang. Als bewijs waren mijn laatste streaks 62 en 42, en ze voelden gemakkelijk aan in vergelijking met de afgelopen jaren.

Ik denk ook dat je nog steeds kunt daten, ongeacht nofap of pornovrij; het is duidelijk veel beter als je porno opgeeft. Ik heb succesvolle relaties gehad, zelfs als ik verslaafd was, maar seks zou altijd gespannen zijn omdat ik me schuldig zou voelen over het gebruik van porno. Houd in gedachten dat ik geluk heb dat ik niet aan PIED heb geleden, hoewel ik wel aan DE leed.

Omdat ik van de porno af ben, is mijn DE vrijwel verdwenen. Zelfs dagen dat ik masturbeer, is seks nog steeds geweldig! Het is gek hoeveel kracht en levensporno van je kan afnemen.

Ik denk dat het uiteindelijk niet gaat om een ​​streak-lengte, maar om hoe je jezelf verandert. Door pornovrij te zijn, kon ik stoppen met het objectiveren van iedereen (ik ben hier bloedserieus over), en stop met het behandelen van mijn leven als een tikkende teller (wanneer kan ik het volgende gebruiken?).

Dus behandel haar gewoon als een persoon die respect verdient, en wees haar vriend eerder dan een partner. Niemand wil behandeld worden als speelgoed dat gebruikt en weggegooid wordt, en dat is wat porno wil dat we doen. Ontspan en heb eerlijk plezier.

LINK NAAR COMMENTAAR

Door - seatint


BIJWERKEN - Een jaar van vooruitgang: wat ik heb geleerd en hoe ik ben veranderd

Vandaag heb ik journaled en nagedacht over wat er is veranderd tussen nu en vorig jaar. Ik denk dat het kan helpen om mijn filosofie te relativeren dat herstel kan plaatsvinden ondanks terugval.

Er is het afgelopen jaar veel gebeurd op het gebied van herstel, en het is gemiddeld genomen tijdens de opleving. Gewoon kijken wat ik het afgelopen jaar heb opgedaan:

Ik leerde actieve copingstrategieën voor wanneer drangslagen worden aangeroepen

  • Het terugbrengen naar de ademhaling en ontspannen
  • Naar buiten gaan
  • Praten met vrienden
  • Posten en rondhangen r / pornfree
  • Dring surfen aan
  • Ik leid mezelf af voor 5-minuten
  • Mediteren
  • Een niet-gerelateerde taak aannemen om te diffunderen

Ik oefende manieren om te voorkomen dat er dringend gebeurt

  • Mijn houding veranderen om in de loop van de tijd positiever te zijn
  • Trainen, zelfs als het maar één keer per week is
  • Ikzelf ongestructureerde vrije tijd geven waar geen werk is toegestaan
  • Goed zijn met plezier maken
  • Goed eten en genoeg als een principe
  • Slaap beter op meerdere dagen
  • Zorg ervoor dat u ten minste een paar minuten buiten de dag doorbrengt
  • Ga twee keer per maand naar de therapeut
  • Goed zijn met falen en een op groei gerichte denkwijze aannemen
  • Ik sla mezelf niet over relapses en accepteer ze wanneer ze gebeuren
  • Ik vergeven mezelf omdat ik bijna terugval
  • Negatieve emoties en dagen accepteren, geloven dat ze gewoon deel uitmaken van het leven, net als goede dagen

Ik heb mijn houding ten goede veranderd

  • Plezier is nodig voor een goed leven
  • Werk is niet alles wat er in het leven is en zou niet uitsluitend goede of slechte dagen moeten definiëren
  • Productiviteit is maar één maatstaf voor een positief leven
  • Porno is niet mijn seksualiteit, maar een lege substituut daarvoor
  • Het is prima om seksueel te zijn!
  • Wat er ook is gebeurd, zelfs als het op het laatste moment komt, hoeft niet te dicteren wat ik nu moet doen, want ik heb altijd een keuze en ik kan altijd een keuze willen maken die op de lange termijn beter voor me is
  • Ik mag seksueel zijn en toegang tot en genot van mijn seksualiteit is niet afhankelijk van iemand behalve ik; alleen ik kan mezelf toestemming geven
  • Ik mag masturberen, en er is geen contract dat me verbindt om het te "redden"
  • Terugvallen maakt me geen slecht persoon, en dicht zijn bij terugval doet het ook niet
  • Terugvallen betekent niet dat ik "straf verdient"; ik kreeg eerder een moment van zwakte, dus nu hulp zoeken, zal het een moment van kracht worden
  • Dringt aan om te komen en gaan, en om ze te beheren betekent niet dat ik gekweld ben, maar dat ik regelmatig kansen krijg om te oefenen de persoon te zijn die ik wil zijn
  • Pornofree zijn is geen contract op straffe van straf, maar een verbintenis tot een beter leven
  • Het overwinnen van verslaving is meer dan het handhaven van een streep - het definieert het leven dat ik wil, hier en nu
  • Het zoeken naar hulp is een teken van kracht en het accepteren van meer hulp maakt me onhoudbaar
  • Hulp komt in alle vormen, van voedsel, tot mensen, tot plaatsen
  • Willen brengt meer persoonlijke keuzevrijheid met zich mee dan nodig of nodig te hebben
  • Ik houd onvoorwaardelijk van mezelf
  • Ik ben liefde en respect waard, zoals iedereen
  • Ik ben onvolmaakt, maar dat is oke: het maakt beter worden mogelijk en dat is veel meer de moeite waard
  • Tijd doorbrengen met vrienden voorkomt driften en herinnert me eraan dat ik geliefd ben

Niets hiervan gebeurde op een dag. Door mijn toewijding voor mezelf te bevestigen, streef ik er altijd naar een betere en positievere persoon te worden, die als een positieve feedbackloop het herstel veel gemakkelijker en de tweede natuur maakt.


Vorig jaar op 8 van december heb ik mijn derde reset post hier, 3 geweldige strepen op een rij maken. Die strepen lieten me zien dat ik het kon, doe dit hele porno-gedoe. Maar toch, die streaks, ik heb de fundamentele les hierin niet geleerd: je kunt niet teruggaan naar een zelf dat geen porno gebruikte.

Vanaf dat moment worstelde ik gewoon 11 maanden. Ik verwachtte dat mijn streak terug zou komen "omdat ik het eerder had gedaan", alsof ik niets aan mezelf kon veranderen en daar terug zou komen. Ik keek naar legendes als u / MightyAslan en u / shortyafter blijf op koers en zie altijd hogere hoogtepunten. Ze hebben een aantal echte veranderingen in hun leven aangebracht en ze hebben me geïnspireerd om te denken, man, wat kan ik nu doen om mijn leven te verbeteren? Ik zocht naar de antwoorden aan de oppervlakte: uitrekken, oefenen, therapie, offline blijven.

Dan, een paar maanden na die december, u / foobarbazblarg hij had een kort moment van zwakte en bekeerde zich tot maanden van kracht: hij plaatste zijn jarenlange badge in feite terug in een dappere daad van pure eerlijkheid. Die les resoneerde tot de dag van vandaag bij mij: uiteindelijk is de grootste troef die we als individuen in deze strijd hebben eerlijkheid.

Rond diezelfde tijd begon ik woorden op een eenvoudige observatie te zetten. Ik ben een porno-verslaafde. Ik kan niet verwachten terug te gaan naar mezelf voordat ik verslaafd was. Ik ben een verslaafde, godverdomme. Verslaving was iets dat met andere mensen gebeurde, en nu gebeurt het met mij.

De weg vooruit, heb ik geleerd, is niet naar het verleden, maar naar vandaag. De toekomst is altijd nu, en je hoeft niet te wachten om die persoon te zijn die je denkt te zijn na 90 dagen. Neem die persoon, en wees die persoon nu.

Ik sta nu halverwege de berg met alle kleine stappen die ik nam. Een nieuw record begint vandaag en ik ben verdomd trots.

En mijn favoriete deel is hoe poëtisch alle datums zijn. Afgelopen december 8th, bereikte ik mijn vorige grootste reeks op 68-dagen. December 8th, ik ben 90-dagen na 8 jaren van proberen en falen.

Twijfel er nooit aan dat het overwinnen van porno-verslaving mogelijk is. Ik heb altijd gestreden en faalde, en hier ben ik een gelukkiger, sterker, zelfverzekerder persoon. Ik stopte met wachten tot het leven beter wordt, omdat ik nu altijd een beter leven kan leiden.

Ik zeg het veel, maar voor juni vorig jaar gebruikte ik zoveel dat ik niet at, sliep of naar buiten ging. Porno maakte me kapot. Ik was bang, hopeloos.

Vandaag ben ik zoveel dichter bij het realiseren van mijn visie dat op een dag zou ik tegen porno opkomen zonder zwaard in de hand, omdat ik het niet nodig zou hebben.

Ik ben niet langer bang. Vandaag ben ik sterk, en morgen zal ik nog sterker zijn.


BIJWERKEN - Dit is wat coole shit

Hey mensen. Meer dan 5 jaar nuchter van andere dingen en 500 dagen pornovrij. Het is de afgelopen 5 jaar (en de afgelopen 500 dagen) geleidelijk aan steeds beter geworden, maar de afgelopen weken waren behoorlijk intens, op een goede manier. Ik heb altijd liedjes geschreven, maar ik had er nooit echt een platform voor. Nu heb ik een band en beginnen we oud materiaal op te nemen, nieuw materiaal uit te werken en concerten te geven. Ik denk echt dat stoppen met porno (en nuchter worden) en werken aan al die dingen waar ik voor wegliep, de reden is waarom ik deze kans heb gekregen. Het is alsof ik meer open ben geworden. Voordat ik afgesloten was voor mezelf, voor de wereld, voor mijn emoties. Ik weet zeker dat het gerelateerd is aan stoppen met porno.
Ik heb altijd muziek geschreven, maar het is altijd een schot in de roos geweest bij mij. Zoals, ik ben nooit in staat geweest om consistent te schrijven. Wiet hielp en ik had een grote droge periode zonder te schrijven nadat ik nuchter was geworden. Hoewel sommige van mijn favoriet. liedjes die ik schreef voordat ik ooit rookte of zoiets, dus ik weet dat het BS is om te denken dat ik dat spul nodig heb. Maar de laatste tijd heb ik echt goede dingen bedacht. Ik ben er nooit 100% zeker van, maar ik ben de laatste paar maanden zeker de drempel van "zeker niet" naar "zeker misschien" overschreden.
Ik heb vanavond net een andere gepompt. Terwijl ik daar met mijn gitaar zat, vroeg ik me af ... Wat is het dat een middelmatig nummer onderscheidt van een nummer dat ik leuk vind? Wat scheidt iemand die zich onhandig en geforceerd voelt van iemand die oprecht en artistiek aanvoelt? Waarom identificeer ik het ene nummer als junkable en het andere als een totale keeper?
En eerlijk gezegd kon ik geen antwoord vinden. Ik denk dat ... dat spul mij gewoon te boven gaat. Als ik het zou proberen uit te zoeken of het onder woorden zou brengen, zou ik het allemaal willen verliezen. U kunt het gewoon niet. Het kan niet neerkomen op een wetenschap.
Ik kan niet zeggen dat ik er een heb bedacht die totale knallers of directe keepers waren. Maar ... ik weet het niet. Je weet nooit wat er gaat gebeuren. Dus voorlopig kan ik ze in de categorie "zeker misschien" houden. We zullen zien wat er gebeurt. Nogmaals, het is niet aan mij om ze weg te gooien of te bewaren, of erachter te komen waarom iets goed voelt of iets verkeerd voelt. Hoe graag ik het ook wil samenvatten tot een wetenschap, ik kan het gewoon niet.
En dit alles, mensen, gaat niet echt over songwriting. Het is om over het leven te praten. Ik weet niet waarom het het waard is, of waarom het cool is, of waarom er soms slechte dingen gebeuren, of waar ik heen ga of wat er verdomme gaat gebeuren. Het kan gewoon niet worden samengevat tot een wetenschap.
En ik denk dat dat heel goed is. Omdat ik je niet kan vertellen wat dit leven is, maar verdomme. Dit is een coole shit.
Bedankt.


BIJWERKEN - Op 89 dagen pornovrij en 8 jaren op mijn reis, dacht ik dat 90 dagen genezen me zou genezen, maar dat genezing me naar 90-dagen bracht

Ik schreef dit naar aanleiding van een privé-groepsvraag "Waar denk je dat je bent tijdens je herstel?" Ik vind het leuk hoe het bleek, dus ik plaats het hier als een viering voorafgaand aan de viering. Morgen is het 90 dagen pornovrij, en ik kon mijn opwinding niet meer inhouden nadat ik er 8 jaar over had gedaan om dit punt te bereiken.

Ik ga een nieuw hoofdstuk in mijn herstel in. De afgelopen 7-8 jaar heb ik vastgezeten in die eerste pornovrije fase van het afweren van driften en het proberen van zowat elke truc en snelkoppeling die ik zou kunnen proberen om Get Better Quick ™. Pas toen ik me formeel bij pornovrij aansloot en NoFap in het verleden castte, begon ik echt vooruitgang te boeken, maar het was erg traag. Ik kwam uit een diepe verslaving aan porno, dat in feite het eindpunt was van alle andere problemen in mijn leven. Relatie worstelt? Gebruik porno. School te moeilijk? Gebruik porno. Gewoon niet lekker in je vel zitten? Gebruik porno. Verveeld? Gebruik porno. Familierelaties gespannen? Gebruik porno. Porno was letterlijk mijn oplossing voor al mijn problemen, om niet te zeggen dat het zelfs maar een oplossing was.

Ik had een aantal verbazingwekkende eerste strepen toen ik lid werd van pornovrij, waar ik 62, 42 en 68 dagen per stuk ging, na in feite 7 jaar achter elkaar nooit vooruitgang te hebben geboekt. Ik voelde me daar geweldig bij, maar er ontbrak iets. Ik zou het halen tot 40 dagen, en dan beginnen met gluren en dan in feite wekenlang heel hard binge. Er klopte iets niet, en ik besloot dat me gewoon niet zou genezen. Ik moest me genezen om me te onthouden.

Dus hield ik een maandelijks logboek bij in de threads van het hele jaar om mijn voortgang bij te houden en doelen te stellen. Ik struikelde de eerste paar maanden om erachter te komen wat realistische doelen waren en wat haalbaar was, en ik besloot om een ​​gemakkelijk 'overkoepelend' doel te stellen dat ik vervolgens versplinterde in dagelijkse activiteiten om naar het grotere doel te werken.

Ik bleef tot september nog een paar maanden struikelen, toen ik besloot mijn baan te verlaten en naar huis terugging om mijn herstel serieuzer te nemen. Ik nam een ​​gemakkelijke klus met een flexibele werkomgeving.

Met een paar maanden van geprobeerde veranderingen onder mijn riem, had ik een beter idee van wat voor mij realistisch was. Dus begon ik met het ontwikkelen van een steungroep. Ik heb weer contact gemaakt met veel oude vrienden en dat hield me van mijn computer. Toen begon ik de andere stukjes dag na dag te adresseren. Ik sloot me aan bij een oefengroep om mijn fitnessniveaus op een gecontroleerde manier te pushen, begon regelmatig met schoonmaken na mezelf en mijn appartement, maakte lange wandelingen buitenshuis en zette mijn computer bij het raam voor zonlicht.

Ik denk dat het grote ding dat voor mij is veranderd, mijn relatie met NoFap is. Ik had er nog steeds een zwakke relatie mee, ondanks het besluit om dat idee weg te gooien. Ik had geen idee hoe ik masturbatie opnieuw in mijn leven moest opnemen. Ik had ook een overvloed aan seksspeeltjes die ik had verzameld. Iets in mij voelde dat ik me daar helemaal niet slecht over moest voelen, omdat het de onzekerheid was die praatte. Ik had een openbaring in oktober: NoFap heeft geen voordelen voor mij. Voor mij vertegenwoordigt het alle onzekerheden die ik heb over mijn lichaam en over seksueel zijn. Ik realiseerde me toen: het nastreven van NoFap, zelfs in het willekeurige passeren "Ik ga gewoon 7 dagen", was wat me mijn lichaam haatte en elke keer dat ik opgewonden raakte in vraag stelde. Het is oké om opgewonden te raken! Het is oké om seksueel te zijn! Wat niet oké is, is porno.

Toen besefte ik de harde waarheid: NoFap was een porno-geïnduceerde fetisj voor mij.

Ik vind het leuk dat het beter aanvoelt als ik wacht, maar deze obsessieve vasthouden aan een orgasme was op zichzelf wat porno me aan het doen was: mij dwingen om mijn leven rond uitstappen te organiseren. NoFap was een wedstrijd in hoelang ik het kon vasthouden, en dit was een pornohouding die zich verstopte vlak onder mijn neus.

Sindsdien heb ik mezelf mijn seksspeeltjes royaal laten gebruiken en in principe doen wat ik wil met masturbatie met twee regels. 1: Doe het niet twee keer op één dag. 2: Doe het niet 's ochtends. Die twee stukjes waren wat ik deed met porno, en deze regels hebben wonderbaarlijk goed gewerkt voor mij. Ik heb seks en masturbatie op een heel reële manier van porno gescheiden als gevolg van het accepteren van mijn lichaam en mijn seksuele behoeften.

Ik ben de afgelopen maanden enorm gegroeid en heb een vaardigheid van onschatbare waarde verworven: het vermogen om te herkennen wat ik wel en niet kan. Door de kleine stappen die ik kan nemen te erkennen, voorkom ik burn-out bij herstel en vier ik elke kleine overwinning die ik verdien.

Ik wil nog veel meer zeggen, maar het kort is dat ik het licht heb geschenen op de demonen uit mijn verleden. In de afgelopen 1.5-jaren heb ik het volgende aangepakt en overwonnen:

  • Depressie en angst
  • Fetisjisatie van mijn goede vrienden
  • Mijn ongezonde relatie met masturbatie en NoFap
  • Mijn slechte bewegingsgewoonten
  • Gewone negatieve taal

Er is waarschijnlijk meer dat ik ben vergeten, maar deze veranderingen alleen al hebben mijn dagelijkse perceptie van het leven veranderd van "Ik haat mezelf en alles in mijn leven" naar "Ik ben oké en ik hou eigenlijk van waar ik ben."

Ik heb echt iets verbonden u / shortyafter zei in een vorige post op r / pornfree. Hij zei dat zijn leven beheersbaar was geworden.

Op een dag vanaf 90, geloof ik oprecht dat ik dat punt zelf bijna heb bereikt. Dingen zijn beheersbaar. Ik kan een positieve verandering bedenken die ik wil maken en mezelf daar brengen. Ik ren niet meer weg voor mijn problemen. Als ik achter me kijk, zie ik bergketens die ik heb beklommen om op dit punt te komen. Er is alleen van hieruit, en ik word elke dag opgewonden wakker om te zien waar ik heen ga.