Ik ben vrij veel aan het pmo'en sinds ik 12 was en ik ben nu 24. Ik heb maar één echte vriendin gehad toen ik ongeveer 16-18 was, met wie ik de hele tijd heel fysiek was. Sindsdien ben ik maar met een paar meisjes geweest en heb ik 2 korte relaties gehad die zijn geëindigd in het feit dat ze niet meer met me wilden praten.
Ik leef een redelijk normaal leven en dacht altijd dat ik succesvol was in termen van hard werken, leuke dingen hebben en een opleiding in mezelf investeren. Ik zou me helemaal niet op meisjes concentreren, ook al weet ik dat dat is waar ik het meest naar hunkert, en ik zou dit rechtvaardigen door mezelf elke avond met pmo te belonen. Ik zou me hier altijd schuldig over voelen, maar ik voelde dat dit was wat ik moest doen. Dit is waar ik naar uitkeek van hard werken, aardig zijn tegen iedereen, doen wat werd verwacht, mijn gebreken verbergen. Ik had het gevoel dat dit is wat ik verdiende.
Ik wist dat ik moest stoppen. Ik kon niet eens denken aan de langste tijd dat ik zonder pmo ging. Zelfs op vakantie met familie of vrienden in verschillende landen, zou ik er de tijd voor maken en vinden.
En toen las ik Je hersenen op porno door Gary Wilson. Als iemand erover denkt om geen flap te doen, zou ik sterk aanraden dit boek zo snel mogelijk te lezen. Het zal hopelijk je denken veranderen. Ik denk dat het echt duidelijk is wat pornoverslaving precies doet en hoe je je daarbij voelt. Het herschikte mijn hele denken over porno, waarvan je denkt dat het gezond kan zijn omdat "iedereen" het doet.
De eerste weken zijn beslist een hel. Het wordt zo moeilijk om een gewoonte te doorbreken die je hebt gehad sinds je zo jong bent en het zo consequent doet, maar het is mogelijk. Je moet bezig blijven, boeken lezen en sporten. Wees niet alleen thuis. Ontdek wat u triggert en blijf bij hen vandaan. Houd je handen bezig. Leer een instrument. Mijn grootste uitdaging was slapen, zoals ik dat altijd zou doen voordat ik ging slapen. Als jij dit bent, ga dan op nofap en lees de ervaringen van mensen totdat je ogen niet meer open kunnen blijven. Het is de moeite waard.
Sinds ik geen fap ben begonnen, zijn er zeker veel voordelen. Ik zal alleen proberen mijn meest opvallende te noemen.
- Ik kreeg altijd erg veel angst als ik met nieuwe mensen praatte, of mensen waarvan ik dacht dat ze boven mij stonden. Of ik zou in bepaalde situaties heel nerveus worden. Mijn hartslag zou heel snel worden en ik kon niet goed praten. Omdat ik niet flauw ben, denk ik dat ik dit gevoel maar een of twee keer heb gehad als ik het dagelijks zou krijgen. Nu probeer ik het te verwelkomen. Als iets me beangstigt, doe ik mijn best om het te doen.
- Oogcontact. Als ik nu met mensen praat, op mijn werk of sociaal, probeer ik zoveel mogelijk oogcontact te behouden. Voordat ik denk dat er een schuldgevoel is als je porno kijkt en je de volgende dag met mensen praat.
- Zelfvertrouwen en socialer - Vroeger zou ik nooit iets alleen willen doen. Alleen al de gedachte om alleen ergens sociaal te gaan was volkomen verboden terrein. Sinds geen flap heb ik alleen een band gezien, ik ben alleen naar het buitenland gereisd, heb in mijn eentje door de straten van het buitenland gewandeld - zonder telefoon of internet.
- Girls. In mijn eerste 20-dagen van geen fap maakte ik contact met 2-meisjes (ongeveer een week uit elkaar) wat voor mij vrij ongehoord was. Eentje vertelde me zelfs dat ze een vriendje had nadat we aangesloten waren, waarvan ik dacht dat het gek was (ik had op dat moment ook geen idee), maar sindsdien is er niets echt gebeurd.
Ik heb tot op de dag van vandaag nog steeds geen porno gezien. Het dichtst was een seksscène in een film, ik kan me niet herinneren wat het was, maar het deed niet veel voor mij.
Dit was absoluut een grote uitdaging, maar ik denk dat het op de lange termijn de moeite waard is geweest. Ik denk dat iedereen de macht heeft om dit te doen. Je moet gewoon in de juiste mindset komen en weten dat je beter bent dan dit. Je hoeft jezelf niet te plezieren met zoiets neppe achter je laptopscherm of telefoon. Ik heb het gevoel dat ik nog een lange weg te gaan heb, maar de reis is tot nu toe goed geweest, en ik hoop dat als iemand dit leest, het hem of haar helpt om een nacht zonder pmo'ing door te komen.
Dit is mijn eerste bericht sinds ik niet begon, ik weet niet zo goed wat ik moet schrijven, maar ik zal mijn best doen om uit te leggen hoe ik me voelde en welke ervaringen ik heb gehad. Dit forum heeft me echt geholpen, vooral in de eerste 2 maanden. Ik merkte dat wanneer ik worstelde en terug wilde vallen, ik hierheen kon komen en gewoon de ervaringen van andere mensen kon lezen en dat zou me de kracht geven om het niet te doen.
LINK - 109 dagen - mijn gedachten
by elchonchoe
;
