Zoals de titel al zegt, zijn er vandaag 110 dagen voor mij, 20 meer dan mijn oorspronkelijke doel van 90 dagen. Ik kan eerlijk zeggen dat het beter gaat en het leven verbetert. Ik ga proberen dit kort te houden, ook al zou ik eeuwig door kunnen dwalen.
Ik zal het samenvatten in positieve, negatieve en tips.
Positieven
Ik ben mijn huidige baan en leven zo beu. Begrijp me niet verkeerd, dit is een goede zaak. 110 dagen geleden zat ik in een sleur en het kon me niet schelen. Ik maakte me geen zorgen over mijn toekomst, ik was tevreden om vast te zitten in mijn trieste manier van leven. Nu kan ik niet genoeg krijgen om mijn leven te verbeteren. Als er een superkracht is die ik heb, dan is dit het (het zou een behoorlijk suf superheld worden, maar wat het ook voor mij werkt!).
Ik wil niet alleen mijn leven verbeteren, maar ik heb ook zoveel extra tijd om het te doen. Mijn kamer, die altijd een puinhoop was, wordt opgeruimd, ik heb zoveel rotzooi weggegooid of gedoneerd dat ik bezat. Ik begin andere banen na te streven buiten mijn reguliere werktijden, mijn studies beginnen op te lopen. Ik begon zelfs met het nastreven van nieuwe hobby's, zoals ik momenteel leer hoe ik video's moet bewerken en ben voor de lol een YouTube-kanaal begonnen.
Sociale angst is iets waar ik al decennia mee worstelt, nu heb ik er nauwelijks last van. Ik kan me staande houden in sociale situaties zonder te schudden als een blad en met zweet te gieten.
Ik weet ook niet waarom dit is en misschien kan iemand dit voor mij belichten, maar ik word belachelijk snel heel snel fit. Ik ging van een man die dag en nacht op zijn computer zat naar een man die dag en nacht op zijn computer zit EN elke dag fietst en oefent. Ik heb afgelopen weekend bijna 23 km kunnen rijden, wat misschien niet veel lijkt voor een professional, maar het is een grote prestatie voor mij
Negatieven
Er zijn absoluut negatieve aspecten aan een herstart, dus ik dacht dat ik ze hier zou toevoegen voor iedereen die ze leest en doorneemt.
Zoals elke verslaafde afgesneden van zijn bron, kreeg ik echt gespannen, gestrest en agressief. Ik ging door een emotioneel vlak stadium waar niets echt de moeite waard leek en ik voelde me gewoon zo depressief, alsof er niets op leek. Ik had het geluk dat ik een geweldige accountability-partner had die me zowel als deze website heeft geholpen.
Natte dromen zijn waardeloos, ik had er misschien 2 in mijn leven eerder gehad, nu ben ik een kerel van in de twintig en ik kreeg ze om de paar weken, soms eerder. In het begin stoorden ze me, maar ze zijn nu gewoon een andere gebeurtenis voor mij, en ze beginnen minder vaak voor te komen als je gaat.
Ik kreeg ook een paar zware aandrang, zoals de meeste mensen hier doen, en daarom heb ik twee tellers in mijn sig. Ongeveer twee weken later keek ik naar P. Ik had mezelf min of meer neergelegd bij het feit dat ik naar PMO ging, toen ik plotseling het besef kreeg dat ik gewoon mijn telefoon kon neerleggen en weglopen. Een week of twee later, midden in de verschillende examens, merkte ik dat ik weer terugging naar oude gewoonten en naar dingen keek die ik niet zou moeten doen, en ik ijsbeerde en bad toen ik plotseling dacht: "Ik MOET dit niet doen" , en ik heb het uitgeschakeld en ben gelukkig niet teruggegaan. Eerlijk gezegd, als gamer, heeft Call Of Duty me geholpen om veel van dit te beseffen haha. Wat ook werkt IMO.
Het goede nieuws is dat dit spul zal vervagen of verdwijnen, je moet er gewoon doorheen vechten. Het is de moeite waard geloof me.
Tips
Er zijn een paar dingen die ik van vitaal belang acht om het tot nu toe te maken.
Nummer één: ik begon het elke dag te nemen en ik stelde mezelf heel veel doelen. Dag na dag betekent dat als ik 's ochtends wakker werd, ik ernaar streefde die nacht te halen. Toen het vrijdag was en ik tijd over had, probeerde ik het te halen tot za, dan zo en dan ma. Wees eerlijk, het is gemakkelijker om te zeggen "Ik kom vanavond" dan om te zeggen "Ik ga nooit meer naar PMO". De een heeft een werkelijk doel waar je blij van wordt als je het bereikt, de ander lijkt onmogelijk. De doelen die ik stelde waren: mijn eerste weekend doorkomen; mijn eerste week; twee weken; 21 dagen (wat de aanvaarde hoeveelheid tijd was om een verslaving te verslaan); 1 hele maand; 2 maanden (wat absoluut de langste was die ik ooit was sinds mijn tienerjaren); en dan eindelijk 90 dagen, wat volgens mijn onderzoek de huidige minimumtijd is om een verslaving te verslaan. Bij elk doelpunt kreeg ik meer zelfvertrouwen en wilde ik mijn streak niet verliezen.
Nummer twee: ik had een geweldige verantwoordingspartner. Hij is een man die mijn hele leven een broer van me is geweest, en toen ik tegen hem zei: "Laten we samen van deze gewoonte afkomen", besloten we dat als een van ons faalde, we het zouden resetten en opnieuw zouden beginnen. Het mooie is dat ik hem niet in de steek wilde laten, en we resetten nooit.
Nummer drie was alle triggers vermijden. Als pc-man (ik werk, studeer en vermaak mezelf op een pc) moest ik tegenmaatregelen nemen. Het lijkt erop dat elke andere stockfoto of advertentie online van een ongepast meisje is. Dus installeerde ik een adblocker om al die geseksualiseerde advertenties uit mijn ogen te houden. Ik heb ook alle afbeeldingen op Twitter, Facebook, SoundCloud en YouTube verborgen omdat ik gewoon niet kon volhouden met al die afbeeldingen die naar me werden gegooid. Als je Firefox gebruikt, kun je Ghostery en Stylish gebruiken om dit te doen, je hebt een beetje CSS-kennis nodig voor Stylish, ik kan ook mijn stylesheets delen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over CSS als iemand dat wil.
Conclusie
Ik vecht nog steeds, en ik weet zeker dat ik dat nog lang zal blijven. Ik merk dat mijn ogen nog steeds blijven hangen waar ze niet zouden moeten en van veel dingen kan mijn hart nog steeds sneller kloppen, maar het is een strijd die leidt tot een geweldig leven. Hoe meer je het gevecht wint, hoe beter het wordt.
Dit klinkt misschien alsof ik overdreven dramatisch ben, maar dat ben ik niet, mijn leven heeft een 180 gedaan en ik zal graag lof zingen voor een NoFap-leven.
Het is middernacht en het spijt me als dit niet klopt of een slechte grammatica heeft, maar ik ben moe en ga nu naar bed haha!
Voor christenen
Ik zet dit onderaan omdat veel mensen het misschien niet verhouden. Zonder gebed en de steun en gebeden van broeders en zusters had ik dit niet kunnen doorstaan. Ik begon hier een gebedsgroep toen ik me aansloot na gebeden te hebben over hoe verder te gaan. Mensen sloten zich aan en maakten contact en deelden hun problemen, hun gebeden en hun advies, en zonder hen was ik er niet gekomen. Het heeft me echt een enorme boost gegeven en ik dank God voor allemaal.
;
