Na jaren en jaren van proberen heb ik het eindelijk gered. Er zijn veel van deze 90-dagberichten, ik wil de mijne gebruiken om jullie zo goed mogelijk te helpen. Ik heb een heel duidelijke benadering van nofap die enorm heeft gewerkt voor mij. Het idee is: stop nofap zo hard voor jezelf te maken en jezelf voor succes te maken door je omgeving te veranderen. Je kunt mijn vorige berichten lezen in deze reeks om meer details te zien.
- Als je succesvol wilt zijn in nofap, gaat het niet zozeer om het stoppen van pmo, het gaat om het verstoren van de dopamine-verslavingscyclus die je in je hersenen hebt. Je kunt dit direct bij de bron stoppen door je omgeving te veranderen. Wist u dat de meerderheid van de heroïnedovervallen optreedt wanneer de gebruiker op een nieuwe locatie (het huis van zijn vriend) opnamen maakt? Dit komt omdat voordat je thuis op de foto gaat, hun lichaam zich klaarmaakt voor de slag. Het kent de locatie, de stimulus eromheen. Het is geen wonder dat je thuiskomt in je stille kamer en je deur sluit en naar je computer kijkt waar je dringend behoefte aan hebt. Of wanneer u door Facebook scrolt. Of u opent een nieuw browservenster. Je lichaam begint zich voor te bereiden op je hit. Je wordt helemaal opgewonden. Ik zag dit in eerdere strepen. Ik zou op 14-dagen zijn en aan pmo gaan denken en ik zou zelfs gaan trillen. Het was zo ontzettend raar. Dit is toen het voor mij klikte. Het werd me zo duidelijk dat zelfs als ik niet naar porno keek, ik nog steeds door Facebook zou scrollen en dat de hersenen verdoofd zouden raken. Ik zou in die koortsige zoekmodus gaan waarin ik voor de wereld verblind was en ik zelfs niet aan het denken was. Misschien kunnen jullie vertellen. Ontdek uw triggers en dood ze. Ik zal Tinder nooit meer gebruiken omdat ik veeg.
- Wijzig uw omgeving om deze modus te stoppen. Laat het niet eens beginnen. Ik heb de Facebook-nieuwsfeed geblokkeerd, mijn vrienden niet meer gevolgd, instagram verwijderd van mijn telefoon en websitebeperkingen ingesteld in mijn iphone-instellingen. Ik heb k9 toegevoegd aan mijn computer. Ik kocht een goedkope wekker om me wakker te maken in plaats van mijn telefoon en ik liet mijn telefoon in een andere kamer achter. Ik stopte met het gebruik van mijn computer na 10pm. Alleen jij bepaalt jouw succes. Je kunt mensen, het internet, de maatschappij de schuld geven, maar echt: als je dit wilt, kan je het doen. Als je extreme resultaten wilt, heb je extreme maatregelen nodig. Het is niet voor altijd, als je jezelf traint om sterk te zijn en weerstand te bieden aan de driften, is de glorie voor altijd.
- Wijd jezelf toe aan zelfverbetering. Word lid van de sportschool, krijg een nieuw programma, eet gezond, begin te mediteren, vet je vriendenkring, lees, haal een hobby op. Kanaal al die energie in iets goeds.
- Toen ik dit spul eenmaal had opgezet, was het bijna eenvoudig. Ja, ik had veel driften, maar omdat ik niet naar een sexy stimulus keek, voelde het alsof ik heel erg moest plassen. Mijn brein probeerde zo hard om beelden op te roepen om er ook vanaf te komen, maar het klemde zich vast aan rietjes, ik had het zo hard uitgehongerd dat er niets was. Dit resulteerde in een super pure streak - waar ik de superkrachten voelde zoals ik nog nooit eerder had gehad. Ik was zo gevoelig voor het leven, ik werd super nieuwsgierig. Ik zal nooit eerder naar dat leven terugkeren.
Hoe is mijn leven veranderd?
- Ik werd super nieuwsgierig. Ik begon een nieuwe taal te leren en dacht aan reizen. Ik realiseerde me dat ik meer geld nodig had, dus wijdde ik me aan mijn bijzaak - elke dag gekke uren maken. Het resultaat? Ik woon nu aan de andere kant van de wereld, werk op afstand vanaf mijn computer, leer Spaans, ontmoet mooie latina's, ik heb geleerd om te dansen en ik ben er helemaal weg van. Mijn leven is 100% beter dan voorheen. Ik kan me niet eens voorstellen terug te gaan en dat leven te leiden. Alleen zittend in het donker van een muffe slaapkamer en me aftrekken op een paar nepvideo's die niets lijken op een menselijke connectie.
- Ik bouw menselijke verbindingen sterker dan je stijve op nofap. Serieus, ik was in Spanje en meerdere keren hadden meisjes me na de eerste date verteld dat ze voelden dat ze me al jaren kenden. Ik heb niet langer die druipende schaamte. Als ik bij iemand ben, hebben ze allemaal van mij. Ik verstop geen vreemde fetisj, voel geen schaamte, ik draag geen masker.
- Ik neem veel meer risico's. Geen domme risico's, maar ik denk gewoon 'zal ik doodgaan?'. Voordat ik dat meisje vraag om salsa te dansen, denk ik 'zal ik doodgaan?' en die rare angst smelt gewoon weg. Ik heb een aantal geweldige mensen ontmoet in deze 90-dagen, nieuwe vrienden gemaakt, dingen gezien en plaatsen die me in de maling hebben genomen. Ik heb het gevoel dat ik 90 jaren ouder ben geworden in 5 dagen. Het is krankzinnig.
- Ik ben veel aantrekkelijker geworden. Iedereen zegt dit maar het is waar. Vroeger vertelden meisjes me nooit dat ik aantrekkelijk was. Nu flicking ze hun haar en lachten ze overal om. Ik heb dit supervertrouwen waarbij ik wanneer ik een meisje ontmoet, denk ik 'natuurlijk zal ze me leuk vinden!'. Als ik er nu over nadenk, klinkt dit zo narcistisch, maar het is deze zelfverzekerdheid, ook al vindt ze me niet leuk, ik heb mezelf nog steeds, mijn identiteit, en er zijn veel andere mensen die er zijn en ze is niet gemaakt geef me validatie.
- Seks is bergen beter. Dit is een gegeven, met de sterke menselijke connecties gaat seks naar een ander niveau. Ik hou van de geur, de aanraking, het oogcontact, de woorden, alles wat niet in porno is, heb ik altijd gemist.
Meer tips:
- Noteer je doelen. Ik doe dit elke dag. Ik schrijf mijn takenlijst en 3-doelen. Dit zet me elke dag op het goede pad.
- Ik stuurde mezelf e-mails naar de toekomst. Klinkt raar, dat is het een beetje, maar ik vind het geweldig. Het is een van mijn hobby's. Ik schrijf brieven aan mezelf met futureme.org. Ik vond dit super handig omdat ik wist dat ik een e-mail kreeg op dag 30, 45, 60, 90, enz. Vaak wanneer ik een geweldige dag had gehad of ik mega-aansporingen had, ging ik zitten en schreef ik mezelf. Het was super handig, zoals een mini-peptalk.
- Houd een toonbank bij. Op mijn telefoon - ik deed dit met meditatie, koude douches, ook stretchen in de sportschool.
- Koude douches - super super handig als ik blauwe ballen had, super aandrang, etc.
- Ik heb nooit natte dromen gehad, ik heb een paar keer seks gehad en ik wou dat ik een paar nachten een natte droom had - als ik een date zou hebben en superblauwe ballen zou hebben. maar het is nooit gebeurd.
- Op dag 20-40 had ik een flatline. Ik haatte het, ik ontmoette een paar geweldige mensen. En 2-meiden die erg op me gesteld waren, maar ik had 0-motivatie om iets met hen te doen. Ik voelde me zo ontstemd lol. Maar ik heb veel berichten gelezen en wist dat het deel uitmaakte van de reis dus ik bleef er doorheen. Ik maakte mezelf gewoon druk met werken en probeerde er niet meer aan te denken.
Waarheen vanaf hier?
* Het volgende doel is 100. Daarna ga ik nooit meer terug naar pmo. nooit. Ik kan echt niet geloven dat ik het zo ver heb gehaald. Ik heb het gevoel dat ik een 2e kans heb gekregen om te leven. Ik ben een man die super super verslaafd was aan pmo. 5 keer per dag. Geen sociale vaardigheden, ik had het gevoel dat ik mijn hele leven verdoofd was.
* Ik ben altijd weggegaan van het proberen om seks te hebben. Vanaf dag 50 + raakte ik super geobsedeerd door een nachtkastje. Het was leuk in die tijd en ik had een paar gekke avonturen, maar eigenlijk was het niet wat ik dacht dat het zou zijn. Ik sta niet meer open voor een vriendin, maar echt, ik ben ook super blij alleen. Als het gebeurt, gebeurt het.
* Laatste woorden: blijf vechten tegen jongens. Het gevecht is 100% de moeite waard. Ik zal nooit teruggaan. Ik leef nu eigenlijk het leven. De wereld reizen, werken, leren, ervaren.
Ik ben 25.
;
