Het begon allemaal in april, ik had de afgelopen drie maanden elke dag consistent gefolterd en ongeveer een of twee keer per week naar porno gekeken. Mijn stage eindigde halverwege en ik zat niet echt op zoek naar een nieuwe baan, meestal om videogames te spelen en te ontspannen. Over het algemeen voel ik me een beetje zielig en depressief.
Op 17 april was ik op een website met illegale films en keek ik naar seksscènes. Halverwege de scène verveelde ik me en wilde ik niet eens flappen. Op dat moment besloot ik dat het tijd was om voorgoed te stoppen met fokken. Ik ben een 26-jarige man en fokken had niet dezelfde aantrekkingskracht als toen ik jonger was, tijd voor mij om te groeien. Ik had eerder geprobeerd met enig succes te stoppen. Eerder was ik gestopt met fokken voor het eerste semester op de universiteit en daarna voor een zendingsreis. Ik voelde me ongemakkelijk in de slaapzalen met een kamergenoot in de buurt, maar uiteindelijk keerde ik terug naar mijn oude gewoonten.
Deze keer ging het anders. Ik moest mezelf ervan overtuigen dat het deze keer anders zou zijn, waarom zou ik het anders proberen? Op dat moment besloot ik het Fortify-programma uit te proberen en heb ik er $ 40 aan besteed. Het programma was in orde, het was vooral gericht op pornoverslaving. Ik beschouwde mezelf niet als een pornoverslaafde. Ik zou af en toe op Google zoeken naar seksueel expliciete inhoud op wekelijkse basis. De versterkingsbaan was niet zo nuttig als ik had gehoopt. De meeste materialen zijn korte video's en dagboekactiviteiten. Ik gaf niet veel om het journaal, uiteindelijk sloeg ik het helemaal over. De video's waren in orde, de meeste hadden inhoud die ik eerder op internet had gezien.
Een van de beste video's was gebaseerd op SMART-doelen. Zou Googlen SMART-doelen ten zeerste aanbevelen. Ik hou echt van de battle tracker, het gaf me een gevoel van voldoening. Ik zou elke nacht na middernacht opblijven om mijn voortgang van de dag bij te houden.
Ik was ongeveer twee weken goed en toen werd de drang echt sterk. Ik zweeg, keek wat porno, dacht dat het goed was, stopte met kijken, een paar uur later masturbeerde ik. Mijn geest speelde me parten en overtuigde me ervan dat als ik niet met mijn handen masturbeerde, het niet telde. Nadat ik terugviel, kreeg ik een bing en voelde ik me vreselijk. Dit is toen ik tot het besef kwam dat battle trackers (streak counters) een doodlopende weg zijn. Ze weerspiegelen niet echt de vooruitgang die je hebt geboekt. Ze zeggen je: "je bent een mislukkeling en je bent niet beter af dan toen je begon." Ze geven je een excuus om te binge als je eenmaal hebt gefaald. Ze versterken de cyclus van verslaving.
Vanaf dat moment besloot ik me niet druk te maken om strepen. In plaats daarvan zou ik kijken naar wat ik was voor Nofap, een dagelijkse fapper, en het nu vergelijken met de frequentie van mijn gewoonte. Ik begon een spreadsheet om mijn porno-, masturbatie- en orgasme-gewoonten individueel bij te houden. Elke keer dat ik gluurde, scherpte of klaarkwam, schreef ik het op. Ik heb sindsdien niet meer gemasturbeerd, althans volgens mijn definities.
Om mijn succes te volgen moest ik eerst mijn succes bepalen. Ik stel de werkdefinitie in van het gebruik van porno, masturbatie en orgasme. Porno: seksueel expliciete inhoud of naaktheid zoeken. Masturbatie: de geslachtsorganen aanraken of wrijven. Orgasme: mijn lading blazen.
Nadat ik had gedefinieerd wat mislukking was, was het veel gemakkelijker om mijn succes bij te houden. In de afgelopen 3 maanden heb ik 2 slip-ups gehad bij het kijken naar porno. Ik was bij een Barnes and Noble en ik keek naar een boek met enkele foto's van naakte vrouwen en de andere keer liet een van mijn collega's me een video zien van een naakte vrouw die eieren poepte (wtf?).
Wat betreft masturbatie, ik ben trouw gebleven aan de definitie en ik heb mezelf daar beneden niet aangeraakt of gewreven. Er zijn echter een paar keer dat ik dichtbij kwam. Een paar weken geleden probeerde ik eraf te komen door over mijn tepels te wrijven, maar ik kon het gewoon niet. Ik verloor veel voorvocht en voelde me vreselijk. Sindsdien probeer ik mijn tepels zo min mogelijk aan te raken.
Sinds ik in mei binged, heb ik geen orgasmes meer gehad, slechts een paar natte dromen rond de 40-60 dagen. Ik vind natte dromen niet erg, want word de volgende ochtend verfrist wakker, tenzij het natuurlijk een droom is over terugval, dan voelt het niet zo geweldig.
Ik heb een link naar de spreadsheet die ik heb gebruikt. Ik heb onlangs mijn Excel-bestand bijgewerkt met een huidige, langste en gemiddelde streak-calculator om mijn voortgang bij te houden. Voel je vrij om voor jezelf te kopiëren en te gebruiken. PMO_Spreadsheet!
Fapping wordt na een tijdje oud. Krijg niet hetzelfde plezier, of het lijkt in ieder geval niet hetzelfde, niet de moeite waard. Zeker gezien de voordelen. Ik ga terug naar school en alle meisjes kijken me die ogen aan. Ik doe dit echter meestal voor mezelf, niet voor de meisjes.
LINK - 118 Dag Nofap Journey
By NetherMink
;
