Dus in januari 20th bereikte ik mijn 30 dagdoel. Ik begon aanvankelijk met de bedoeling om mijn depressie en milde angst uit me te krijgen en om weer opgewonden te raken van normale interacties met vrouwen. Ik moet zeggen dat het heel goed werkt voor de depressie.
Ik ontdekte dat ik, om de "uitdaging" voor mezelf gemakkelijker te maken, moet oefenen en mediteren. 20 minuten in de ochtend en avond mindfulness-meditatie heeft enorm geholpen. Ik ben in staat te zitten en te kijken naar alle gevoelens die van binnen opgaan, zonder de noodzaak of dwang om er iets aan te doen, waarvan ik denk dat het voordelen heeft die zijn overgeslagen naar andere gebieden van mijn leven, zoals werk en ongezond tussendoortjes.
Ik doe elke ochtend yoga, en deze ene video die vroeger erg uitdagend voor me was, kan ik nu gewoon doorblazen. Het is interessant dat de voordelen van lichaamsbeweging, meditatie en NoFap op elkaar voortbouwen. Om ervoor te zorgen dat ik bijna elke dag de discipline heb om te oefenen, moet ik op NoFap zijn zodat ik MOET trainen, en tegelijkertijd val ik niet terug omdat ik me goed genoeg voel omdat ik heb getraind / mediteer / gegeten gezond. Het is een soort opwaartse spiraal.
Ik heb niet meer aandacht / aantrekkingskracht van vrouwen ervaren, althans nog niet. Ik hoop echt dat dit verandert. Ik werk de hele dag op kantoor met mijn vader, dus ik krijg niet veel kansen om met vrouwen om te gaan.
Enig advies hierover? Bedankt allemaal!
;
