Korte achtergrond; ontdekte NoFap dit keer vorig jaar en ik ontmoette mijn ex en ik probeerde opnieuw op te starten, maar ik wilde gewoon seks, dus ik gooide pillen en heb haar net genageld en voelde er geen sensatie van! We eindigden eind mei en ik probeerde opnieuw op te starten vanaf juni maar mislukte verschillende keren! Sinds juni tot vandaag had ik 3 goede pogingen / strepen;
- 21-dagen met veel randen
- 37 dagen hardmode
- 90 dagen met kleine randen op 2 / 3 gelegenheden
Afgezien van deze heb ik talloze andere pogingen gedaan, maar 2, 3, 4 dagen enz. Zijn mislukt. Sommigen zullen beweren dat het geen 90 dagen moeilijke modus is, maar wat ze doen (IMO) is meer stress op zichzelf leggen en meer angst veroorzaken - ik zal een goed voorbeeld; Ik viel terug met O in mijn 37 dagen streak in oktober, maar tot 26 november binged ik hardcore (60 dagen) en was ik pissig en dacht ik "ik zal nooit herstellen" en groef een dieper gat.
Problemen toen ik flapte; vrouwen bekijken, eraan denken ze te slaan, vieze gedachten, Facebook, erotische verhalen enz. Dus om opnieuw op te starten moest ik tools bouwen en gebruiken, ze creëerden een vorm van een "verdedigingslaag" of een firewall. De tools die ik heb gebruikt:
Gedwongen de 37 dagen en huidige strepen; Ik zou in de spiegel praten totdat ik tot mezelf zou doordringen. Ik zei tegen mezelf “je hebt MO sinds 13 tot 27, je bent binnenkort 28, wil je geen vrouw en kinderen? Wil je geen verandering ??! "
Getallenspel spelen (hoeveel vrouwen zal ik niet benaderen, bekijken, nadenken). Op sommige dagen zou ik meer dan 130 bereiken. Dit hielp me aanzienlijk met mijn probleem om vrouwen in de gaten te houden. (Je ziet het is allemaal een legpuzzel - je kijkt naar een vrouw, je gaat naar huis, je fantaseert en MO).
Dus ik heb 1 uitgespeeld als je wilt.
Fase 2 was het probleem van Facebook / erotische verhalen. Omdat ik geen wifi heb, heb ik 'inhoud voor volwassenen' uitgeschakeld via mijn mobiele netwerkserviceprovider en deze blokkeerde verhalensites. Voor Facebook heb ik een blokkerende app gebruikt.
Wat blokkerende apps doen, is een firewall / verdedigingslaag maken, ja deze kan worden uitgeschakeld MAAR het geeft je die extra seconden of twee om te denken "wil ik dit echt doen en verlies ik mijn voortgang?"
In mijn huidige strekking ging ik op dag 40 terug op Facebook, maar ik kon de druk mentaal overnemen.
Andere tools; het gebruik van de kalender in mijn telefoon - ik noteerde altijd hoe vaak ik MO en jongens er vandaag naar terugkijken, het is verdomd walgelijk; in juni zou ik 3xMO hebben op één dag. Mis een dag dan 2xMO.
Dit liet me echt zien hoeveel ik mezelf heb verspild en hoe vaak!
De strijd in de 90-dagtocht;
- 2 x ontwenningsverschijnselen op dag 50-54 en dag 70ish
- Denkend dat ik op dag 72 een recidief kreeg vanwege WD en vervolgens afgetuigd voor 6-uren
- Dag 81: denk dat het zonde is omdat ik geen willekeurige erecties krijg (zie onderstaande voordelen)
- nog geen ochtendhout!
- kreeg slecht geheugen van dag 30 + voordat ik een goed geheugen had, misschien omdat ik slob at Xmas was? Lol
voordelen;
- Geen verdomde angst!
- Grappig, meer moppen kraken
- Bleekheid van ogen
- Verduistering van wimpers
- Meer spiergroei
- Kreeg veel aandacht van vrouwen rond dag 30 - nu bijna dood, maar ik word nog steeds uitgecheckt lol
- De glimlach op de foto's is aanzienlijk verbeterd, op dagen 7, 60ish en 86 waren er enkele
- Gezicht is gezonder en schoner
- Denk niet seksueel over vrouwen
- Word opgewonden door intellectuele, stimulerende gesprekken
- Kan mijn gedachten heel snel afwenden van seksuele gedachten
- Willekeurige erecties geretourneerd als gevolg van het eten van meer in het bijzonder koolhydraten!
- Blij, enthousiast
- Langdurig denken en geen vluggertje willen maar een langdurige relatie
- Geregistreerd op een datingsite en ontmoette dit meisje twee dagen geleden en we klikten vanaf het begin op veel intellectuele stimulatie en ze heeft me opgewonden - maar mijn gevoelens ontwikkelen zich snel. Ze werkt lange dagen, maar de laatste dag of zo weet ik niet of ze aan het afkoelen is - maar ik ga niet dood als we niet werken, maar ik vind haar wel leuk - ik heb zoiets niet leuk gevonden in 8 jaren
- niet gestoord worden als ik geen berichten van meisjes ontvang - voordat ik geïrriteerd zou zijn!
Overzicht;
Wat is opnieuw opstarten? Opnieuw opstarten is het programmeren van die "uit en aan" schakelaar en het vermogen hebben om lichaam en geest (erecties) uit elkaar te houden
Gereedschap gebruikt? Telefoonkalender, getallenspel, apps om sites te blokkeren, inhoud voor volwassenen uit te schakelen, minder te eten / af te vallen zodat ik geen energie krijg om opgewonden te raken en tot een terugval leiden ...
Wat heb ik ontdekt ??? Ik ontdekte dat de volgende energieën met elkaar verbonden zijn;
- Seksueel
- Nutritional
- Slaap (mentaal + fysiek)
Een tekort aan een van deze zal onevenwichtigheden veroorzaken in andere, dat wil zeggen dat de voeding mijn seksuele kant beïnvloedt (erecties), maar sommige zaken kunnen dit tegengaan, het meisje met wie ik heb gesproken, we hebben chemie en het heeft me daar naar beneden gebracht!
Ik ontdekte ook dat het vasthouden van sperma de oorzaak is van voordelen en niet van verandering van levensstijl, dwz ik trainde minder, maar ik zag dat ik meer spiermassa kreeg, maar voordat ik flapte, ging ik vaker naar de sportschool, maar kreeg niet veel
Tellen tot 90 dagen….
Ik realiseerde me snel dat als ik naar 90 dagen blijf kijken, het me in het begin zou kunnen afschrikken. Dus op dag 30 dacht ik nog 7 dagen en ik zal mijn persoonlijk record bereiken.
Toen ik 37 bereikte, mikte ik op 40. Toen speelde ik een spel met nieuwe nummers;
42 was dichtbij en dat zou me op 6 weken brengen ...
42 raken, dacht ik dat 45 een paar dagen verwijderd is en 50% van 90 is ...
45 + 4 = 7 weken ... begrijp je de essentie? In deze cijfers kun je het percentage van 90 dagen en het spel van de week spelen - twee verschillende niveaus die je kunnen helpen om samen te werken. Dit versterkte mijn mentale zelfvertrouwen.
Sorry voor de razende functie, maar een volledige foto was nodig!
Dank aan allen voor uw steun tijdens mijn moeilijke tijden!
PS Ik heb slechte kniepijn misschien ben ik te veel gewicht verloren haha!
2016-doelen - 90 dagen NoFap en ga naar 70 kg (was nu 58 kg bij 54)
Eén doel voor de boeg
Godzijdank omdat je mijn gebeden hebt beantwoord en me hebt geholpen om 90-dagen te gaan zonder deze ZIEKTE!
Vragen kunt u stellen!
LINK - 90 dagen klaar!
by numpty
;
