Vandaag voltooide ik de 90-dagen voor de tweede keer in mijn leven.
Ik heb een vriendin dus die stond in de zachte modus, maar het was een geweldige reis. Ik heb het zo lang uitgesteld en kon de afgelopen 15 dagen geen streak krijgen. Ik beloofde mezelf dat ik de hele zomer zou proberen zonder te fladderen, en ik heb het eindelijk gedaan.
Ik ben een volledig nieuwe persoon. Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen, en dit heeft mijn werk, fitness, sociaal leven, enz. Overgenomen. Ik ging naar een plan en voerde het perfect uit. Ik ben van plan om 100-dagen, 1000-dagen en hopelijk een eeuwigheid te raken.
Hier zijn een paar dingen die ik in mijn leven heb veranderd die me enorm hebben geholpen
- Aanzienlijk kortere tijdsbestedingen op de computer. Ik heb ook de tijd die ik op mijn mobiele apparaat doorgebracht heb verkort, aangezien dat de laatste tijd behoorlijk veel is vervangen door mijn computergebruik. Ik zou mijn IPhone na het werk letterlijk in mijn sokla zetten en elke 1.5-uren controleren. Ik zou bijna nooit op internet surfen. Ik zou alleen verder gaan als ik een specifieke reden had of iets om op te zoeken.
- Ik heb zo veel mogelijk tijd buiten mijn appartement doorgebracht. Gelukkig ben ik in juni 1st begonnen, dus het is leuk geweest. Ik zou in mijn stad rondlopen om nieuwe leuke dingen te doen. Ik zou een boek in een park lezen. Ik heb zojuist mijn best gedaan om zo min mogelijk in mijn appartement te verblijven.
- Tillen. Deze was enorm. Ik stel voor om naar toe te gaan r / fitness en het starten van stronglifts of ijsfitness. Lees de zijbalk. Wanneer iemand me vraagt over fitness, verwijs ik ze naar die zijbalk. Het is echt goud. Kont in de sportschool. Ten minste 3 dagen per week. Dat gaf me een sterk doel anders dan mijn rommel niet aan te raken.
- Zondagsmaal Prep. Check out / MealPrepSunday Ik probeer dit zoveel mogelijk te doen, maar tijdens de 90-dagen probeerde ik zoveel mogelijk te koken en alleen heel voedsel te eten. Ik heb geprobeerd zo weinig mogelijk af te halen en het gezondste ding op het menu te krijgen. Dit leidde tot een enorme uitbarsting van energie, betere winst in de sportschool en mentale helderheid.
- Lezen… Ik las in deze tijd alleen non-fictie, maar ik ontdekte hoeveel tijd ik heb om te lezen. Lezen is letterlijk het stelen van de gedachten van mensen die ouder en wijzer zijn dan jij. De meeste van mijn vrienden lezen helemaal niet, maar het is gek om het niet te doen. Ik pendelen 45 minuten naar het werk met de trein, dus BAM .. Dat is minstens anderhalf uur lezen dat ik elke dag gemakkelijk kan doen.
- Beperk alcohol / drugs ... Ik ben geen drugsgebruiker meer, maar ik geniet wel van alcohol. Ik probeerde het oorspronkelijk om fitnessredenen te beperken, maar ik realiseerde me dat veel van de terugvallen de vorige avond met alcohol te maken hadden, dus het was een tweevoudige reden. Het hielp ook mijn sociale vaardigheden, omdat ik altijd op alcohol vertrouwde als ik uitgingen om te socializen. Ik zal zeggen dat het erg vervelend is om met dronken mensen uit te gaan. Ik vermeed een paar avonden uit, omdat ik niet in een luidruchtige club met dronken idioten wilde zijn.
- Focus op mijn professionele carrière. Ik heb het een tandje hoger geschopt op het werk. Collega's merkten het op, en mijn baas merkte het zeker op. Ze zijn bang en proberen me neer te halen, maar dat gaat niet gebeuren.
Gedachten en doelen
- Ik wil leren hoe te mediteren en doe het elke dag
- Ik wil elke dag gitaar spelen en er goed in worden
- Ik wil groter en sterker worden en kan 200 lbs op de bank drukken
- Dit gaat zoveel meer over niet flappen. Het gaat over discipline en het maken van een man van jezelf
- Iedereen kan dit doen. Ga naar buiten en doe dingen die je elke dag bang maken.
- Het begint allemaal met kleine veranderingen en het aanpassen van sommige van je gewoonten. Elke kleine verandering maakt een groot verschil. Begin dit vandaag en maak geen flap.
Ik ben 28 en gebruikte porno voor 14-jaren.
Laat me weten of jullie nog vragen hebben.
LINK - door nofapman1234
90 dagen! Dit is wat voor mij werkte
;