Ik begon pornovrij omdat ik een intieme relatie met een vrouw wilde hebben. PIED deed mijn leven ernstig pijn.
Ik bied mijn excuses aan voor de muur van tekst en of deze zich richt op seks, maar ik wil delen hoe ik mezelf opnieuw sensibiliseer en mijn hersenen reset. Na een beschamende aanval van PIED met mijn nieuwe vriendin 2 weken geleden, de daaruit voortvloeiende angst en een korte terugval in porno, bereikte ik een climax van penetratie! Tot een paar dagen geleden was ik ernstig bang dat ik nooit beter zou worden. Ik was bang voor seksuele ontmoetingen met haar, omdat ik bang was dat ze me zou dumpen als ik herhaaldelijk geen seks kon hebben.
In slechts 1 maand ben ik van 3 schurende PMO per dag (21 per week!) Naar 3-4 zachte MO per week gegaan plus hopelijk veel gezonde penetrerende seks. Toen ik begon, kon ik niet eens MO met alleen mijn hand. Toen ik haar voor het eerst ontmoette, moest ik mezelf aftrekken om hard te worden; nu word ik binnen enkele seconden na het kussen hard. Ik voelde eerst niets door een condoom en werd zacht terwijl ik het gewoon omdoe; nu bleef ik hard en voelde ik me goed, hoewel mijn gevoel (goed, niet-latex) nog steeds vrij zwak is. Voor het eerst sinds ik me kan herinneren, genoot ik echt van seks.
Dingen die hebben geholpen:
- Mindfulness-meditatie en drangsurfen: in plaats van elke drang te weerstaan, erkende ik de sensatie, ging ermee om en liet het voorbijgaan. Het was duidelijk dat ik me als een gek maakte over het feit dat ik een waardeloze minnaar was en niet hard kon blijven, wat een positieve feedbacklus veroorzaakte (angst voor PIED> PIED> angst ...). Meditatie heeft echt geholpen dat te doorbreken. Vandaag kon ik me concentreren op de sensatie van seks in plaats van me zorgen te maken over hard blijven.
- K9 om porno te blokkeren. Hoewel ik het mis heb gezien door een paar softcore NSFW subs te bekijken (hoewel ik niet flapte), heeft K9 me zeker een paar keer gestopt.
- Het verschil herkennen tussen geil en verveeld zijn, moe, gestrest, angstig, enz. PMO was slechts een routine: ik flapte regelmatig toen ik opstond, 's middags en voor het slapen gaan. Dit had niets te maken met mijn libido, waardoor duidelijk werd dat ik verslaafd was.
- MO'ing met opzet. Als ik MO doe, doe ik het snel (geen randen), voorzichtig, met veel smering en vooral zonder porno. Ik zorg ervoor dat ik echt geil ben in plaats van iets anders. Het duurt van 30 minuten naar 5 minuten. Dat betekent dat ik van ~ 10 uur per week op PMO naar 15-20 minuten per week op MO ben gegaan. Ook concentreer ik me meer op de sensatie dan op mijn fantasieën; als ik fantaseer, gaat het vaak over mijn vriendin.
- Communicatie met mijn partner: ik voelde me een beetje om niet toe te geven dat porno een probleem was, omdat ze me spontaan vertelde hoe een vorige ex dit probleem had, wat ze walgelijk vond en haar zelfvertrouwen ernstig schaadde. Op advies van een andere gebruiker hier zei ik: "Ik maak er een punt van om geen porno te gebruiken." Ik heb haar verteld dat ik veel had gedaan toen ik vrijgezel was, maar dat ik een enorme inspanning doe om dit op te lossen nu ik niet vrijgezel ben. Ik verzekerde haar dat dit niet haar fout was en dat ze me echt helpt.
Slotopmerkingen: ja, pornfree is het waard. Je hebt geen porno nodig. Seks is beter dan porno.
LINK - [Triggers: seks] Eerste grote overwinning in mijn herstel: geen PIED!
by threenis
;