Dit is mijn dag 90 en deze rapporten zullen enorm lang worden met gebroken Engels. Ik waarschuwde. Ik ben een lange tijd lurker zoals 1 ~ 2 jaar in deze subreddit. En ik voel me heel goed om dit lange verhaal te posten.
Ik wilde het zo eerlijk mogelijk delen. Omdat ik deze verslaving duidelijk wilde zien. Het kan nuttig zijn voor diegenen die masterdiploma hebben van allerlei soorten verslavingen zoals ik.
Korte korte introductie
29 / M / Koreaans / Programmeur Ik begon te fladderen toen ik 16 jaar oud was tot 29 jaar oud dit jaar.
Vroege strijd
Ik raakte de dieptepunt in mijn mid 20s dagen. Ik wist niet waarom ik zoveel sociale angst- en depressiekwesties had. Mijn cijfer op de universiteit werd slechter en slechter en ik speelde World of Warcraft massaal. Ik had last van gebrek aan energie door flap. En mijn liefde met soju (Koreaanse wodka.) Gamen, Alcholisme, Roken, Fap. 4-verslaving. Ik was doodsbang toen ik voelde dat ik niet kon stoppen met roken. Ik heb niet zoveel meer gestopt met roken dat dagen meer zijn dan met 300-pogingen. Ik was erg depressief omdat ik dacht dat ik degene zou zijn die de verslaving niet voor altijd kan verslaan. Ik kon gewoon niet omgaan met mijn breuk met de druk van mijn vriendin en universiteit, dus wilde ik de rotzooi doorbreken. Ik besloot om de wereld te gaan verkennen. Dus ging ik naar Thailand, Nepal en India. Het was 3 maanden van reizen en ik ontmoette zoveel geweldige mensen en voelde me zo energiek. Ik heb nooit nagedacht over flapjes tijdens solo-reizen (ik wist dat het zoveel energie kostte om te reizen en ik sliep altijd in een hostel in een hostel), dus ik kan die dagen bijna 90-dagen van No Fap doen. (Er was geen YBOP, geen fap-gemeenschap.) Ik wist niets van flap-problemen.) Ik was zo energiek en ik bleef journaling toen ik in die landen was. Ik schreef zoveel dingen om terug te doen in Korea en maakte zelfs een roman. Nadat ik terug was in Korea, was ik zo opgewonden om weer een goed leven te hebben in mijn land. Maar die geweldige ideeën en de levenslessen die ik leerde eindigde toen ik mijn kamer op slot deed en enorm DIE DAGELIJKSE DAG flapte. Ik bedoel niet dat het mijn lessen compleet wegblies, precies die dag. Ik bedoel, ik ben in dezelfde smerige val gevallen. GOD .. Na ongeveer 2 weken? of 1 maand, kwam ik terug naar dezelfde persoon die ik vroeger was. Fapping, massaal roken en drinken en gamen. WTF
Ik kon niet stoppen met fokken omdat er geen boek over het stoppen van fap-problemen was. vorig jaar? of meer dan 2 jaar geleden zag ik per ongeluk de TED-video over flap zoals jullie. Ik heb deze reddit-site die tijd opgemerkt en ik was geschokt dat er zoveel jongens hier zijn en deze community is erg behulpzaam. Dus heb ik de badge ingeschreven en ben ik met de No Fap-reis begonnen. Mijn strepen waren als 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, ... enorme flap zoals 3months,, ,,, Oh nee ik kan zo niet leven! ,,, 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1. Sommigen van jullie weten wat ik bedoel. Dat gefrustreerde moment waarop ik de badge opnieuw instel met badgebot. Na talloze mislukte pogingen heb ik niet gewoon een badge opnieuw ingesteld en heb ik me niet aangemeld bij deze subreddit omdat ik me schaamde. Ik heb zoveel gefaald. zoals meer dan 300 keer deze 2-jaren. En telkens als ik faalde, voelde ik me fucking stront. Soms zag ik dat sommige jongens in dit subreddit gewoon zeiden dat hij 90-dagen deed met alleen 2-pogingen of 1. Werkelijk? hmm, dat ben jij niet ik. anyways. Het maakt me echt depressief omdat ik aan me begon te denken als een man zonder wilskracht. Ik heb zoveel last van verslavingen. Ik begon aan mij te denken als iemand die door plezier gedreven verslaving niet kan verslaan. Ik heb sigarettenverslaving overwonnen en dat geeft me veel vertrouwen. Maar fap en alcholism en gaming was over.
Restauratie
Ik stopte met roken na het lezen van het boek 'Stoppen met roken' door Allen Carr. Mijn neef heeft me aangeraden dit boek te zien om te stoppen met roken. En het was het eerste zelfhulpboek dat mijn leven feitelijk veranderde. Dus nadat ik gestopt was met roken, begon ik toe te geven dat boeken mensen kunnen helpen wanneer het boek 'waarheid' of 'leugens' spreekt. (Je weet dat waarheid / leugens een veroordeling kunnen zijn.) Dus besluit ik te geloven wat mij helpt. Dat was de eerste betekenisvolle verandering in mijn leven. (Dat ik besloot om wat advies uit boeken of andere mensen te nemen.) Na het stoppen met roken begon ik veel boeken te lezen die betrekking hadden op het menselijk brein. Sommigen van jullie lachen misschien om me, maar ik lees zoveel artikelen en reisverslag in erowid.org. Ik was uitermate benieuwd naar sommige psychedelica. Ik had vrij zware sociale angstproblemen vanwege traumatische ervaringen die ik had. Dus ik wilde mijn problemen genezen, zoals drugs gebruiken als een 'quick fix'. Anyways ik plande om naar Amsterdam te gaan en had mijn eerst shroom (truffel) reis. Shroom en No Fapping. Wat ga ik met jullie praten? Afgezien van grappige visuele dingen, concentreerde ik me op mijn innerlijke kwesties. Na 4 uur ben ik gekomen om een ander perspectief op mijn leven te hebben. Dat Facebook / lijn berichten in mijn smartphone lijkt zo zinloos. Die rustige en mooie zonsondergang in mijn kamer lijkt zo schattig en heerlijk. Ik heb die bieren niet nodig die ik in mart gekocht heb. Ik hoef de facebookstatus niet bij te werken. Ik heb geen tv-kijken nodig om zinloze tijd door te brengen voordat ik naar bed ga. Alles waarvan ik dacht dat het zinvol was, veranderde in shitty crap. Het voelt echt belachelijk om die apps en apparaten te zien die mensen maken om hun negatieve emoties te verdoven. Ik genoot van de stilte en ik zat gewoon op de bank en genoot van het zien van de zonsondergang en de schoonheid van het huisontwerp. Toen probeerde ik te fokken. lol. Eigenlijk had ik echt geen zin om te fokken. Zoals ik al eerder zei, flap ik niet tijdens het reizen. Ik probeerde het vanwege mijn sterke wetenschappelijke nieuwsgierigheid. Ik voelde me zo vreemd en kalm, dus ik wilde mijn belangrijkste addiciton testen. Wat is er hierna gebeurd? Ik ging naar youtube en zocht gewoon naar enkele videoclips die ik gebruikte om te foppen. En ik probeerde me te concentreren op mijn fooi. Maar ik kon geen erectie krijgen. Het is moeilijk om het je te vertellen, maar het was alsof ... Mijn observerende geest praatte tegen me. "Waarom schud je je penis op een zinloos computerscherm?" "Hé, het is maar een computerscherm, een meisje dat niet in je normale leven bestaat." "Hé, stop met neuken, je penis schudden." "Wat heeft het voor zin? "X 10" Oh fuck ik ben klaar. Ik kan dit nietszeggende, stomme gedrag niet doen. '
Ja, dat kan ik niet. Nadat ik probeerde te foppen, wat mislukte, nam ik een douche en voelde ik me zo blij dat ik de druppels water voelde. En toen ging ik naar buiten om de prachtige stad te zien. Vol licht en niet bezorgd om de mensen buiten. Ik kan oogcontact maken met iedereen in de stad en ik was een echt mens als ik. Ook was ik blij. Nadat de reis voorbij was, dronk ik geen alchols en onkruid. Ik heb deze dingen in de prullenbak gestopt. Ik flapte niet en speelde geen games voor ongeveer 2-weken. Ik wist dat ik helemaal gelukkig kon zijn zonder sociale goedkeuring, shit geld, enz. Na die shroom trip. Die ervaring deed me denken aan de MEDITATIE. Ik zocht zoveel reisverslagen en artikelen over meditatie.
After the Trip (Goede dingen die in mijn leven komen.)
Ik voegde meditatie toe aan mijn gewoonten en las meer boeken. En dacht aan mijn leven. Oh, er bestaat mijn shitty 9 naar 9 baan! dat gaat niet weg in mijn leven. (Ja, typisch Koreaans IT-werk.) Ik ben begonnen met het bestuderen van web- / app-ontwikkeling voor mijn startups. Ik wilde niet leven als een stomme programmeur die vaak last heeft van shitty boss. Toen mijn nee-fapreis goed verliep, voelde ik me zo oprecht gelukkig met mezelf. Mijn gesprek tussen mensen wordt beter omdat ik niet om iemands goedkeuring geef en ik heb het perfectionisme opgegeven (dit is ENORM. Fuck perfectionisme in mijn leven daarvoor). Ik voelde weer liefde voor mijn familie zoals mijn kindertijd. Ze zijn behoorlijk verrast dat ik op zo'n goede manier ben veranderd. En ze steunen me dat ik besloot mijn rotzieke baan op te zeggen en nieuwe zaken te beginnen. Ik geniet nu van gesprekken over mijn nieuwe zaak en ik kan met ouders praten dat ik direct van ze hou. (Ik kon dit niet doen in mijn 20s-dagen. Het voelde gewoon zo beschamend, misschien vanwege mijn depressie.) Ik maakte mijn eigen gezonde maaltijd en oefeningen door mijzelf. Ik heb geen prijzig gymlidmaatschap nodig. Ik heb gewoon een eenvoudige speeltuin nodig met een pull-up bar. Ik probeerde elke dag pull-up. Ik kon niet meer doen dan 3-pull-ups toen ik twintigers was. Dat was zo fuckin hard en het stoorde me altijd om dit elke dag te doen. Maar ik ben veranderd. Ik weet nu dat het geen snelle lichaamsverandering is. En dat duurt niet lang. Hoe dan ook, ik kan 10-pull-ups voor 3 doen tegenwoordig. Ja, dat consistente is de sleutel. (Bedankt het boek 'Slight Edge') Ik ben in het grootste lichaam dat ik in mijn hele leven heb. Ik kan handstand-push-ups doen. Ik had nooit gedacht dat ik het kon. Ik heb ook de sportschool geregistreerd die de vechtsporten onderwijst. (Tricking) Ik heb me altijd afgevraagd hoe het geweldig kan zijn als ik backflip kan doen. Ik ben 29. Ik vond het nogal ouderwets om zulke hobby's te hebben. Veel vrienden en familie waarschuwden me om die tricking- en Parkour-dingen niet te doen. Maar nu weet ik het. Het was gewoon een angst waardoor ik het niet kan. Ik ben een persoon die te veel analyseert over de gevaarlijkheid. Dus ik las en zag veel video's die leren over wetenschappelijk bewijs dat ik die trucjes kan doen. En ja. Ik kan wat basis-b-kicks doen, voor- / achterhandsping met 2 maanden training in de sportschool. Ik voel me geweldig als ik deze trucjes voor mijn huis doe. Ik heb altijd gedacht dat Parkour voor adrenalineverslaafden en tieners is. Maar eigenlijk was het dat niet. Het is een briljante sport die de mentale status moet kennen en de nepvrees moet aanpakken die in mij zit. Anyways dit rapport gaat te lang sorry.
Hoe kan ik in vredesnaam deze man zijn? Wat was het punt?
Ik had zoveel shitty-momenten tijdens deze 90-dagstrook. Als eenzaamheid die ik tegenkom. Afwijzing van een meisje met wie ik net als met 2-maanden ben uitgegaan. De angst die ik had om mijn baan te stoppen en mijn zaken te doen. Alsof ik geniet van de goede emoties van verhoogde energie, Al die negatieve emoties trappen me ook erg hard. En daar waren geen pillen voor omdat ik alle verslavingen in mijn leven ophield. Ik kon 's nachts niet slapen met wat angstproblemen. (Over relatie, mijn bedrijfsplan, vriendschappen, familie, alle problemen.) Ik heb nog altijd een probleem met mensen die ik ontmoet. Ik overdrijf die dingen die mijn leven erger maken deze dagen, ook. Het is niet helemaal weg. Ik besloot de angst direct te confronteren, dus deze keer heb ik het zo verworpen. Maar ik flapte niet en ik ga door met deze angsten.
Dat is het punt.
Het leven is op veel manieren waardeloos. Het leven is saai. Afwijzing bestaat. Business 99% mislukt. Geen flap? echt moeilijk. Ik zag veel berichten over praten over "Meisje merkt me op", "Ik heb eindelijk nummer." Ja, dat is het heerlijke moment van ons leven. Maar jij gaat ook afwijzen. Je moet het echte leven toegeven. Ze is niet in jou geïnteresseerd. Uw zaken zullen mislukken. Onzekere normale mensen kunnen je zo erg lastig vallen om hun onzekerheden te verbergen. Alle slechte dingen gebeuren, en daarom gebeurt er flap. Je wilt het echte leven niet zien. Als iemand je afwijst, dan is dat niet jouw probleem. Waarom flap je naar een computermonitor dat niet bestaat? Dat is wat tv-shows zoveel mensen verdoven. Die avonturen, die knappe mannen die de wereld neuken en alle meisjes pakken. Die Japanse videoscène voor volwassenen. Koreaanse popidolen. Oh rotzooi die zangers van plastische chirurgie die van gemaakt zijn. Alle media die dit echte leven polariseren, ruïneren je hersenen. Je moet toegeven dat het leven niet zo buitengewoon opwindend is. Nadat je het leven met je hart hebt gezien, kun je vrij zijn van verslavingen. Omdat weten dat nep is, is enorm belangrijk om je innerlijke kracht te vergroten. Het echte leven is niet zo. Je hebt het niet nodig. Je hoeft niet jaloers te zijn op de nepdingen. En meditatie hielp me om deze houding op te bouwen.
De echt belangrijke soort van vrijheid omvat aandacht en bewustzijn en discipline, en het echt kunnen geven om andere mensen en het elke dag opnieuw op te offeren op ontelbare kleine, onzinnige manieren. Dat is echte vrijheid. Dat wordt opgevoed en begrip voor hoe te denken. Het alternatief is bewusteloosheid, de standaardinstelling, de ratrace, het constante knagende gevoel dat je een oneindig ding hebt gehad en verloren.
Mijn leven nu.
Ik stopte met mijn middelmatige banenmars van dit jaar. Ik ben begonnen met opstarten en ik ben nu bezig met het maken van mijn apps. Ik heb nog nooit webontwikkeling geleerd. Maar het sterke verlangen om te stoppen met saai werk in een rommelige kast deed me ontsnappen aan mijn kantoor en beginnen met studeren. Ik verdronk als 14-uren per dag vanwege faalangst. Ik heb zoveel geleerd deze 6-maanden, dus ik heb op dit moment zoveel vertrouwen. Ik ben aangenomen en ik ben CTO in ons bedrijf lol. Ik wil een aantal interessante kwesties over deze nieuwe levensstijl delen, maar ik zal deze voor het volgende verslag of onderwerp bijhouden. Nu ben ik in Bangkok, met een digitaal nomadisch leven. Eet goed, slaap goed, werk hard, sport goed (Muay Thai), mediteer goed. Ik ben alleen in mijn appartement en ik voel me soms eenzaam, maar ik glimlach en mediteer en ga aan het werk. Ik heb hier veel goede lokale vrienden ontmoet tijdens het doen van wat hobby's, veel expats die soortgelijke webontwikkelingen doen. Het leven is nooit opgewonden om mijn hele leven terug te zien. Ik ben echt dankbaar voor die jongens die me veel hebben geholpen in deze subreddit. Dit is mijn hoofdstuk 2. in mijn leven.
Draag bij aan de NF-gemeenschap
Deze community heeft mijn leven zo gekoesterd. Het veranderde mijn levensdoelen, mijn belangrijkste, mijn primaire waarden. Dus ik wil een paar apps maken voor mede-fapstronauten. Ik denk dat de app met paniekknoppen goed is, maar ik heb het niet gebruikt, omdat ik denk dat het enigszins niet bij me past. Ik wil een app meer zoals chains.cc met een spreadsheet-achtige versie. Zoals push sommige goede citaten of artikelen wanneer de ochtend komt. Ik heb op dit moment niet zoveel ideeën, maar ik vond het heel leuk om deze community gratis te helpen. Als iemand wat ideeën heeft, beantwoord deze dan alsjeblieft. Ik maak een app die niet veel vaardigheden vereist. Ik heb niet veel tijd om specifieke moeilijke ideeën te ontwikkelen. (Ik gebruik tegenwoordig rails, angulrjs, ionen voor mijn startup.)
** TL; DR ** Mediteren, Koud douchen, Boeken lezen, Trainen, etc + Angst confronteren in je echte leven. Het gaat allemaal om de man die de echte man gaat worden.
Middelen die me veel hebben geholpen!
Deze man heeft me geholpen als ik met mijn GF als een hel worstel. Dankzij je video en diepgaande artikelen die je hebt gemaakt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Ik voelde me vergelijkbaar met hem. Vooral heb ik mijn vriendschap opnieuw georganiseerd na het lezen van dit. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
Zoveel wijsheden hier. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Ik hou echt van deze man die me veel heeft geholpen in mijn levensproblemen. Mark manson: het boek 'Models' en alle artikelen op zijn blogsite. (http://markmanson.net)
LINK - 90 Days Report. Mijn eerlijke leven uitdaging
by seegeee
;
