Ik ben 45 dagen vrij van pmo, en om te zeggen dat het mijn leven heeft veranderd, is een understatement. Bekijk mijn dagboek voor het volledige verhaal over hoe mijn verslaving begon, maar om het samen te vatten, ik begon toen ik ongeveer 17 was. Ik ben nu 29 en van 2008-2013 was ik er diep verslaafd aan en liet het mijn leven op verschillende manieren beïnvloeden Ik heb het nooit gerealiseerd totdat ik er onlangs via yourbrainonporn en NoFap over heb gehoord. Toen ik mezelf eenmaal had geleerd hoe het onze hersenen beïnvloedt, was alles logisch, waarom ik geen motivatie had om mijn leven te verbeteren.
Ik begon deze reis in juli vorig jaar, maar had de eerste 4-maanden veel hobbels. Ik zou nooit voorbij 3-5 kunnen komen voordat de drang opkwam. Maar elke keer als ik terugviel, schreef ik het op in mijn planner en begon een nieuwe reeks, vastbesloten om deze verslaving voor eens en voor altijd te verslaan. Ik begon sterk aan het begin van het nieuwe jaar, maar na ongeveer een week was er een familielid overleden en dus was het gemakkelijk om er weer op terug te vallen met de emotionele toestand waarin ik verkeerde. Na de terugval ging ik 2 dagen schoon en toen de dag dat alles veranderde, gebeurde.
De laatste dag dat ik toegaf aan porno, gebeurde het 's avonds laat, terwijl ik een videogame speelde. Ik had de drang om mijn favoriete fotosite te bezoeken (iets wat ik acht jaar lang elke dag deed), en bracht ongeveer een uur door met alleen maar naar foto's kijken, nee, alleen maar kijken. Nadat de sessie voorbij was, had ik dodelijke hoofdpijn en ging naar bed. De hoofdpijn ging ongeveer 8 dagen niet weg, en met de hoofdpijn kwamen al mijn angstproblemen terug, die langzaam begonnen weg te gaan. Het was op dat moment dat de gloeilamp eindelijk ging branden en ik besefte dat er een einde aan moest komen. Ik heb nog nooit de negatieve effecten gevoeld van het kijken naar porno zoals na die avond. Ik schrijf dat toe om eindelijk in de buurt te komen van lange strepen, dus ik voelde me beter en het mistige brein begon weg te gaan.
Ik ben blij te kunnen zeggen dat mijn leven sinds die avond drastisch is veranderd. Ik ben me gaan realiseren dat porno giftig is en geen doel meer in mijn leven heeft, en dat de excuses die ik maakte om ernaar te kijken allemaal in mijn hoofd zaten. Ik begon ernaar te kijken omdat ik dacht: aangezien ik geen vriendin heb, doe ik gewoon het volgende dat het dichtst in de buurt komt. Zoals jullie allemaal weten, is pmo geen vervanging voor het echte werk.
Mijn hele leven heb ik geworsteld met het andere geslacht, altijd het gevoel dat ik indruk op ze moet maken met de hoop dat ik uiteindelijk een vriendin zal krijgen. Vanwege mijn diepe angstkwesties die verband houden met pmo, werd het bijna onmogelijk om zelfs maar de moed te krijgen om ze uit te vragen, en elke keer dat ik faalde, sloeg ik mezelf eroverheen. Nu ik al anderhalve maand geen pmo'd heb, begint die wolk die al die jaren boven me hangt eindelijk te stijgen en ik kan je vertellen dat de voordelen echt zijn.
Ik heb geen angst meer bij het benaderen van willekeurige meisjes. Het aantal meisjes met wie ik de afgelopen maand heb gesproken is meer dan ik in de afgelopen 10-jaren, dit is geen grap. Er is geen druk meer op mij om ze mee uit te vragen, ik ga gewoon naar boven om een gesprek op gang te brengen. Als het tot iets meer leidt, geweldig, zo niet, wat maakt het uit? Er wachten miljoenen meer op mij om ze te benaderen. De schaamte om naar porno te kijken, maakt niet langer deel uit van mijn leven, en ik vind dat het beste uit alles (oké, de aandacht met meisjes is het beste deel)!
Serieus jongens, het verwijderen van pmo is levensveranderend. Het heeft mijn ogen geopend op manieren die ik me niet eens kon voorstellen. Ik merk niet langer dat ik excuses maak voor mislukkingen in mijn leven. Ik heb nu eindelijk de passie en drive om erop uit te gaan en een productief en gezond leven te leiden.
Ik wil wel zeggen dat dit geen gemakkelijke weg was, want rond de dagen 20-40 had ik belachelijk sterke driften die zo erg waren dat ik bijna toegaf. Maar dat heb ik nooit gedaan en daar ben ik trots op. Ik heb een paar keer gepost in het terugvalrapportgedeelte voor deze streak en ook dat was de motivatie om sterk te blijven, want elke keer dat ik daar postte, voelde het alsof ik een mislukking was en dat de verslaving aan het winnen was. Hetzelfde met het resetten van mijn teller.
Ik zei uiteindelijk: "niet meer, ik neem mijn leven terug en nu is het tijd om het leven te gaan leiden dat ik had moeten leiden, vrij van de greep van pmo." Ik ken het cliché, maar als ik het kan, kan iedereen het. Er zouden dagen zijn waarop 3/4 van de dag op de een of andere manier met pmo te maken had. De meeste dagen betrof het dat ik tijdens het ontbijt naar foto's ging kijken, dus vanaf het begin van de dag tot het einde dacht ik aan porno.
Dit is niet gemakkelijk, maar als je eenmaal begrijpt waarom je moet stoppen en je naar het grote geheel gaat kijken, wordt het gemakkelijker en krijg je direct motivatie om nooit meer terug te keren naar de oude jij.
volt2187's Journal of Daily Improvement
LINK - 45 Life Changing Days
by volt2187
BIJWERKEN - 90 dagen ... hoe het stoppen met PMO ALLES heeft veranderd!
Bewerken: ik heb foto's van mijn planners toegevoegd die ik gebruikte om mijn dagen en terugval bij te houden om anderen te motiveren te weten dat het begin moeilijk is, maar om door te gaan en jezelf nooit op te geven. Zoals je kunt zien aan het feit dat mijn september leeg was, dacht ik bijna dat het onmogelijk was om dit te doen. Maar ik vond een manier om weer op dat paard te komen. Voor de nieuwe planner staan de puntjes voor dagen dat ik fantaseerde of begon te m, de m's zijn mijn mo's en de lijnen zijn koude benaderingen met meisjes. Ik besloot die te stoppen, omdat A) het verdomd stom is (lmao), en B) het alleen maar meer druk op mezelf legde.
90 dagen zonder naar porno te kijken en het te gebruiken om te masturberen, wie had gedacht dat het mogelijk zou zijn? Als iemand me vanaf het begin heeft gevolgd toen ik me aansloot bij deze site en beweging in augustus 2015, ben je misschien getuige geweest van een aantal van mijn worstelingen in het begin, die ik zal bespreken, maar toen alles voor mij klikte, klikte het, en ik ' Ik ga nooit meer terug naar mijn oude manieren. Dit bericht zal lang zijn, want ik ga mijn hele reis afbreken vanaf het begin tot waar ik nu sta.
Maar voordat ik begin, wil ik iedereen bedanken die met me heeft gepraat of zelfs maar heeft gereageerd in mijn dagboek. Het is de gemeenschap hier die het proces zo veel gemakkelijker maakt. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @gecompenseerde geest, @Phantom04, @Natuurkundige, @TheAVExperiment, @Observation_Action, en iedereen die ik misschien heb gemist, bedankt voor de steun en motivatie om door te gaan. Of je nu je persoonlijke doel al hebt bereikt of er nog steeds naartoe gaat, weet dat je een sterker persoon bent door je fouten te herkennen en ze te willen veranderen.
Hoe het begon
Toen ik opgroeide, was ik altijd verlegen, dus je kunt je voorstellen dat ik enorm met meisjes worstelde. Bovendien had ik ook een verslaving aan videogames die mijn sociale angst en fobieën nog erger maakten. Ik ontdekte porno (of in mijn geval jarenlang p-subs, naaktscènes en meisjes die wild zijn geworden) uit nieuwsgierigheid door meisjes in videogames en films (American Pie iemand? Lol). Uiteindelijk ontdekte ik masturbatie rond de leeftijd van 17 en al snel begon het vanaf daar te sneeuwballen. Ik had een diepe schaamte en was bang om betrapt te worden, maar een deel van mij (de verslaafde geest) vertelde me: blijf het gewoon doen, je wordt niet betrapt, het is oké, het plezier is gewoon te mooi om ermee te stoppen. Ik was er ook niet in geslaagd om een vriendin te krijgen, ook al had ik in mijn laatste jaar toen ik een hoop gewicht verloor heel veel vrienden en meerdere kansen om een vriendin te krijgen of zelfs dates te hebben. Daarom gebruikte ik pmo als excuus om het te blijven doen, en ik zei tegen mezelf dat als ik een vriendin krijg, ik zal stoppen, voor haar, maar raad eens ...
De piekjaren
Rond 2007 was ik nog steeds een beetje stiekem geweest over hoe ik aan mijn pornofixatie kwam, want niets was echt 'porno', persé. Ik deed nog steeds veel van de videogames, maar was online overgestapt op softcore-afbeeldingen. In de zomer van 2007 kocht ik een gaming-laptop, waardoor de sneeuwbal aan het rollen was. Ik was eigenlijk van plan het uitsluitend voor school en gamen te gebruiken, en deed dit ongeveer 4 of 5 maanden. Maar aan het einde van die zomer ontdekte ik de buizensites en vanaf daar ging het allemaal naar de hel. Ik had de keuze gemaakt om te stoppen met gamen en mijn tijd op de laptop door te brengen en in plaats daarvan naar porno te kijken, wat dubbel slecht was, omdat ik in de greep van porno was geraakt, en ik verloor mijn belangrijkste vorm van gezelligheid tijdens het spelen online games waar we het over microfoons hadden. Het enige dat ik me van die uitwisseling kan herinneren, was dat iets in mijn hoofd me vertelde: fuck al het andere, deze laptop is voor porno!
Een paar maanden na het begin van het semester was ik gestopt met studeren. Ik gebruikte mijn nieuwe baan en het gebrek aan verlangen naar mijn major op dat moment om uit te vallen, maar terugkijkend waren het de hersenmist en angst veroorzaakt door pmo die ertoe leidden dat ik stopte, omdat mijn cijfers waren gedaald en ik weinig motivatie had om ze te verbeteren. Dus het gemakkelijke was om te stoppen. Vier jaar van constant pmo-gebruik later was ik van baan gewisseld, nadat ik de baan waarin ik zat "haatte". Eerlijk gezegd voelde ik me alleen maar ellendig omdat ik er elke nacht een gewoonte van maakte om urenlang pmo te gebruiken en video na video te downloaden. Toen de eerste harde schijf vol was, kreeg ik een tweede. Ja, ik ben in de val gelopen van betaalsites, omdat het voor mij de snelste en gemakkelijkste manier was om die rotzooi te downloaden. Gemakkelijk meer dan $ 4 uitgegeven aan abonnementssites. Zielig.
Dus een nieuwe baan krijgen zou alles oplossen, toch? Mis. Er waren weer 4 jaar verstreken en de pmo-verslaving is nog altijd hoog. Ik had gedurende deze 4 jaar gedurende verschillende periodes geprobeerd terug te gaan naar school, maar met de pmo-hersenmist worstelde ik enorm, maar ik bleef het doen. Tijdens deze 8 jaar van PMO-gebruik was ik meer dan 50 pond aangekomen, tot ongeveer 220. Ik begon rond 2013 te flirten met een aantal van mijn collega's, maar het was een zielige puinhoop. Dit was de eerste keer sinds de middelbare school dat ik interesse had getoond in echte meisjes. Voordien, als het geen pixels waren, had ik er geen deel van. Dit kwam vooral doordat ze eerst interesse in mij toonden, dus ik volgde suite. Ik naderde een meisje in mijn pmo-doorweekte hersentoestand waarin ik me bevond? Ja klopt. Hierdoor begon ik eindelijk de motivatie te krijgen om af te vallen en begon ik langzaamaan naar de sportschool te gaan, langzaam omdat ik er een enorme angst voor had, maar kwam er uiteindelijk overheen.
The Turning Point
Dus in de loop van anderhalf jaar was ik meer dan 50 pond afgevallen, maar er was niets veranderd in mijn leven. Ik had nog steeds sociale angst. Ik heb nog steeds een of twee keer per dag pmo'd. Dus waarom had ik nog steeds al deze problemen als het ging om sociale contacten en mogelijkheden om op date te gaan? In de zomer van 2015 ging ik naar een forum voor sociale angst om te zien of er iets was dat me kon helpen. Ik wist niet meer. Urenlang browsen later en ik kwam een onderwerp tegen over NoFap en hoe mensen positieve veranderingen rapporteerden. Dus het onderzoek begon. Ik vond yourbrainonporn.com en begon de effecten van pornagebruik en getuigenissen te lezen en was absoluut gevloerd. Het klopte allemaal na al die jaren. Ik herinner me dat ik op de middelbare school tijdens mijn laatste jaar, toen ik uit mijn schulp begon te komen (vóór pmo-gebruik), semi-sociaal was en een goede vriendenkring had. Maar het allerbelangrijkste is dat ik me herinner dat ik toen met een heleboel meisjes sprak, in feite had ik waarschijnlijk meer meisjes dan jongens. Op een gegeven moment had ik 3 ME vragen naar het schoolbal, lol. Alles vermeld als een negatief effect van het gebruik van high-speed internetporno dat ik had of waar ik me mee kon identificeren. Dus de toewijding om te stoppen begon.
Vervangen, niet wissen
Dus in het begin wilde ik gewoon stoppen met het verlangen om mijn leven te verbeteren. Ik had nog niet nagedacht over wat ik zou doen om het pmo-gebruik te vervangen. En toen begon de terugval. Als ik geluk had, kon ik aanvankelijk 3 dagen krijgen. Na ongeveer een maand daarvan bereikte ik 5 dagen vóór een terugval. In november had ik een online datingprofiel gemaakt en begon ik te chatten met een paar meisjes, een in het bijzonder. Om de een of andere reden ging ik de hele maand november zonder porno te kijken, maar deed ik ongeveer 4 keer, na ongeveer 7-10 dagen. Het was rond deze tijd dat ik me echt beter begon te voelen, dus ik wilde dit meisje ontmoeten. Het grootste probleem was dat ik aanhankelijk begon over te komen en haar wegjoeg. Ik vond het moeilijker dan ik had moeten doen, omdat ik deze meid amper kende, maar tussen het snel krijgen van haar nummer (waardoor ik zelfverzekerd was) en het sturen van heel veel foto's, lokte ze me naar binnen. Kort na onze "break-up" terugvallen en porno kwamen terug.
December tot begin januari waren zwaar met om de paar dagen een terugval. Nadat ik een goede streak onder mijn riem had gekregen, kreeg ik de wens om terug te gaan naar een oude site met softcore-foto's, dus ik bladerde er ongeveer een uur in mijn bed door. Om de een of andere heel vreemde reden ben ik er nooit naar toe gegaan, ik keek alleen naar foto na foto. Kort daarna en de komende dagen had ik de ergste hoofdpijn die ik me kan herinneren, en de lamp ging aan en ik heb sindsdien geen porno meer bekeken.
Na ongeveer een maand begon ik wat zelfvertrouwen te krijgen en begon ik weer met meisjes te praten. Dit keer was het echter zoveel beter gegaan. Er was geen angst meer voor hoe ze op mij zouden reageren, of dat ik mezelf moest opbouwen om met ze te gaan praten. Na ongeveer 60 dagen begon ik meer van hen op te merken dan alleen hun lichaam, en ik voelde me tot zoveel aangetrokken die ik in mijn pmo-dagen nooit zou hebben gehad. Ik zal toegeven dat ik tijdens deze reeks 4 keer heb gemo'd, maar elke keer dat ze zwak en zielig waren, duurde het slechts ongeveer 1 minuut en ik heb nooit enige seksuele bevrediging van ze gevoeld. De gedachten zijn er nog steeds voor mij, omdat het voor mij heel gemakkelijk is om me echte meisjes in seksuele situaties voor te stellen. Mijn nieuwe doel is om dit te stoppen of sterk te verminderen en om te stoppen met het objectiveren van meisjes zoals ik nog steeds doe. Het is lang niet op het niveau dat het was, maar het komt nog steeds af en toe voor. Maar door ze te zien voor wie ze zijn, is er een lange weg gegaan om dit op te lossen. Omdat ik wil stoppen met de pmo-verslaving, beschouw ik deze mo's niet als terugvallen, omdat dat contraproductief zou zijn voor mijn vooruitgang. Mijn eerste doel was om pmo uit mijn leven te verwijderen en dat heb ik ook.
Mijn nieuwe doelen zijn om niet meer naar mensen te kijken en ze te objectiveren of veronderstellingen over hen te hebben. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik dit eerder dan later kan bereiken. Dus waarom is deze streak geslaagd als al mijn anderen faalden? Ik had eindelijk de motivatie en drive om mijn hoofd uit mijn reet te trekken. Ik had eindelijk erkend dat ik hier verslaafd aan was. En ik vond eindelijk wat kracht in mezelf. Zoals je misschien hebt gelezen, waren de enige meisjes met wie ik onlangs sprak tussen nu en de middelbare school degenen die me als eerste benaderden, wat rond de 5-6 was. In de afgelopen 3 maanden ben ik de tel kwijtgeraakt hoeveel ik heb benaderd. Op een gegeven moment was het rond de 20, maar nu weet ik dat het ver in de jaren 30 is. Door slechts een paar succesvolle ontmoetingen te hebben, heb ik het vertrouwen gekregen om eindelijk alles na te streven in het leven. Ik ga sinds de herfst fulltime naar school en studeer volgend jaar af, wat me meer dan wat dan ook opwindt. Net als op de middelbare school, wil ik dat mijn laatste jaar van de universiteit er een is om nooit te vergeten, en met al het succes dat ik tot nu toe heb gehad, kan ik me alleen maar voorstellen hoe leuk het zal zijn met mijn hernieuwde vertrouwen en gedrevenheid om te slagen.
Dus een tldr-versie: Super verlegen opgroeien, nooit met meisjes gepraat, begonnen met poepen vanwege geen vriendin, 8 jaar van ellende en nul rijden (en geen vriendin), stoppen met porno kijken, leven helemaal omgedraaid, het gelukkigst dat ik ooit ben geweest.
Een korte samenvatting van de voordelen die ik heb opgemerkt:
- Vertrouwen DOOR HET DAK!
- Zeer weinig angst die zelden meer opkomt.
- Ziet er van meisjes uit als een gek. Glimlachen, staren en gelukkig zijn in mijn aanwezigheid.
- Meisjes zien zoals ze zijn. De kleine details opmerken en waarderen.
- Positieve gedachten en glimlachen zijn nu natuurlijk voor mij.
- Spiertoename, al na een korte trainingstijd.
- Motivatie en drive als nooit tevoren.
- Diepere stem (ja).
Dus ja, fuck porn. Stop met het kijken naar die shit en ga je leven leiden.
;