Ik probeer sinds ongeveer 2013 van porno af te komen. Mijn eerste streak combineerde ik met nofap en maakte het 64 dagen (ik had toen een vriendin) en het was moeilijk. Daarna was het misschien een maand en daarna zou ik weer uitglijden, hoewel mijn pornoconsumptie elke keer minder en minder werd. Hier zijn enkele inzichten die ik heb geleerd en wat me daar uiteindelijk heeft gebracht:
- Alcohol / drugs: De dag nadat feesten rond hun kater lag, was voor mij een trefzekere manier om uit te sluipen. Uiteindelijk heb ik dit 99% eruit gesneden.
- Overschakelen naar een flip-telefoon: dit hielp echt, niet alleen was mijn factuur super goedkoop, maar het brak mijn telefoonverslaving
- Afstappen van de dating-apps: dit was duidelijk een trigger
- Een slechte dag hebben: dit is verreweg het grootste inzicht dat ik vond, telkens als ik een slechte dag had of ongemakkelijke gevoelens moest ervaren, zou ik een excuus vinden om naar porno te fappen. In feite gebruikte ik het als een ontsnapping om een soort emotionele pijn te vermijden, maar nu ben ik eraan gewend geraakt.
- Beperking van computer / tv-tijd: ik maakte een schema en beperkte mijn gaming / tv-tijd tot slechts een paar uur per dag, en zorgde ervoor dat ik mezelf andere uren van de dag beter maakte (lezen, sporten, iets nieuws leren) ik eigenlijk trek ongeveer 30 kilo aan spieren aan en zie er nu echt goed uit
- Vasthouden aan een dagelijks schema: ik hield me aan een dagelijks schema per uur, dit heeft veel geholpen.
Ten slotte was dit de beste strategie die ik ontdekte om me 90 dagen te geven en ik weet niet zeker waarom ik er zo tegen was, misschien omdat ik dacht dat ik sterk genoeg was om beide tegelijk te doen:
- Pornfree doen zonder NoFap gedurende de eerste 90 dagen: ik wilde, net als veel anderen, dit probleem zo snel mogelijk oplossen, maar verslaving werkt zo niet; het is geen uitslag waar je lotion op kunt aanbrengen om het te laten verdwijnen. Door NoFap en PornFree te doen, was ik altijd klaar voor mislukking, dus ik besloot dat ik de eerste 90 dagen pornovrij zou doen zonder NoFap en kijk waar het me bracht. Het was vrij gemakkelijk, wanneer ik een drang had, flapte ik het gewoon uit door na te denken over situaties in het echte leven of meisjes. Uiteindelijk zakten de driften weg en deed ik het gewoon voor de lol. Tegen het einde van 90 dagen was mijn uithoudingsvermogen toegenomen en was ik een stuk sterker en kwam ik op het punt dat ik niet eens aan porno denk of de porno die ik mis. Nu ik 90 dagen heb gemaakt, ben ik van plan om deze keer nog eens 90 dagen met NoFap te gaan, hoewel ik niet weet of het op dit moment volledig nodig is.
Ik ben 29 en ik denk dat de eerste keer dat ik flapte naar porno was toen ik misschien 15 was. Ik zou zeggen dat rond 21-25 is wanneer ik van een gewone gebruiker naar een zware gebruiker ging. Rond 25 begon ik te denken dat het me zou kunnen beïnvloeden, en toen ik op zoek was naar porno op reddit, kwam ik deze sub tegen.
Het ding dat voor mij klopte, was dat ik op 25-jarige leeftijd glad moest strijken voor mijn eigen bestwil en letterlijk meisjes liet inbraken in mijn huis om bij mij te zijn, alleen om ze weg te sturen of van streek te maken omdat ik PIED had. Ik heb veel moeten opofferen om hier te komen en mijn reputatie in stand te houden. Ik weet dat dit niet het geval is bij sommige jongens, maar het heeft me echt gestrest, maar uiteindelijk verliet ik de datingscene helemaal totdat ik hier kon komen. Nu ik weer 90 dagen inga, deze keer zonder flap, heb ik een aantal relaties opgezet om me te helpen erdoor te komen en zal ik waarschijnlijk weer daten, hoewel het echt vervelend is: P.
Veel succes iedereen.
Bewerken: Moraal van het verhaal was mezelf disciplineren in andere aspecten van mijn leven stelde me in staat om eindelijk mijn doel te bereiken.
LINK - Eindelijk 90: 3 jaar durende reis, wat werkte voor mij en wat niet
by Recovery2015
;