Leeftijd 30 - Eerlijke beschrijving na 69 dagen

-Young-man glimlachend-outside.jpg

30 een jaar oude man. Moeilijke modus. Single. Voordelen

  • Verminderde sociale angst - Sociale angst was een dagelijkse kwelling vóór NoFap. Nu naar boven gaan en met mensen praten is veel gemakkelijker. Ik heb minder gedronken sinds ik met NoFap ben begonnen en ik denk dat het komt omdat ik de Nederlandse moed van alcohol niet zo hard nodig heb als voorheen
  • Sociale vaardigheden - mensen praten over 'SUPERPOWERS' bijv. Meer humor, aantrekkelijker enz. Ik zeg dat dit enkele van de vele positieve bijproducten zijn van het gewoon prettiger in je vel zitten. Ik heb meer zelfacceptatie en gezonde zelfliefde gevonden als resultaat van NoFap. Nofap heeft er ongetwijfeld voor gezorgd dat mensen zich meer ontspannen om me heen voelen omdat ik meer ontspannen ben om hen heen. Dit kan verklaren waarom mensen melden dat NoFap hen aantrekkelijker maakt.
  • Natuurlijke hoogtepunten - ervaar af en toe deze subtiele gevoelens van euforie, vergelijkbaar met MDMA. Twee keer per dag een single-shot latte geeft me een warm en wazig gevoel
  • Verbeterd werkgeheugen - Ik volg improvisatielessen. Onthouden wat mensen zeggen en doen, is de sleutel om een ​​competent teamlid te zijn. Mijn vermogen om informatie in deze hoedanigheid te behouden, is merkbaar verbeterd sinds NoFap
  • Wilskracht - Ik ben me meer bewust geworden van mijn ondeugden. Mijn zelfbeheersing is veel verbeterd. Aanbevelen: maximale wilskracht door Kelly McGonigal (rekwisieten voor / U / luluon voor rec)
  • Verlangens - mijn verlangens zijn verschoven van snelle objectiverende oplossingen naar een diepere emotionele, spirituele verbinding en sensuele bezigheden
  • Dreams - terugroepen is moeiteloos. Ervaringen zijn levendiger. Voor zover ik weet, heb ik sinds het begin geen natte droom meer gehad, in plaats daarvan herinner ik me meer sensuele dromen van kussen en aanraken.
  • Geestelijke duidelijkheid - Verbeterd sinds NoFap. Af en toe is het verrassend duidelijk
  • Creatieve productiviteit - een korte film geschreven en volgende week in productie gaan sinds de start van NoFap. Hoewel niet ongebruikelijk, kan ik bevestigen dat mijn vermogen om tijdens dit proces met meerdere stressvolle situaties te jongleren is verbeterd als gevolg van NoFap.

Opmerking over fantaseren

Als experiment liet ik 45 rond de dag toe fantaseren over een echte seksuele ervaring. Ik zat toen op een skilift geklemd in mijn board, dus er was weinig kans op MO. De fantasie duurde ongeveer 2-3 minuten. Ik ontdekte dat ik een week of wat langer angstig en onzeker was, dat mijn wilskracht een duik nam en dat mijn werkgeheugen werd geschoten. Hoewel het geen PMO-terugval is, is mijn gevoel dat het mijn receptorgenezing teruglegt.

Dingen die hebben geholpen

eerste

  • Lees YBOP van kaft tot kaft - het begrijpen van de wetenschap is essentieel geweest voor mijn herstel
  • Download de terugvalpreventie-app - helpt u eraan te herinneren waarom u dit doet - zet uw wilskracht weer in actie
  • Lees alle 'Top'-berichten van NoFap

Door

  • Meditatie - Ik doe elke dag 2x 20 minuten transcendente meditatie. Verbeterde mijn mentale helderheid, geheugen en zelfbewustzijn
  • Dagboek - download een eenvoudige dagboek-app op uw telefoon en noteer één keer per dag hoe u zich voelt. Het hielp me om me meer bewust te worden van mezelf, het hielp me de drang te bestrijden, betekende dat ik kon praten over hoe ik me voel wanneer ik maar wilde zonder het gevoel te hebben dat ik te veel deel / me zorgen maakte over hoe het zou kunnen overkomen op een andere persoon.
  • Koude douches - Begin warm, verlaag geleidelijk de temperatuur, probeer 2 minuten koud te blijven voor de cognitieve voordelen. De buzz wanneer je eruit stapt, is krachtiger dan welke hoeveelheid cafeïne dan ook, en het is een volledig natuurlijke high. Alle wetenschap hierover ondersteunt de rapporten van verbeterde wilskracht en mentale helderheid (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)

Bewerken: Vermeldenswaardig dat ik al mediteerde, een dagboek bijhield en voor NoFap koude buien nam, zodat de gerapporteerde voordelen allemaal aan NoFap kunnen worden toegeschreven.

LINK - Dag 69 - Eerlijke resultaten en aanbevelingen

By schepen-die-pas