Ik heb lang gewacht om dit te posten - ik denk dat het vorige week was dat ik me realiseerde dat ik eindelijk opnieuw was opgestart. Het is een lange maar geweldige reis geweest.
Ik besloot om NoFap te starten op 16 juli 2016 - een datum die permanent in mijn hersenen is geëtst. Ik leed behoorlijk zwaar aan HOCD voordat ik begon en ik wist dat ik verslaafd was (maar besefte niet hoe verslaafd ik was) maar wist niet hoe ik het moest breken. Ik dacht dat masturbatie gezond was en dat porno iets was dat iedereen gebruikte. Ik kwam per ongeluk een artikel tegen op mijn Facebook-feed (die ik nu ben gestopt - een ander deel van mijn NoFap-reis) waar iemand 21 dagen lang seks en masturbatie opgaf. “Onmogelijk”, dacht ik. Ik heb dit verhaal echter gelezen en aan het einde noemden ze NoFap. Ik dacht dat ik dat misschien kon doen en vond uiteindelijk YBOP, Gabe Deem's YouTube-video's (die in eerste instantie waarschijnlijk mijn grootste inspiratiebron waren) en dit forum. Ik besloot ter plekke om het eens te proberen. Toen ik aan het lezen was hoe lang een "herstart" was, dacht ik dat ik het misschien 30 dagen zou redden en toen ik 90 dagen zag, wist ik echt niet of ik dat zou redden! 90 werd 180 wat een jaar werd ...
Ik had geen idee dat HOCD iets was, totdat ik erover begon te lezen op YBOP. Het was opeens logisch wat ik meemaakte. Ik las veel boeken over het overwinnen van OCS (ik heb het grootste deel van mijn leven last van OCS, maar de laatste tijd manifesteerde het zich voornamelijk als HOCD). HOCD overwinnen was volgens mij een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb gedaan. Het vechten tegen het monster in mijn brein voelde maandenlang als een hopeloze zaak. Op een dag leek het ineens veel gemakkelijker te worden. Nu zou ik zeggen dat het voor 90% verdwenen is. Het komt nog steeds van tijd tot tijd terug (vooral als ik gestrest ben), maar ik herken nu wat het is en heb strategieën om er bewust mee om te gaan.
Als ik het had over de voordelen van NoFap, was het duidelijk dat het overwinnen van mijn HOCD een grote was. Mijn leven voelt meer verrijkt. Ik merk dat ik een veel meer "kan doen" -houding heb. Als ik nu iets wil doen, ben ik geneigd het te doen in plaats van de weg van de minste weerstand te zoeken. Ik ben ook veel assertiever over dingen. Als er nu iets misgaat, probeer ik niet te doen alsof het niet is of verstop ik het - ik ga het nu meteen zeggen. Ik ben nog steeds een introverte persoon, maar ik zet mezelf zeker meer uit en voel meer zelfvertrouwen.
Oh, en in termen van masturbatie heb ik dat twee keer gedaan (nadat 13 maanden waren verstreken) zonder porno / fantasie. Sensation was veel beter (ik kon het niet geloven) maar het was echt niet zo geweldig. Ik zal het van tijd tot tijd doen (misschien een of twee keer per maand?) En ik heb het gevoel dat ik eindelijk de link tussen het en porno heb verbroken. Porno is voorgoed verdwenen en ik ben niet van plan het terug te laten komen.
LINK - 58 weken zonder P - het gevoel opnieuw opgestart te zijn, bijna HOCD overwonnen, meer zelfvertrouwen
by Diddy Kong
EEN JAAR VROEGER - 32 dagen harde modus. Vechten tegen HOCD.
by Diddy Kong
Ik wilde al een tijdje iets schrijven omdat ik weet dat veel mensen hier via HOCD werken. Ik loer hier sinds ik met mijn reboot begon en dit forum is een enorme inspiratiebron voor mij geweest. Ik moet dit schrijven, maar ik vind dit erg moeilijk om te schrijven, zelfs op een anoniem forum. Ik kwam NoFap bijna per ongeluk tegen, toen deed YBOP me beseffen dat veel van mijn problemen waarschijnlijk gerelateerd waren aan porno en HOCD (ik wist eigenlijk niet dat je HOCD kon hebben totdat ik dat las).
Besloten om het die dag te proberen en 32 dagen later heb ik niet achterom gekeken (ik had nooit gedacht dat ik zo ver zou komen). Mijn doel is de 90 dagen harde modus, maar ik heb het gevoel dat ik deze waarschijnlijk moet verlengen.
Ik ben 30 jaar oud. Oorspronkelijk begonnen met MO zonder P, ik denk dat ik 12 was. Ik ben de afgelopen jaren de meeste dagen bezig geweest met PMO, maar ik heb gemerkt dat mijn PMO de afgelopen jaren escaleerde - ik kon uren verspillen en genoot er niet echt van. Ik keek al minstens 5 jaar naar homo- en heteroporno. Ik heb zo vaak willen stoppen, maar heb me nooit gecommitteerd. Ik weet niet hoe ik escaleerde tot homo, ik denk dat het een combinatie was van OCS-gedachten dat ik misschien homo zou zijn en nieuwigheid (ik weet zeker dat ik altijd een milde OCS heb gehad, dus het voelt logisch dat ik ook HOCD zou hebben ). Ik kon nauwelijks met een andere man praten zonder me angstig te voelen. Ik heb nog nooit een aantrekkingskracht op andere mannen of zelfs fantasieën ervaren, maar mijn geest zou in overdrive gaan als een man maar naar mij keek.
Mijn voordelen sinds het rebooten:
- HOCD is al zo veel beter. Voel je meer op je gemak bij andere mannen en kan nu een "normaal" gesprek voeren met mannen. Ik houd me nu bezig met small talk (iets dat ik vroeger haatte) en ik ben veel beter in het bannen van de ocs-gedachten wanneer ze beginnen (wat ik ook doe met mijn niet-HOCD-gedachten). Het voedt zich met angst, dus ik merk dat de truc niet angstig wordt als de gedachten opkomen. Dat is veel gemakkelijker als ik niet naar gay porno ga.
- Minder lethargisch gedurende de dag, ook al slaap ik minder.
- Ik kan niet geloven hoeveel energie ik heb verspild aan PMO. Soms heb ik het gevoel dat ik zoveel energie heb dat ik het er niet uit kan krijgen.
- Meer bewegen en meer uithoudingsvermogen lijken te hebben.
- Ik heb koude douches omarmd, waar ik eigenlijk elke dag naar uitkijk.
- Ik ben het afgelopen jaar veel afgevallen, maar het werd statisch. Ik ben er op de een of andere manier in geslaagd om de afgelopen maand 4 kg af te vallen (nu 3 kg verwijderd van het doel dat ik vorig jaar had vastgesteld), wat geweldig is!
Qua terugtrekking is het niet zo erg geweest. Gelukkig had ik geen behoefte aan P. Ik had wel wat aandrang om P-subs te gebruiken, maar de meeste drang naar MO. De aandrang lijkt 's ochtends en voor het slapengaan erger.
Voor iemand anders die aan HOCD lijdt, is het ellendig en mensen begrijpen het niet, waardoor het moeilijk is om erover te praten. Het is absoluut gemakkelijker te beheren nu ik weet wat het is en ik het niet constant voed met PMO, wat de angst voedt. Soms heb ik het gevoel dat ik helemaal kapot ben, maar ik weet dat het beter zal worden.
Bedankt voor het lezen. Blijf sterk
;
