Leeftijd 31 - Meer zelfvertrouwen, depressiesymptomen verdwenen, ADHD-symptomen veel verbeterd, keiharde stijgers

Volgens mijn "Don't break your chain" -app is dit mijn 100ste dag dat ik niet naar porno flop. Ongeveer 60 dagen later werd het een deel van mijn identiteit.

Sommige dingen merkte ik onderweg op:

  • De eerste 30 dagen waren het moeilijkst. Dat waren de dagen dat het maken van die "X" in mijn app en het lezen van nofap en YBOP cruciaal waren om me op het goede spoor te houden, en waar ik elke avond wat actie op de buizensite wilde kijken.
  • 30-60 dagen was het nog steeds niet eenvoudig, maar nooit was het zo moeilijk als het was in de eerste 30-dagen.
  • Enige tijd na 70-dagen begon ik te vergeten dat ik zelfs een app-reeks had. Het was me opeens heel duidelijk dat ik niet het soort persoon ben dat porno dwangmatig bekijkt.
  • Af en toe stap ik af, misschien een keer per week als ik echt behoefte heb aan loslaten. Nooit naar porno, en ik kocht eigenlijk een fleslicht om het gevoel van een vagina na te bootsen, zodat ik mijn lul kan trainen om beter op vag te reageren dan om het te geven.
  • Ik kijk nog steeds af en toe naar een paar tieten in een subreddit, omdat ik van tieten hou, maar voor 100-dagen heb ik niet gebuft, afgetrokken of naar pornoklaarkomen.
  • Hoe langer ik de streep bewaar, hoe meer ik de controle voel over mijn geestestoestand. Het maakt me echt duidelijk hoeveel ik de afgelopen jaren de controle over mijn geest had verloren. Ik vraag me af hoeveel meer ik had kunnen bereiken als ik betere begeleiding had gehad.
  • Ik heb nog steeds de neiging om naar porno te kijken en me af te trekken. Terwijl ik aan het schrijven ben, krijg ik eigenlijk een stijve en heb ik zin om iets aan te zetten. Het verschil is dat het nu veel, veel gemakkelijker is om die drang in te dammen.
  • Ik denk niet dat ik gewoon met cold turkey had kunnen stoppen en zou slagen, als ik geen andere dingen in mijn leven had gehad die ook routineus en gezond zijn: ik eet schoon (met een cheat-dag één keer per week), ik pomp ijzer 3x per week en doe yoga 3x per week, ik probeer minstens twee keer per week met goede mensen om te gaan, veel water te drinken en voldoende rust te krijgen. Dat was niet altijd zo, dus ik begrijp dat niet iedereen dat allemaal vol kan houden, dus als ik een van de dingen op die lijst zou moeten kiezen om te doen, zou ik voldoende rust (of water) krijgen. Ik merk dat wanneer ik moe ben, het moeilijker is om zelfbeheersing te behouden.

Ik denk niet dat ik terugval. Telkens wanneer ik zin heb om terug te vallen, denk ik aan hoeveel tijd ik al heb verspild en hoe ik niet dood kan gaan, denkend dat ik een kwart van mijn leven naar porno heb gekeken.

Blijf erbij mensen, voor je het weet zal het deel uitmaken van wie je bent, en je leven zal ZO veel beter zijn.

LINK - 100 dagen NoFap - vergat dat ik zelfs een streak ben.

by MrDesignerMan


 

45 DAGEN RAPPORT - 45 dagen inchecken - het wordt gemakkelijker

Dag Allemaal,

na mijn laatste check-in op 31 dagen, ben ik echt in een stroomversnelling gekomen. Moeilijk uit te leggen, maar ik heb gewoon het gevoel dat ik de volledige controle over mijn leven heb. Ik voel me meer zelfverzekerd in alle sociale interacties, depressiesymptomen verdwenen, ADHD-symptomen veel verbeterd. Keiharde stijgers, ik heb het over Jack Stallion, hetzelfde als toen ik 20mg cialis gebruikte.

Ik ben niet veranderd in een productiviteitsmachine, ik heb zelfs besloten om veel te rusten en te slapen om mijn lichaam de tijd te geven om te herstellen. Maar als ik nu rust, voelt het als echte rust, niet alleen als een racende geest en een reeks dwangmatig gedrag.

Ik denk dat wat me deze keer hielp erbij te blijven, meer zelfbewustzijn is van triggers en anders een goede routine. Ik heb een vaste baan, ga naar bed en word op hetzelfde moment wakker, neem supplementen voor de gezondheid van mijn hersenen, ga sporten en doe yoga voor flexibiliteit.

Ik had vorige week een nacht waar ik een kleine terugval had. Ik volgde een aantal escortprofielen een nacht lang gedurende ongeveer 20 minuten. Maar zelfs toen ik het aan het doen was, voelde ik hoe mijn leidinggevende functie deze keer intervenieerde.

Ik ben erg blij met de resultaten van het NoFap-experiment en ben niet van plan om opnieuw porno te kijken. Ik wou dat iedereen eraan kon vasthouden. Ik heb het NoFap-evangelie gepredikt aan een aantal van mijn vrienden die het nodig hebben, maar je kunt aan hun gebrek aan oogcontact, gebrek aan drive in het leven en gebrek aan energie in sociale interacties zien dat ze er gewoon nog niet zijn. Ik kan ze niet beoordelen, het kostte me 2.5 jaar om op een punt te komen waarop ik het zo lang vol kon houden.

Ik wens je het allerbeste en vergeet niet eraan vast te houden! Het WORDT beter.