Ik ben op 89 dagen P vrij.
Hier is mijn verhaal.
Ik ben 34, en ik heb P sinds 10 (?) Of zo gebruikt. Ik kan me niet echt herinneren dat ik P. niet heb gebruikt. Ik heb een paar keer geprobeerd het op te geven, maar ik was niet echt serieus. Gelukkig voor mij had ik geen last van PIED of iets dergelijks, maar ik wist dat ik verslaafd was, en P nam een groot deel van mijn leven in beslag en stond in de weg van het leven dat ik wilde leiden. Dus na een tijdje zocht ik online hulp en vond ik deze site.
Mijn eerste doel was 7 dagen. Ik weet dat alles hier, zeg maar 90 dagen, iets is om naar te streven, maar 90 dagen leek me om mee te beginnen een hele klus, aangezien ik niet echt een week zonder P of M had gedaan.
Op de eerste dag schreef ik een plan op. Dit is iets dat ik ten zeerste aanbeveel. Het ging zoiets als dit.
'Als ik de drang zou voelen om van M naar P te gaan, of naar P te kijken, zou ik' s ochtends opstaan en me uitrekken. 'S Nachts las ik en overdag oefende ik muziek. "
Ik schreef dit om me te helpen het negatieve te vervangen door het positieve, en het werkte voor mij.
Na die eerste 7 dagen richtte ik me echter op de 90 dagen. Ik realiseerde me alleen dat ik niet zou ontploffen door 7 dagen niet te M'ing, dat gaf me het vertrouwen om groter te worden.
Ik heb ook uiteindelijk opgeschreven waarom ik P wilde opgeven. Dat zijn ze
1. Tijd. Ik heb veel tijd besteed aan het kijken naar P. Die tijd kan worden gebruikt in de richting van andere inspanningen en doelen in mijn leven.
2. De controle over mijn leven terugkrijgen. Ik ben te vaak te laat geweest voor een afspraak, of heb doelen niet behaald, omdat ik ben afgeleid door P.
3. Ik wil vrouwen zien als mensen, niet als seksuele objecten. Te vaak zie ik vrouwen alleen als seksuele objecten, of ze nu heet zijn of niet.
4. Ik wil dichter bij mijn verloofde zijn. Ik hoop dat als ik P opgeef, ik meer in het moment kan leven, iets waar ik in het verleden mee heb geworsteld. Ik wil actief naar haar kunnen luisteren, in plaats van snel afgeleid te worden.
5. Ik wil een beter / nauwer seksleven hebben met mijn verloofde. In het verleden, tijdens seks, heb ik gefantaseerd over andere situaties, waarvan ik weet dat ik ze heb gekregen door naar P te kijken, in plaats van in het moment te zijn.
6. Ik wil niet leven met de schaamte die gepaard gaat met het kijken naar P. Ik wil dit geheime leven niet hebben, waarin ik ervoor moet zorgen dat ik mijn webbrowser heb verwijderd. Als er naar mijn dag wordt gevraagd, wil ik open en eerlijk zijn over wat ik heb gedaan.
7. Ik wil meer zelfvertrouwen hebben in sociale situaties. Ik vind het soms moeilijk om één op één met mensen om te gaan, vooral als het kennissen zijn in plaats van vrienden. Ik hoop dat opnieuw opstarten me zal helpen om meer in het moment te zijn, zodat ik beter kan zijn in deze interacties.
8. Ik wil meer doelgericht worden. Ik heb veel ideeën en doelen die ik in de toekomst wil bereiken. In het verleden, toen ik naar deze doelen had moeten werken, ben ik in plaats daarvan naar P gaan kijken. Ik vermoed dat het te maken heeft met het plezier op korte termijn dat PMO me kan geven, wat een slechte vervanging is voor het meer bevredigende plezier dat het lang afronden van een langetermijndoel waar ik naar toe heb gewerkt me kan geven.
Als ik dit allemaal opgeschreven had, kon ik ernaar kijken, wat ik vaak deed.
Ook om mij te helpen bij mijn herstel zei ik tegen mezelf dat wanneer ik een drang had, ik hier zou komen en de forums zou lezen. Ik kreeg ook een AP, @slingshot die me hielp door er gewoon te zijn! Het betekende veel voor mij om te kunnen schrijven naar iemand die wist dat ik zou lezen en antwoorden.
Na 45 dagen heb ik M'd. Maar voor mij was het niet het ergste ter wereld. Ik deed het met gedachten over mijn verloofde die ik vanwege onze lange afstandsrelatie in die tijd 3 maanden niet had gezien.
Maar na lang nadenken over de kwestie, heb ik mijn teller niet gereset. Ik heb dit om een paar redenen gedaan. Een daarvan was dat ik niet naar P. keek en dat is het einddoel voor mij. Ik geloof dat M'ing onder de juiste omstandigheden gezond is. En ik geloof dat ik het onder gezonde omstandigheden zou doen. Ik geloof dat het verschil M'ing is omdat je opgewonden bent, in tegenstelling tot het kijken naar P om opgewonden te raken tot M. Ik kreeg ook niet de dopamine-rush om P achteraf te kijken. Ik was er naar op zoek, maar het gebeurde niet. Ik voelde me eigenlijk opgelucht, en het ontspande me. Ik was in de aanloop naar het begin een week of zo extreem opgewonden, en ik denk dat als ik M niet had gedaan, ik misschien blut zou zijn en in een moment van zwakte terug zou zijn gegaan naar P.
Dus ik veranderde mijn tegenstellingen en mijn mindset om dit allemaal weer te geven.
De afgelopen 30 dagen waren de gemakkelijkste. Hoewel een deel daarvan zeker te maken heeft met het feit dat ik het erg druk heb gehad, en het feit dat ik terug ben bij mijn (nu) vrouw.
Andere dingen die ik heb gerealiseerd. Stilstand is het ergste. Zoek dingen om jezelf bezig te houden - ga het huis uit. Drinken kan een probleem zijn. Ik had mijn grootste problemen nadat ik een paar biertjes had gedronken. Hierdoor ben ik uiteindelijk veel minder gaan drinken. Iedereen heeft een andere strijd. Ik heb hier veel gelezen en iedereen heeft verschillende triggers, genezingen, plannen, problemen en oplossingen.
Mijn grootste advies is om mensen een plan te vinden dat bij jou en jouw omstandigheden past. Verzin je eigen ideeën of steel andere ideeën, maar wat je ook doet, maak een plan om dit te verslaan! Denken dat je dit alleen op wilskracht kunt doen, werkt voor velen niet.
Ben ik genezen? Ik denk het niet, maar ik ben goed op weg. Voel ik me anders? Ja, ik heb meer energie, ik krijg meer gedaan met mijn dag, ik ben over het algemeen gelukkiger.
Zal ik ooit teruggaan naar P? Geen plannen, en ik hoop dat ik de kracht heb om dat niet te doen.
TL; DR - Maakte een plan, begon met kleine doelen, vond een AP, maakte een lijst van waarom ik P moest opgeven, las hier veel verschillende verhalen, M'd en besloot dat het goed was, en nu ben ik een gelukkiger persoon door te geven omhoog P.
LINK - 89 dagen down-1 (levensduur) te gaan.
by Frodos
;
