Dit jaar was moeilijk. Na jarenlang geprobeerd te hebben PMO op te geven, zou ik mezelf dagen later weer op dezelfde sites vinden. Ik zou rationaliseren of excuses verzinnen. Ik had het afgelopen jaar twee flashdrives aan foto's verwijderd die ik het afgelopen jaar had gedownload ... zelfs de drives vernietigd, denkend dat ik klaar was !!
Zeker genoeg, zouden er twee weken voorbijgaan en was ik er weer op terug. Zelfs toen mijn huwelijk verslechterde, vond ik nog steeds redenen voor PMO. Toch gaf ik de schuld aan mijn humeurschommelingen op mijn werk, beschaamde minpunten van vrienden of iets ANDERS dan het probleem bij de hand.
Drie dingen hebben mijn leven veranderd: 1) Uiteindelijk besloot, na jaren erover te praten, om professionele hulp te zoeken (counseling). 2) Ik bezocht NoFap medio juli. (Mijn enige eerdere ervaring met reddit was de occasionele AMA). 3) Twitter verwijderen.
Het duurde tot mijn tweede counseling-sessie om toe te geven waarom ik er echt was. Iemand anders vertellen - die mij niet kende - was een ongelooflijke opluchting en een enorm gewicht van mijn schouder, een waarvan ik niet eens wist dat die er was. Ik dacht dat het beschamend zou zijn. Terwijl ik begon te praten, luisterde de counselor alleen maar, maakte een paar aantekeningen en stelde af en toe verhelderende vragen. Aan het einde van de tweede sessie ontving ik een lijst met bronnen en andere ondersteuningsmogelijkheden. Kijken naar een TedTalk over de pornoverslavingcyclus leidde naar andere YouTube-links waar NoFap en Fapstronauts ... en daar was ik, bladerend door dit forum, haalde diep adem terwijl ik verder las en besefte hoeveel anderen het moeilijk hadden. De kicker voor mij was het lezen van berichten van andere mensen in mijn leeftijdsgroep. Ik heb een post-it-briefje
Twitter opgeven - mijn account verwijderen, alles - was niet zo moeilijk als ik had verwacht. Twitter was een afleiding geworden op het werk, thuis en met vrienden. Dat was pijnlijk duidelijk: vriendschappen gingen achteruit, mijn werk leed, bla bla. De dwang om Twitter als voertuig voor PMO te gebruiken, was zo ongelooflijk sterk. Als ik denk aan alle tijd die ik verspilde aan Twitter, lach ik gewoon.
Of je het nu weet of niet, je berichten (allemaal) zijn een redder in nood geweest. Vijf dagen geleden was ik zelfs gevaarlijk dicht bij een terugval. Mijn oplossing - als het oppakken van de gitaar om mezelf af te leiden niet werkte? Ga naar NoFap ... lees een paar berichten ... kom tot een begrip van hoe ver ik het heb gehaald. Toen pakte ik mijn trouwe hond en liep naar buiten voor een avondwandeling om mijn hoofd leeg te maken. Hoe ontspannend.
Ik heb post-it-aantekeningen gemaakt waarin de dagen dat ik pornovrij was, werden geteld met datums naast elk nummer. Ze hangen op mijn werk op mijn computer -> zonder verwijzing naar wat de cijfers betekenen. Alleen ik weet wat ze bedoelen, en dat is oké. Maar ik heb gemerkt dat ze ongelooflijk behulpzaam en lonend zijn. Het is een lichtpuntje geworden - om vooruit te blijven kijken. Om te weten dat ik op mijn 36ste verjaardag 365 dagen zal zijn. Ik kan dit doen. Ik zal dit doen!
Hier zijn enkele positieve punten die ik de afgelopen 90 dagen heb gezien:
- Ik kan een gesprek met vrienden voeren zonder dat ik in sociale situaties op mijn telefoon moet zijn. Tegenwoordig probeer ik het gewoon ergens anders te laten liggen.
- Ik heb mijn gitaar de afgelopen 90 dagen meer opgepikt dan in de twee voorgaande jaren (!)
- Ik heb 11 boeken gelezen in de afgelopen 90 dagen en ben net begonnen met nummer 12.
- Ik besloot dat ik iets nieuws wilde leren en begon brood te bakken. Klinkt gek, maar wauw ... iets nieuws leren is nog steeds leuk, zelfs op 35-jarige leeftijd.
- Mijn huwelijk - en vooral mijn seksleven - is nog nooit zo goed geweest. De communicatie met de betere helft is op zijn best ... Ik voel me geweldig, heb met mijn partner gedeeld hoe erg mijn verslaving aan PMO was - met het risico me zorgen te maken over echtscheiding, scheiding, enz. Ik was verbaasd over hoe ondersteunend mijn partner was - en is nog steeds!
- Mijn geest is helderder dan ooit.
Hoe dan ook, ik verwacht niet dat ik regelmatig berichten zal plaatsen, maar ik wilde gewoon DANK U zeggen !!! aan iedereen die een verhaal heeft gepost. Of je nu 3 dagen, 3 maanden of 3 jaar oud was, weet dat je woorden zo'n geweldige hulp zijn geweest voor iemand zo aan het eind van zijn touw, figuurlijk gesproken.
Hartelijk bedankt. Ik wens je het allerbeste en je hebt ook mijn steun! Ik heb net 90 dagen bereikt (badge komt eraan)…. Ik bied mijn excuses aan voor de willekeurige stroom van bewustzijn hier ... Ik ben 35. Ik heb verschillende staten van verslaving aan porno gehad sinds ik 13 was. Ik was nooit langer dan twee weken zonder.
LINK - Bedankt (90 dagen)
by 1eighty
;