Ik ben een PMO-verslaafde. Gisteren bereikte ik de mijlpaal van 180 dagen van geen P, geen P-subs, geen M en geen randen, met een totaal van slechts vier O samen met mijn vrouw. Omdat ik al veel schreef over mijn achtergrond en mijn voortdurende strijd in mijn tijdschrift, het heeft geen zin om alles te herhalen, dus ik zal gewoon samenvatten waar ik vandaan kom:
Ik was een klootzak met waanvoorstellingen. Ik was egoïstisch, lui en emotioneel losgekoppeld van mijn vrouw en kinderen. Het enige enthousiasme dat ik toonde was het levend houden van mijn verslaving. Ik was een smerige leugenaar, die alles deed om mijn verslaving verborgen te houden. Hoewel mijn vrouw mij meerdere keren op heterdaad betrapte, slaagde ik erin mezelf eruit te redden, waarbij ik altijd valse beloften deed, maar ze nooit nakwam. Ik bracht mijn huwelijk, mijn gezin, mijn baan, mijn hele leven in gevaar, zonder me volledig bewust te zijn van de gevolgen.
Helaas kostte het me meer dan tien jaar om het dieptepunt te bereiken. Een decennium waarin mijn leven en mijn huwelijk vastliepen. Zelfs vandaag de dag heb ik nog steeds geen volledig beeld van het verdriet en de wanhoop die ik voor mijn lieve vrouw heb veroorzaakt. De vrouw op wie ik ooit tot over mijn oren verliefd werd, in die zalige dagen toen de verslaving mij nog niet stevig in zijn greep had. De vrouw die het leven schonk aan onze twee prachtige kinderen. De vrouw die altijd trouw bleef aan haar huwelijksgelofte, zowel in goede als in slechte tijden, Ik lijd altijd in stilte terwijl ik mij nooit in de steek laat.
Uiteindelijk brak de dag aan die het keerpunt in mijn leven markeerde. Tegen die tijd had ik al talloze keren geprobeerd mijn zelfdestructieve gedrag te stoppen, maar het mocht niet baten. Maar op die dag besefte ik dat als ik nu niet stop, ik dat nooit zal doen. Ik besefte toen nog niet eens helemaal dat ik verslaafd was, maar ik gaf voor het eerst toe dat ik een probleem had, en ik begon mijn verslaafde redenering te weerleggen, bijvoorbeeld “Ik doe niemand kwaad"Of"Iedereen doet het“, omdat het in strijd was met het verdriet dat ik veroorzaakte. Een paar dagen later kwam ik YBOP en NoFap tegen, en plotseling begonnen alle stukjes perfect in elkaar te passen. Ik was echt een PMO-verslaafde.
De daaropvolgende weken was ik geobsedeerd door het opnieuw opstarten. Ik heb letterlijk dagenlang gelezen YBOP en ik besefte al snel dat er geen kortere weg is, dat ik het gewoon niet half kon doen. Ik moest mijn best doen om van deze verslaving af te komen, hoe meer hoe beter. Ik werd gevoed door inspirerende berichten op NoFap en door de eerlijke steun van mijn vrouw, die terecht vond dat ik veranderd was. Falen was voor mij geen optie meer! En zie, de zaken verbeterden drastisch. Mijn gevoelens kwamen hevig terug, terwijl ik jarenlang niets kon voelen. Mijn luiheid verdween, ik werd een betere echtgenoot en vader, ik werd aandachtiger, minder verstrooid, zonder het zelfs maar te proberen! Ik herontdekte de vreugde in alledaagse dingen, werd opnieuw verliefd op mijn vrouw, introduceerde nieuwe gezonde gewoonten zoals koude douches en sporten.
Gedurende de afgelopen 180 dagen heb ik me vaak afgevraagd waarom mijn herstart zo gemakkelijk is, absurd gemakkelijk, vergeleken met anderen die het elke dag moeilijk hebben en om de week terugvallen. Ja, er waren driften, en ja, die waren er krachtige flashbacks die ik in eerste instantie gewoon niet weg kon duwen. Er waren er een paar lelijk Chaser-geïnduceerd stemmingswisselingen die mij raakten helemaal onvoorbereid. Maar meestal was het een makkie om de dagen door te brengen. Pas vandaag besefte ik waarom het zo gemakkelijk was, toen ik de eerste post van mijn dagboek opnieuw las. Op de een of andere manier slaagde ik erin om het leren van alles op de harde manier over te slaan door talloze terugvallen, introspectie, spoelen en herhalen. Laten we eens kijken over welk advies ik deel mijn eerste dagboekpost:
ChangeMattersToMe zei: ↑
- Als je een SO hebt, wees dan eerlijk tegen hem/haar! Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is. Jarenlang met dit soort dingen moeten omgaan zonder er met iemand over te kunnen praten was dat wel verschrikkelijk. Ter vergelijking: het is een fluitje van een cent om je favoriete mens in je team te hebben, die zij aan zij tegen de verslaving vecht. Het is nog steeds moeilijk, maar lang niet zo onmogelijk als alleen vechten.
- Geef de verslaving toe! Het is geen teken van zwakte, het is een teken van kracht en wilskracht, het laat zien dat je in staat bent tot zelfverbetering.
- Houd op met jezelf te verraden! Het is gemakkelijk om te geloven dat het geen kwaad kan om te doen wat je doet, maar kijk eens goed naar jezelf, misschien na het orgasme, wanneer de talloze tabbladen met verontrustende video's nog open staan. Is dit echt wat je vandaag zou willen doen, als je de vrije keuze had? Als je niet zeker weet of je verslaafd bent of niet, dan is de kans groot dat je dat wel bent. Tijd om op te treden en actie te ondernemen.
- Leer jezelf! Kennis is macht, en hoe meer je weet over de manier waarop je hersenen reageren, hoe gemakkelijker het zal zijn om ze in de goede richting te sturen. Ik dacht vijftien jaar lang dat er iets mis was met mij, totdat ik las over het Coolidge en Chaser-effect. Je lymfebrein zal proberen te voorkomen dat je dat doet, maar uiteindelijk zal het die strijd verliezen.
- Geef nooit op! Dat weet ik uit ervaring omdat ik al eerder gestopt ben met roken. Je wordt niet na 30, 90 of 365 dagen een niet-roker, je blijft een roker voor het leven die er gewoon voor heeft gekozen om niet meer te roken. De snel werkende verslavingsneuronen zijn er nog steeds, wachtend tot je terugvalt, en je moet je er voor altijd van bewust zijn. Maar het zal zo de moeite waard zijn!
Houd er rekening mee dat dit ongeveer 14 dagen na mijn herstart was, en dat ik na 180 dagen niets meer heb toe te voegen of te wijzigen. Ik ben me er volledig van bewust dat ik een bericht plaats in de sectie 'Succesverhaal' en ik benadruk dit niet om op te scheppen of om iemand te ontmoedigen, integendeel. Ik vertel je dit omdat ik het levende bewijs ben dat resets en terugvallen geen essentieel aspect van herstel zijn.
Om eerlijk te zijn, ik heb de vaardigheid om geobsedeerd te zijn door nieuwe en opwindende dingen, een van de redenen waarom ik goed ben in het werk dat ik doe in de IT, en gelukkig heeft de verslaving dat niet van mij kunnen wegnemen. Telkens wanneer ik een nieuw onderwerp probeer te veroveren, absorbeer ik alle informatie die er is, verteer het en kom met een oplossing. Als ik er niet in slaagde mijn hoofd er volledig omheen te wikkelen, zou ik probeer harder. Als ik vastloop, verander ik mijn aanvalshoek en probeer harder! Op het moment dat ik de andere, verslaafde stem in mijn hoofd herkende, degene die ik eenvoudigweg niet kon onderscheiden van mijn echte zelf, mijn logische gedachten, mijn redenering, vocht ik met hand en tand om die stem voor eens en voor altijd tot zwijgen te brengen.
Ik hoor mensen vaak zeggen (waaronder ikzelf): “Elke reboot is anders”, maar is dat ook zo? Is niet elke reboot precies hetzelfde, maar bevindt elke verslaafde zich in verschillende stadia van zijn/haar herstel?
- “P is slecht, maar ik wil nog steeds MO (naar fantasie?)”
- "PMO is waardeloos, maar ik wil nog steeds O via echte geslachtsgemeenschap"
- "Ik zal nooit meer O zijn en het zal het waard zijn!"
Ik zeg niet dat alle O voor altijd ten koste van alles vermeden moeten worden, maar de aard van PMO-verslaving is onlosmakelijk verbonden met P en O (vandaar de naam, diep, ik weet het!), Dus elke O met de bijbehorende jagereffecten brengt onvermijdelijk gevaar het herstel. Veel mensen hebben de volledige destructieve kracht van het jagereffect pas erkend als ze zich lang genoeg van stemming hebben onthouden, inclusief ikzelf. Het verraderlijke aan de verslaving en het jagereffect is dat je pas kunt zien welke invloed het op je heeft als je je lang genoeg onthoudt en voldoende zelfreflectie toepast. De afgelopen 90 dagen was ik ervan overtuigd dat ik nooit meer O zou doen als ik het jagereffect op de een of andere manier niet kon verzachten. Als ik de verwaarloosbare effecten van mijn meest recente jager zie, weet ik dat het goed met me gaat, zolang ik niet stop met aan mezelf te werken.
Tenslotte wil ik iedereen op dit forum bedanken, en dan bedoel ik iedereen. Deze plek is een toevluchtsoord, een plek voor verslaafden om hulp te zoeken, te discussiëren, te ventileren, na te denken, troost te bieden en goed advies te krijgen, en in mijn geval de plek waar ik naartoe zou gaan als ik in mijn vorige leven naar P zou kijken . De enorme hoeveelheid vriendelijkheid en onbaatzuchtigheid, inzicht en wijsheid, medeleven en empathie die hier wordt getoond, is ongeëvenaard, en ieder van jullie maakt deze plek een beetje beter.
Als iets hiervan voor u op zijn minst logisch is, en u nog niet helemaal op het punt bent waar u wilt zijn met uw herstel, kijk dan nog eens naar mijn advies in het offertevak. En als het je in eerste instantie niet lukt, probeer dan nog harder, alsof je leven ervan afhangt. Dat is inderdaad zo.
LINK - Het enige gevecht dat een einde maakt aan alle veldslagen
;