Vandaag is het mijn eenjarig jubileum dat ik PMO-vrij ben. Ik ben 43 jaar oud en ben verslaafd sinds mijn tienerjaren. Ik heb vaak geprobeerd om beter te worden, maar vond het altijd te moeilijk om te stoppen. Ik heb nooit begrepen waarom ik faalde, ondanks dat ik zoveel verschillende dingen probeerde. Mijn vrouw wist dat ik porno keek, maar wist niet hoe erg het was, omdat ik haar buitensloot. Ik had haar ons hele 17-jarige huwelijk buitengesloten. Een jaar geleden had mijn vrouw er genoeg van en dreigde ze te verhuizen en onze kinderen mee te nemen en anderen te vertellen waarom als ik niet veranderde. Dat was mijn dieptepunt. Dat was ook de avond dat ik cold-turkey stopte.
Ik heb beloofd te veranderen, maar de beloften van een verslaafde zijn waardeloos. Ik wist niet hoe ik het ging doen, maar ik was vastbesloten om het beter te doen. Ik had het doel om een beter mens, echtgenoot en vader te worden. Ik had jaren geleden een therapeut over mijn probleem gezien en begon een aantal van die oefeningen opnieuw te gebruiken. Ik herstartte een persoonlijk papieren dagboek en stortte al mijn negatieve gedachten en gevoelens uit. Ik schreef over hoe walgend ik over mezelf voelde en dat ik eindelijk de verantwoordelijkheid voor mijn leven zou nemen en niet zo uit de hand zou lopen.
Ik moest eindelijk de hele waarheid aan mijn vrouw vertellen. Het was niet gemakkelijk om de muren van geheimhouding die ik om mezelf heen had gebouwd, af te breken. Voor de tweede keer in mijn volwassen leven stortte ik in en huilde. Ze maakte een interessante observatie dat mijn aspergerachtige symptomen mijn situatie misschien nog verergerden. Het is veel gemakkelijker om met levenloze afbeeldingen om te gaan dan met echte mensen. Ik heb er nooit spijt van gehad dat ik mijn vrouw de waarheid vertelde. We hebben veel gepraat en veel gevochten. Ik ontdekte hoeveel ik haar door de jaren heen had gekwetst. Ik moest laten zien dat ik veranderingen aan het aanbrengen was voordat ze bereid was mij te helpen en te steunen. Ik zou geen grotere cheerleader, raadgever of aanvulling kunnen hebben om mij zo ver te helpen komen. Op een dag hoop ik haar te kunnen terugbetalen voor al het geduld en doorzettingsvermogen dat ze me toonde voordat ik eindelijk ontwaakte uit mijn pornocoma.
Op dag 4 van mijn herstart begon ik dit probleem te onderzoeken. Voor het eerst ontdekte ik dat dit niet alleen een slechte gewoonte is, maar een VERSLAVING. Die ene waarheid plaatste mijn hele leven en waarom ik zo vaak faalde in perspectief. Ik begreep ook dat ik mezelf al tientallen jaren met porno behandelde.
Mijn detoxperiode voelde als een hel. Ik was boos, prikkelbaar en ziedend van rauwe emoties. Ik had geen praktische copingvaardigheden. Ik was het meest boos op mezelf omdat ik mezelf in deze situatie had laten belanden. Ik begreep eindelijk dat het veel werk zou vergen om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn daden. Wekenlang ging ik door een emotionele achtbaan – hoogte- en dieptepunten, van normaal tot boosheid tot depressie, verschillende niveaus van waardeloosheid, terwijl ik me afvroeg of het mogelijk was om te slagen. Ik had een paar kleine successen nodig om op voort te bouwen. Sommige mensen voelen verbeteringen in de eerste paar dagen. Maandenlang voelde ik me elke dag ellendig. Ik was bang dat ik nooit meer gelukkig zou kunnen zijn. Ik was bang dat ik te gebroken was om ooit beter te worden.
Ik ontdekte dat porno niet de grootste vijand was. Ik was het zelf – de verslaafde versie van mezelf. Verslaving is een monster dat alles zal doen om te krijgen wat het wil. Soms wordt er gebruik gemaakt van brute kracht, soms is het subtiel en bedrieglijk. Mijn verslaving kende mij beter dan ik mezelf kende. Het is een tegenstander die al mijn sterke en zwakke punten kent en precies weet wat hij moet zeggen om voorbij mijn verdediging te komen. De fysieke verlangens zijn niets vergeleken met de hersenspelletjes die je met jezelf speelt en duren veel, veel langer. Ik moest mezelf leren kennen, zodat ik effectiever terug kon vechten. Ik moest voortdurend elke gedachte, elk gevoel en elke motivatie analyseren voor alles wat ik deed. Het was uitputtend en vermoeiend, maar waakzaamheid was geboden omdat er slechts één seconde zwakte nodig is om terug te vallen.
Ik slaagde erin mijn detoxperiode te doorstaan, maar voelde me nog steeds depressief en leeg. Het was een fase waar ik niet op voorbereid was en mensen schreven er niet veel over. Ik begon me zorgen te maken dat ik me nooit meer normaal zou voelen. Maar een andere Fapstonaut legde me uit wat ik doormaakte, dat het normaal was en dat ik door moest gaan. Alleen een andere verslaafde had zich kunnen inleven. Ik begon erop te vertrouwen dat het pad dat ik bewandelde mij uiteindelijk naar een betere plek zou leiden. Er was tijd nodig om mijn hersenen te laten genezen.
Ik ben geslaagd voor mijn 30-dagen jubileum, 60-dagen jubileum en 180-dagen jubileum. Langzaam begonnen de dingen die ik probeerde een deel van mij te worden. Ik voelde me niet langer een acteur die zich voordeed als een normaal mens. Mijn vrouw begon me langzaamaan weer te vertrouwen en onze relatie verbeterde. Ik werd verantwoordelijkheidspartner voor een paar mensen en hielp een paar stellen in de beginfase van hun herstel. Ik begon het gevoel te krijgen dat ik iets waardevols te delen had. Ik voelde me niet langer waardeloos en leeg.
Dus hier ben ik op dag 365. Ben ik genezen? Bij lange na niet. Elke dag is nog steeds een strijd. Ik was een verslaafde, en nu ben ik slechts een verslaafde in herstel. Ik zal altijd een verslaafde zijn in herstel. Ik zal altijd op mijn hoede moeten blijven. Mijn brein laat me niet vergeten hoe porno me liet voelen. Elke keer als ik gestrest of angstig raak, krijg ik drang. Het monster zit in zijn kooi, maar ik voel hoe zijn armen door de tralies heen reiken en mijn aandacht proberen te trekken.
Dit is wat ik graag wil doorgeven aan anderen. (Ik heb niet de tijd of ruimte om elk punt grondig uit te leggen, maar ik zal alle vragen beantwoorden).
1. Identificeer AL uw fysieke, emotionele en omgevingstriggers.
2. Schrijf een gedetailleerd herstelplan voor onthouding op.
3. Journaal.
4. Vecht hier niet alleen tegen, maar betrek er anderen bij – een therapeut, vrouw, vriendin, verantwoordingspartner, ouders, etc.
5. Vertrouw er niet op dat u tijdens uw detox alleen bent met uw elektronische apparaten.
6. Herken wanneer u kwetsbaar bent en onderneem drastische maatregelen om een terugval te voorkomen.
7. Blijf koste wat kost uit de ‘trance’ of ‘automatische pilootmodus’.
8. Daag elk excuus of rechtvaardiging uit om terug te keren naar PMO.
9. Ontwikkel jezelf. Ken jezelf. Pas wat je leert op jezelf toe.
10. Wees bereid ALLES op te offeren voor een beter leven.
11. Wees geduldig. Het duurt lang voordat je vooruitgang ziet. Het kost tijd om je menselijkheid terug te winnen.
12. Wees aardig voor jezelf, maar tolereer geen mislukkingen. Het is NIET onmogelijk om te stoppen.
13. PMO laat een enorme leegte in je achter, dus zoek manieren om zoveel mogelijk te vervangen, zoals een hobby of een nieuwe interesse.
14. Blijf NoFap gebruiken als bevestiging om schoon te blijven. Betaal wat je leert vooruit.
15. Wees nederig genoeg om professionele hulp te zoeken als je die nodig hebt. Het is geen zwakte om hulp te vragen.
16. Neem contact op met anderen. De emotionele voldoening die we van anderen krijgen, voedt de ziel en maakt porno minder aantrekkelijk.
17. Herstel de schade die je aan anderen om je heen hebt toegebracht.
18. Vergeef jezelf voor de persoon die je ooit was. Begin een nieuw en verbeterd leven te leiden. Je bent nu een persoon die liefde waard is.
19. Ons probleem is een emotioneel probleem. Zoek een volkslied waardoor je je beter voelt.
20. Het is oké om toe te geven hoeveel je ervan hield hoe porno je liet voelen. Accepteer dat niets jou hetzelfde gevoel zal geven. En wees tevreden met een kalm, evenwichtig leven. Het zal je een gelukkiger gevoel geven.
Hier zijn mijn laatste gedachten. Verslavingen zijn iets vervelends. Onze verslaving is veel zwaarder dan die van anderen. Het duurt een seconde om onze toevoeging te voeden en alle vooruitgang die we hebben geboekt weg te gooien. Verslaving dringt elke hoek van onze hersenen binnen en corrumpeert deze. Het is niet gemakkelijk om je ervan los te maken. Je moet in je hart kijken en een vastberadenheid vinden om terug te vechten die groter is dan de verslaving zelf. Het komt hierop neer: GEWOON DOEN. Het is gemakkelijk gezegd, maar moeilijk om te doen. Maar het omvat alles wat een verslaafde in herstel moet doen om clean te blijven. Ik hoop dat jullie allemaal met mij mee willen doen en jullie jubileumverhaal met ons willen delen.
LINK - Ik kom uit mijn pornocoma (dag 365)
EERSTE POST
Dus vandaag ben ik 90 dagen PMO-vrij. Voorafgaand aan deze onderneming was een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb moeten doen het slagen voor de paalklimschool. Een week lang de veiligheid en zekerheid van de grond verlaten om in palen te klimmen. Ik haatte elke seconde van die les en ik was bang om te vallen en mezelf pijn te doen.
Maar ik was vastbesloten om te slagen omdat ik een betere positie in mijn bedrijf wilde. Ik moest gewoon mijn angsten opzij zetten en het gewoon doen.
90 dagen geleden moest ik de veiligheid van mijn PMO-wereld verlaten. Ik had het dieptepunt bereikt en moest veranderen. Onder alle angst, onrust en onrust die ik die laatste dag voelde, zat een vastberadenheid om het gewoon te doen en nooit meer terug te gaan. Ik wilde een beter leven voor mezelf, maar had nooit genoeg motivatie om te veranderen. Dit zou geen halfslachtige poging zijn, ik heb het tenminste geprobeerd. Ik moest me volledig inzetten voor echte en blijvende verandering.
‘Ken uzelf’ is een oud Grieks gezegde. Vóór mijn PMO-verslaving dacht ik dat ik mezelf kende. Maar mijn verslaving sloot steeds meer van mijn bewustzijn af. Ik dacht steeds minder na over de gevolgen van mijn daden op de korte en lange termijn. Ik werd een dier... dacht alleen aan vandaag... nooit aan het verleden of aan de toekomst. Deze reis heeft het verlangen wakker gemaakt om mezelf opnieuw te leren kennen. Elke gedachte, elke neiging, elk gevoel, impuls, verlangen en intentie moest in de gaten worden gehouden, omdat deze verslaving elke zwakte in mijn vastberadenheid zal opsporen en uitbuiten.
Ik heb veel zwakheden moeten erkennen waarvoor ik een oogje dichtkneep. Ik heb veel duistere gedachten en daden moeten erkennen die ik geheim heb gehouden. Nu zie ik mezelf zoals ik ben, niet zoals ik mezelf voor de gek hield door te denken dat ik was. Ik zie de kapotte dingen in mezelf... sommige kunnen gerepareerd worden en sommige zullen misschien nooit gerepareerd worden. Maar ik zie ook mijn sterke punten. Dingen die ik kan gebruiken om effectiever te vechten. Dingen die ik al die tijd had gedaan en die anderen aan het lachen maakten. Ik wil anderen om mij heen blij maken en trots maken dat ze bij mij zijn.
Degenen die dit proces doorlopen zijn Strijders. Elke dag, elk uur of zelfs elke minuut vechten we. Het is moeilijk om trots te zijn op welke prestatie dan ook, omdat we onszelf nooit in deze situatie hadden moeten begeven. We voelen ons ook niet als een overwinnaar, omdat onze strijd nooit eindigt. En we voelen ons aan het eind van de dag in elkaar geslagen en bloederig. Er is geen finishlijn, laatste bel, laatste toon, fluitsignaal of hoorn die klinkt waar we eindelijk onze waakzaamheid kunnen laten varen. Het is gewoon 's morgens opstaan en opnieuw beginnen met vechten. Vooruitgang is misschien niet elke dag voelbaar, maar er wordt WEL onzichtbare vooruitgang geboekt. De resultaten zijn mogelijk pas later in uw herstel zichtbaar. Er schuilt een edelheid in de strijd tegen deze verslaving… we vechten tegen zeer grote verwachtingen, we vechten wanneer niemand anders het kan zien, of wanneer niemand ons begrijpt. Op de een of andere manier vinden we een manier om het gewoon nog een dag NIET te doen.
Wat heeft mij geholpen om 90 dagen te bereiken? Ik heb een visie: een betere echtgenoot zijn, een betere vader zijn, een betere dienaar zijn van mijn God en Maker. Een no-go-back-houding hebben en falen is geen optie. Ik heb anderen betrokken bij mijn herstel. Deze verslaving is te sterk voor één persoon om alleen te bestrijden. Ik had een gemeenschap nodig waar ik van kon leren en waar ik kracht uit kon putten. Ik moest mijn geheimen onthullen omdat geheimen de intimiteit doden, wat relaties doodt.
Ik hield voortdurend mijn gedachten in de gaten en konaliseerde mijn negatieve gedachten op papier. Ik heb er vertrouwen in dat ik me niet altijd rot zal voelen. Ik leidde mezelf af als ik aandrang kreeg. Ik begin te sporten en hoop dat de endorfines die ik krijg, zullen helpen mijn hersenen opnieuw te bedraden en me gelukkig te maken. Alleen al het zien van de zon en het voelen van de warmte van de lente zorgt ervoor dat ik me al beter voel.
In de meeste van mijn andere berichten worden de voordelen vermeld, maar ik zal er enkele voor je herhalen. Ten eerste… ik ben een getrouwde man met kinderen, dus de 'superkrachten' zijn niet echt op ons van toepassing. Maar onmiddellijk zijn de schaamte en het schuldgevoel die ik voelde verdwenen. Ik voel meer zelfdiscipline en ben trots op mezelf. Ik voel me niet langer een stuk stront. Ik heb niet langer het gevoel dat ik niets goeds verdien. Mijn huwelijk is verbeterd. Mijn seksleven is verbeterd. Ik ben niet langer bang om ontdekt te worden. Ik probeer niet langer rond te 'sluipen' om tijd te vinden om alleen te zijn. Ik ben meer betrokken bij mijn gezin. Ik geniet van de tijd die ik met mijn kinderen doorbreng.
En ten slotte bedank ik mijn vrouw die van mij heeft gehouden en mij heeft vergeven en zo geduldig heeft gewacht tot deze nieuwe man tevoorschijn zou komen... de man op wie ze moest wachten omdat hij in een pornocoma lag. Ze heeft me uitgedaagd en achtervolgd toen ik me wilde verstoppen. Ze zorgt ervoor dat ik een betere man wil zijn. Hoe kun je iemand teleurstellen die elke dag hand in hand met je samenwerkt?
Op een dag zal ik terugkijken op deze reis en het beschouwen als het moeilijkste waar ik ooit in ben geslaagd. Op een dag zal ik geen dagboek meer nodig hebben om mijn negatieve gedachten leeg te maken. Op een dag hoef ik niet meer te vechten om normaal te zijn. Ooit hoop ik volledig genezen te zijn. Vandaag ben ik 90 dagen dichter bij dat doel.
LINK - Ik kom uit mijn pornocoma - 90 dagenrapport
BIJWERKEN - Ik kom uit mijn pornocoma (180 dagenrapport)
Ik heb dit vanochtend in mijn dagboek in de map 40+ gepost, maar als je nog niet ouder bent dan 40, dan ben je er waarschijnlijk niet naar op zoek.
Dus vandaag markeert mijn 180 dagen dat ik pornovrij ben. Zes maanden geleden had ik gedacht dat dit onmogelijk was… Ik dacht dat ik aan deze verslaving zou sterven. Toen ik een tiener was, verstopte ik mijn porno soms in de vuilnisbak, zodat mijn ouders mijn porno niet zouden ontdekken als ik stierf. Lange tijd zag ik mezelf sterven van ouderdom terwijl ik in bed lag met mijn broek naar beneden en een film die nog steeds op het scherm draaide. Na tientallen jaren proberen beter te worden, had ik de hoop opgegeven.
Zes maanden geleden had mijn vrouw er genoeg van. Ze zou naar buiten gaan en onze kinderen meenemen. Dat was mijn dieptepunt. Het was het enige dat al mijn waanideeën doorbrak en me bang maakte. Mijn vrouw dacht niet dat ik in staat was om te veranderen, omdat ik ons hele zeventienjarige huwelijk een klootzak was geweest. Porno veranderde me in een stinkend stuk stront en ze was klaar om me naar de stoep te schoppen. Ik verdiende het, maar ik was vastbesloten een beter mens te worden.
Ik besloot die dag te stoppen met het kijken naar porno cold-turkey. Ik begon opnieuw te schrijven in mijn dagboek waar ik twaalf jaar geleden mee was begonnen toen ik voor het eerst probeerde schoon te worden. Ik onderzocht mijn verslaving en begreep eindelijk wat er in mijn hoofd gebeurde en waarom het zo moeilijk was om te stoppen. Toen ik eenmaal bij mezelf had toegegeven dat dit een regelrechte verslaving was, kon ik de juiste hulpmiddelen toepassen om schoon te worden.
Enkele van de trucs die ik gebruikte waren: blijf uit de automatische pilootmodus door mezelf voortdurend af te leiden, nooit alleen te zijn, nooit achter de computer te zitten als je moe bent, gaan wandelen, warme douches, mijn negatieve emoties bijhouden en naar veilige plekken online gaan, zoals hier. .
Mijn gebruikersnaam is ontleend aan een nummer van de Bleachers – I Wanna Get Better. Het heeft mij door veel donkere dagen heen geholpen. Onze verslaving is een emotioneel probleem, dus het helpt om terug te vechten met positieve emoties die we voelen als we naar opbeurende muziek luisteren. Zoek je themalied... zoek je volkslied... gebruik het als je je kwetsbaar voelt.
Mijn emoties vlogen de eerste maanden alle kanten op. Op sommige dagen was ik zonder reden intens boos. Op sommige dagen was ik depressief en hopeloos. Ik treurde om wat ik moest opgeven, ook al had het geen enkele waarde in mijn leven. Op sommige dagen was ik helemaal leeg van alle gevoelens. Er waren dagen dat ik me nepper voelde dan een Rolex die je op straat voor tien dollar zou kopen. Maar ik had er vertrouwen in dat ik me niet altijd zo zou voelen. Ik moest gewoon de ene voet voor de andere blijven zetten en geloven dat het morgen beter zou zijn dan vandaag.
Ik beloofde elke dag met mijn vrouw te praten over hoe ik me voelde, hoe zij zich voelde, hoe ik haar pijn had gedaan en hoe ik het beter kon maken. Ik nam de verantwoordelijkheid voor mijn herstel, voor mijn fouten en voor het verbeteren van de dingen. Langzaam begon ik mijn schade te genezen en de pijn van mijn vrouw te verzachten. Ons huwelijk is nog nooit zo goed geweest. Niets vernietigt een relatie zoals porno dat doet. Niets doodt liefde als porno. Liefde sterft tenzij je haar cultiveert. PMO is anti-liefde.
Vandaag ben ik zes maanden clean, maar ik ben nog niet helemaal genezen. Ik heb nog steeds de drang als ik iets zie dat ik niet zou moeten zien, maar het is niet overweldigend. De emotionele triggers zorgen er nog steeds voor dat ik naar porno hunker – verveling, frustratie en afwijzing. Er zijn veel dingen die ik eraan mis. Ik droom er zelfs nog steeds van. Ik hoop dat dat gevoel uiteindelijk weggaat, maar nu meteen Ik moet ervoor kiezen om elke dag schoon te zijn. Ik weet dat ik een verslaafde ben, ik zal dat vermogen altijd in mij hebben. Ik hoop dat ik er op een dag niet meer aan denk of het tientallen keren per dag moet afwijzen.
Een van de voordelen is een verbeterd gevoel van eigenwaarde. Dit is het moeilijkste wat ik ooit in mijn leven heb gedaan. Daar mag ik trots op zijn. Ik ben niet langer dat stomende stuk stront dat ik zes maanden geleden was. Ik ben het waard om weer geliefd te worden en goede dingen te verdienen. Ik voel me niet langer een slaaf. Verslaving gaat over het beheersen van je emoties met een voorwerp… in dit geval porno. Maar nu heb ik de controle terug over mijn verslaving. Ik heb weer controle over wat ik doe en hoe ik me voel.
Onderweg zijn er talloze mensen geweest die mij hebben geholpen. We hebben anderen nodig om ons te helpen, omdat onze verslaving te sterk is om alleen te bestrijden. Ik boekte geen enkele vooruitgang toen ik in mijn eentje stilletjes in de schaduw vocht. We zijn niet zomaar een gemeenschap van verslaafden, maar er is een grote hoeveelheid kennis en een echte bron van ondersteuning in deze gemeenschap aanwezig. Deze gemeenschap heeft mij geleerd dat ik niet de enige ben. Ik ben dus vastbesloten om het vooruit te betalen en wat ik over deze verslaving heb geleerd met anderen te delen. Als een 40-jarige man die dit al meer dan 25 jaar doet, beter kan worden, dan kan iedereen deze verslaving verslaan.
Dus aan alle lezers die tot zo ver in mijn verhaal zijn gekomen... onthoud: er zijn geen sluiproutes, trucs of geheimen om de overwinning te behalen. Je haalt eruit wat je erin stopt. Ken je vijand. Ken jezelf. Het is hard werken om weer een mens te worden... deze verslaving heeft ons in hersenloze dieren veranderd. Als u het soort persoon bent dat zeurt, excuses geeft, gemakkelijk opgeeft, anderen smeekt om het werk voor u te doen, die dingen half doet, die vals speelt, die opzettelijk onwetend is van uw ziekte, of blind is aan gedachten en gevoelens in je eigen hoofd, dan ben je voorbestemd om te mislukken. Anderen kunnen u helpen slagen, maar niemand anders kan dit werk voor u doen. Als je iets beters wilt, moet je het beter maken.
Het begin is het moeilijkste deel... als je de eerste 30 dagen kunt volhouden, wordt het gemakkelijker. Wat zegt de Nike-commercial? Doe het gewoon! Ontdek wat voor jou werkt en overwin! Geef niet op! Herstel is mogelijk voor wie ervoor werkt!
BIJWERKEN - Ik kom uit mijn pornocoma (2-jarig jubileum)
Over een paar dagen bereik ik mijn 2-jarig jubileum zonder PM. Twee jaar geleden was ik ongelukkig, ellendig en hopeloos. Ik maakte anderen om mij heen ook ongelukkig en ellendig. Ik had geen idee hoe ik beter kon worden en ik had geen motivatie om te veranderen. Twee jaar geleden had mijn vrouw de moed om me tegen mijn kont te schoppen en me uit mijn pornocoma te wekken. Ze was het beu om als afval behandeld te worden. Ze dreigde te verhuizen, onze kinderen mee te nemen en iedereen te vertellen die vroeg naar de echte reden waarom. Het kleine beetje vreugde dat ik nog had, stond op het punt te worden opgeblazen.
Ik stond voor een beslissing. Aan de ene kant zou ik door kunnen gaan met mijn gedrag en alles kunnen verliezen... of ik zou een man kunnen zijn en het opnieuw proberen. Ik dacht dat ik alle antwoorden had, maar ik had het zo mis. Ik begon mijn probleem te onderzoeken en besefte dat ik niet alleen een gewoonte had, maar een regelrechte verslaving. Dat begrip alleen al heeft alles wat er tot dat moment met mij is gebeurd, opnieuw vormgegeven. Ik begreep hoe het voelde om gedwongen te worden iets te doen waarvan ik wist dat het schadelijk was. Ik begreep dat ik moest escaleren om mezelf onder controle te houden. En ik voelde de ontwenningsverschijnselen telkens ik probeerde te stoppen.
Maar ik moest meer doen dan alleen mijn probleem onderzoeken. Ik moest een plan uitvoeren. Ik schreef VEEL in mijn papieren dagboek. Ik sprak met anderen. Ik heb met mijn vrouw gesproken. Ik sprak met de ouderlingen in mijn gemeente. Ik heb nieuwe hobby's. En ik heb weer contact met mijn familie. Als ik terugkijk, kan ik niet geloven hoeveel ik veranderd ben.
Een jaar geleden schreef ik mijn Succesverhaal hier waarin veel tips en trucs staan om schoon te worden. Je kunt je dus afvragen wat ik het afgelopen jaar heb meegemaakt en hoe ik me voel.
Een belangrijk ding dat ik deed, was naar een therapeut gaan. Mijn vrouw heeft jarenlang gezegd dat ik een aandoening had waarvan ik weigerde toe te geven dat ik die had. Ik slikte mijn trots in en ging naar de dokter en kreeg de diagnose Asperger. Ik heb een zeer mild geval, maar het is een grote bron van ongemak waarvoor ik me tot PMO wendde voor verlichting. Op de pagina 'Porn Addiction 101' stond dat velen van ons “slecht behandelde, onbehandelde of subklinische” geestelijke gezondheidsproblemen hebben. Het bleek dat ik een van hen was.
Begin dit jaar stond ik voor een grote test. Mijn jonge tienerdochter raakte betrokken bij online sekschatten. Ik was verpletterd. Ik bleef me verdiepen in haar activiteiten en de redenen waarom ze zich tot dat gedrag wendde. Het zorgde ervoor dat ik me depressief en diep wanhopig voelde. Ik zag dat ze een patroon herhaalde dat vergelijkbaar was met het mijne en dat haar ook in een leven van verslaving zou leiden. Het zorgde ervoor dat ik echte fysieke pijn voelde. En ja hoor, de verleiding tot PMO keerde terug met wraak! Ik heb geleerd dat deze verslaving altijd op de loer zal liggen, wachtend op een kans om toe te slaan. Ik heb alles wat ik kon op de situatie van mijn dochter gegooid en de tijd zal leren of het vruchten zal afwerpen.
Ik wil ook een realistisch beeld schetsen van hoe het herstel er over twee jaar uitziet. Ben ik blij? Ben ik drangvrij? Is het leven beter? Het antwoord is gemengd. Ik moet er nog steeds voor kiezen om ELKE DAG clean te zijn. Er zijn geen vrije dagen. Er zijn geen dagen waarop ik me niet getriggerd voel of de drang voel om een kijkje te nemen. Maar ik ben nu VEEL sterker en ik heb hulpmiddelen waar ik gebruik van kan maken om de aantrekkingskracht tot zelfmedicatie met porno te weerstaan. Sommigen zijn gezegend dat ze kunnen weglopen, maar ik ben niet een van hen. Ik voelde echter een enorm gewicht van mijn schouders vallen en de meeste fysieke symptomen die voortkomen uit de stress van een leven in het geheim vervagen. Ik ben TROTS op wat ik heb bereikt!
Een ander belangrijk ding dat ik dit jaar deed, was mijn verhaal over verslaving delen met mijn uitgebreide familie. Mijn moeder zag mij jarenlang lijden, maar wist niet waarom. Ze bleef mijn vrouw de schuld geven! Maar uiteindelijk moest ik uitleggen dat haar perfecte zoon degene was met het probleem. We moesten ook het drankprobleem van mijn vader aanpakken. Uiteindelijk sprak ik met mijn broer en zus en uiteindelijk met mijn vader over mijn eigen worsteling met pornoverslaving en hoe dit verband houdt met alcoholisme. De schaamte en het stigma van mijn strijd vervaagden en de lessen die ik leerde, werden nu goed gebruikt in de echte wereld. Ik was verbaasd over hoe onbeschaamd en onbeschaamd ik me voelde toen ik de waarheid vertelde.
Een van de dingen die mij het afgelopen jaar hebben geholpen, is om nauw betrokken te zijn bij anderen bij hun herstart. De twaalfde en laatste stap in AA is het overbrengen van de boodschap van nuchterheid aan anderen. Ik heb grote vreugde gevonden in het vinden van broeders die hetzelfde geloof hebben als het mijne, en het helpen van hen. Er is geen grotere vreugde dan weer de modder in te gaan, iemand anders te helpen overeind te komen en ook deze verslaving te overwinnen. Op hun beurt hebben ze mij geholpen het pad van nuchterheid te blijven bewandelen en mij geïnspireerd om een man te zijn die het navolgen waard is. Als iemand van jullie zich afvraagt: “Hoe kan ik met mijn eigen problemen omgaan?”… een deel van het antwoord is: HELP IEMAND ANDERS. Ga naar YBOP, leer jezelf bij, en doe dan vrijwilligerswerk om iemand te helpen die net begint. “Er schuilt meer geluk in het geven dan in het ontvangen.” Wees een vriend. Wees een persoon die kan motiveren. Wees een persoon die kan aanmoedigen. Wees een persoon die het navolgen waard is. Niemand zou alleen een reboot moeten doorstaan. Geef wat je hebt geleerd door aan anderen.
Tot slot wil ik tegen de nieuwkomers die zich zojuist hebben aangemeld zeggen dat er HOOP is dat jullie beter worden. Hoe komt iemand aan twee jaar? Een dag tegelijk. Blijf gewoon schoon voor vandaag. Maak je zorgen over morgen. Wees eerlijk tegen jezelf en tegen anderen. Breng de moeilijke offers. Ook al bestaat er misschien geen 'genezing' voor verslaving, het is wel mogelijk om weer vreugde en geluk te voelen. Geef vooral NIET OP.
;
