Ik heb het gehaald! Vandaag is mijn 1-jarig NoFap-jubileum ... Een goed moment om eindelijk te praten en mijn 'beproeving' te delen; ) Ik kom oorspronkelijk uit Nederland; een open samenleving, vooral als het om seksualiteit gaat. Alles wordt besproken, normaal, geaccepteerd, wat wordt weerspiegeld op tv, advertenties, realityshows, internet enz. Nee zeggen tegen masturberen zou hier echt tegen zijn, en zou waarschijnlijk worden bestempeld als een verouderde of onderdrukte manier om te zeggen dat zelfsex slecht is.
Ikzelf ben een regelmatige en gelukkige gebruiker van porno, vooral tijdens de 8 jaar voor NoFap (toen ik thuis begon te werken ...). Ik heb er nooit veel over nagedacht en ik heb er nooit over nagedacht om te stoppen.
Ik ben nu 44 jaar en in mei 2015 trok de nofap 'beweging' mijn aandacht. Gewoon uit nieuwsgierigheid (omdat ik verbaasd was over de positieve effecten die het lijkt te hebben). Ik dacht dat het een interessante zelftest zou zijn, dus ik probeerde het ... hoewel ik dat was en ik ben nog steeds sceptisch.
Dus stopte ik met mijn dagelijkse pornoweergave en frequente masturbatie en hield ik er verbazingwekkend aan vast ...
Toen ik begon, voelde het bijna onwerkelijk. Geen porno en geen M… Je bent er zo aan gewend dat je je bevrijd voelt wanneer je overschakelt van 'gewoon doen' naar NEE zeggen tegen iets dat zo voor de hand liggend en beschikbaar is.
Laat me eerst een korte schets geven van mijn 'NoFap-voorwaarden' :)
Ik kijk geen porno (vermijd meestal naaktfoto's ...) en natuurlijk geen masturbatie. Ik heb geslachtsgemeenschap @ laten we zeggen een wekelijks gemiddelde en heb strepen van 4 tot soms 14 dagen zonder ejaculatie / porno / seks (iets dat voorheen onmogelijk leek). Hier zijn een paar opmerkingen over hoe het ging.
Enkele voor de hand liggende voordelen:
Geen tijd verspillen met bladeren naar P en aftrekken ... Het heeft er zeker toe geleid dat het effectiever was. Kortere werkdagen, meer tijd om te sporten, meer tijd voor kinderen, enz. Gewoon een klein stukje al ... Focus leek weg te glippen na 7 maanden toen ik begon te gluren naar seksgerelateerde forums, sites met seksspeeltjes en af en toe seksverhalen en foto's (geen clips)
Het leek allemaal onschuldig en oké voor mij, maar het probleem met mezelf toestaan om naar naaktheid te kijken en erotische verhalen te lezen, was uiteindelijk steeds meer naar meer op zoek. En omdat er geen bevrijding of bevrediging is, is het moeilijk om te stoppen ... Ik verspilde op een gegeven moment meer tijd dan vroeger.
Dus heb ik onlangs besloten om helemaal niet terug te gaan naar online naaktheid. Ik stopte met het kijken naar alles wat erotisch of seksueel is / van een scherm dat is; ) En tot nu toe ben ik best tevreden. Ik hoop dat ik door kan gaan.
Tweede voordeel; het voelt goed om de controle te hebben. Het geeft me een beter zelfbeeld (niet zeggen dat masturberen slecht is, maar eerlijk gezegd wil ik liever niet dat mensen weten dat ik zojuist heb masturbeerd op onbetrouwbare porno clips).
Het belangrijkste dat mij opviel, en wat me het meest verbaasde, was mijn verandering van stem. Ik merkte het aanvankelijk niet en had een beetje een zere keel. Het gevoel sudderde aan en uit na verloop van tijd. Mijn stem was soms wat dieper en luider geworden (kon het zelf duidelijk horen). De pijn voelde als een tijdlang luid gepraat hebben (zoals tijdens een concert). Het gevoel vervaagde ruwweg na de 7-dag van niet-climaxen (wat eigenlijk zou overeenkomen met de 7 dagtestosteronkringloop).
De stemverandering begon rond de tijd dat je de wekelijkse testosteronverhoging zou verwachten en kwam terug in elke 'geen-climaxcyclus', tot de derde maand. Op dat moment was het effect niet meer merkbaar.
Dit was een nogal verrassend fysiek effect voor mij en het deed me zeker denken dat er waarschijnlijk meer aan NoFap was dan mensen zich bewust zijn. Er moeten andere fysieke of mentale effecten zijn van NoFap / waarschijnlijk subtielere / waarschijnlijk negatieve en positieve effecten. Ik ben ervan overtuigd dat de stemverandering een direct effect is van het niet masturberen en de toename van testosteron (blijkbaar ondergaan transgenders die hormoonbehandelingen ondergaan om meer mannelijke trekken te krijgen, last van keelpijn en verandering van stem).
Zoals gezegd is het effect na 3 maanden verdwenen. Niet zeker waarom, maar misschien is je lichaam zo gewend aan overdreven masturbatie, dat wanneer je NoFap start, je lichaam nog steeds druk opbouwt in een korte tijd alsof je nog steeds regelmatig ejaculeert. Dus ik vermoed dat na een tijdje je lichaam een verminderde frequentie van ejaculaties opmerkt en zich langzaam aanpast, maar ondertussen bereid je je nog steeds voor op snelle en frequente releases. Dit betekent dat wanneer de snelle release er niet is en de dagen verstrijken dat je hormoonproductie begint met een piek op het gebruikelijke 7 daginterval (dit is trouwens mijn eigen interpretatie!).
Naar mijn mening zou het daarom interessant testosterononderzoek maken om frequente masturbators en NoFap-mannetjes te vergelijken. Gewoon om te zien of de testosteronpiek dezelfde curve volgt. Ik neem aan dat de piek een beetje verder in de rij kan verschijnen of minder intens is in het geval van NoFap-mannetjes ...
Andere dingen merkte ik op:
Mijn erecties zijn veel sterker (zoals verwacht). Een pauze van 3 dagen zonder ejaculatie doet al wonderen (vooral in het begin). En seks hebben na 'ronde 1' lijkt nu goed te doen (ik ben 40+ dus dat is goed nieuws).
De eerste paar strepen van niet masturberen / niet climaxen waren pijnlijk (je wordt gemakkelijk getriggerd en opgewekt / zelfs zonder porno). Na een paar dagen begin je met blueballing en heb je ongemakkelijke buikgevoelens (zelfs joggen gaf me blauwe ballen). Het is veel beter nu ik minder willekeurige opwinding heb. Ik denk dat mijn lichaam (en geest) zich hebben aangepast om niet te masturberen en minder frequente ejaculaties.
Ik zag een verandering in de grootte van mijn penis en scrotum; absoluut meer dichtheid. Als er echter enige tijd geen opwinding is, lijkt het terug te slinken. Maar nooit tot dezelfde XXS-maat als tijdens perioden van frequente masturbatie. Ik denk dat bloed dat naar je geslachtsdelen stroomt daar meestal gemakkelijker blijft wanneer het niet masturbeert.
Ik lijk wat rustiger te zijn. Minder nerveus, minder willekeurige irritatie en minder vermoeidheid. Notitie! Dit was mijn gedachte na de eerste paar maanden / niet zo zeker nu / misschien is het het nieuwe normaal geworden, of misschien heb ik er net teveel in gelezen (waarschijnlijk geactiveerd door het lezen van vele ervaringen die deze effecten claimen).
minpunten:
Absoluut een nadeel: een overgevoelige penis. Ik moet het echt heel rustig aan doen als ik seks heb om niet binnen een minuut te komen. Hoewel het nu enigszins lijkt te zijn verbeterd. Maar ik kan het nog steeds niet zo lang volhouden of zo hard gaan als vroeger. Het wordt erger na 1,5 week van onthouding.
Een condoom is tegenwoordig een grote verbetering (het heeft hen nooit erg goed gevonden, maar het duurt langer voordat de gemeenschap geslachtsgemeenschap heeft).
Interessante kanttekening: ik merkte dat mezelf toestaan om naar naaktheid (foto's) te kijken tijdens een 'geen climax-periode' en vaker opgewonden te raken, me minder gevoelig maakte voor seks (kon wat langer duren…). Ik verwachtte eigenlijk het tegenovergestelde en het zou een goed excuus zijn geweest om terug te gaan naar online porno en naaktheid :) Maar ik wil daar niet nog een keer heen!
Andere veranderingen die ruwweg gelijktijdig met NoFap plaatsvonden (maar NIET ZEKER als gerelateerd): Ik intensiveerde mijn trainingsroutine en begon bijna dagelijks fitness- en lichaamsgewichtoefeningen te doen, plus een bijna dagelijkse 5-mijlloop. Ten tweede stopte ik met mijn ietwat zware drinkgewoonte na vele jaren, en ben nu terug naar matig drinken @ 1 drink een dag.
Voor mij zijn dit 2 belangrijke prestaties!
Een onverwachte verandering was de verslechterende relatie met mijn vrouw / we sliepen enige tijd in aparte bedden (de kinderen zaten altijd in ons bed / dus het excuus was 'geen ruimte voor mij'). Ik voel absoluut gebrek aan opwinding met mijn vrouw (heb dit langer gevoeld en wilde dat het niet zo was ...). Ik weet niet zeker of er een relatie is met NoFap, maar het kijken naar porno die gebruikt wordt om me gemakkelijker te laten juichen voor seks. Ik ging het afgelopen jaar eigenlijk terug naar een oude vriendin en ben later regelmatig naar een prostituee (nog steeds) op bezoek ... Ik noem NoFap hiervoor (ik ga alleen maar de verkeerde kant op), maar andere factoren hebben mogelijk invloed op me gehad.
Als ik terugkijk op het afgelopen jaar, merk ik dat ik me er in het begin heel bewust van was dat ik niet masturbeerde en geen porno keek. Ik las veel informatie en ervaringen online. Ik kwam in de verleiding om mijn intervallen van NoFap te verlengen (en dat deed ik) gewoon om te zien welk effect het zou hebben.
Later ging het gewoon verder en veranderde NoFap in een meer normale toestand. Er was geen seksuele frustratie. Ik had eigenlijk minder seksuele gedachten (zonder de aandacht te verliezen voor het andere geslacht).
Mijn verleiding om porno te kijken is echter niet verdwenen. Maar nu de wil er is en de gewoonte uit de weg is, is het gemakkelijk te beheersen. Ik zie masturbatie nog steeds als een natuurlijke gewoonte. Het is gewoon dat het lijkt te zijn voortgestuwd naar een overweldigender niveau. Het feit dat porno ongelooflijk verleidelijk, gemakkelijk verkrijgbaar en bovendien GRATIS is, lijkt er iets mee te maken te hebben :)
Ik denk eigenlijk dat een persoon gewoon niet 'ontworpen' is om met frequente kunstmatige opwinding om te gaan. Het kan niet iets natuurlijks zijn (ik bedoel kijken naar andere mensen die echte seks hebben, terwijl je achter een scherm zit te wensen dat jij het was, jezelf plezieren). Als ik me dit nu realiseer, voel ik me zo opgelucht dat ik erin slaagde te stoppen.
Het zou me niet verbazen als mensen zich hiervan meer bewust worden en bewustere beslissingen gaan nemen over het bekijken van porno en (niet) masturberen / in plaats van alleen maar te consumeren. NoFap / no-porn zou heel goed kunnen uitgroeien tot een grotere trend ... Het gaf me zeker een veel beter gevoel over mezelf. Bovendien voelt echte seks in het echte leven nu zoveel beter / sterker en wellustiger! Als ik het maar wat langer zou volhouden ...
LINK - Ik heb het gehaald! Vandaag is mijn 1 jaar NoFap-jubileum ...
by Melvin
;
