Om 5:23 gistermiddag raakte ik 5 maanden geen PMO. Verreweg het ding dat mijn drive om vooruit te komen inspireerde en inspireerde, zijn de berichten van succesverhalen. Ik heb nog nooit in deze sectie gepost, maar ik hoop dat iemand door mijn post kan worden geïnspireerd. Dit alles begon pas echt toen vrienden uit de buurt een vuilniszak met pornografie vonden op een braakliggend terrein. Het feit dat het in een vuilniszak zat, had een rode vlag moeten zijn, maar ik was 5 of 6 toen ik het voor het eerst zag.
Het veroorzaakte een dopamine-stormloop en mijn hersenen maakten een bladwijzer voor zo hoog.
In mijn tienerjaren vond ik de pornografie van mijn vader en raakte gefascineerd door porno. (Ik ben momenteel achter in de 40, dus internet was nog niet ingeburgerd.) Ik zou uiteindelijk porno gaan kopen bij een plek die het in de stad verkocht. Met vrouwen zou ik niet gefocust zijn op vriendschap. Ik had ze geobjectiveerd.
Ik kreeg voor het eerst internet in oktober 1999 en ik kan me herinneren dat ik dacht dat het wel goed zou komen. Het duurde niet lang voordat ik begon en mijn hersenen vochten om ernaar te kijken. Het was alsof ik de vuilniszak met porno weer had gevonden. Zoveel afbeeldingen beschikbaar. Ik zou slaap opofferen om naar porno te kijken.
Al snel begon het mijn fysieke welzijn weg te vreten, ik voelde me uitgeput. Sociaal gezien schaamde ik me. Geen integriteit. Ik probeerde eruit te zien alsof alles in orde was, maar van binnen voelde het alsof ik uit elkaar viel.
Ik heb alles geprobeerd om te stoppen, maar toen de drang toesloeg, voelde ik dat mijn val onvermijdelijk was. Ik dacht dat toegeven de enige manier was om van deze drang af te komen. Ik dacht dat ik nooit zou slapen zonder masturbatie. Ik dacht dat ik constant pijn zou hebben als ik het niet zou loslaten. Er is mij verteld dat ejaculatie op de een of andere manier een vorm van kanker weghoudt.
Ik dacht dat deze strijd levenslang zou zijn.
5 maanden geleden begon ik aan deze reis. Dit is wat ik heb geleerd en ervaren – en doorgeven.
1. Ik heb de afgelopen 5 maanden geleerd dat de drang overgaat. De opbouw zal zich tijdens het urineren verplaatsen - het is moeilijk te zien, maar ik zie soms sporen van sperma in de kom na het urineren. Deze waarheid was ongelooflijk bevrijdend, omdat ik niet het gevoel had dat ik moest vallen.
2. Het onderzoek naar ejaculatie voorkomt op de een of andere manier prostaatkanker? Nogmaals, dit is ontkracht door tegenonderzoek.
3. Iets anders dat ik ontdekte, was dat de stem van mijn limbisch systeem geen geweten heeft. Het kan plotseling en krachtig spreken en eisen dat ik plezier vind om het lijden van het leven tegen te gaan. Maar ik leerde al snel dat mijn limbisch systeem kan worden uitgedaagd en gecontroleerd door mijn intellect. Wanneer ik de stem van mijn intellect uitoefen tegen mijn limbisch systeem en het behandel als een kind dat herhaaldelijk iets eist dat onredelijk is, sla ik de kracht van het limbisch systeem omver. De verklaringen van mijn intellect zijn duidelijk en gezaghebbend, verklaard aan mijn limbisch systeem "NEE, WIJ GAAN ER NIET NAAR. DIT IS GEEN OPTIE. WIJ KIJKEN NIET NAAR PORNO.” Het klinkt misschien wat mentaal, maar het stelt me in staat om los te staan van het limbisch systeem en mijn intellect en wil te oefenen. Het limbisch systeem “spreekt zich aanvankelijk uit” door een pornoherinnering of een fantasie te suggereren – het is als een laptop in mijn hoofd. Ik stopte het door snel de stem van het intellect te introduceren - met de vorige gezaghebbende verklaring. Ik merk dat dit echt werkt. Ik doe het zodra ik me bewust ben dat mijn gedachten afdwalen. Ik wend mijn ogen af als er iets opduikt in een tv-reclame en ik sluit snel de laptop in mijn hoofd af terwijl deze probeert na te spelen wat ik net heb gezien. De stem van intellect is geweldig in het uitschakelen van die limbische stem. Het vergt oefening maar het werkt.
4. Ik vermijd surfen op tv-zenders en internetten. Zowel tv als online zijn alsof je een slechte buurt binnenloopt. Je dwaalt niet rond of je wordt beroofd. Ga rechtstreeks naar een geplande, veilige bestemming. Pak wat je nodig hebt en ga dan weg. Adverteerders online zullen proberen u aan de haak te slaan met een afbeelding die dopamine triggert. Zo word je "overvallen".
5. Ik heb 100 dagen lang koud gedoucht. Dit gaat allemaal over het opbouwen van je intellect over je limbisch systeem. Het dwingt je om de stem van de rede uit te oefenen, omdat je limbisch systeem je zal bewegen om de douche te warm te maken. Ik zette de douche koud aan, maar stapte er pas in als mijn limbisch systeem begon te praten. Dan zou ik mijn intellect een GRRRR laten horen!!! tegen het limbisch systeem en stap in het koude water. Het lichaam heeft 10 seconden nodig om te acclimatiseren, maar je voelt je een kampioen als je klaar bent met douchen. Dit was een van de beste dingen die ik voor mezelf heb gedaan.
6. Gebed is ook de sleutel. Iets na 2 weken begon ik elke dag een uur te bidden. Vaak onderbreek ik het gedurende de dag, maar het houdt me gefocust - ik vraag God om de kracht om door te gaan.
VOORDELEN? VEEL!
1. Ik heb veel meer vertrouwen in het spreken over kwesties, omdat ik me een moreel persoon voel die de weg bewandelt. Het heeft mijn vermogen veranderd om mijn mening en dialoog te uiten.
2. Ik heb veel meer controle over mijn emoties. Mijn vermogen om woede te beheersen is aanzienlijk veranderd.
3. Mijn vermogen om te analyseren wat er gedaan moet worden en om een plan aan anderen uit te leggen is ingrijpend veranderd. Ik weet dat ik van een solide plek kom en leef vanuit een solide basis.
4. Mijn vermogen om beproevingen te doorstaan is veranderd. Ik vouw niet. Ik kan met veel meer zelfvertrouwen een verbale uitdaging aan.
5. Ik kan met hernieuwd zelfvertrouwen over mijn zwakke punten spreken. Iemand laten weten dat ik ergens niet goed in ben, heeft geen invloed op mijn waarde en welzijn.
6. Ik ben niet meer afhankelijk van bevestiging zoals vroeger. Vroeger had ik elke mooie vrouw nodig om terug te glimlachen.
Dit alles zonder PMO. Ik had NOOIT gedacht dat toen ik hiermee begon op 23 mei, ik ooit op deze plek zou komen. Ik blijf vooruitgaan omdat dit een avontuur is – ontdekken dat ik een goede man ben en dat ik een geweldige missie heb om anderen te helpen. Mijn leven is drastisch veranderd in de afgelopen 5 maanden en ik kijk uit naar geweldige dingen.
Ik hoop echt dat anderen worden geholpen door mijn post.
GODS VREDE!!!!
LINK - Succes! 5 MAANDEN GEEN PMO
BIJWERKEN - VOORDELEN BIJ 11 MAANDEN (geen PMO)
Hoe langer je hersenen genezen, hoe meer je jezelf met eerlijkheid ziet.
Ik dacht dat ik mezelf kende toen ik hieraan begon in mei vorig jaar - dat ik me bewust was van mijn sterke en zwakke punten. Maar ik was blind.
De eerste 90 was een eye-opener. Naarmate ik vorder, zie ik steeds meer.
In mijn leven had ik te maken met een zekere mate van sociale angst die me elke dag op de hielen zat. Ik hield niet van wie ik was, dus ik keek nooit diep naar binnen. Ik voelde me inferieur aan veel mensen en superieur aan anderen. Pornografie gaf me de illusie van verbondenheid. Ik had het gevoel dat duizend mooie vrouwen contact met me maakten.
In de NO PMO-modus leer ik te stoppen, mijn hersenen te vertragen en naar mijn leven te kijken. Mijn focus ligt nu veel meer op het innerlijke, en ik concentreer me op het zijn van een deugdzaam en integer man. Ik word bevestigd door een deugdzaam leven te leiden voor God en de mensheid.
Dit heeft me vrij gemaakt om een man van geloof, integriteit en deugd te zijn voor de mensen om me heen. Ik ben niet meer vastgeketend, ik ben vrij.
GEEF NIET OP!! Ik word gevoed door nieuwsgierigheid - om meer te zien van wat ik in mijn leven heb gemist vanwege een verslaving aan PMO. Ik zie elke dag meer.
Onthoud dat dit niet onmogelijk is om te schoppen. Je moet toegewijd zijn om vrij te komen. Als ik dit kan, kun jij dit ook. Ik had niet gedacht dat het zou werken, maar ik ben het levende bewijs dat het kan gebeuren.
Als je keer op keer terugvalt, mis je een stukje van de puzzel. Iets dat je doet of niet doet, een of ander geloof diep van binnen over het proces dat over het hoofd wordt gezien. Geef niet op en geef niet toe! Zoek de wortel en sla hem eruit. Ik heb jarenlang met dit spul geworsteld en ik ken nu vrijheid van PMO.
GODS VREDE!!!
BIJWERKEN - MIJLPAAL - 365 DAGEN (geen PMO) "monniksmodus"
Vanmiddag bij 523 raakte ik een jaar geen PMO. Sommigen noemen het 'monniksmodus' of 'harde modus'.
Een jaar geleden leek mijn terugvalpatroon in steen gebeiteld. 3-5 dagen, daarna zou ik een paar weken lang elke avond naar porno kijken. Ik zou tijdblokken van 2 uur nodig hebben en zou dat 's avonds laat vinden. Altijd moe, altijd uitgeput, altijd beschaamd. Getriggerd door elke mooie vrouw, levend in zwakte, levend in reactie op de volgende trigger.
Een jaar geleden voelde ik me geleid om mijn leven te veranderen - en begon toen informatie op te zoeken over het herstel van porno- / masturbatieverslaving. Op dat moment realiseerde ik me dat er een online gemeenschap was van mensen met hetzelfde probleem - en dat velen van hen 30, 60 en 90 dagen zonder pornografie gingen. Door te beseffen dat mensen vrijheid hadden gevonden en dat ze gelukkiger waren en helder na te denken, leek dit mogelijk te worden. Op dat moment wist ik niet waar PMO voor stond.
Ik begon te leren -
1. Over hoe 2 delen van mijn brein werken. Dat ik een limbisch brein heb dat driften oproept, maar geen moreel kompas heeft. Het kompas bevindt zich in mijn prefrontale cortex, waar de redenering plaatsvindt. Ik zocht online op om erachter te komen waar deze 2 delen zich in de hersenen bevonden – dit hielp. In staat zijn om te zien waar de limbische hersenen zich bevinden en waar de prefrontale cortex zich bevindt, versterkt de prefrontale cortex en verzwakt de limbische. Het is niet allemaal brij, maar secties.
2. Ik leerde over de productie van dopamine – de neurochemische beloning die zo goed aanvoelde. Deze neurochemische stof wordt gebruikt zodat ik dingen blijf doen die me in leven houden. Ik heb geleerd dat deze neurochemische stof goed is, maar dat er manieren zijn om het systeem te hacken, om effectief in te breken in het medicijnkastje van mijn hersenen en de dopaminereceptoren te overbelasten. PMO is een manier om de dopaminekast in mijn hoofd te hacken - een enorme hersenkraker en overbelasting.
3. Ik heb geleerd dat de gevolgen van hersenhacking verwoestend zijn. Receptoren zullen gedeeltelijk worden uitgeschakeld om de overvloed aan dopamine te beperken die ik heb verkregen met de PMO-hersenhack. Als alles is gezegd en gedaan, zijn de receptoren stil, tijdelijk, afgesloten - tot het punt dat normale levensvreugde niet genoeg dopamine kan produceren om door uitgeschakelde receptoren te ploegen. Receptoren moeten weer open.
4. Ik heb geleerd dat er een gezonde dopamine-hit is door contact te maken met anderen over PMO-herstel, dat de verbinding met de gemeenschap de hersenen een beloning geeft - en dat het de hersenen zal dragen terwijl de receptoren zich aanpassen.
5. Ik leerde dat mijn prefrontale cortex een KRACHTIG hulpmiddel is tegen het limbische brein. Als ik met autoriteit spreek, licht de prefrontale cortex op omdat ik woorden aan het vormen ben. Het limbische brein reageert dan op de autoriteit van de prefrontale cortex als een veeleisend kind dat een standje heeft gekregen. (In mijn jeugd was de prefrontale cortex nog niet volledig gevormd en werd ik vooral gedreven door het limbisch brein. Als mijn vader zijn stem verhief, luisterde ik. De prefrontale cortex is als de stem van mijn vader, en als ik vertel het limbisch systeem "NIET VANDAAG" of "NEE - DIT IS GEEN OPTIE" of "ABSOLUUT NIET - NEE" - het limbisch systeem STOPT met het suggereren van dingen, zoals ik deed als kind.) Ik gebruik dagelijks "gezaghebbende stem". Het is de sleutel tot mijn herstel. Klop er niet op totdat je het probeert. Dit punt was SLEUTEL... IK HERHAAL... SLEUTEL om hier succesvol te zijn.
6. Ik heb geleerd dat als ik een drang heb, ik die kan uitdrijven. Ik hoef niet toe te geven. "Blauwe ballen" worden verlicht door te plassen - het gaat erdoorheen.
7. Ik leerde dat gebed de basis is van alle dingen. Grace bevrijdde mijn brein vanaf het begin. Ik heb het gezag dat God me al die tijd heeft gegeven niet uitgeoefend – tot het afgelopen jaar.
8. Ik heb geleerd dat naarmate mijn receptoren genezen, de kleine dingen in het leven een gezonde dopamineproductie op gang brengen. Het idee hiervan leek vroeger onmogelijk - bijna "kreupel". Een zonsondergang, een gesprek, een geweldige maaltijd - ze hebben allemaal het potentieel om gezonde niveaus van dopamine te activeren - en open receptoren behandelen het gezonde niveau van dopamine als een feest.
9. Ik heb geleerd dat ik blind ben geweest door het leven – van de hersenkrakers. Ik heb mijn sterke en zwakke punten niet met echte helderheid gezien. Ik heb geleerd dat ik nog meer te doen heb om een betere man te worden.
10. Ik heb geleerd dat het beste nog moet komen. Ik kan mijn ervaring gebruiken om anderen te helpen. Dit houdt me bewust van mezelf en effectief voor anderen.
Dit is de geweest beste jaar van mijn leven! Ik ben God dankbaar en zovelen die zich hebben ingezet voor herstel.
Na een jaar hiervan kan ik heel goed met driften omgaan. Mijn belangrijkste drijfveer is om mijn hersenen te beschermen tegen hersenhacks - geen PMO en tegelijkertijd geen opzettelijke fantasie. De tweede keer dat ik mezelf erop betrap dat ik onbedoeld aan een wellustige gedachte denk, ga ik er snel mee om.
Het belangrijkste voor mij was dat ik dit niet alleen deed. Online ondersteuning, gecombineerde vrienden die je vertrouwt en een band met God die je nog meer vertrouwt, is essentieel.
Ik hoop dat hij iemand zal inspireren die worstelt zoals ik al veel te veel jaren heb gedaan. Dit kan gedaan worden. We moeten stoppen met denken dat het onmogelijk is. Mijn volgende mijlpaal is 500 dagen.
;
