Ik ben deze week net 1 jaar gepasseerd. Ik heb niet veel te zeggen, behalve dat het geweldig voelt. Deze maand twee jaar geleden heb ik mezelf eindelijk professionele therapie laten ondergaan, omdat ik kon zien dat stress en emotionele pijn me naar pmo brachten en ik mijn huwelijk en leven pijn deed. Ik heb tot afgelopen juni een jaar therapie gedaan.
Ik stopte pmo in Dec 2015, maar kreeg vorig jaar op 4TH vorig jaar een terugval direct nadat ik met de therapie was gestopt. Het deed zo erg pijn om terug te vallen na bijna 6 maanden. Maar ik zei tegen mezelf dat ik opnieuw moest leren leven zonder de constante (en dure) steun van een therapeut.
Nou, ik denk dat ik het heb gedaan. Het voelt geweldig om 12 maanden weg te zijn zonder echte problemen. PMO gratis en heb de beste seks met mijn vrouw die we ooit hebben gehad. Ja, ik heb per ongeluk op een paar nsfw-links geklikt, maar ik klik terug en ga verder. De grotere overwinning is dat ik weet hoe ik met mijn emoties moet omgaan en ik heb geleerd om aan mezelf toe te geven dat ik pijn had en om professionele hulp te vragen.
Hoe dan ook, ik hou van alle voortdurende aanmoediging van deze sub. Het is geweldig om te lachen en je te laten inspireren door de memes.
Blijf vechten met andere nauts
Het is een marathon, geen sprint. Als je het echt wilt, breng je de offers om vrij te leven.
In mijn geval was trouwen maar nog steeds naar porno kijken me van binnen kapot. Het voelde gewoon niet goed voor mij, zoals het breken van mijn geloften om alle anderen te verzaken. Na een lange weg heb ik software op mijn telefoon en computers (werk en thuis) gezet en haar de mogelijkheid gegeven om alles wat ik bekijk online te zien. Dat heeft me waarschijnlijk het meest gemotiveerd. Ik wil dat zij de enige vrouw is over wie ik fantaseer en ik wil dat mijn toekomstige kinderen weten hoe toewijding en een echt verbond eruit zien.
De therapeut werkte met me samen door me voortdurend te vragen "wat voel je nu?" Toen ik stopte om mezelf echt emoties te laten voelen zonder te oordelen of ik die emoties zou moeten voelen (ik heb emo-pijn gemakkelijk afgedaan omdat ik niet sterk genoeg was), leerde ik over mijn leven te praten en besefte ik hoe diep ik werd beïnvloed, zelfs door simpele dingen die mensen zouden doen zeggen.
Nu gebruik ik een app genaamd imoodjournal die me eenmaal per dag vraagt om een dagboek te schrijven door me te vragen "hoe voel je je nu?" Ik neem een minuutje en een dagboek.
Ik zou ook moeten toevoegen dat ik cold turkey (een desktop-app) gebruik om Chrome uit te schakelen en IE op 11pm. Ik realiseerde me dat er na 11 niets goeds voor mij gebeurt. Ik heb mijn telefoon-internet uitgeschakeld bij 9pm met behulp van een Android-app met de naam screentime. Mijn vrouw heeft alle wachtwoorden.
Software gebruiken om een muur te maken die ik niet kan doorbreken, is een systeem dat voor mij werkt. Het kostte me veel tijd om software te vinden waar ik niet langs kon komen. Maar nu wil ik het niet eens. Slaap is echte seks is beter dan PMO 's avonds laat.
;
