Vandaag is de dag. Het is grappig, maar ik had een tijdje nooit gedacht dat ik de 90 dagen zou halen. Het voelt op dit moment onwerkelijk dat ik op de top van een berg sta die onmogelijk te beklimmen leek. Destijds leek het erop dat degenen die 90 dagen bereikten op de een of andere manier mensen van hogere kwaliteit waren, de elite die uitblonk in alles in het leven. Ik werd ogenschijnlijk het slachtoffer van een ander soort fantasie.
Ik herinner me dat ik fantaseerde over de toekomst (op een of andere manier veel sterker, slimmer en aantrekkelijker) aan mij die ongelooflijk succesvol was met vrouwen, miljoenen dollars verdiende, en een sterk sociaal netwerk had. Ik denk dat het steeds opnieuw spelen van de fantasie meer voorkomt bij NoFap ers, omdat het doel van NoFap eigenlijk niet is om terug te komen naar NoFap, dus je kunt je voorstellen hoe je leven eruit zou zien zonder terug te hoeven komen hier.
Ik kan me niet eens herinneren hoe vaak ik mijn badge heb gereset, meer video's heb gelezen en bekeken over yourbrainonporn.com en 'beste strategieën' naar vrijheid googelde. Ik verdiepte me in alle getuigenissen en hulpmiddelen waardoor ik me optimistisch zou voelen en die me zouden afleiden van het daadwerkelijk omgaan met mijn emotionele en psychologische problemen.
En dat was mijn probleem. Het onderzoeken en vinden van tips is niet per se de verkeerde stappen die je moet nemen na een terugval, maar ik ging persoonlijk veel te ver. Eén reddit-bericht op NoFap zou tot tien leiden, en al snel veranderde 15 minuten in 1 uur, wat in 5 uur veranderde, wat een hele dag werd. Achteraf is altijd duidelijker, daarom realiseer ik me nu dat NoFap slechts een symptoom van mijn probleem.
In werkelijkheid was ik geobsedeerd door het vermijden van pijn en het absolute minimum doen om rond te komen. Ik combineerde dat met een constant verlangen om videogames te spelen en Facebook en Reddit te bekijken, en ik raakte al snel verslaafd aan internet en alle dingen die "ding" gingen.
Ik realiseerde me dat ik steeds meer tijd onzinnig op internet aan het surfen was, me niet herinneren wat ik zelfs maar had gelezen of geleerd in de uren van klikken en consumeren. Ik heb alle blokkers, extensies en programma's geplaatst die je productief kon vinden. Er leek echter altijd een oplossing te zijn. Dat brengt me op ongeveer dag 70 of zo, toen NoFap niet eens iets was dat bij me opkwam. Ik worstelde er helemaal niet mee.
Ik worstelde echter nog steeds met tijdverspilling op internet. Dat is het moment waarop de gloeilamp me trof en me hielp beseffen dat mijn verslaving veel meer verborgen en naar mijn mening verraderlijk is voor NoFap. Ik was verslaafd aan het ding dat de wereld doet draaien. Ik had geen zelfbeheersing, geen discipline en geen duidelijke manier om aan mijn verslaving te ontsnappen. Dit bracht me een enorm moment van helderheid - Ik gebruikte NoFap als een excuus voor mijn verslaving aan directe bevrediging en pijnvermijding.
Terwijl ik hier in de verleden tijd over praat, is het tot op de dag van vandaag nog steeds iets waar ik constant mee worstel. Nog een e-mail, nog een sms. "Nog één" is niet alleen van toepassing op NoFap, het is ook van toepassing op elke verslaving die u heeft.
- "Dit is mijn laatste bier voordat ik nuchter word."
- "Dit is mijn laatste pizza met 1000 calorieën voordat ik mijn dieet onder controle krijg"
- “Dit is mijn laatste dag waarop ik Xbox speel tot het einde van school
- "Dit is mijn laatste [voeg uw strijd in] [voeg excuus toe]"
Dit bericht is echter positief. Zonder NoFap had ik me nooit gerealiseerd dat ik niet alleen tegen één verslaving vocht. Mijn problemen waren niet alleen bij PMO, ze waren ook bij het vermijden van pijn. Zodra iets ingewikkeld en moeilijk werd, ging ik op internet surfen. Ik had met iemand kunnen praten, verschillende manieren kunnen opschrijven om een probleem op te lossen, maar in plaats daarvan was mijn onmiddellijke reactie om mijn pijn te verdoven door internetafleiding.
NoFap hielp me ook om mijn erecties terug te krijgen, ik voelde me sterker en verbeterde mijn zelfvertrouwen enigszins. Ik kan niet voor iedereen spreken, maar ik durf te wedden dat wanneer de meerderheid van jullie de 90 dagen haalt, je zult beseffen dat je veel sterker bent dan je ooit was. Drie maanden geleden dacht ik dat dit onmogelijk was; nu leek deze taak eenvoudig en ik heb het gevoel dat ik de kracht heb om de problemen aan te pakken die me in de eerste plaats naar NoFap hebben geleid.
Doe jezelf een plezier en neem 2 minuten de tijd om na te denken over wat je naar PMO heeft geleid. Ik beloof je dat je er sterker uit zult komen en duidelijkheid zult krijgen. Ik weet dat jullie allemaal 90 dagen en langer zullen bereiken. Als iemand die jaar na jaar na jaar worstelde, begrijp ik het. Ik geloof in jou.
tl; dr. Ik dacht dat het halen van 90 dagen me in staat zou stellen om zelfverwezenlijking te bereiken en 'de beste' te zijn. Nu realiseer ik me dat het slechts een symptoom was van een groter probleem dat ik had door te verlangen naar onmiddellijke bevrediging en escapisme. Gebruikt u NoFap als een manier om uw grotere problemen te voorkomen? Ik weet dat ik dat was. Ik heb het gevoel dat ik de strijd tegen PMO heb gewonnen, maar nu is het tijd voor de volgende.
EDIT: ik ben net weer ingelogd op Reddit (ik verbind me ertoe zo min mogelijk tijd op internet door te brengen, haha) en was zo blij en verrast om te zien dat anderen hiermee resoneerden! BEDANKT aan iedereen voor de steun. Ik hou van deze gemeenschap en ik geloof oprecht in jullie allemaal.
;