Rapport: Zoals ik in het verleden al zei, gebruikte ik de 'Learned Optimism'-techniek van Disputation om mijn driften te doden. Op basis van mijn bevindingen van andere NoFappers, vond ik de laatste tijd meer visuele flashbacks en levendige flashbacks. Ik geloof dat dit te maken heeft met het feit dat ik me af en toe alleen voel op de afdeling GF.
Iets wat ik wilde, maar waarvan ik heb afgezien, zoals ik tegen mezelf zei, als ik niet voor mezelf kan zorgen en enige verantwoordelijkheid, zorg en toewijding aan mijn welzijn kan tonen, verdien ik het niet om de verantwoordelijkheid van het kijken op me te nemen uit voor iemand anders. Ik ben voor deze factor niet streng voor mezelf, maar ik denk dat ik vrouwen voldoende geobjectiveerd heb tijdens mijn 12-jarige PMO-verslaving, en genoeg is genoeg.
1. Fysieke gezondheid: Ik heb IF gedaan zoals eerder vermeld, in een poging om tot 10-12% lichaamsvet in te werken voordat ik een vetvrije massa opbouw. Nog steeds 3 dagen per week ronddraaien en 5.5 dagen per week werken. 5 × 5 werksets van 65 kg squats met een perfecte vorm en goede diepte. 55kgs op deadlifts en ik probeerde gewoon afwisselende grip totdat ik mijn grip een beetje meer versterkte door gewichten en niet aftrek haha. Mijn heupen beginnen losser te worden door strekoefeningen, als je immobiel bent en te zwaar bent, worden ze vaak strakker en ik ben al bijna 4.5 jaar niet lichamelijk actief. Niets consistents. Mijn gewichtsverlies is nu 12.5 kg. Ik begon rond half november met 90 kg, maar heeft geen resultaat op het gebied van gewichtsverlies.
Toen begon ik mijn IF-reis op 22 december. Mijn energieniveau ben ik redelijk redelijk. Ik begon eindelijk vroeg wakker te worden voor gymsessies in de vroege ochtend voordat ik aan het werk ging. Ik probeer zo veel mogelijk vasten te trainen met slechts 10 g BCAA's en water 15 minuten voor mijn training. Kanttekening: Ik kan eindelijk in mijn oude kleren passen die ik niet meer droeg. Ik moet een nieuw gat slaan voor mijn riemgesp omdat ik mijn spijkerbroek of broek constant om mijn middel moet aanpassen. Het voelt echt goed om een stuk lichter in gewicht te zijn, en de trainers in mijn sportschool hebben me ongelooflijk gesteund. Ik heb nog nooit honger gehad met gewichten tijdens mijn trainingen, ik ben erg kieskeurig over het hebben van een perfecte vorm voordat ik verder ga.
2. Mentale gezondheid Ik voel me een beetje vrijer. In termen van stress en angstgevoelens over scenario's, merk ik dat mijn geest constant op zoek is naar een werkende oplossing voor bijna elk probleem waarmee ik tot nu toe te maken heb gehad. Ik heb ook minder videogames gespeeld en dat heeft bijgedragen aan de stress (MOBA's zijn de dood van jullie als het gaat om teamwork en stress). Ik merkte dat ik nu bijna 3.5 week stop met op mijn nagels bijten, en ik kan me niet eens herinneren wanneer de laatste keer was dat ik nagels en huid rond mijn vingertoppen had van angstig bijten.
De hersenmist komt af en toe rond, vreemd genoeg, ik weet niet of het hersenmist is, maar ik verlies soms even mijn gedachtegang als ik met mensen praat in diepgaande gesprekken. Maar het is een enorme verbetering in vergelijking met NoFap vóór de harde modus. De focus is beslist een stuk hoger en mijn begripsniveau voor de meeste scenario's lijkt alerter en ook respectabeler te zijn. Met respect bedoel ik dienovereenkomstig of gepast te handelen zonder enige uitbarsting van "Get fucked mate" 😛
3. Seksuele gezondheid Deze is moeilijk. Ik doe hardmode en ben single, ik heb niets om mijn seksuele gezondheid te bevestigen. Alles wat ik kan zeggen is dat de flatlining stopte rond dag 60ish (zie mijn laatste bericht) en mijn libido is terug en ik weet niet of dit normaal is, maar mijn lul voelt aan als een stalen staaf die beton zou kunnen breken? (ik weet niet zeker of ik deze theorie ook wil testen). Geen natte dromen gedurende deze hele tijd of blauwe ballen. Ik had maar één keer blauwe ballen, het was een van mijn eerste pogingen bij NoFap om ook hard te werken.
4. Emotionele intelligentie en vrouwen (geen spirituele man) Ik mediteer niet, ik doe gewoon een paar diepe ademhalingstechnieken en elke keer als ik een mentaal beeld niet kan betwisten, tel ik 1 tot 10 en visualiseer ik de cijfers in vetgedrukte letters en dat helpt me meestal om de drang te doden. Wat vrouwen betreft, merk ik niet echt dat vrouwen me controleren. Ik zie veel posts over het toenemen van zelfvertrouwen en vrouwen die opletten, superkrachten het werk en de waarheid wordt verteld dat ik zo gefocust ben op afvallen, mijn spullen voor de universiteit leren en werken dat ik er nauwelijks aandacht aan heb besteed om het te beseffen. Ik was altijd goed in het maskeren van mijn angst in normale situaties. Ik sta bekend als de prater en degene die mensen aan het lachen maakt. Het enige probleem dat ik ooit heb gehad, was het seksueel escaleren van een gesprek. Ik weet dat mensen die dicht bij me staan geschokt zijn als ze naar me kijken en zeggen: heilige shit kerel, je bent veel afgevallen enz. Ik heb hoogstens 2-3 meisjes gezien die me checkten.
Ik heb een meisje na dag 30 uit gevraagd en ik denk dat ik overdreven opgewonden was over het bereiken van 30 dagen dat ik een beetje naar de maan schoot zonder wat geduld te tonen. Ik heb absoluut wat ballen laten zien in vergelijking met mijn verleden, waar ik gewoon "Beste vriend" zou blijven, dus daar was ik best tevreden mee.
Ik ben best bereid om na dag 100 te gaan, ik zal de hardmode stoppen en naar de Easy-modus gaan. Ik wil het gewoon duidelijk maken, mijn regels voor de eenvoudige modus zijn nog steeds geen rand, helemaal geen PMO, het enige dat ik zal toestaan is seks of seksuele activiteit in het algemeen. Ik ben van plan om na mijn 100ste dag een ander meisje mee uit te vragen, of ze nu ja of nee zegt, zal mijn zaak niet teniet doen, zoals ik in mijn andere post heb vermeld, ik ben hier nu veel te in geïnvesteerd om gewoon mijn staart om te draaien en het kwijt te raken alle.
Iets anders dat me opviel, is dat ik vrouwen niet zo veel objectiveer of enige vorm van woede of haat jegens hen voel. Ik behandel de vrouwen in mijn familie met veel meer respect en hoffelijkheid, ik vloek niet meer tegen ze en behandel ze ongepast. Ik merk dat ik zeker perfect oogcontact kan maken en een meisje altijd recht in hun iris en pupillen zal kijken als ik met ze praat. Eerlijk gezegd is dit mijn favoriete ding om te communiceren met vrouwen die recht in hen kijken, ik heb altijd een kleine gave gehad om iemands emoties en hun gezichtsuitdrukkingen te kunnen lezen. Ik merk dat mijn geest geen grove dingen zegt als, oh shit, ze is dik en onhandelbaar, wat voor rotzooi mijn hersenen in het verleden ook over vrouwen zouden zeggen als ik naar ze kijk, bestaat nu niet.
Einde opmerking: Dankzij alle verschillende berichten op NoFap en ik heb zeker terugvallen en succesverhalen op een gelijk plateau bekeken om me te stoppen van de drang. Ik heb ook de aandrang verslagen door te reageren en te reageren op post en ook upvoting. Ik voel me beter en beter, maar het menselijke element van mij krijgt nog steeds de overhand, en soms is dat gevoel dat je niet een speciaal iemand hebt om epische herinneringen en gelach of zelfs tranen te delen iets dat in mijn hart blijft hangen als een lekker warm vuur op een koude winternacht die langzaam wegsmolt. Maar ik weet dat dit zal veranderen, zo niet eerder, dan wel later. (voel niet de behoefte om me hierover gerust te stellen, ik weet dat er verandering zal komen, maar zelfs als ik 100 dagen of langer bereik, heb ik mezelf onderworpen aan 12 jaar schade en heb ik vervolgens veel relaties om me heen geruïneerd, dus als een man die in karma gelooft, ik ben er zeker van dat deze positieve stap om vooruit te komen nieuwe en veelbelovende kansen zal creëren.
Motivatie voor Nofappers worstelen en relapsing: Ik hoop echt dat iedereen die worstelt met hun 3-4-dag terugvalt, kijk alsjeblieft diep in jezelf en ontdek wat je echt wilt voor JOU! geen GF krijgen, niet super succesvol en rijk zijn enz., porno vrij zijn enz. je moet daar naartoe plannen en werken, het heeft geen zin om te dromen over het eindresultaat omdat het allemaal te gemakkelijk lijkt en het moment dat je voor een obstakel staat je zult gewoon struikelen en opgeven. Jij bent de belangrijkste factor, zo niet de enige factor in je vergelijking, om verder te gaan in je leven. Ik smeek je om een beetje dieper te denken dan om je heen en werk aan een grotere toekomst. Als je eenmaal grip op je leven hebt en niet je lul in PMO, zul je de capaciteit hebben om mee vorm te geven aan de toekomst van degenen om je heen!
Als je dit mega lange bericht leest, dank je, ik kan niet stom zijn om hier een TLDR-segment te plaatsen, aangezien ik de tijd heb genomen om het bovenstaande te schrijven: P. Nogmaals veel geluk voor iedereen, ik hoop dat je zoektocht naar je ziel je wat rust en harmonie schenkt en ik hoop zeker dat dit bericht motivatie geeft aan sommigen, zo niet alle mensen op dit forum en daarbuiten, ik weet dat je berichten me zeker hierin hebben gesteund reis, waarvan ik weet dat dit nog maar het begin is. Ik zal een bericht plaatsen op dag 90 en zal dat kort en krachtig houden. Zie jullie dan 🙂
LINK - 80 Dag Hardmodus Rapport (A Sprinkle of Hope, een streepje van optimisme en een snufje succes)
by king1119
;
