Hoe ik NoFap vond: ik was willekeurig op internet aan het surfen naar een film die ik zag toen ik een kind was en om de een of andere reden leidde mijn zoektocht me naar Nofap (trouwens, het was geen film voor volwassenen, het was een film met Arnold Schwarzenegger) . In eerste instantie had ik zoiets van "wauw, ze zijn hier echt serieus over", ik was geschokt door hoe ernstig een verslaving de bijdragers PMO lieten lijken. Mijn hele leven heb ik PMO nooit als een verslaving gezien, vooral omdat het in de media wordt geadverteerd als een "gezonde stressverlichter".
Wanneer ben ik begonnen met PMO: ik begon op 11-jarige leeftijd, ik vond een VHS-band voor volwassenen die mijn ouders hadden verstopt (Opmerking: zorg er altijd voor dat je dingen op slot doet als je kinderen hebt, want ze zullen het altijd vinden). Terwijl ik naar de band keek, zag ik een man mopperen terwijl hij naar een dame keek die hem plaagde zoals ze toen deden toen ze verhaallijnen hadden in films voor volwassenen, en ik dacht bij mezelf "wat is dat wat hij doet, ik moet dat uitproberen" ..en de rest was geschiedenis. Een decennium vooruitspoelen en een paar jaar later was ik sindsdien vrijwel elke dag PMO-ing.
Huidig jaar: tot nu toe heb ik mijn PMO-gewoonten nooit als een verslaving beschouwd ... verdorie, ik dacht dat het normaal was omdat ik een vriendin had en alle anderen het lijken te doen. Pas toen ik deze NoFap-threads begon te lezen, realiseerde ik me dat wat ik aan het doen was een slecht effect op mijn leven had. Tijdens het lezen van deze discussies begon ik op te merken dat ook ik dezelfde problemen doormaakte als waar de meeste mensen hier over klaagden (de depressie, desensibilisatie, een laag zelfbeeld en onzekerheid). Al snel begon ik mezelf af te vragen "kan PMO echt zo'n groot effect op mijn leven hebben ??"
Dus besloot ik NoFap eens te proberen. Mijn eerste poging bij NoFap duurde 30 dagen, het was het meest stressvolle dat ik ooit heb moeten doen, ik dacht dat ik gek zou worden !!. Ik kon er niets aan doen, dus ik gaf het op en gaf toe aan verleiding. (Opmerking: het gekste wat me opviel aan een verslaving is het feit dat als je probeert te stoppen en je toevallig een terugval krijgt, je tweemaal zo verslaafd wordt als je ooit was) Geloof me, ik gebruikte PMO misschien twee of drie keer een een dag voordat ik mijn eerste poging deed bij NoFap, nadat ik terugviel, escaleerde het tot zes keer per dag (ik telde) .. drie keer werd een gemakkelijke prestatie.
Maanden gaan voorbij en toen ik op een dag naar een documentaire over drugsverslaafden keek, realiseerde ik me dat ik dezelfde kenmerken deelde als drugsverslaafden wat betreft de manier waarop hun verslaving hen beïnvloedt. Mijn hele leven heb ik altijd neergekeken op drugsverslaafden die in feite zeiden "ze hebben het zichzelf aangedaan" om erachter te komen dat ik net als zij ben, behalve dat mijn probleem niet met drugs te maken heeft en dat mijn probleem door de samenleving wordt geaccepteerd. Dit besef gaf me de moed om aan mijn tweede poging te beginnen.
Tweede poging: tot nu toe ben ik meer dan 100 dagen (ik ben gestopt met tellen) en ik kan al resultaten zien.
- Mijn humeur is tegenwoordig altijd positief
- Ik probeer nu een gesprek met mensen te voeren in plaats van me voor de maatschappij te verbergen
- Mijn focus en werk is enorm verbeterd
- Ik ben gezond gaan eten en goed slapen (weet niet of dit er iets mee te maken heeft)
- Ik merkte dat mensen me nu meer benaderen dan voorheen. Ik weet niet of ze een verandering in mij hebben opgemerkt of niet.
- Ik voel me als een totaal nieuw persoon ... Alsof ik mijn hele leven in andermans huid leefde en nu ben ik vrij.
Hoe heb ik het gedaan: de eerste 30 dagen worden de zwaarste dagen van je leven. Dit komt omdat je zoveel vrije tijd zult hebben dat de verleiding om alleen PMO te zijn, je gek zal maken. Dan krijg je de natte dromen (dit is voor mij nog niet gestopt). Vervolgens krijg je wat mensen noemen "blauwe ballen" ... Ik dacht dat dit een gekke grap was totdat het mij overkwam. Als je deze fasen kunt overleven, zal de rest gemakkelijk zijn. Tot nu toe heb ik ze kunnen overleven en nu is de drang naar PMO zwakker geworden. Af en toe komen ze echter sterk terug van wraak en dit zijn de stappen die ik meestal neem om ze te bestrijden.
- Ik ga pissen in het toilet. (Om de een of andere reden is de drang naar PMO sterker als ik moet plassen). Zodra ik pis, is de drang om 70% te verlagen
- Daarna log ik in op Reddit op mijn telefoon en lees ik de succesverhalen van anderen op deze manier en gebruik het om mezelf te herinneren aan alle voordelen die ik heb opgedaan bij mijn tweede poging en hoe ik niet terug wil naar de persoon die ik was. (Drang is gedaald tot 20%, de verhalen hebben een grote impact op mijn drang)
- Ik log in op YouTube en bekijk video's van verslaafden en merk voor mezelf op dat ik sterk ben en niet als drugsverslaafde zal eindigen. (De drang is weg, ik ben weer normaal)
Dus daar is het. Na een decennium en enkele jaren geloof ik dat ik eindelijk sterk genoeg ben om dit te verslaan en dit achter me te laten. Ik wil al jullie bijdragers persoonlijk bedanken, want jullie verhalen hebben me geholpen om 100 dagen door te komen en te tellen. Ook al heb ik nooit in therapeuten geloofd en zal ik er nooit een bezoeken, ik begrijp eindelijk waarom ze mensen met anderen over hun problemen laten praten, omdat het zien van een persoon succes motiveert om harder te werken. Ik hoop dat mijn verhaal iemand zal helpen de uitdaging door te komen. Als ik het kan doen na mijn jarenlange "ervaring", denk ik dat jij het ook kunt.
LINK - Lees alstublieft: 100-dagen en tellen
by topcontender
;
