Nou, ik heb een mijlpaal van 60 dagen bereikt om PMO-vrij te zijn. De eerste 30 dagen waren vooral gericht op het vinden van een effectief pad om met PMO te stoppen, en de afgelopen 30 dagen heb ik me kunnen concentreren op het opnieuw opstarten van mijn huwelijk – in het algemeen en ons seksleven.
Voordat ik met NoFap begon, bevond ik me op een pad waar mijn PMO-gebruik bijna dagelijks was en toenam, en de seks in mijn huwelijk was afgenomen tot eens per maand of minder en afgenomen. Ik was om verschillende redenen erg boos op mijn vrouw, waaronder het vergelijken van haar met wat ik aantrof in P en P-subs. De afgelopen dertig dagen heb ik mij op mijn vrouw geconcentreerd, haar om haar gewaardeerd, en ik herontdek hoe mooi en liefdevol ze is.
Tijdens de seks heb ik eraan gewerkt om alle verwachtingen te laten varen en me er alleen maar op te concentreren om haar op haar gemak te stellen en plezier te voelen. Nu heb ik het gevoel dat seks iets wordt waar ze naar uitkijkt, en het begint te gaan over intiem zijn, in plaats van 'verwoed naar een O toe werken' (met dank aan een andere fapstronaut die ik die term zag gebruiken). Enkele geweldige fapstronauten zoals @Appel hoofd, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba en anderen gaven advies en aanmoediging die mijn ogen zo wijd openden.
Wat voor mij werkte om een goede streak op gang te krijgen, was om P fysiek en mentaal los te koppelen van M. Vroeger leidde P tot M en vice versa. Dubbele verleiding. Toen ik in de verleiding kwam om P te bekijken, stond ik mezelf niet toe om onder mijn middel aan te raken. Toen ik in de verleiding kwam om M te zetten, zette ik alle apparaten ergens anders neer.
Terugkijkend denk ik dat de eerste 30 dagen (en een periode van twee weken daarvoor met frequente terugvallen) net als mijn voorseizoen waren. Ik was nog steeds de grenzen aan het testen met de componenten P,M en O en probeerde erachter te komen wat voor mij werkte. Ik heb een aantal extra tellers ingesteld om mijn gewoonten bij te houden en ben nu al meer dan 30 dagen zeer trouw aan NoFap (36 dagen sinds ik P heb bekeken, 37 dagen sinds de laatste M en 47 dagen sinds mijn laatste zelf toegebrachte O). Op naar minimaal 90 dagen, misschien 120 dagen nodig.
Er zullen hobbels op de weg zijn, maar toch geniet ik van de reis naar deze nieuwe ik.
LINK - Mijlpaal 60 dagen opnieuw opstarten in de normale modus; het opnieuw opstarten van het huwelijk
by rave756
BIJWERKEN - 90 dagen schoon; vooruitgang in het huwelijk en het seksleven
90 dagen vrij van PMO. Oef, toen ik NoFap voor het eerst startte, leek dit tijdsbestek zo ver weg, het deed me pijn om zelfs maar 7 dagen gratis te blijven. Je hebt berichten gezien over de voordelen van het vrij zijn van porno, sommige met hyperbool en andere met overdrijving. Die voordelen zijn voor mij waar geweest.
Het is geen magie of automatisch, maar ik ben op weg om te verbeteren op de gebieden die ik wilde. Veel zelfverzekerder en besluitvaardiger in mijn huwelijk. Ons seksleven is een beetje frequenter geworden, en als het gebeurt, is het voor ons beiden leuker dan het in lange tijd is geweest. Ik moest één ding uur voor uur noemen waarmee ik PMO heb vervangen, het zou oefening zijn. Mijn fitnessdoelen zijn nog ver weg, maar ik ben begonnen.
Wat voor mij werkte om een goede streak op gang te krijgen, was om P fysiek en mentaal los te koppelen van M. Vroeger leidde P tot M en vice versa. Dubbele verleiding. Toen ik in de verleiding kwam om P te bekijken, stond ik mezelf niet toe om onder mijn middel aan te raken. Toen ik in de verleiding kwam om M te zetten, zette ik alle apparaten ergens anders heen.
Dit werkt misschien niet voor iedereen, maar de eerste 30 dagen of zo heb ik mijn gebruik van P afgebouwd door het elimineren van:
- 'ga naar' video's of intens triggerende formaten (dingen waar ik 'moest' naar toe)
- fetisjen of bepaalde vrouwen checkten uit nieuwsgierigheid, maar brachten M
- onmiskenbare P-subs (bikinigalerijen, enz.) – dingen waar ik me behoorlijk voor zou schamen als ik betrapt zou worden
- incidentele P-subs (muziekvideo's, reguliere films)
Het heeft me in deze 90 dagen enige tijd gekost om enkele grote veranderingen door te voeren, zoals het elimineren van een milde p0rn-voorraad.
Hulpmiddelen die mij en ik hebben geholpen:
Deze video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Koud douches
Oefening
Met andere woorden: verlies de hoop niet als je het niet aandurft om alles in één keer op te geven. Geef jezelf tijdens het opnieuw opstarten de tijd om een slechte gewoonte in te ruilen voor een betere gewoonte. Het momentum zal toenemen als je er klaar voor bent en het wordt gemakkelijker om aspecten van P,M,O te zien en te besluiten om te vermijden.
BIJWERKEN - 120 dagen PMO-vrij; Ik voel me opnieuw opgestart
Nou ja, 120 dagen vrij van PMO. Ik heb eerder gepost dat, achteraf gezien, de eerste 30 dagen ongeveer een soort voorseizoen waren waarin ik leerde hoe ik P en M moest opgeven. Sindsdien is het nu meer dan 90 dagen geleden dat ik P of welk type dan ook gebruikte van M, of een zelf toegebrachte O.
Ik was sceptisch over NoFap, veel van de claims om een nieuwe man te worden, om 'superkrachten' te verwerven, om de hersenmist op te ruimen, leken hyperbolisch; Ik dacht dat dit de mensen waren die 'de kool-aid' hadden gedronken... Met het perspectief 120 dagen later zie ik het verband. NoFap doet op magische wijze niets, maar je maakt zoveel ruimte in je hoofd vrij, en voor sommigen van ons verdien je letterlijk wakkere uren per dag terug om dingen te worden die je wilde, maar geen manier kon vinden. Voor mij: sporten om fitter te worden, mediteren om een rustiger kijk op het leven te hebben, en veel meer betrokken zijn bij mijn huwelijk om een sterkere verbinding te hebben.
Een van de meest opvallende voordelen van het stoppen met PMO die ik heb ontvangen, is een oneindige verbetering in het seksleven in mijn huwelijk. Mijn vrouw en ik hebben in de vier maanden van deze herstart meer seks gehad dan in welk heel jaar dan ook gedurende het grootste deel van twintig jaar. We besteden nu tijd aan het geven en ontvangen van plezier van elkaar. Door gewoon mijn hoofd leeg te maken van de door P geïnspireerde visie op seks, heb ik het plezier van mijn vrouw kunnen vertragen en erbij kunnen betrekken en haar consequent naar O kunnen brengen, iets wat de afgelopen jaren zelden is gebeurd. Mijn eigen O is nu iets op een andere planeet, het is niet langer alleen ik die naar O toe werk, wat ik zou doen met M of met echte seks, maar iets wat mijn vrouw wil dat ik heb, en dat gebeurt als we een nauwe band voelen verbinding. Een heel ander gevoel dan PMO.
Als je sceptisch bent over het NoFap-avontuur, probeer het dan eens – een paar dagen, een paar weken. Het kan zijn dat je het heel leuk vindt wat je in jezelf ziet nadat je dat hebt gedaan. Succes.
BIJWERKEN - Eén jaar vrij van PMO
De mijlpaal van een jaar overschreden! 40 jaar oud, getrouwd en kinderen. Het eerste wat ik wil zeggen is dat ik nog geen jaar op het niveau heb gezeten waarop ik nu zit, maar tot nu toe heb opgebouwd. Dus zoals uit mijn dagboek blijkt, had ik fouten gemaakt en mijn grenzen verlegd toen ik begon. Maar stel je het ergste voor dat je bij PMO kunt hebben: kiezen voor een computerscherm en urenlang gedachteloos browsertabbladen zoeken en openen om dat recept van afbeeldingen na te jagen waarvan ik hoopte dat het de moeite waard zou zijn, gewoon om die paar seconden te krijgen, en de spijtig opruimen – dat verkiezen boven familie, gezondheid, werk, huwelijk. Het seksleven was afgenomen van ongeveer één keer per maand en het was niet ongebruikelijk om enkele maanden over te slaan. Eigenlijk omdat ik geen motivatie had om ermee te beginnen.
Dat is waar ik iets meer dan een jaar geleden was toen ik ervoor koos om PMO opzij te zetten. Toen de beslissing eenmaal was genomen, was het een worsteling om een streak op gang te krijgen, maar dat lukte. De eerste week was een worsteling, maar dat heb ik volbracht. De tweede week was een worsteling, maar die werd volbracht, enzovoort. Met elke nieuwe uitdaging – flatline, verleiding tot terugval, onderhandelen om slechts delen van P,M,O toe te staan – vond ik hier een coping-mechanisme en de kracht om door te gaan. De voordelen maakten het de moeite waard en zorgden ervoor dat ik ernaar uitkeek om de uitdagingen te overwinnen – ze werden er niet minder reëel door.
De tijd die ik vroeger aan PMO verspilde, wordt nu gebruikt om fitter te worden dan ik in 20 jaar ben geweest, om meer tijd te vinden voor mijn persoonlijke activiteiten en hobby's, en om tijd door te brengen met mijn gezin. Het seksleven in mijn huwelijk is toegenomen tot 3-4 keer per maand (en hopelijk steeds meer). Mijn vrouw en ik genieten meer van seks, nemen veel meer tijd voor het voorspel, een totaal andere ervaring dan toen het altijd aanwezige referentiepunt in mijn hoofd was de laatste PI had gezien.
Ik wens jullie allemaal dat wij op deze reis hetzelfde succes hebben. Pak de eerste week aan, overwin hem, pak de volgende week aan, overwin hem, pak de volgende drang aan en overwin hem. Stap voor stap zul je uiteindelijk genieten van wat je geworden bent!
;