Zware pornoverslaving genezen na 5 + jaren van ellende. Hoe ik het deed en hoe jij het ook kunt.

hindu.jpg

Ik veronderstel dat ik met wat achtergrondinformatie zal beginnen. Spring vooruit als je wilt. Ik heb gemasturbeerd sinds ik me kan herinneren. Ik vond softcore-porno in de kamer van mijn vader toen ik heel jong was en vond kort daarna heel hardcore dingen op de computer. Mijn beïnvloedbare jonge brein was verslaafd. Ik begon fetisjen te ontwikkelen voordat ik zelfs maar in de puberteit kwam.

Gedurende de adolescentie was porno mijn favoriete hobby en een van mijn enige bronnen van vreugde. De meeste van mijn herinneringen aan vervlogen jaren zijn gehuld in depressie en duisternis. Toen ik ongeveer 16 was, wist ik dat ik een probleem had en besloot ik te stoppen. Duizenden mislukte pogingen later, nooit meer dan een week of twee onthouden, ik was 21 jaar oud en mijn pornoverslaving was zo slecht als het wordt.

Ik bezat bijna ALLE negatieve symptomen van pornoverslaving die je hier op NoFap kunt lezen. Mijn favoriete porno was altijd het type dat me het allerergste deed voelen: jaloezie, woede, haat, walging, enz. Ik wist niet wat er met me aan de hand was. "Waarom ben ik zo ***?"

Dingen die ik moest proberen te stoppen

Ik zocht succesverhaal na succesverhaal op internet af op zoek naar een gemeenschappelijke tip, truc of thema, en kwam nooit echt met iets wezenlijks op de proppen. Ik ging bij het leger in de verwachting dat de langdurige training mijn pornoverslaving zou verwijderen. Nee. Ik heb software op mijn computer en internetsysteem geïnstalleerd om porno te blokkeren. Nee. Ik verkocht mijn smartphone en computer en leefde met alleen een klaptelefoon. Nee. Ik maakte de ene sterke vastberadenheid na de andere en zei dingen als “Nu zal ik mijn leven veranderen. Deze verslaving is voorbij ”Nee. Ik maakte lange roadtrips, wandeltochten van een week en bracht een maand door in Europa in afwachting van verandering van elk. Nee. Ik las boek na boek over gewoontevorming / deletie en bestudeerde verschillende drugsverslavingen en de behandelingen voor elk. Nee.

Ik nam psychedelische drugs in de verwachting dat er een onthullende ervaring zou zijn die de harde bedrading van mijn hersenen zou veranderen. Nee. Ik heb maanden aan andere drugs besteed: alcohol, opiaten, bovendeel, enz. In de hoop dat ze mijn libido zouden doden of zoiets. Nee. Ik ging naar therapie, SA-bijeenkomsten, had verantwoordingspartners, sprak er met mensen over en zo. Ik heb zelfs mijn vriendin op de lange termijn het probleem verteld. Nee. Ik tilde gewichten op en werd groot en sterk, at goed, nam goede supplementen, socialiseerde, probeerde meditatie, mantra's, etc. Nee. Ik ging naar de kerk en probeerde God te vinden, denkend dat Hij mijn strijd voor mij zou vechten. Nee. Ik was wanhopig, zo wanhopig op zoek naar iets, gewoon iets God alsjeblieft! Help me alstublieft een einde te maken aan deze pijn! Ik ben zo'n zwak, zielig mens. Ik zou zelfmoord kunnen plegen; dat zal een einde maken aan mijn ellende, toch? NEE.

HET DAADWERKELIJKE PROBLEEM

Dit is geen kwestie van wilskracht, van mentaal sterk of zwak zijn, van goed versus kwaad, of God of de duivel aan jouw kant staat.

Dit is een harde bedrading van de hersenen. Dit is de kaping van de belangrijkste beloning van de mens: seks. (Degenen die in Maslow's geloven zullen het niet eens zijn met die stelling haha.) Alles aan deze verslaving kan min of meer wetenschappelijk worden verklaard. Ik weet zeker dat velen van jullie hebben gelezen over neuroplasticiteit en dergelijke, dus ik zal het niet proberen uit te leggen, maar ik zal een analogie gebruiken waarvan ik denk dat die best goed werkt:

Als je geest een dichte, onontgonnen jungle is wanneer je wordt geboren, zijn de gewoonten en verbindingen die je maakt naarmate je ouder wordt eenvoudig wandelpaden die je in de jungle hebt gevormd. Sommige van deze paden kunnen zeer zelden worden gelopen (de hele reeks die u gebruikt wanneer u een sandwich voor uzelf samenstelt) en daarom gemakkelijk worden vergeten of vermeden. Als zodanig zal het pad in korte tijd overwoekeren met bladeren en niet langer een pad zijn. Sommige van deze andere paden kunnen behoorlijk solide zijn die je vrij vaak gebruikt (je douche-volgorde of je ochtendregiment) maar ze zijn nog relatief eenvoudig te vermijden en vormen een ander pad.

Sommige andere paden zijn veranderd in formidabele paden of wegen (een sigarettenverslaving of een gameverslaving enz.) En zullen moeilijk te vermijden zijn en het zal ook behoorlijk wat tijd kosten om weer jungle te worden. En tot slot, in dit geval van porno, heb ik dit pad veranderd in een ultramoderne BULLET TRAIN. Een kleine trigger en ik ga van 0-200 in een paar seconden en ik heb mijn prachtige bestemming bereikt .. blijkt dat de bestemming niet zo geweldig is als je uitstapt en rondloopt. Onnodig te zeggen dat deze kogeltrein niet zomaar omhoog gaat en verdwijnt. Het zal tijd kosten en de juiste type van hard werken.

Hoe ik het deed

Een 10-daagse meditatiecursus. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Luister naar me voordat je op de knop Terug klikt. Ik verkoop niets. De retraite waar ik naartoe ging is volledig wereldwijd, niet-commercieel, non-profit en GRATIS om bij te wonen. Iedereen die er werkt, is een vrijwilliger. Zelfs als je elke dag mediteert, maar deze of een soortgelijke cursus nog nooit hebt gevolgd, blijf dan lezen. Ik had het geluk om erachter te komen tijdens het lezen van een blog, anders was ik er waarschijnlijk nooit achter gekomen en bleef ik de rest van mijn tijd in dit lichaam een ​​pornoverslaafde.

Zoals ik al eerder zei, was ik volkomen wanhopig, dus zodra ik deze kans zag, greep ik hem. Omdat ik heel weinig wist over meditatie, sprong ik in het diepe. Natuurlijk duiken er angsten en zorgen op over de cursus. Is dit niet alleen wat hippies en gekken doen? Wat als het te moeilijk is en ik stop? Wat als het niet werkt? Gedachten stromen gewoon door en door uit de hand.

Tijdens de cursus leef je als een monnik / non gedurende 10-dagen. Met ongeveer 50 andere, observeer je nobele stilte: stilte van lichaam, spraak en geest. Geen enkele communicatie met andere studenten. Je neemt ook vijf voorschriften waar: geen moord, geen diefstal, geen seksuele activiteit, geen liegen en geen bedwelmende middelen. Dit vormt je morele basis zodat je goed kunt werken. Je hebt ook geen elektronica, slaapt op eenvoudige bedden, mag niet lezen / schrijven of genieten van enig sensueel genot, en eet een eenvoudig vegetarisch dieet (dat was heerlijk, trouwens).

Gedurende de eerste drie dagen, met uitstekende instructies, werk je aan het ontwikkelen van focus / concentratie door de natuurlijke ademhaling te observeren. Dan met die focus, werk je aan het ontwikkelen van wijsheid / inzicht door het waarnemen van het gevoel door het lichaam, objectief, zonder erop te reageren (er niet aan te proberen). Dit is het proces van geestelijke zuivering. Je traint jezelf, op het diepste niveau, om niet te reageren op enig gevoel dat je ervaart in / op je lichaam, plezierig of onaangenaam. Wanneer ze worden afgebroken, zoals in de cursus wordt uitgelegd, is al het lijden gedurende je hele leven het gevolg van hunkering, afkeer of onwetendheid, en niet daadwerkelijk van gedachten zelf.

Bijvoorbeeld: je ziet een persoon die je kent, er komt een gedachte in je hoofd op dat je deze persoon haat, die gedachte triggert sensaties zoals een snellere hartslag, transpiratie en het ontwikkelen van warmte in je lichaam, en je reageert op deze sensaties met afkeer en zelfs haat. Of misschien rook je een sigaret, voel je dat aangename geroezemoes of de rook in je longen, en reageer je op deze sensaties met hunkering en gehechtheid. Of je denkt aan je favoriete pornoscène die verhoogde ademhaling, bloedstroom naar je geslachtsdelen, snellere hartslag, misschien een golf in je hoofd die voelt alsof het het overneemt, die oh-zo-ondraaglijke geilheid teweegbrengt, en je reageert op deze sensaties met afkeer en haat.

Al deze situaties leiden op de een of andere manier tot lijden. Het gevoel van genot is natuurlijk fijn, maar zodra het weggaat, zoals altijd, lijd je omdat je ernaar hunkerde en eraan gehecht raakte. Het gevoel dat je je fix niet krijgt, is onaangenaam, dus reageer je er met afkeer op en ontwikkel je er misschien haat tegen. Je kunt zien dat hunkering / afkeer eigenlijk twee kanten van dezelfde medaille zijn. Zelfs een lichamelijk pijnlijk gevoel als een steekwond of extreme kou veroorzaakt alleen maar lijden omdat je erop reageert met afkeer en haat in plaats van met objectiviteit en gelijkmoedigheid. Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het, maar het is de waarheid.

En de derde, onwetendheid, is de reden van veel lijden, want als je je niet bewust bent van de processen van je geest en er geen controle over hebt, zul je zeker lijden. Dit paradigma van verlangen / afkeer / onwetendheid kan worden toegepast op elk lijden dat je ervaart. Neem even de tijd om na te denken en ik weet zeker dat u het daarmee eens zult zijn. Dit kan in het begin allemaal moeilijk te bevatten, te begrijpen of te geloven zijn, maar het wordt heel duidelijk als je het zelf ervaart. Toen ik voor het eerst tot het besef kwam tijdens een van de meditatiebijeenkomsten dat elk stukje lijden dat ik in het leven heb meegemaakt, gewoon een creatie van mijn eigen geest is, was het alsof er een ton van mijn borst werd getild en kon ik weer frisse lucht inademen.

U denkt misschien "Oh, ik zal de techniek gewoon onderzoeken en het thuis doen". Ik stel dit helemaal niet voor. Ik denk zelfs dat deze techniek bijna onmogelijk te leren is zonder een cursus als deze te volgen. Tenzij je tien dagen lang als een monnik thuis in volledige stilte kunt leven en jezelf kunt overtuigen om elke dag meer dan 10 uur te mediteren met goede techniek, is dat gewoon niet mogelijk. Je denkt misschien ook "ik heb geen tijd". Dat is maar een excuus. Maak tijd. Misschien denk je: “Dit is te mooi om waar te zijn. Je zegt me dat ik al het lijden uit mijn leven kan uitroeien, ja toch. " Het is niet zo mooi om waar te zijn, simpelweg vanwege de enorme hoeveelheid moeizaam werk dat je moet verzetten om dit te ontwikkelen. Je moet het echt willen en harder werken dan ooit tevoren.

Het was een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb gedaan, maar verreweg de meest lonende en vervullende ervaring van mijn leven. Maar ik wilde zo graag stoppen met porno dat dit mijn laatste hoop was. Ik weet dat velen van jullie diezelfde drive van binnen hebben. Als je dit bekijkt en zegt "Te moeilijk, veeg", dan heb je niet echt dat brandende verlangen om met porno te stoppen of iets in het leven te bereiken. Niets in het leven dat de moeite waard is, wordt gemakkelijk verworven.

MEER VOORDELEN VAN DEZE CURSUS EN MIJN LEVEN NA PORNOURS

Het feit dat dit me deed stoppen met porno is eigenlijk slechts een bijwerking. Mijn dagelijks leven is op vrijwel alle gebieden verbeterd. Ik voel nu vooral positieve gedachten, omdat ik de gewoonte heb ontwikkeld om niet op iets negatiefs te reageren. Mijzelf motiveren om iets te doen is nu moeiteloos. Ik drink geen sigaretten meer, rook geen grote hoeveelheden alcohol of doe andere schadelijke dingen voor mijn lichaam. Slaap en dromen zijn beter, bewegen is beter, eten smaakt beter, sociale interactie is beter, seks is natuurlijk beter, de lijst gaat maar door.

Nu straal ik positieve energie uit en verlicht ik het leven van iedereen om me heen. Succes bij vrouwen is slechts een bijproduct (dit alleen maar zeggen om de gasten te motiveren dit te lezen, alsof wat er tot nu toe is gezegd niet genoeg is; P) Het is alsof je altijd high bent van het leven. Praten over superkrachten x2. Het is echt geweldig. Het vertrouwen dat je krijgt als je weet dat je alles kunt overwinnen na het voltooien van deze moeilijkste cursus, is een geweldig voordeel. Bovendien krijg je een mooie toevoeging van meer dan 10 dagen aan de streak die je momenteel hebt. Had ik al gezegd dat het GRATIS is?

En nee, laat me je niet voor de gek houden door te denken dat mijn leven nu perfect is en dat ik de Boeddha of de volgende Jezus Christus ben. Ik heb maar een paar stappen gezet op een zeer lange reis. Maar zelfs deze stappen hebben mijn leven vele malen beter gemaakt en ik hoop dat u hetzelfde kunt zeggen. Ik schrijf dit niet voor mijn eigen plezier. Ik schrijf het omdat ik vaak NoFap ben en het meeste van wat ik zie is een cyclus van mislukking, keer op keer. Dat was ik. Het is niet jouw schuld dat het is zoals het is. Je bent niet zwak of zielig. Het is gewoon de manier waarop dingen zijn gebeurd. Je kunt eruit komen. Ik geloof dat er kracht, vrede, liefde en mededogen in ieder mens schuilt. Het moet gewoon naar buiten worden gebracht. Geloof me niet op mijn woord. Ga zelf kijken.

En zijn er andere technieken die hetzelfde kunnen bereiken? Ik weet zeker dat die er zijn. Maar deze werkt goed voor mij en duizenden anderen. Geen enkele persoon in mijn klas van 50 kwam naar buiten met een frons op zijn gezicht. De metafoor luidt: verschillende methoden zijn als putten die je graaft op zoek naar water. Je zou hier een put van 10 meter en hier een put van 20 meter en hier een put van 30 meter kunnen graven, maar vind nooit water. "Al deze technieken zijn nutteloos!" Wist je nog niet dat als je maar aan één methode had vastgehouden, je het water op 40 meter zou hebben gevonden ...

Ik hoop dat ik dit allemaal goed heb uitgelegd. Als u een fout ziet, wetenschappelijk of anderszins, breng dit dan aan de orde. Als er iets verduidelijkt moet worden, vraag het dan. Ook, voel je vrij om AMA.

tl; dr Wees gewoon geduldig en lees het. 😉

PS Als u denkt aan een van deze cursussen, meldt u zich dan zo snel mogelijk aan. Hun cursusdata zijn meestal behoorlijk vol en hebben wachtlijsten, dus meld je aan voor een toekomstige datum zonder wachtlijst. Zelfs als u besluit niet te gaan, kunt u annuleren.

LINK - Zware pornoverslaving genezen na 5 + JAAR OVER MISERIJ. Hoe ik het deed en hoe jij het ook kunt.

by equanimityainteasy