Ik heb jarenlang nixap geprobeerd voor 2. Het eerste jaar zat vol teleurstellingen met de langste strepen tussen 4-8, en dat gebeurde slechts af en toe.
2nd jaar heb ik veel vooruitgang geboekt met de totale onthouding in de maanden april en augustus. In de laatste 9 maanden (270 dagen) heb ik alleen 76 dagen geflitst.
Ik ben Nofap alleen begonnen en alleen omdat ik een ernstige sociale fobie had, zo ernstig dat het mijn uni ophield. Ik was mentaal niet in staat mezelf voor te stellen in de klas, groepsdiscussies te houden of presentaties te geven vóór de les.
Mijn mening over mijn sociale fobie is dit dat toen ik op zeer jonge leeftijd begon te fokken, mijn hersenen zo zwak werden (door overmatig gebruik van amygdala voor door PMO geïnduceerde plezierreacties) dat zelfs in bepaalde sociale situaties, zoals mezelf voorstellen in de klas, in plaats daarvan van mijn hersenen waardoor ik maar een beetje opgewonden werd (wat normaal is), het overspoelde me met te veel opwinding (zweten, trillen, snellere hartslag enz.). Mijn lichaam nam toen het signaal aan als 'vecht of vlucht'-reactie en als gevolg van deze ervaring associeerde mijn brein elke sociale situatie met angst. Dit was een zeer irrationele angst, maar het was erg prominent en maakte mijn leven tot een hel. Toen begon ik nofap met hoop.
Ik had maar weinig hoop. Sinds ik met nofap ben begonnen, ben ik altijd weggelopen uit de sociale situatie omdat ik me niet meer kon schamen voor trillen en zweten rond mensen zonder reden. Gisteren maakte mijn kleine hoop op nofap me echter blij. Ik ging naar een yogales voor beginners met een vriend van me in de hoop wat yoga te leren. Maar tot mijn vrees was het "inleidende les", wat betekent dat we ons moesten voorstellen aan een grote groep mensen. Dit was zo plotseling, het was mijn angst om met een duivelse glimlach naar mijn gezicht te kijken. Voordat ik met Nofap begon, had ik meer dan 15-20 introductie gegeven en eindigde altijd met een trillende stem, zwetende handpalm, snellere hartslag en EMBARRASSMENT. Nu hoopte ik nog een nederlaag toe te voegen aan mijn emmer. Na de introductie van een paar mensen kwam mijn beurt, en toen ……. (Ik gaf mijn introductie) ……… na 5 minuten zei ik tegen mezelf “wat is er met me gebeurd? Waarom trilde mijn stem niet? Waarom klopte mijn hart niet sneller? Waarom zweette ik niet ?. Genezen mijn hersenen? Ik keek naar mijn handen, ze waren stevig, stil en droog. Ja, ik voelde me een beetje nerveus, ik miste een paar woorden en werd op een paar plaatsen van mijn introductie gewist, maar dat was normaal en inderdaad een enorme stap voor een man als ik. Ik voelde me daarna zo beter. Ik heb het gevoel dat mijn sociale fobie met 25% is genezen.
Ik weet dat velen van jullie mijn overdrijving voor deze fobie niet zullen begrijpen, maar ik weet dat er veel mensen zoals ik aan boord zijn. Ik deel mijn ervaring voor hen. Ik wil ze een hoop geven. Ik probeer ze duidelijk te maken dat PMO misschien goed is voor sommigen, maar voor sommige jongens zoals zij en ik, het is de oorzaak van sociale fobie. Probeer nofap. Het zal tijd kosten. Ik heb in de afgelopen twee jaar weinig vooruitgang geboekt met nofap, maar je kunt veel beter. Wees geduldig. Als je sociale fobie niet te wijten is aan een hele ernstige mentale toestand, ben ik er zeker van dat NoPMO je een veel beter gevoel zal geven. Voor mij hoop ik sociale fobie met 100% te verminderen met 90 + dagen.
Opmerking:
- Mijn sociale fobie was extreem.
- Mijn Nofap-strepen waren in de totale harde modus.
- Ik heb een paar weken reverse counting-breathing meditatie gedaan, waarbij ik stil zit, mijn ogen sluit en in mijn achterhoofd serieel van 100 tot 0 achteruit reken terwijl je diep ademhaalt met elke ademhaling. Het houdt me op en ontspant me. Het kost maar 15 minuten.
- Ik gooide mijn koptelefoon weg. Ik weet niet waarom, maar het verergerde mijn fobie.
- De voortgang voor mij was traag. Vóór enkele maanden was PMO zozeer in mijn brein doordrongen dat ik de slaapflap onbewust gebruikte. Nu is die afdruk verdwenen. Nu slaap ik veel beter.
- Niet huilen na een terugval. Elke reeks is een vooruitgang, zelfs als deze van 3-dagen is.
- Succes. (Ik kom niet om dat vaak opnieuw te geven dus excuseer me als ik je niet antwoord)
LINK - Mijn sociale fobie daalde met 25%
by koolhead36
;
