Ik raakte voor het eerst verslaafd aan de PMO-cyclus rond 12. Al vroeg raakte ik ook langzaam verankerd in een serieuze fetisjverslaving die in de PMO-cyclus terechtkwam. Gemakkelijk met 13 of 14 maakte ik al dagelijks gebruik van PMO. Binge-gebruik was gebruikelijk.
Op de middelbare school en vroege universiteit was ik erg depressief. Ondanks mijn pogingen om van PMO af te komen, bleef ik erop terugkomen. Ik was bang dat ik me nooit zou kunnen losmaken van PMO en de fetisj. Het was een spiraal van allerlei soorten verdriet en depressie: gebruik PMO om het gevoel te vermijden, en zie, het gebruik van PMO versterkt de somberheid... en dus keer ik terug naar PMO om het gevoel te vermijden, &c. &C.
Hoe dan ook, ik boekte uiteindelijk meer vooruitgang met behulp van verantwoording (ongeveer 20 jaar oud). Het was een pijnlijk proces van dag tot dag (ik had zelfs ergens een oude, pre-NoFap-grafiek met mijn strepen). Ik herinner me dat ik een vriend ooit vertelde dat alles verloren leek na een terugkeer naar PMO / fetisj na 30 dagen. En toch is 30 dagen nu een klein aantal voor mij!
Beetje bij beetje werden die oude strepen die zo lang leken kleiner in vergelijking. Beetje bij beetje leken de successen de mislukkingen te overschaduwen.
Maar dit ging erg traag. Ik haalde meer dan 100 dagen en viel terug. Maar dit was nog steeds hoger dan mijn laatste poging. Dan, later, nog hoger. Enzovoort.
Hoe dan ook, om dit verhaal iets korter te maken: ik kwam bij NoFap omdat ik weer een terugval kreeg na bijna twee jaar clean te zijn geweest. Ik was het beu om na zoveel tijd weer in dezelfde patronen terug te vallen.
Dus wat heb ik hier te delen? Nou, ik hoop dat ik tenminste iets waardevols heb.
-Dingen van deze aard kosten tijd. Geef niet op. Het zal moeilijk zijn en waarschijnlijk gevuld met emoties. En toch, beklim de ladder van genezing sport voor sport.
-Je kunt veranderen, en dit is hoopvol om te onthouden. Ik worstel nog steeds met verleidingen tot PMO/fetisj... maar ik ben duidelijk anders dan toen ik voor het eerst aan deze reis begon. Toen ik voor het eerst begon, geloofde ik bijna de leugen dat ik niet kon veranderen (wat destructief is maar toch gemakkelijk wordt geloofd door iemand die zich op een donkere plek bevindt). Toch ben ik op de een of andere manier veranderd. Ook ben ik niet meer zo verdrietig als vroeger. Nu wordt 99% van mijn tijd niet gemarkeerd door PMO. Ik heb meer controle over mijn gedachten. Er is genezing.
- Verantwoording is een geweldige hulpbron. Mijn eerste echte pogingen om te veranderen betroffen de hulp van een van mijn beste vrienden. Hij was (en is) zo'n sterke steun. Hij toonde zijn waarde door ondanks mijn tekortkomingen een echte vriend te blijven. Ik stel voor een real-life verantwoordingspartner te zoeken die uw doelen deelt. Mijn eigen tijd op NoFap (hoe kort het ook is geweest) werd ook gekenmerkt door geweldige kameraadschap en prachtig eenvoudige interacties. Hoewel ik niet zeker weet of iemand echt veel van mijn eigen geschriften leest, is het toch een hulp geweest om een soort publiek te hebben, evenals af en toe een dialoog.
-Journaling is ook een goede zaak geweest. Nogmaals, zelfs als niemand het leest, dient het als een instrument voor zelfverantwoordelijkheid en reflectie. Veel onderzoeken bevelen de praktijk aan, en ik denk dat het eenvoudig uitpakken van gedachten een goede gewoonte is. Zelfs in mijn eigen logboek, mijn dag 1[deze link vereist een NoFap login] zei: "Ik voel momenteel de eerste effecten van PMO. Velen van jullie weten hoe dit voelt. Vrij dicht bij de eerste val komt er een aantrekkingskracht van allerlei soorten fysieke, mentale en emotionele spanningen. Deze brengen meestal tegen het einde van de week een tegenbezoek (wat op dat moment lang lijkt!), En misschien zelfs een maand later. Op dit moment wil ik heel graag terug naar PMO. Ook al ken ik de schaamte, de spijt en alle vreselijke aantrekkingskracht die het in het verleden op mij heeft gehad. De rede worstelt in de wolk van passie.” en “Mijn lichaam is gespannen. Ik verveel me en eenzaam. Ik heb de laatste tijd veel stress gehad, en vandaag heb ik veel tijd verspild…” Zelfs dit soort items zijn handig om te onthouden en te vergelijken met het heden.
Dat was veel, en ik weet zeker dat ik kon blijven schrijven. Maar toch is dag 90 eindelijk aangebroken. Ik ben dankbaar voor de steun van deze gemeenschap. Als iemand hier ooit hulp nodig heeft, kan ik een luisterend oor bieden; dit beest kan tenslotte het beste door veel metgezellen worden geveld.
Wat betreft mijn eigen doorlopende doelen? Ik hoop er nog eens 90 dagen aan toe te voegen (omdat de eerste start van mijn 90 dagen nog steeds de effecten van de terugval voelde; deze 90 zullen schoner beginnen en hopelijk de genezing bespoedigen).
[Reactie op een vraag]
Wat leidde tot mijn meest recente terugval (van bijna twee jaar)? Het is moeilijk te zeggen. Er is geen enkel antwoord; aan deze dingen zijn meestal meerdere variabelen gekoppeld.
Maar nogmaals, tijdens mijn meest recente terugval probeerde ik me nog steeds aan te passen aan een nieuwe manier van leven. Ik was (om een moderne uitdrukking te gebruiken) een monnik geweest. Bijna twee jaar lang zat ik zonder de meeste technologie. Ik woonde in een gemeenschap. Ik leefde eenvoudig.
Die ervaring eindigde op een abrupte en pijnlijke manier. Een therapeut waar ik vertrouwen in had, vergeleek het met haar eigen worsteling met echtscheiding.
Hoe dan ook, ik bevond me in een andere wereld dan het monnikenleven. Mijn pad was helemaal van de baan. Ik was verdrietig en doelloos - zonder baan of mijn geliefde gemeenschap. Daarnaast moest ik leren leven in de wereld. Ik had ook niet op dezelfde manier met velen te maken (mijn doelen waren veranderd). Het opnieuw leren van matiging in elektronica was een beetje moeilijk omdat ik de meeste moderne apparaten al een tijdje niet had gebruikt.
Voeg daarbij het feit dat ik een nieuwe vrijheid had die ik niet begreep. Ik verwierf middelen en had geen gemeenschap of levensregel om me in evenwicht te houden. Ik was erachter gekomen dat in korte tijd veel PMO-gerelateerde items waarin ik geïnteresseerd was, sociaal acceptabel waren geworden (door seculieren verdedigd als "seksuele zelfexpressie"). In theorie voelde ik de kick om te kunnen doen wat ik maar wilde. Dit was op zich al een moeilijk beest om te temmen.
Ik ben ook een gevallen man, en ik heb nog steeds last van de gevolgen van een slecht bestede jeugd. Nieuwsgierigheid kreeg op een dag de overhand. Ik dacht dat ik naar oude PMO-gerelateerde items zou kijken; niet P zelf, maar P-gerelateerd. Hiermee breng je jezelf in gevaar en dat is gevaarlijk. Vanaf dat moment was het enige dat nodig was de langzame erosie van de wil en het opnieuw oplaaien van de passies. En vanaf daar is er maar één klik nodig om een oude weg in te gaan. De rest valt als dominostenen.
Ik heb dus geen goed antwoord. En toch, zo kunnen verslaafden vaak zijn. Jarenlange afwezigheid van alcohol kan bijvoorbeeld met één drankje ongedaan worden gemaakt. Ik ben in veel opzichten niet anders. Op een dag kwam er een verleiding; Ik gaf toe aan de gedachte en handelde er vervolgens naar. Dat is de basis van die terugval – en daarom moeten we altijd op onze hoede zijn.
Als je meer vragen hebt of een beter antwoord wenst... wel, ik kan proberen het in te perken. Maar ik denk dat het te maken heeft met vele kleine problemen in het leven die de krachten bundelen om één groot probleem te worden.
Ik veronderstel dat dat alles is voor nu.
God zegene,
Een moderne Miroku
LINK - 90 Dagen zonder PMO
;