Ik begon met PMO rond 2012-13, en ik vocht ermee tot ongeveer 2015. Ik vond NoFap ongeveer midden 2014, en een half jaar lang probeerde ik en faalde. Nu ben ik al een hele tijd verlost van deze verslaving. De enige af en toe verlangens die ik heb, is om te masturberen, maar deze kunnen gemakkelijk worden getemd - ik heb het gevoel dat ik mijn verslaving aan PMO volledig ben kwijtgeraakt.
Het is moeilijk voor mij om precies te beschrijven hoe ik me voel sinds ik begon, omdat er veel is veranderd.
Ten eerste voelt mijn geest hierdoor een stuk helderder aan. Ik ben niet geplaatst met verontrustende gedachten die PMO normaal gesproken in mijn hoofd stopte, en ik voel me zeker zelfverzekerder. Ik heb gemerkt dat ik vaker natte dromen heb sinds ik geen PMO meer doe,
Voor degenen die het moeilijk hebben In elk geval, dan zou ik de stappen moeten benadrukken die ik heb genomen en hoe goed ze voor mij hebben gewerkt. (Geloof me, ze werkten best goed in mijn geval als ik het 500 dagen volhoud 😛).
- Het is een reis. Ik heb gefaald MANY keer, soms slechts een week, twee weken, hooguit een maand. Het heeft even geduurd, maar uiteindelijk, na proberen en falen, besloot ik niet op te geven en door te gaan. Mijn advies is nooit opgeven. Als je faalt, raap jezelf dan weer op en realiseer je waar je fout bent gegaan. Voor de beginnende driften raad ik alle aanbevolen tips voor preventie aan - als het doorbladeren van deze sub helpt, raad ik het aan, en koude douches hebben zeker goed gewerkt bij het doden van driften gedurende de eerste paar maanden. Het andere is proberen jezelf bezig te houden met iets constructiever, of dat nu werk is of boeken lezen of wat dan ook. Minder reden vinden om uit te stellen, zal de neigingen doden, aangezien veel mensen hun toevlucht nemen tot PMO als gevolg van verveling, zoals ik vroeger deed.
- Als andere mensen de manier hebben beschreven om na een paar maanden een natuurlijke gewoonte aan te leren, is dat in mijn geval zo ongeveer gebeurd. Als je de eerste paar maanden doorkomt, gefeliciteerd, dat is waarschijnlijk het moeilijkste! Vergeet je doel echter niet, wat het ook mag zijn. Uiteindelijk verloor ik gewoon het verlangen om naar PMO te kijken, en ik ben af en toe in de verleiding gekomen, maar deze verleidingen kunnen worden beheerst door te beseffen waaraan ik mezelf onderwierp.
- Mijn voordelen: Ik heb gemerkt dat ik VEEL zelfverzekerder ben geworden. Ik kan met vrouwen en anderen praten zonder me belabberd of angstig te voelen of alleen maar te praten om verlangens te bevredigen. Ik denk dat de enorme objectivering in PMO echt een nummer op je psyche doet, en door mezelf ervan te verwijderen, stopte ik er volledig mee om mensen, inclusief andere vrouwen, te behandelen als objecten voor seksueel verlangen. Toen ik hier overheen was, verloor ik nog meer verlangen om deel te nemen aan PMO, en het heeft me de afgelopen anderhalf jaar enorm geholpen.
Ik voel ook een LOT minder moe en lethargisch, en zaken als school voelden niet meer als zo'n last. Voor degenen die zich afvragen, ik was behoorlijk dwangmatig in PMO, en ik kan me herinneren hoe lethargisch ik vroeger was, dus dit is nog een groot voordeel.
Een duidelijkere kijk op het leven hebben en gelukkiger zijn heeft me ook geholpen om uitstelgedrag te stoppen, waardoor ik het grotendeels goed deed op school.
- Op gamen. Veel mensen hebben gezegd dat ze het spelen van games hebben opgegeven omdat het deze verlangens aanwakkerde. In het begin hielp het spelen van games me om de verlangens te verdoven, omdat het me iets te doen gaf. Ik denk echter dat NoFap ECHTE wonderen voor me heeft gedaan, omdat ik nog steeds zin heb om games te spelen, maar niet uitstel en grenzeloos speel. Ik ken mijn grenzen en kan mijn tijd echt indelen en in evenwicht brengen, en ik denk dat NoFap hierbij heeft geholpen, aangezien mijn PMO in de eerste plaats een excuus was voor uitstelgedrag. Ik speel zeker een stuk minder dan vroeger, maar heb nog steeds de wens om games te spelen, en ik ben meer dan tevreden met dat resultaat. Mijn advies is om te gaan gamen als het helpt, maar probeer er niet afhankelijk van te worden, want dat kan op zich weer een verslaving vormen.
Er is meer waar ik over zou kunnen praten, maar dit is waarschijnlijk het beste advies en de lijst met voordelen waarmee ik persoonlijk te maken kreeg. Ik voel en denk veel gezonder en kan beter met elkaar overweg, en ik denk echt dat NoFap een grote invloed op mijn leven heeft gehad. Daarvoor bedank ik deze subreddit en community echt, en als iemand meer advies nodig heeft, aarzel dan niet om met me te praten.
TL; DR: Ik ben op de juiste manier bezig met NoFap en onthoud me nu al meer dan 50 dagen van PMO, en ik voel me VEEL beter en meer opgelucht. Ik heb geen troebele geest, ik voel me minder angstig (en tot op zekere hoogte minder depressief), kan veel gemakkelijker met mensen praten en voel me over het algemeen veel beter. Ik heb het gevoel dat de eerste paar maanden het moeilijkst zijn, en ik ben dankbaar dat het voor mij een tweede natuur werd om verleidingen te weerstaan. Als je problemen hebt, probeer dan de hierboven genoemde technieken en VECHT. Je zult de eerste paar keer falen, maar je KAN slagen, en uiteindelijk zal het zeker de moeite waard zijn geweest. Succes!
Ik ben nu 17 en het was mijn verslaving aan PMO die ik opdeed rond de leeftijd van 13 en tot halverwege tot eind 15 die me inspireerde om een alternatief te vinden. Het was serieus knoeien met de manier waarop ik over het leven dacht, vrouwen, en zorgde voor onrealistische verwachtingen en scenario's (zoals het grote overschalen van lullen en stomme scenario's). Bovendien nam het een groot deel van mijn leven in beslag, aangezien ik gemiddeld twee of mogelijk zelfs drie keer per dag mijn toevlucht nam tot het gebruik van PMO. Het werd vermoeiend en deed veel meer kwaad dan enige tijdelijke stressverlichting of goed, en toen ik NoFap in 2014 ontdekte, bracht ik een goed half jaar tot een jaar door met proberen, falen, het gevoel alsof ik het nooit goed zou kunnen doen, en nu hier ik ben.
;
